Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 8157 сообщений
Cообщения с меткой

психотерапия - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_habr

Анализ дыхательных упражнений при помощи биосенсоров

Четверг, 06 Мая 2021 г. 12:51 (ссылка)

Основная цель данной статьи показать, каким образом такие техники как холотропное дыхание и метод Вима Хофа могут воздействовать на физическое и психическое состояние человека.

Disclamer: Данная статья приводится для ознакомления и из научного интереса. Я настоятельно не рекомендую практиковать подобное длительное время. Я не врач, и не могу проанализировать все возможные негативные воздействия от подобных техник.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/556100/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=556100

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
realptwoost

Без заголовка

Понедельник, 03 Мая 2021 г. 20:46 (ссылка)

Батончик карамельный в Крыму - https://vk.com/wall-201007586_1418

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
diaderfoll

Без заголовка

Суббота, 02 Мая 2021 г. 01:41 (ссылка)

Купить памятник на могилу недорого цена Уфа - https://vk.com/wall-201062551_1499

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
smararsistai54

Без заголовка

Суббота, 01 Мая 2021 г. 23:32 (ссылка)

Работа охрана сопровождение груза Самара - https://vk.com/wall-200732603_1513

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
remupy136

Без заголовка

Пятница, 01 Апреля 2021 г. 02:00 (ссылка)

Цистерна для пищевых жидкостей Ставрополь - https://vk.com/wall-200729253_1780

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shbp567

Без заголовка

Пятница, 30 Апреля 2021 г. 15:44 (ссылка)

Германская продукция lr Краснодар - https://vk.com/wall-200718889_1741

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
resinating44

Без заголовка

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 21:36 (ссылка)

Лизинг предприятия Челябинск - https://vk.com/wall-200856753_1157

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
linknesstela76

Без заголовка

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 08:51 (ссылка)

Где сделать МРТ мозга в Красноярске - https://vk.com/wall-200993092_1782

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_matveychev_oleg

Ирвин Ялом — о решении оставить психотерапию

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 18:00 (ссылка)

"Психологическая газета" уже рассказывала о том, что выходит новая книга известного психотерапевта и писателя Ирвина Ялома под названием "Вопрос смерти и жизни". Сегодня мы публикуем главу из книги, в которой Ялом пишет о решении оставить любимую профессию и о переживаниях, сопровождавших этот трудный шаг. Глава публикуется с согласия издательства "Бомбора", выпускающего книгу на русском языке.

Глава 5. Я решаю уйти на покой

Я с опаской ждал того дня, когда мне придется уйти на покой, а потому начал потихоньку приучать себя к этой мысли еще несколько лет назад. Психотерапия — дело всей моей жизни, и мысль о том, чтобы оставить практику, причиняет мне боль. Свой первый шаг к тому, чтобы выйти на пенсию, я сделал, когда стал сообщать всем новым пациентам, что смогу работать с ними всего один год. Существует много причин, по которым я не хочу уходить из психотерапии. Во-первых, мне очень нравится помогать другим — и надо сказать, что со временем я научился это делать довольно сносно. Во всяком случае, я верю, что у меня неплохо получается. Другая причина — и я говорю об этом с некоторым смущением — состоит в том, что я буду скучать по откровенным рассказам. Мне свойственна ненасытная жажда историй, особенно тех, которые я могу использовать в своей преподавательской и писательской деятельности. Я с детства люблю увлекательные сюжеты и, если не считать нескольких лет учебы в медицинской школе, всегда читал перед сном. Хотя такие великие писатели, как Джойс, Набоков и Бэнвилл, вызывают у меня искреннее восхищение, на первое место я всегда ставил непревзойденных рассказчиков — Диккенса, Троллопа, Харди, Чехова, Мураками, Достоевского, Остера, Макьюэна.

Позвольте мне рассказать о том дне, когда я понял, что пришло время оставить практику. Это случилось пару недель назад — 4 июля. Около 4 часов дня я ушел с праздника, который организовали в парке неподалеку от нашего дома, и вернулся в свой кабинет. Я был уверен, что это не займет больше часа — я хотел всего-навсего ответить на несколько электронных писем. Но не успел я сесть за стол, как в дверь постучали. Открыв ее, я увидел привлекательную женщину средних лет.

— Здравствуйте, — поздоровался я. — Я Ирв Ялом. Вы ко мне?

— Меня зовут Эмили. Я психотерапевт из Шотландии. У нас назначена встреча на 16:00.

У меня сжалось сердце. О нет, память опять меня подвела!

— Прошу вас, проходите, — сказал я, изо всех сил стараясь не выдать своего смущения. — Одну минуту, я только проверю свое расписание.

Я открыл записную книжку и был потрясен: в графе "16:00" крупными буквами было написано "Эмили А.". Мне и в голову не пришло проверить свое расписание утром. Будь я в здравом уме — а я явно в нем не был, — я бы ни за что не назначил сеанс на четвертое июля. Все члены моей семьи отмечали праздник в парке, и то, что она застала меня в кабинете, было чистой случайностью.

— Мне очень жаль, Эмили, но сегодня национальный праздник, и я даже не заглядывал в свой ежедневник. Вы проделали долгий путь, чтобы приехать сюда?

— Достаточно долгий. Но у моего мужа дела в Лос-Анджелесе, так что я все равно оказалась бы в этой части света.

Я с облегчением выдохнул: по крайней мере, она ехала из Шотландии не только ради того, чтобы встретиться с человеком, который о ней попросту забыл. Я указал на кресло.

— Пожалуйста, садитесь, Эмили. Я займусь вами прямо сейчас. Но прошу извинить меня: я вынужден отлучиться на несколько минут. Мне нужно предупредить своих близких, чтобы нас не беспокоили.

С этими словами я поспешил домой. Я оставил записку Мэрилин, схватил слуховой аппарат (я не часто им пользуюсь, но у Эмили был тихий голос) и вернулся в свой кабинет. Усевшись за стол, я включил компьютер.

— Эмили, я почти готов, но сначала мне бы хотелось перечитать ваше письмо. Пока я таращился в монитор, тщетно пытаясь найти письмо Эмили, она заплакала. Я с удивлением повернул голову, но не успел ничего сказать, как она протянула мне сложенный лист бумаги, который достала из сумочки.

— Вот письмо, которое вы ищете. Я распечатала его заранее, потому что в прошлый раз — пять лет назад — вы тоже не смогли найти мою электронную почту.

И она заплакала еще громче. Я прочитал первое предложение ее письма: "За последние десять лет мы виделись два раза (в общей сложности четыре сеанса). Вы мне очень помогли и..." Я не мог читать дальше: Эмили плакала навзрыд, повторяя снова и снова: "Я невидимка, невидимка! Мы встречались четыре раза, а вы меня не помните!"

Потрясенный, я отложил письмо и повернулся к ней. Слезы текли по ее щекам. Она поискала в сумочке платок, но, не найдя его, потянулась к коробке с салфетками, стоявшей на столике рядом с ее креслом. Увы, коробка была пуста. Мне пришлось пойти в туалет и принести ей несколько листов туалетной бумаги, которые еще оставались на катушке. Я молился, чтобы их хватило.

Некоторое время мы сидели молча. В этот момент я по-настоящему осознал, что не в состоянии продолжать практику. Моя память никуда не годилась. Поэтому я сбросил с себя профессиональную маску, выключил компьютер и повернулся к ней.

— Мне очень жаль, Эмили. Какое кошмарное начало!

Она ничего не ответила, и я понял, что должен сделать.

— Эмили, я хочу вам кое-что сказать. Во-первых, вы проделали долгий путь. У вас были определенные надежды и ожидания относительно нашего сеанса. Поверьте, я очень хочу провести следующий час с вами и помочь всем, чем могу. Но из-за того, что я уже причинил вам столько огорчений, я никак не могу принять плату за нашу сегодняшнюю встречу. Во-вторых, я хочу поговорить о вашем чувстве невидимости. Пожалуйста, услышьте меня: то, что я забыл о вас, не имеет никакого отношения к вам — дело во мне. Если позволите, я объясню.

Эмили перестала плакать, промокнула глаза и, наклонившись ко мне, стала внимательно слушать.

— Во-первых, я должен сказать вам, что моя жена, с которой я прожил шестьдесят пять лет, сейчас тяжело больна и проходит крайне неприятный курс химиотерапии. Я чрезвычайно потрясен этим и с трудом могу сосредоточиться на работе. Кроме того, должен признаться, что последнее время я перестал доверять своей памяти и подумываю о том, чтобы отказаться от дальнейшей практики.

Я замолчал и критически проанализировал свои слова: по сути, я говорил, что всему виной стресс, вызванный болезнью жены, — я тут ни при чем. Мне стало стыдно: на самом деле моя память значительно ухудшилась еще до того, как Мэрилин заболела. Несколько месяцев назад я гулял с одним коллегой и поделился своими беспокойствами по поводу памяти. В то утро я, как обычно, зашел в ванную, побрился, но, убирая бритву, вдруг поймал себя на мысли, что совершенно забыл, чистил я зубы или нет. Только потрогав щетку и убедившись, что она мокрая, я понял, что уже пользовался ею. Помню, как мой коллега заметил (на мой вкус, слишком резко): "Итак, Ирв, проблема в том, что вы не фиксируете события".

Эмили, которая внимательно слушала, сказала:

— Доктор Ялом, об этом я и хотела поговорить. Я очень беспокоюсь о тех же самых вещах. Особенно меня тревожит проблема распознавания лиц. Я боюсь, что у меня начинается болезнь Альцгеймера.

— Спешу вас успокоить, Эмили, — улыбнулся я. — Ваше состояние, известное как лицевая слепота, или прозопагнозия, не является предвестником болезни Альцгеймера. Возможно, вам будет интересно почитать некоторые работы замечательного невролога и писателя Оливера Сакса, который сам страдал проблемами с распознаванием лиц и блестяще описал свой опыт.

— Обязательно почитаю, — кивнула она. — Я с ним знакома — он замечательный писатель. Особенно мне нравится его книга "Человек, который принял жену за шляпу". Он ведь англичанин.

— Я тоже его большой поклонник, — подхватил я. — Пару лет назад, когда он был уже смертельно болен, я послал ему письмо, а через две недели получил ответ от его компаньона. Он сообщал, что прочитал мое послание Оливеру всего за несколько дней до его кончины. На самом деле проблемы с распознаванием лиц мучают и меня. Чаще всего я замечаю это, когда смотрю фильмы или телевизор — я постоянно спрашиваю жену "Кто это?". Боюсь, без нее я не смог бы досмотреть ни одного нового фильма. Я не специалист по этому расстройству и думаю, что вам следует обсудить это с неврологом, но будьте спокойны — это не признак раннего слабоумия.

Наш сеанс или, лучше сказать, интимный разговор продолжался в течение пятидесяти минут. Я не был уверен, но подозревал, что мои личные откровения произвели на нее впечатление. Со своей стороны, могу сказать одно: я никогда не забуду эту консультацию, потому что за эти шестьдесят минут принял твердое решение оставить практику.

Весь следующий день Эмили не выходила у меня из головы, и я отправил ей электронное письмо. В нем я принес искренние извинения за то, что был не готов к встрече, а также выразил надежду, что, несмотря на это обстоятельство, наша беседа не прошла даром. Через сутки я получил ответ: она писала, что растрогана моими извинениями и благодарна за все наши сеансы. Пропустив несколько строк, она добавила: "Больше всего меня тронули ваши добрые поступки между встречами: вы одолжили мне тридцать долларов на такси до аэропорта, потому что у меня не было американских денег, в конце одной из встреч разрешили обнять вас, отказались принять оплату за наш последний сеанс, а теперь прислали трогательное письмо с извинениями. Вы относились ко мне не столько как терапевт к пациенту, а скорее как человек к человеку. Это оказало огромное влияние на меня (и на моих собственных клиентов). Отрадно сознавать, что, даже когда мы ошибаемся (ибо все мы люди), мы можем исправить ситуацию благодаря присущей нам искренности и доброте".

Я всегда буду благодарен Эмили за это письмо. Оно помогло мне смириться с мыслью, что пора оставить психотерапию.

Встреча с Ирвином Яломом по поводу выхода книги состоится 20 апреля в формате телемоста. Участие платное.

Снимок — с сайта cultures-j.com.

Опубликовано 16 апреля 2021



https://matveychev-oleg.livejournal.com/11518849.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pionberucdis79

Без заголовка

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 04:17 (ссылка)

Лазерные станки граверы цена Самара - https://vk.com/wall-200824643_967

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tcomunevga39

Без заголовка

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 20:26 (ссылка)

Стоимость сип 4 Малаховка - https://vk.com/wall-200985809_1397

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vivirdodge

Без заголовка

Воскресенье, 18 Апреля 2021 г. 20:38 (ссылка)

Промышленные шредеры для отходов Н Новгород - https://vk.com/wall-200911854_1119

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

Что там в Университете ИТМО — антистресс от разработчика, аксионы, кристаллы времени и хакатоны

Воскресенье, 18 Апреля 2021 г. 13:11 (ссылка)

Наша подборка ближайших мероприятий для студентов и специалистов. На этот раз она получилась весьма необычной. Здесь вы найдете и лекции по психотерапии, и хакатоны для начинающих и продвинутых разработчиков. Плюс — неплохую возможность обсудить проблемы темной материи с одним из ведущих экспертов в этой области.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/552972/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=552972

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
trigurevsu11

Без заголовка

Воскресенье, 18 Апреля 2021 г. 04:56 (ссылка)

Эффективная процедура омоложения лица Москва - https://vk.com/wall-200920920_998

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

Психиатрия и ментальное здоровье для обречённых

Четверг, 15 Апреля 2021 г. 18:13 (ссылка)

Я не буду писать про менталки и выгорание.
Я не буду писать про менталки и выгорание.
Я не буду писать про менталки и выгорание.

Привет. Так получилось, что я хорошо знаком с темой психиатрии: знаю разных обладателей mental health issues, посещаю тематические мероприятия, встречался одно время с носителей ментального заболевания, и так далее.

Вообще, я могу часами рассказывать психических расстройствах, (и, возможно, однажды стащу минут сорок или даже час на какой-нибудь конференции про soft skills), однако в данном материале буду рассказывать про лечение и только про лечение.

Переживали ли вы выгорание или депрессивный эпизод? Страдаете ли от "менталки"? Считаете, что пнд -- не только сокращение от "понедельник"? Если "да", то я не уверен, что вам будет интересно -- вы и так всё знаете. Так или иначе, я постарался сделать этот материал максимально информативным.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/552628/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=552628

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sightomunma77

Без заголовка

Вторник, 13 Апреля 2021 г. 17:16 (ссылка)

Заказы на изготовление деталей по чертежам заказчика Калуга - https://vk.com/wall-200745474_1182

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
smgyk

Без заголовка

Понедельник, 12 Апреля 2021 г. 23:34 (ссылка)

Ремонт встроенной вытяжки в Екабпилс - https://vk.com/wall-200906194_1301

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Цветок_грез_Танюша

Практика мауна

Суббота, 10 Апреля 2021 г. 07:11 (ссылка)









Наткнулась на интересную статью Анны Кирьяновой. Я читаю в Дзене почти все ее статьи, емкие, умные и полезные. Вот одна из них



Легкий способ контролировать речь и жизнь. Лайт-версия практики мауна



Практика мауна - это практика молчания, которую широко применяют в буддизме, в индуизме и в других религиях. И древние философы практиковали молчание, но не простое, а осознанное. Молчание для концентрации мысли, для размышления, для обретения душевного покоя...



Махатма Ганди один день в неделю молчал. Думал, познавал, отдыхал, копил энергию... Речь забирает много сил, через речь уходит много энергии, это знают все, кто должен много говорить на работе: преподавать, консультировать, выступать... Молчанием лечат. Молчанием просветляют сознание. Но есть лайт-вариант практики мауна. Он доступен и прост.



Это контроль речи. Совершенно простой и легкий способ стать сильнее. Умнее. Улучшить отношения с другими людьми. И познать себя, - можем ли мы вообще хоть что-то контролировать? Даже свою речь?



Один день в неделю можно посвятить контролю речи.



✅В этот день я не скажу ни одного бранного слова! Ни разу не выругаюсь, даже цензурными словами. "Но я и так не ругаюсь почти", - скажете вы. А вот попробуйте контролировать свою речь один день. И посчитайте, сколько раз вы хотели заругаться. Вы удивитесь.



✅В этот день я не выскажу ни одной жалобы. Не буду жаловаться. В моей речи не будет нытья и рассказов о моем плохом самочувствии или о плохом ко мне отношении. Или о том, как мне тяжело что-то далось. Я не буду жаловаться на близких. И на коллег. И на посетителей. И на погоду.



"Но я и так почти не жалуюсь!". А вот пробуйте контролировать себя. Вы удивитесь, сколько раз за день вы хотели пожаловаться. Автоматически, привычно, не замечая этого.



✅В этот день я буду краток. Я постараюсь говорить короче, и как можно более ясно выражать свою мысль. Я постараюсь уложиться в короткое время, когда буду говорить. Я сокращу свои фразы и повествование. Но я и так говорю коротко и внятно! А вот постарайтесь сократить речь. И станет ясно, как долго вы иногда говорите. Попусту болтаете, уж извините.



✅Сегодня я не повышу голос. "Но я и так его почти не повышаю!". Когда начнете контролировать речь, поймете, что это не так. Далеко не так иногда...



Это такая легкая практика мауна. Очень простая на первый взгляд. Но если даже один день в неделю контролировать речь любым способом из предложенных, можно очень много о себе узнать. О своей речи. Как о соли, например, или о сахаре можно узнать очень много, - когда полностью от них откажешься. Оказывается, соли и сахара было в избытке, а мне казалось, я их не ем...



Может быть, мы слишком часто ругаемся, бранимся, кричим, изливаем душу, жалуемся, болтаем. Говорим и говорим, не замечая этого. И говорим лишнее, отдавая массу энергии. И портим отношения с теми, кто слышит нашу ругань и наши жалобы.



Мы сами не слышим, что говорим. И не понимаем, сколько мы говорим. А потом удивляемся потере сил и слабости, проблемам и болезням...



Легкая практика контроля речи полезна и поучительна. Молчание лечит, так считается. А небольшой контроль позволяет понять свои проблемы и начать их решать, - если хватит терпения и настроя...



Анна Кирьянова







Вот её страница в Яндекс Дзене. - https://zen.yandex.ru/anna_kiryanova - Анна Кирьянова Философия жизни




 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
terparkcespha83

Без заголовка

Понедельник, 05 Апреля 2021 г. 17:00 (ссылка)

Рельсы П2 купить цена Омск - http://vk.com/wall-201037533_910

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рябина-рябинушка

Божественная Матрица Очищения и Омоложения Гаряева Для Женщин.

Среда, 31 Марта 2021 г. 08:36 (ссылка)

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Божественная Матрица Очищения и Омоложения Гаряева Для Женщин.



Прослушивать эту матрицу Гаряева желательно 2-3 раза в день. Во время проигрывании программы не забывайте рядом с источником звука ставить на зарядку воду или др.жидкость. Потом ее будете выпивать.
Скачать в файлы в mp3 https://drive.google.com/drive/folder...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
stilunelgui56

Без заголовка

Вторник, 30 Марта 2021 г. 14:36 (ссылка)

Кварцвиниловая плитка на деревянный пол - http://vk.com/wall-200739768_1092

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Цветок_грез_Танюша

Жестокие истины

Вторник, 30 Марта 2021 г. 08:29 (ссылка)













Эти простые истины давно известны



сильным людям. Это позволяет им не падать



духом даже в самые тяжелые времена.



Они знают, что на помощь себе



должны прийти они сами.





Не стоит оправдывать



равнодушие к вам чрезмерной занятостью



других людей

Это касается любого,



не отвечающих на ваше сообщение,



и работодателя, обещавшего перезвонить.



Такой безумной занятости просто не существует.



Значит, для них вы не являетесь приоритетными.



Следует как можно скорее понять это и перестать расстраиваться.





Каждый человек имеет свои собственные



интересы, и именно они являются



для него главными

Безусловно, бывают добрые и заботливые люди,



хорошо к вам относящиеся.



Но это происходит до тех пор,



пока не бывают затронуты их личные интересы.



Это касается, в том числе и близких людей.



Ваша защита заключается в том,



чтобы вовремя сказать «нет». 





Всем угодить невозможно

Представьте себе, что произошло бы с вами,



если бы вы поставили перед собой такую задачу.



Причем, недовольные найдутся всегда,



как бы вы не старались.



Вас еще начнут критиковать



в ответ на ваши непомерные усилия.





Наш мир не является



вашим должником

Такой контракт вы с ним не заключали.



Никто не обязан вас любить и помогать вам.



Для исполнения ваших намерений



и желаний вы должны действовать сами.



Все остальное является приятным подарком,



но не обязанностью.





Не стоит оправдываться

Когда вы начинаете оправдываться,



вы как бы автоматические признаете себя виновным.



Кроме того, другим людям интересны



не ваши объяснения, а исполнение



собственных потребностей.





Главное – это не мысли,



а реальные действия

Хорошая вещь – умение строить планы.



Но не надо на этом успокаиваться,



а следует начинать действовать,



претворяя в жизнь свои намерения.





Не следует ожидать



помощи от других

Никакой волшебник не придет к вам на помощь,



чтобы кардинально решить все ваши проблемы



и повести за собой к счастливой и



беззаботной жизни.



По мановению волшебной палочки



проблемы не решаются.



Над положительными изменениями



в собственной жизни вы должны работать сами.





Самая большая ценность



– это ваше время

Как это ни печально, но время,



отведенное нам, ограничено.



Оно является нашим самым главным



и невосполнимым ресурсом,



поэтому нельзя расходовать



его безрассудно.



Часть планов останется невыполненными,



но не стоит печалиться из-этого.











 




 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<психотерапия - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda