Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7793 сообщений
Cообщения с меткой

психотерапия - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
eovw

Без заголовка

Пятница, 05 Июня 2020 г. 16:22 (ссылка)

Причины войны Абхазия Грузия - http://vk.com/wall-190903938_2364

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
photocotes75

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 06:37 (ссылка)

Мебель Belux для ванной комнаты современный стиль Москва - http://vk.com/wall-190902784_2475

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
statevlito84

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2020 г. 14:28 (ссылка)

Вышка тура строительная передвижная сборно разборная в Москве - http://vk.com/wall-190912786_1933

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

ментальные ловушки, в которые попадает наш ум

Воскресенье, 24 Мая 2020 г. 13:16 (ссылка)

1. Упорство Первая из ментальных ловушек. Не надо путать упорство с упрямством. Суть ее заключается в том, что мы продолжаем дело, которое заведомо обречено на провал или не доставляет нам былого удовольствия. Мы делаем то, что уже давно неактуально, и не можем прекратить, потому как «надо доделать» или «ну, не выбрасывать же». Глупая трата своих сил и времени. Примеры: Досматривать неинтересный фильм; хотеть прекратить что-либо делать, но не знать, чем заняться вместо этого.
2. Амплификация Это ментальная ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно, так, словно пытаемся убить муху кувалдой, – перфекционизм. Примеры: Делать что-то, не имея цели; заучивать наизусть свою речь.
3. Фиксация При фиксации наше продвижение к цели заблокировано. Мы не можем начать или продолжить начатое дело, пока не дождемся телефонного звонка, разрешения, вдохновения. Вместо того, чтобы обратиться к другим делам, мы остаемся в подвешенном состоянии до тех пор, пока не сможем снова продолжить работу над этим же проектом. Примеры: Следить по часам, как долго еще до назначенной встречи; делать что-нибудь, лишь бы быть занятым.
4. Реверсия Иногда становится очевидным, что наши планы однозначно потерпели неудачу. Игра закончена, мы проиграли, время ушло. Последствия неудачи могут быть пугающими, однако здесь ничего не поделаешь, но если и на этом этапе нас продолжает волновать все та же проблема, значит, мы оказались в ловушке реверсии. При реверсии мы тщимся изменить необратимое прошлое. Примеры: Стыдиться, что мы не достигли цели; говорить о том, что было бы, если бы мы выиграли.
5. Опережение Опережение — это ментальная ловушка, в которую мы попадаем, начиная слишком рано. Когда мы опережаем события, то сплошь и рядом перерабатываем и работаем впустую, когда того же самого результата можно достичь с большей легкостью Примеры: Готовить несколько вариантов одного письма, отчета, начинать решать задачу не получив еще всех условий, заданий.
6. Сопротивление Порой бывает так, что от нас требуется изменить курс наших действий, даже если мы уже заняты делом вполне полезным или приятным. Звонок в дверь раздается в тот самый момент, когда мы дошли до самого интересного места в фильме, который смотрим. Или будильник звенит, и нам так не хочется вставать. Во всех этих случаях наступает момент, когда надо переключить свое внимание. Но если в этой точке времени и пространства мы продолжаем упорно цепляться за прежние занятия, то попадаем в ловушку противления. Сопротивление — это болезнь «ну еще чуть-чуть». Нежелание изменить курс действий, под воздействием внешних обстоятельств. Примеры: Погрузиться в игру на столько, что забыть обо всем остальном; строить планы, а затем быть вынужденным корректировать их.
7. Затягивание Нередко бывает так: мы однозначно решились на какое-то дело, но нам трудно приступить к нему. Мы откладываем на потом, придумываем несущественные дела с целью отложить выполнение неприятных обязанностей. Наш ум просто отказывается сразу переходить к делу. Затягивание, оно же «procrastination», — одна из самых больших проблем в бизнесе и жизни. Примеры: Связывать одни дела с другими и ставить их в зависимость друг от друга; давать обещания себе и другим; медлить.
8. Разделение В ментальную ловушку разделения мы попадаем тогда, когда пытаемся делать два дела одновременно. Мы беседуем с кем-то, слушая вполуха, в то время как в уме пытаемся решить финансовую проблему, не дающую нам покоя. Внимание неделимо по определению. Работать, значит работать, общаться, значит общаться. Когда в беседе мы думаем о работе и когда на работе думаем об общении, все что мы делаем — это думаем. Примеры: Быть в настоящем, но думать о будущем и прошлом. Наша личность подвержена абсолютно всем ментальным ловушкам, каким-то в большей степени, каким-то в меньшей, так как сформирована нашим эго-умом. И пока вы не избавитесь от контроля этого эго-ума, ловушки будут возникать снова и снова. Не стоит бояться, что избавившись от контроля эго-ума, вы станете непонятно кем, наоборот, вы станете свободным, в том числе и от любого ментального мусора и ловушек. из сети
Источник: https://zdrava2015.net.ua/mentalnye-lovushki-v-kotorye-popadaet-nash-um/

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

что такое гештальт

Четверг, 21 Мая 2020 г. 11:58 (ссылка)

В буквальном переводе с немецкого Gestalt означает «форма, вид, фигура», а производное от него слово Gestaltung — «оформление». Другие более или менее подходящие по смыслу русские аналоги — «целостность», «структура» и «модель». Официальной датой рождения термина считается 1890 год, когда философ Кристиан фон Эренфельс опубликовал свой ключевой труд Über Gestaltqualitäten («О качествах формы»). Этот ученый поддерживал точку зрения Иммануила Канта — о том, что мы не можем воспринимать физический мир непосредственно. Человек всегда взаимодействует с информацией, полученной от органов чувств — дорабатывая ее в своем сознании. Таким образом, любое целое для нас больше суммы его частей, потому что мы вкладываем в него и свое восприятие.

Незавершенный гештальт может вызвать навязчивое желание вернуться в ситуацию и «переиграть ее»

Эта идея продолжала развиваться в течение 1910-х—1930-х годов, когда психологи начали активно изучать восприятие произведений искусства. Ученые выяснили, что когда мы смотрим на картину или статую, главную роль играет некое целостное восприятие объекта, несводимое к свойствам суммы составляющих ее элементов. Образно говоря, когда мы смотрим на картину Ренуара или другого импрессиониста, мы не замечаем и не оцениваем каждый мазок, а видим единое целое и именно это общее сочетание цветов и форм нас впечатляет. Такое целостное восприятие и стали называть «гештальтом».

Параллельно гештальт-подход к восприятию вырос в самостоятельное направление психологии — благодаря Максу Вертхаймеру, ученику фон Эренфельса. В 1912 году он опубликовал работу «Экспериментальные исследования восприятия движения». Ученый описал, как две вспышки света, сверкнувшие в двух разных местах в разное время, могут восприниматься как один источник света, переместившийся с одного на другое место— если правильно подобрать расстояние и временной интервал (оптический обман работал при интервале около 60 миллисекунд).

Таким образом, наблюдатель воспринимал не два отдельных элемента, а единое целое. Это подтвержало идею о том, что цельная модель отличается от простой суммы частей. Похожие эксперименты проводились и с музыкой — Эрнст Мах в своей работе «Анализ ощущений» доказал, что изменение тональности и темпа мелодии не мешает идентифицировать мотив. Похожий эксперимент — но только с текстом — сейчас широко тиражируется в соцсетях: благодаря способности мыслить гештальтами вы можете понять предложение, даже если в каждом слове поменять порядок букв и оставить на месте только начальные и конечные.

Нпармиер, вы лгкео мжотее почрстеь эту фазру.

Исследования гештальта продолжил датский психолог Эдгар Рубин. Он делил любое воспринимаемое человеком изображение на Фигуру (объект) и Фон. Фигура — это то, на чем сосредоточено наше внимание, а фон — все остальное. Чтобы показать, что фигура и фон являются взаимоисключающими, Рубин создал знаменитый рисунок, который можно «прочитать» либо как изображение вазы, либо как изображение двух лиц — смотря на чем сконцентрироваться. Когда объектом выступают лица, ваза становится фоном, но когда фигурой становится ваза, лица сразу и полностью отступают на задний план.

РЕКЛАМА
Из психологии термин перекочевал в психотерапию и прочно там обосновался, породив новое направление— гештальт-терапию. Ведь понятие фона и фигуры сохраняется и в повседневности — если представить, что реальность, в которой мы существуем — это фон, а различные объекты или процессы — это фигуры. Когда у нас появляются те или иные потребности, мы можем «выдергивать» фигуры из фона и сознательно с ними взаимодействовать, а по завершении взаимодействия, фигура снова сливается с фоном. Например, мы проголодались и ищем еду, а дожевав и проглотив гамбургер, забываем об этой потребности и отвлекаемся на что-то другое.

По сути, «фигурой», гештальтом, может быть любой процесс — увлечение кем-либо, ссора или начатое дело.

Незавершенные процессы мы запоминаем лучше — это явление называется «эффектом Зейгарник» по имени советского психолога Блюмы Зейгарник. Будучи еще студенткой, она подметила, что официанты в кафе прекрасно помнят все невыполненные заказы и моментально забывают выполненные. Позже Зейгарник провела ряд экспериментов, подтвердивших, что невыполненные задачи создают определенное напряжение в человеческой памяти.

Это напряжение помогает нам не забыть о своих потребностях, но для того, чтобы человек был психологически здоров, гештальты надо своевременно доводить до логического завершения. Незавершенный гештальт может вызвать навязчивое желание вернуться в ситуацию и «переиграть» ее. И человек начинает повторять прежние схемы в изменившихся условиях — например, провоцирует в новых отношениях конфликты, нерешенные с прежним партнером.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
стихи_в_рамочках (Автор -Biryusinka)

Джо Диспенза. Как вырваться из привычной жизни раба?

Вторник, 19 Мая 2020 г. 08:10 (ссылка)


Джо Диспенза.
Как вырваться из привычной жизни раба?

Мы привыкаем к тяжелым временам...

Однообразный жизненный уклад, вызывающий активизацию одних и тех же нейронных связей, чреват и другими последствиями: всякий раз, привычно реагируя на привычную
реальность (т. е. активируя одни и те же нервные клетки, которые заставляют мозг работать
по-старому), вы приводите структуру нейронных связей в соответствие с условиями своей
персональной реальности, какими бы они ни были.

В нейрофизиологии есть один постулат, называемый «правилом Хебба». В самом
общем виде оно гласит, что «нервные клетки, которые вместе активируются, связываются
друг с другом». Правило Хебба доказывает, что, если постоянно задействовать одну и ту
же совокупность нервных клеток, то с каждым разом им будет все проще активироваться
всем вместе. И постепенно между такими нейронами установится прочная долговременная
связь8.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
стихи_в_рамочках (Автор -Biryusinka)

Джо Диспенза. ...Об изменении.

Вторник, 19 Мая 2020 г. 08:04 (ссылка)


Джо Диспенза.
Автор книг по психологии и нейропсихологии.

Том Билию – предприниматель, соучредитель ‘Quest Nutrition’ и создать Impact Theory – (состояние $400 миллионов 2020) пообщался с известным исследователем в области нейрофизиологических процессов, бизнес-консультантом, преподавателем, автором книг по психологии и нейропсихологии Джо Диспензей. В этом эпизоде обсуждается как сделать изменение.

"Чем чаще мы повторяем какие-то действия, тем сильные в нашем мозге образуются определенные нейронные связи. Так у тебя возникает мысль и программа уже запущена. Эмоция следует за твоей мыслью. Если у тебя возникает какая-то страшная, пугающая мысль - ты тут же ощутишь беспокойство, в этот момент мозг просчитывает твоё тело и видит: да, ты чем-то обеспокоен и ты начинаешь получаешь всю вереницу мыслей, завязанных на твоих беспокойных эмоциях. Чрезвычайная повторяемость этого цикла приводит к тому, что твоё тело становится твоим умом. Теперь, когда приходит время к привнесению чего-то нового - человек вступает в эту реку изменения и вдруг он ощущает себя совсем по-другому. Тело говорит тебе - ты делал вот это 35 лет, тебе нужно теперь перестать держать боль, перестать страдать, перестать чувствовать вину и стыд. Тебе больше не нужно жаловаться, винить обстоятельства или делать оправдания, не чувствовать жалости к себе. Тело находится в совершенном неведение, как жить при таких условиях. Тело говорит тебе: я хочу вернуться на знакомую территорию. Именно так тело влияет на ум. Оно говорит: начни завтра, ты очень похож на свою маму. Ты никогда не изменишься. Это у тебя не получится. Это не для тебя. Это всё достаточно странно. И если ты ответишь на эти мысли своим поведением, так как, если бы они были верными, ты лишь приведешь к тому же выбору, который ты всегда делал. Это приведет к старому, обычному поведению, поведение приведёт потянет всё те же эмоции.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Julia_Ma

"ATTACHMENT THERAPY": ОПАСНОЕ ШАРЛАТАНСТВО В ДЕТСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ ИДЕТ В РОССИЮ (часть 2)

Пятница, 16 Мая 2020 г. 02:16 (ссылка)
https://yuliamass.livejourn...77772.html


По поводу семинаров и тренингов Нэнси Томас,   Кена Фрохока и других американских адептов лженаучной психотерапии "Attachment Therapy" ("терапии привязанности") в России.





РЕЗЮМЕ. Cтатья посвящена продолжающимся попыткам распространить в России возникшую в США псевдонаучную детскую психотерапию, известную там под названием «Attachment Therapy» (AT), на русский язык это переводится как «терапия привязанности». Большинство случаев гибели российских детей-сирот в США связано именно с вовлечением усыновителей в идеи и практики АТ (http://childmyths.blogspot.com/2017/07/exporting-pseudoscience-attachment.html ). И вот, несмотря на это, ряд ангажированных этими идеями активистов в нашей стране пытаются импортировать АТ в Россию. 



 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Julia_Ma

"ATTACHMENT THERAPY": ОПАСНОЕ ШАРЛАТАНСТВО В ДЕТСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ ИДЕТ В РОССИЮ (часть 1)

Пятница, 16 Мая 2020 г. 01:58 (ссылка)
https://yuliamass.livejourn...77512.html


По поводу семинаров и тренингов Нэнси Томас,   Кена Фрохока и других американских адептов лженаучной психотерапии "Attachment Therapy" ("терапии привязанности") в России



РЕЗЮМЕ. Cтатья посвящена продолжающимся попыткам распространить в России возникшую в США псевдонаучную детскую психотерапию, известную там под названием «Attachment Therapy» (AT), на русский язык это переводится как «терапия привязанности». Большинство случаев гибели российских детей-сирот в США связано именно с вовлечением усыновителей в идеи и практики АТ (http://childmyths.blogspot.com/2017/07/exporting-pseudoscience-attachment.html ). И вот, несмотря на это, ряд ангажированных этими идеями активистов в нашей стране пытаются импортировать АТ в Россию. 

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Julia_Ma

"ATTACHMENT THERAPY": ОПАСНОЕ ШАРЛАТАНСТВО В ДЕТСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ ИДЕТ В РОССИЮ (часть 3, окончание)

Пятница, 16 Мая 2020 г. 01:45 (ссылка)
https://yuliamass.livejourn...78197.html


По поводу семинаров и тренингов Нэнси Томас,   Кена Фрохока и других американских адептов лженаучной психотерапии "Attachment Therapy" ("терапии привязанности") в России



РЕЗЮМЕ. Cтатья посвящена продолжающимся попыткам распространить в России возникшую в США псевдонаучную детскую психотерапию, известную там под названием «Attachment Therapy» (AT), на русский язык это переводится как «терапия привязанности». Большинство случаев гибели российских детей-сирот в США связано именно с вовлечением усыновителей в идеи и практики АТ (http://childmyths.blogspot.com/2017/07/exporting-pseudoscience-attachment.html ).



И вот, несмотря на это, ряд ангажированных этими идеями активистов в нашей стране пытаются импортировать АТ в Россию. 

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Цветок_грез_Танюша

Красивые места, где можно побыть наедине с самим собой.

Пятница, 15 Мая 2020 г. 08:11 (ссылка)











Исландия



Вдали от цивилизации





Индонезия





Италия





Франция





Пуэрто-Рико





Италия





Индия






В каждом шумном городе должен быть свой островок уединения. И каждой душе нужно место, где она могла бы найти покой.






 





 

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Цветок_грез_Танюша

Почему так трудно сидеть дома

Пятница, 01 Мая 2020 г. 08:44 (ссылка)






Экстравертам трудно сидеть на одном месте, - усидеть в комнате несколько недель - пытка для экстраверта. Но и интроверту трудно сидеть в замкнутом пространстве. Полегче, конечно. Но интроверту нужно общение с природой, тихие прогулки, встречи с немногочисленными друзьями... Интроверту тоже нужно выходить из дома, просто с другими целями.



А почему так трудно усидеть дома, даже если есть питание, а на улице может подстерегать опасность? Понятно, когда квартира крошечная, в ней много людей, дети кричат и шалят, собачка лает, котик просит есть, припасы заканчиваются, деньги уже кончились...



Это очень тяжело и очень понятно. Но почему даже человеку без каких-то домашних тягот так трудно оставаться дома? Хотя он изо всех сил старается, если это ответственный человек...



Потому что вы здоровы, физически и психологически. Вот поэтому дома трудно сидеть взаперти. Это у вас инстинкт свободы проявляется, самый хороший и здоровый инстинкт. Ученые обратили внимание: если взять в руки здоровую зверюшку, она вырывается.



Если, конечно, это не кастрированный домашний котик или собачка. Речь не о таких животных, почти лишенных природных инстинктов.



Попробуйте взять в руки зайца. Здорового и энергичного. Или орла попробуйте удержать в руках. Даже маленькая крыска будет отчаянно царапаться и вырываться, хотя вы ничего дурного ей не делаете, а гладите и ласковые слова говорите.



Я не говорю про тигра или буйвола, - они точно начнут вырываться... Вот это брыкание и попытки вырваться - проявление здоровья особи.



Конечно, философ и математик Паскаль сказал, что все несчастья людей происходят из-за того, что они не хотят спокойно сидеть у себя дома. Но сам Паскаль спокойно стал сидеть дома, когда у него опухоль мозга обнаружилась, ревматизм, паралич и еще множество болезней. И он дома стал сидеть. То есть, лежать. Так и умер, бедный, в тридцать девять лет.



 Или другой философ, Спиноза, годами сидел в комнате и смотрел в окно на картофельные огороды. Писал свои гениальные сочинения и играл для развлечения с пауками. У него ведь не было интернета и телевизора. Но Спиноза болел чахоткой, от которой и умер молодым.



У него не было сил, чтобы гулять, развлекаться и путешествовать. Вот он и самоизолировался, можно так сказать.



Поэт Гейне тоже последние восемь лет сидел дома. А ведь был человеком неукротимого нрава, весельчак, остряк, дамский угодник, очень общительный... Просто у него развился паралич, вот он и стал дома сидеть. И ничего ему другого не оставалось, как писать свои прекрасные стихи. Он просто не мог гулять, посещать кафе, танцевать, веселиться. Он очень сильно болел.



Дома спокойно сидят годами те, у кого нет сил. У кого не проявляется здоровый инстинкт свободы, - это люди слабые, больные, зачастую находящиеся в тяжелой депрессии.



Поэтому это хорошо, если вы мучаетесь в четырех стенах и готовы на эти стены лезть. Вы здоровы. С вами все в порядке. Силы не исчезли, а если и стало их чуть меньше, они быстро восстановятся, когда придет долгожданная свобода.



 Надо находить себе работу. Осмысленный труд, в результате которого создаётся что-то ценное. Чистота, порядок, продукт, знание, деньги, если это возможно.



И надо ждать благополучного исхода ситуации. Мы дома не из-за того, что тяжко больны. Причина ограничений пройдёт, силы вернутся, - да они и не исчезли. Раз нам так трудно сидеть дома, - значит, с энергией жизни все в порядке.



Анна Кирьянова



Ссылка на блок Анны Кирьяновой: https://zen.yandex.ru/anna_kiryanova



 




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Цветок_грез_Танюша

Не пропустите. Веселые вопросы о коронавирусе и ответы доктора Комаровского.

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 07:54 (ссылка)






Я теперь не часто смеюсь. Как-то не веселит ситуация в мире. А вчера случайно наткнулась на видио с доктором Комаровским и его веселыми ответами на вопросы его читателей и зрителей. Он сам антидепрессант от всякого уныния. Насмеялась до слез. 



Делюсь с вами таблеткой от депрессии, отличное настроение гарантированно.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ляля_Рыжова

Уважайте своё прошлое...

Вторник, 28 Апреля 2020 г. 21:31 (ссылка)

Нельзя затолкать
всю свою личную историю под ковёр
и потом станцевать на нём.

Вы совершенно точно споткнётесь.

Барбара Шер.

Цит.по книге: Барбара Шер. О чём мечтать. Глава 4. Дело верное.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Цветок_грез_Танюша

В Контакте сегодня

Среда, 15 Апреля 2020 г. 15:12 (ссылка)




Прочти и улыбнись...



И комментарии к посту



1. Заруби себе на носу. Все плохие...



2. Прочла и улыбнулась... Потому что верно! И о погоде... "Сами вы плохие -  Погода"



3. Все хорошие и ты, в том числе



4. "Когда внутри погибает нытик, И не волнует, что скажет стая, Когда сама себе - главный критик, Корона держится, как влитая!" (с) ✍ Златенция ЗОЛОТОВА



5.



 



6. Скажи кому-нибудь правду в лицо и ты будешь сам плохой, проверено

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hellcredmo

Без заголовка

Понедельник, 13 Апреля 2020 г. 15:40 (ссылка)

Стеклянные перегородки для душевых кабин Раменское - http://vk.com/wall-190912713_922

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
clarfibudso74

Без заголовка

Воскресенье, 12 Апреля 2020 г. 21:06 (ссылка)

Психотерапия Новосибирск
подробнее тут - http://valeriy-novikov.com/
Психотерапия Новосибирск

Психолог Валерий Новиков
Телефон: +7(913)753-75-30

Skype: Volk88848
http://valeriy-novikov.com/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
clarfibudso74

Без заголовка

Воскресенье, 12 Апреля 2020 г. 21:06 (ссылка)

Психотерапия Новосибирск
подробнее тут - http://valeriy-novikov.com/
Психотерапия Новосибирск

Психолог Валерий Новиков
Телефон: +7(913)753-75-30

Skype: Volk88848
http://valeriy-novikov.com/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alovadria1986

Без заголовка

Воскресенье, 12 Апреля 2020 г. 16:00 (ссылка)

Психотерапия Новосибирск - http://vk.com/wall-146732201_1292

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alovadria1986

Без заголовка

Воскресенье, 12 Апреля 2020 г. 16:00 (ссылка)

Психотерапия Новосибирск - http://vk.com/wall-146732201_1292

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<психотерапия - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda