Без заголовка |

Горячий способ.
Состав: оливковое масло, инфуз календулы и череды на кокосовом масле, лимонная кислота, молочная кислота.
Обогащено фруктозой, маслом абрикосовой косточки, оливковым маслом, аллантоином.
Источник-www.remyaest.su
|
Без заголовка |
![]() |
Наверняка вы слышали истории о мыле, состоящем на 100% из оливкового масла, которое очень мягкое и нежное, но в то же время “скользящее” и дающее мало пены. Я пробовала делать партию такого мыла и осталась очень довольна результатами. С мылом происходит следующее: оно действительно не очень хорошо пенится, но, если воспользоваться обычной мочалкой, то пены получается невероятно много. Это оливковое мыло мне очень понравилось, оно также подходит и для мытья волос. В этом мыле содержится немного меньше воды, поэтому оно очень быстро становится твердым, как камень. Не ждите слишком долго перед тем, как достать мыло из формы и разрезать его на куски – моему мылу потребовалось для затвердевания всего 8 часов. |
Ингредиенты
Получается примерно 24 кусков мыла нежно-белого цвета весом около 4 унций. Очень красиво!
В процессе приготовления мыла следуйте инструкции по безопасности.
Я не добавляла в это мыло эфирные масла, но, если вы захотите, то воспользуйтесь следующими пропорциями: 0,5 унции эфирного масла на каждый фунт жирных масел. В данном рецепте доля эфирных масел составила бы примерно 3,125 унции (или 4 унции для очень насыщенного аромата).
Я готовлю мыло до достаточно густого следа, поэтому я могу сделать на поверхности узор, который напоминает мыло горячим способом.
Для получения наилучшего результата мыло должно созреть в течение 6 недель.
Автор перевода: Мария Правикова
|
Без заголовка |

Холодный способ.
Традиционный Кастильский рецепт.
Состав:оливковое масло+настой календулы+эфирное масло сандала.
Должно зреть 1-2 месяца:)
Я его сварила еще 6 мая,и оставила в формочке,так как оно было очень мягким,как пластилин:)..На форумах почитала что это нормально,оливковое мыло дольше затвердевает, и дольше должно дозревать...Сегодня достала из формы,запах потрясающий
...Отковыряла от формочки кусочек и помыла руки,пахнет сандалом на всю квартиру:)...
Порезала, и отправила бруски в коробку,дозревать....
|
Без заголовка |
Дегтярное мыло с нуля - forum.say7.info/topic20379.html
|
Без заголовка |

Сделала дегтярное мыло номер два,но уже не из дегтярного мыла, а из дегтя ( www.goldenfarm.com.ua/prod-846.html ),на натуральной основе.
Состав:
-натуральная прозрачная основа - 200 гр.
-деготь - 20 гр
- эфир.м лимона - 15 капель
-эфир.масло чайного дерева - 15 капель
Цена за 100 грамм - 25 гривен
Ракушка уже заказана,круглое оставила себе.
Принимаю заказы.
Чем хорошо мыло с березовым дегтем -
|
Без заголовка |
Делалось на заказ как лечебное
В составе натриевые соли жирных кислот оливкового, подсолнечного масел и смальца. Масла настояны на корице, багульнике, девясиле, календуле, ромашке, гвоздике, розмарине и имбире.
Сварено горячим способом на цельном молоке + дёготь
Серия сообщений "моих рук дело":
Часть 1 - 22 ноября
Часть 2 - Юбчонка для девчонки
Часть 3 - Дегтярное мыло с нуля
Часть 4 - Новогоднее мыло. " Шоколад и кофе"
Часть 5 - Соляное.
...
Часть 28 - Да здравствует мыло душистое!
Часть 29 - Мыло с нуля "Иланговый мёд"
Часть 30 - Мыло с нуля "Ванильная ириска"
|
Без заголовка |
Взято с форума "Академия Чудес". Цитирую-
"Выяснилось, что дегтярное мыло не только помогает бороться с прыщами, но и
1.делает кожу атласно- бархатистой (сложно представить это сочетание, но по ощущениям это так),
2.великолепно очищает и промывает волосы, оставляя их пушистыми и блестящими без всяких кондиционеров. Особенно хорошо оно подходит для жирных волос, перхоти, жирной себореи. Правда, есть одно НО: запах держится несколько часов,
3.оно просто незаменимо на кухне. Может, я такая неловкая, но частенько травмируюсь: то ножом порежусь, то обожгусь. Именно ожог и заставил меня влюбиться в дегтярное мыло. Случилось это в тот день, когда варила его в первый раз, сильно обожгла паром ногтевую фалангу среднего пальца. Сильно - это ожог 2 степени, т.е. не только покраснение, но и огромный лопнувший волдырь. Утром проснулась и увидела, что у меня отек и покраснел весь палец, согнуть не могла совершенно. Тут я впервые на собственном опыте убедилась, что дегтярное мыло по эффективности - тот же самый бальзам Вишневского. Помыла руки дегтярным мылом, а потом его густой плотной пенкой обмазала пострадавший палец и оставила так на пару минут. Через несколько часов повторила. Состояние улучшалось на глазах: краснота и отечность исчезли, а наутро уже были признаки хорошей эпителизации.
4.хорошо дезодорирует кожу мужских ног и помогает при их повышенной потливости.
Такое вот замечательное мыло
."
|
Без заголовка |

150 руб - 100 гр
Состав: кукурузное, касторовое, кокосовое, оливковое, пальмовое, пальмоядровое, Na OH. Для ухода в пережире оливка и облепиховое ( 10%)
Дёготь - природный антисептик. Положительно влияет на регенерацию тканей эпидермиса, которые были повреждены. Березовый деготь подсушивает ранки на коже, ускоряя процесс их излечения. Дегтярное мыло успешно применяется при лечении угревой сыпи, воспалений и гнойных высыпаний. Оно улучшает кровоснабжение в коже. Мыло рекомендуют некоторые косметологи, как народное и очень доступное средство от прыщей.
Серия сообщений "моих рук дело":
Часть 1 - 22 ноября
Часть 2 - Юбчонка для девчонки
...
Часть 4 - Новогоднее мыло. " Шоколад и кофе"
Часть 5 - Соляное.
Часть 6 - Дегтярное.
Часть 7 - Молочно-медовое. С нуля.
Часть 8 - Жасминовое мыло для волос
...
Часть 28 - Да здравствует мыло душистое!
Часть 29 - Мыло с нуля "Иланговый мёд"
Часть 30 - Мыло с нуля "Ванильная ириска"
|
Без заголовка |
Концепция: нежное медовое мыло с цедрой апельсина и мандарина с ароматами цитрусовых и меда.
Состав:
Масла (всего 700 гр):
пальмовое рафинированное 140 гр
пальмовое нерафинированное желтое 70 гр
кокосовое 140 гр
касторовое 175 гр
миндаль 35 гр
арахис 35 гр
оливка 105 гр
Вода 30%
SF 3% (читала, что его делают вообще без "пережира", но решала немного оставить свободных масел на всякий случай).
NaOH 100,7 гр
Мед 28% от общего количества масел 196 гр
Спирт 35% от общего количества масел 245 гр
Глицерин 15% от общего количества масел 105 гр
Ароматизаторы: АМ Цветочный мед 3 гр, отдушка "Липовый цвет" 2 гр, ЭМ лиметта 3,5 гр, ЭМ петитгрейн 0,7 гр, ЭМ бергамот 2 гр, ЭМ апельсин 2 гр.
Цедра апельсина и мандарина
Приготовление:
1. Взвесить все компоненты.
2. Смешать раствор щелочи с маслами, блендером мешать появления "следа", поставить на водяную баню на 10 мин.
3. Влить смесь спирта и глицерина (я часть спирта 45 гр. оставить на потом).
4. Оставить на водяной бане примерно на 1,5-2 часа. За это время мыло пройдет гель.
5. По прошествии 2х часов можно "снять пробу" на язык или лакмусовой бумажкой.
6. Влить мед, остатки спирта, Масса станет совсем жидкой и прозрачной. Пена, которая поднимается при добавлении меда, исчезнет, если сверху побрызгать спиртом из пульверизатора.
7. Оставить на бане мыло еще на 0,5-1 час. После этого можно добавлять красители и ароматизаторы и разливать. В данном лучае это цедра цитрусовых, которая осела на дно, образовав "засахаренную корочку" и смесь заранее подготовленных эфиров и аромамасел.
Вот так мыло выглядело после заливки в форму:
Мыло оставить в форме около 3х дней. Затем вытащить, нарезать. Мылится очень хорошо, отмывает "до скрипа". Пахнет цитрусовым медом!
Источник - http://forum.aroma-beauty.ru
|
Без заголовка |

Ура!!!!:)
Наконец в моей голове накопилась нужная инфа и я созрела для варки глицеринового мыла:)))...
По идее оно должно быть прозрачным,но я варила на кофейном настое, для цвета добавляла какао-порошок и немного угля,поэтому мылко непрозрачное,зато гладкое и нежное, и по виду напоминает мыло из готовой основы:)..
Варится такое мыло горячим способом,вобщем не сложно,но повозиться немножко надо:))..
Мне понравился результат,буду продолжать в том же духе:))..
Ссылки на очень толковые мастер-классы,которые мне помогли разобраться с темой:
http://milniepuziri.blogspot.com/2011/01/blog-post_08.html
http://live-cat.livejournal.com/65246.html
http://eviktorovna.livejournal.com/8084.html#cutid1
http://milomarket.com/forum/topic_19

Мыло с ароматом кофе и шоколада.
|
Без заголовка |

Прочла в нете что глицериновое мыло можно варить из любого зараннее приготовленного мыла (с нуля)..Ссылку не сохранила..
Мыло надо натереть на терку,добавить немного теплой воды,так чтобы стружка начала таять,поставить на баню,ну а дальше варим как обычное глицериновое мыло.
Я так и сделала.Было у меня одно не очень удачное мыло, я его варила с розовым красителем,который не растворился,и очень не красиво смотрелся,точечками и пятнами:))..Я отложила мыло чтобы позже переварить..И вот пришло его время:))..
Получилось нежное гладкое мылко с пузырьками:)..Почему с пузырьками?Наверно потому что слишком активно перемешивала..)
Но мне эти пузырьки даже нравятся:)..Выглядит как будто мыло газированное:))..
|
Без заголовка |
Собрала все ягоды какие есть в доме(и сушеные,и перетертые с сахаром),залила кипятком,настояла,и на этом настое сделала мыло.Взбитое,горячим способом.Когда мыло было почти готова добавила ягодную мякоть:)
20 гривен (95-110 грамм)
|
Без заголовка |

Взбитое,с нуля,горячий способ.
Состав:
кокосовое масло - 390 гр
-пальмовое - 165 гр
-кукурузное - 280 гр
-вода - 275,5 гр
-щелочь - 126,2
-пережир - 5% (касторка,репейное масло)
-ароматизатор - "Роза"
-лепестки роз
-для цвета - чайная ложка фукорцина
(фукорцин (также жидкость Кастеллани) — лекарственное средство с антисептическим и противогрибковым действием. Раствор фукорцина обладает характерным ярко-малиновым цветом.)
Проверила лакмусовой бумажкой ,пэ-аш хорош,бумажка позеленела)...

|
Без заголовка |

Идет дождь,я сижу дома и придумываю новые рецепты мыл:)..
Кокосовое мыло с абалденным запахом кокоса
Взбитое,горячий способ.
Я как маньяк,с утра уже раз десять помыла им руки))))
100 грамм - 20 гривен
Кому интересно
|
Без заголовка |
10 Фев 2010, soapblog
Рубрика: мыло с нуля, технология мыла с нуля
Состав рецепта мыла:
Авокадо масло – 30гр.
Касторовое масло – 20гр.
Оливковое масло – 250гр.
Пальмовое масло – 270гр.
Кокосовое масло – 250гр.
Масло ши – 50гр.
Стеариновая кислота – 20гр.
NaOH – 122,61гр.
Вода дистиллированная – 331,9гр.
Пережир – 8%
Эфирные масла, отдушки – 20гр.
Шелк.
Порядок работ:
1. Отмерить ингредиенты и разложить их по трем чашкам.
Основная чашка (имеющая двойной объем от общего количества используемых компонентов): кокосовое + пальмовое масла.
Первая чашка - жидкие масла: оливковое + касторовое + авокадо.
Вторая чашка – масло ши + стеариновая кислота.
2. В 50% от общего количества воды по рецепту, растворить щелочь. В полученный горячий раствор ввести шелк до его полного растворения. К образовавшейся смеси добавить оставшиеся 50% воды и отставить её в сторону для охлаждения.
3. На водяной бане расплавить масла из второй чашки и стеариновую кислоту.
4. С помощью миксера и насадок для взбивания крема взбить масла, находящиеся в основной чашке до однородной кремообразной массы. Процесс взбивания занимает достаточно продолжительное время. На этом этапе нужно добиться пластичности массы, без наличия в ней неразбитых комочков сырья.
5. В образовавшуюся смесь влить по очереди – сначала смесь из расплавленного масла и стеариновой кислоты, а затем и жидкую фракцию из масел приготовленной в первой чашке, и продолжать взбивать миксером на больших оборотах.
На этом этапе необходимо добиться суфлеобразной масленой массы, с большим обилием мелких пузырьков, которые и будут давать в дальнейшем нашему мылу те самые замечательные свойства. Для этих целей, лучше всего подходит стационарный миксер, с вращающейся чашей, т.к. процесс взбивания может продолжаться достаточно долгое время. Примерно это длится около 30 минут.
6. По истечении этого времени, когда масляная масса увеличилась в своем объеме от 1,5 – 2 раза, ввести в неё щелочной раствор. Оптимальный температурный диапазон его находится в пределах Я+40 градусов по Цельсию. Щёлочь нужно вливать тоненькой струйкой, при этом не переставая взбивать миксером кремовую массу.
7. На следующем этапе добавляют в мыльную массу ароматизаторы, красители и перламутры.
8. Дожидаются получения следа и разливают получившееся мыло по
|
Без заголовка |
Попросили тут меня на днях мои дамы сделать чего-нибудь антицеллюлитно - жиросжигательно - кожеподтягивательное, и я вот придумала такой комплекс :
Взбитое мыло-суфле с масляной настойкой перца,масло какао, миндальное, порошок корицы, молотый кофе, эм корицы и чайного дерева. Избегать попадания на интимные зоны.
Бальзам - ши, какао,миндаль, льняное,ростки пшеницы, вин.кость, пчелиный воск , эм лимона, апельсина, кедра и можжевельника. Или, если аллергия на цитрусовые, - эм герани, мяты и лаванды. Вечером, после душа, хорошенько намазаться, энергичными массажными движениями, если есть спец. массажер еще лучше.
Массажные варежки из конопляного волокна. Утром растирать сухую кожу круговыми движениями снизу вверх. От кончиков пальцев на ногах до живота, от кончиков пальцев на руках до груди. Потом живот, спину и , очень аккуратно, грудь. Конопляное волокно имеет ярко выраженные антибактериальные и ранозаживляющие свойства, плюс чудненько отшелушивает отмершие частички кожи. Можно аккуратно почистить лицо.
Если есть варикозное расширение вен - массаж в этих местах заменить легким поглаживанием.
На фото мыло-суфле и рукавички, бальзам уже забрали, не успела сфоткать.
Серия сообщений "Натуральная косметика":
Часть 1 - Оливковый бальзам для губ
Часть 2 - Бальзам для губ
...
Часть 6 - Еще рецептики от варикоза
Часть 7 - Крем для усталых ножек
Часть 8 - Антицеллюлитный комплекс
Часть 9 - крем для мордашки
Часть 10 - Сочетаемость эфирных масел
...
Часть 29 - Использование кислот в мыле
Часть 30 - Использование трав в мыловарении
Часть 31 - Освежающая пудра-тальк для ног
|
Без заголовка |
Оно используется для глубокого очищения, гоммажа, отшелушивания кожи в хаммаме, сауне, бане или просто в ванной.
Бельди традиционно готовится из чистого оливкового масла, с добавлением листьев и эфирного масла Эвкалипта. Производится по старинной рецептуре берберов и является одним из первых продуктов гигиены на Земле.
Мягкое, пастообразное мыло на четверть состоит из мелко размолотых трав и листьев Эвкалипта. Благодаря этому легко наносится, размыливается и отлично отшелушивает кожу за счет своих натуральных добавок, действующих как скраб.
Свойства:
Применение:
Для получения максимального эффекта нанесите мыло на хорошо распаренную кожу на 2-3 минуты. Затем интенсивно натрите тело Кессой– варежкой из верблюжьей шерсти или просто мочалкой.

Несколько рецептов⇒
|
Без заголовка |
ЭКОНОМНЫЙ РЕЦЕПТ МЯГКОГО МЫЛА "БЕЛЬДИ"
ИЛИ ВАРИАЦИИ ХАММАМСКОГО МЫЛА
МАСЛА:КОКОС-50ГРАММ И КАМФОРНОЕ МАСЛО-5ГРАММ
ПАЛЬМОЯДРОВОЕ-100ГРАММ
КУКУРУЗНОЕ-100ГРАММ
ОТВАР РОМАШКИ(КРЕПКИЙ) ИЛИ В ИДЕАЛЕ ЭВКАЛИПТОВЫЙ ОТВАР-83ГРАММА
КАОН( ГИДРООКСИД КАЛИЯ)-53.81ГРАММА
В СЛЕД: 1 ТРЕТЬЮ ЧАСТЬ НАПРОЛНИТЕЛЯ:
ВСЕ ЧТО УГОДНО: ТЫКВЕННЫЙ ЖМЫХ( ПРОДАЕТСЯ В АПТЕКЕ КАК ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА) ИЛИ ЛЮБОЙ ЖМЫХ)))) ПАРУ ЛОЖЕЧЕК МЕДА -1 ЛОЖЕЧКУ ОБЛЕПИХОВОГО МАСЛА .ЭФИРЫ-ВАНИЛЬ-КОРИЦА.
ХОРОШО СОЧЕТАЮТСЯ ТРАВЫ:ЭВКАЛИПТ-МЯТА-ШАЛФЕЙ-ВАСИЛЕК-ЛАВАНДА-МОЛОТЫЙ ТМИН-МОЛОТЫЙ ИМБИРЬ И МОЛОТАЯ КУРКУМА.-СЮДА ЖЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА;ГРАНЬ-АПЕЛЬСИН-МЯТА-МЕЛИССА-ШАЛФЕЙ-ЭВКАЛИПТ.
ПОПРОБУЙТЕ-НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!!!
Автор Алена Витер - milnie.blogspot.com/2010/07/50-5-100-100-83-53.html
|
Без заголовка |
Автор -Чайка - sapone.com.ua/forum/profile.php
Оливка-90%,касторка-10%,Щёлочь по КК,вода-38%,пережир-7%-жожоба,в КК не закладывала,пережир добавляла через 2 месяца,как мыло созрело.Рецепт одинаковый,а наполнители и пережир разные.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Шелковое мыло – настоящая роскошь. В него добавляется протеин шелка, ухаживающий за кожей. Впрочем, вполне подойдет менее дорогой вариант: пол метра обычных неокрашенных шелковых ниток.
|
Шелковое мыло с маслом жожоба *Используйте неокрашенные, необработанные шелковые нитки. Перед добавлением промойте их под струей воды. |
|
|
|
|
|
Без заголовка |
|
|
|
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
|
![]() |
Приготовление
1. Репчатый лук и лук-порей шинкуем и обжариваем на растительном масле.

2. Сырую сёмгу режем на небольшие кусочки.

3. Рис промывает и отвариваем до полуготовности 7-10 минут, даём стечь.

4. Смешиваем сёмгу, рис, обжаренный лук и измельченный укроп, солим и перчим.

5. Половину теста выкладываем в форму для запекания. Выкладываем начинку.

6. Накрываем другой половиной теста, защипываем края и протыкаем вилкой.

7. Выпекаем в духовке 40-45 минут при температуре 180º.

8. Нарезаем на куски.

Приятного аппетита!
|
Без заголовка |
Чайный грибЧайный гриб - одно из лучших средств для лечения ангины, заболеваниях печени, жёлчного пузыря (гриб повышает активность пищеварительных соков) и печени. Эффективно лечит атеросклероз, снимает артериальное давление и нормализует сон. |
![]() |
Тайна старинного мёдаЛюбой человек, хоть раз пытавшийся лечить простуду с помощью меда убеждался, что сколько меда ни съешь, чудесного выздоровления не наступит. Почему же в таком случае в старинных лечебниках пишут, о том, что мед помогает очень хорошо? |
![]() |
Каменное маслоЭто замечательное лекарство может победить рак, простатит, также обладает антибактериальными свойствами, способно укрепить иммунитет человека. В состав каменного масла входят все элементы периодической таблицы. Даже серебро, золото и платина. |
![]() |
Полезные свойства медаПолезными свойствами обладает только натуральный мед.. При термическом нагревании мед теряет все свои достоинства, потому что при этом меняется молекулярная структура меда, и он превращается в подобное клею вещество, которое может даже отрицательно повлиять на самочувствие. |
![]() |
Лавровый лист в народной медицинеВ медицинских целях используются листья, плоды и лавровое масло. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, дубильных веществ, горечей, органических кислот листья лавра широко применяются в народной медицине. |
![]() |
|
Без заголовка |
Лосьон для укрепления волос из перца с эфирными маслами.
Состав настойка красного перца – 10 мл, эфирное масло листьев бей – 10 к., эфирное масло сандала или розмарина – 10 к., масло мускатного ореха – 10 к., 100 мл водки. Все ингредиенты перемешать, втирать в кожу головы, смывать не надо. Предварительно эту смесь протестируйте на локтевом сгибе, если будет очень жечь можно разбавить водой или отваром трав.
Лосьон для волос из зеленого чая.
30 г водки смешать с 1 ч.л. лимонного сока и стаканом зеленого чая. Смешать все компоненты, разбавить 1 л теплой кипяченой воды. Этот состав обильно нанести на промытые волосы и оставить на волосах, не смывая.
Лосьон для волос из трав.
Приготовление: 1 ст.л.- шалфей смешать с 1 ст.л. мяты, 2 ст.л. коры дуба, 3 ст.л. шишек хмеля, 2ст.л. – крапивы. Все это заливается 0,5 л. горячей воды, томится на огне 20 минут. Остудить, процедить, добавить 200 гр коньяка, 1-2 ст.л уксуса. Хранить в холодильнике, наносить каждый день при выпадении волос в течение 3 недель на волосы, смывать не надо.
Лосьон для жирных волос.
2 ст. л. цветков липы залить поллитром кипятка, кипятить 2—3 мин. на медленном огне, остудить, процедить, добавить 1 столовую ложку уксуса или сок одного лимона, 1/4 стакана спиртовой настойки календулы (эвкалипта или камфорного спирта).
Настойка для укрепления волос.
250 грамм морской соли или просто йодированной смешать с 250 гр. гречишного меда, добавить 300 грамм коньяка или бальзама Битнера. Полученную смесь поставить в теплое место на 14 дней, периодически взбалтывать. Втирать эту настоенную смесь на час при выпадении волос, после этого смыть.
Настойка для укрепления волос.
Состав: 200 мл водки, острый жгучий перец – 1-2 штуки, черный перец – 8 горошин, тимьян (чабрец) – 1 ч.л., розмарин 2 ч.л., хмель 2 ст.л., имбирь 3 см. свежего корня, цедра с половинки апельсина. Оставить настойку на 14 дней в темном месте. Готовую настойку втирать в корни волос, особо рекомендуется при выпадении волос, сверху надеть шапочку и прогреть волосы феном, настойка прогревает кожу головы, улучшает кровообращение. Смывать водой, можно без шампуня.
Лосьон из трав для укрепления волос.
Состав: солодка голая (корни) – 10 г., хмель обыкновенный: (шишки) – 40 г, перец стручковый жгучий (плоды) – 10 г., крапива двудомная (листья) – 20 г, шалфей лекарственный (листья) – 20 г., масло касторовое – 30 мл, скипидар очищенный – 20 мл, чемеричная вода – 50 мл. Для приготовления лосьона высушенные и измельченные растения заливают 1 л. 70%-го спирта, настаивают 14 дней в темном месте, периодически перемешивая. Затем процеживают и переливают в стеклянную бутылку из темного стекла. В настойку добавляют касторовое масло, скипидар, чемеричную воду (она продается в аптеках) и несколько минут взбалтывают бутылку до образования однородной эмульсии. Полученное средство ежедневно 1 раз в сутки наносят ватным тампоном на чистую кожу головы, втирая легкими массирующими движениями в течение 5 минут. Перед применением лосьон встряхивают. Курс лечения составляет от одного до шести месяцев.
|
Без заголовка |
Если вы можете похвастаться тем, что у вас по-настоящему крепкий и здоровый сон – вам повезло. Но, к сожалению, с каждым днем среди нас становится все больше тех, для кого хороший сон превращается в несбыточную мечту. И дело тут даже не в том, что у большинства на него просто не хватает времени. Зачастую складывается парадоксальная ситуация: спать хочется очень, но заснуть, увы, не получается никак.
Между тем, по данным специалистов, в настоящее время около 30 процентов населения страдает от бессонницы. И эти цифры касаются только тех, кто рано или поздно, но все-таки решается обратиться за профессиональной помощью. А сколько еще несчастных, которые каждую ночь продолжают отчаянно ворочаться с боку на бок и уже не надеются когда-нибудь вновь обрести нормальное засыпание?
Спокойный сон дает нам крепкие нервы и радостное состояние души. И наоборот. Вы только представьте, как на утро будет чувствовать себя человек, который всю ночь безуспешно пытался заснуть. Вялость, разбитость, отсутствие концентрации внимания, апатия ко всему происходящему вокруг, бессилие, отчаяние – эти и еще многие подобные симптомы с рассветом не заставят себя долго ждать.
Бессонница вызывается различными факторами. Стресс, беспокойство, депрессия, боль или недомогание, резкое изменение режима дня, смена часовых поясов – вот наиболее распространенные причины этого коварного явления. У одних она выражается в нарушении засыпания. У других это частые ночные пробуждения. В обоих случаях приятного мало, но опускать руки не стоит. Если вам дорог ваш полноценный сон, и самое главное – имеется желание вернуть себе нормальное самочувствие, то знайте, что побороть бессонницу можно даже собственными силами. Не верите? А вы попробуйте…
1. Стакан теплого молока с медом, выпитый минут за пятнадцать до сна, способен успокоить нервы и вызвать сонливость. Это надежное средство проверено не одним поколением. Самое главное, выбирая данный способ борьбы, оградить себя от остальных врагов засыпания.
2. Не нравится молоко? Попробуйте ромашковый чай с ложечкой меда или тростникового сахара. Приятный ласковый аромат ромашки поможет расслабиться и скинуть с себя накопившийся за день груз забот. Проявите в этом деле маленькую хитрость. Создайте вокруг себя особую атмосферу покоя. Примите ванну, наденьте любимую пижаму, налейте чай в красивую чашку, устройтесь в удобном кресле или на мягком диване, приглушите свет и отстранитесь (теперь уже до утра) от всех волнующих вас проблем. Побудьте наедине с собой, со своими мечтами и только приятными мыслями.
3. Как уже упоминалось выше, можно прибегнуть к принятию расслабляющей ванны. Вода должна быть теплой, а в качестве полезного дополнения обратите внимание на отвар той же ромашки или корня валерианы. Успокаивающая соль, зажженные свечи, спокойная музыка – все это только приветствуется.

4. Неплохо помогает и массаж стоп, выполненный, например, с ароматическим маслом лаванды. Массаж легко сделать самостоятельно, но при желании можно доверить эту приятную процедуру и рукам второй половинки.
5. Если чувствуете, что ежевечерний просмотр телевизора перед сном не идет на пользу вашему засыпанию, проведите эксперимент. Откажитесь от этой привычки хотя бы на пару дней. Быть может, именно он будоражит ваше сознание и всячески препятствует дальнейшему быстрому засыпанию.
6. То же самое можно сказать и о компьютере. Все незавершенные дела с помощью чудо-техники попробуйте решать чуть раньше по времени. И уж тем более откажитесь от электронного общения перед сном с кем бы то ни было. Оставьте это время только для себя любимых. Никаких советов подругам, обсуждения новостей, просмотра новых сообщений и писем и т.д.
7. Если вы проснулись среди ночи и понимаете, что ситуация повторяется: все, сон уже не вернуть… Не думайте о том, что вновь только теряете время. Эта мысль прогоняет последнюю надежду уснуть. Если уж совсем не спится, скажите себе, что это удачное время можно потратить с пользой. Например, приготовить завтрак для своих домочадцев. Иногда это очень даже хорошо срабатывает. Лень покидать теплую постель и заниматься надоевшими домашними хлопотами? Не исключено, что подобные мысли быстро перенесут вас вместо кухни в желанное сонное царство.
8. А еще не забывайте о прогулках на свежем воздухе и обязательном режиме дня (отход ко сну и пробуждение в одно и то же время превратите в правило). Избегайте ненужного употребления перед сном кофе или крепкого чая. Исключите переедание, но и не морите себя голодом, выбирайте золотую середину!
Пусть время перед сном будет тем сладостным моментом, когда все лишнее остается за порогом вашей спальни, а в ее стенах царит особая атмосфера уюта, гармонии, спокойствия и полного покоя, которая не может не гарантировать безмятежный сон и приятные сновидения. Засыпая, не думайте ни о чем. Все планы и мысли оставьте на время бодрствования. Не позволяйте даже самым важным вопросам красть у вашего организма драгоценные минуты расслабления и восстановления. Ведь только так можно приблизиться к тому, что называется сонным состоянием. А там, глядишь, и богатырский сон не заставит себя долго ждать!
|
Без заголовка |
Ингредиенты:
- Куриное мясо – 500 г,
- Огурцы – 3 штуки,
- Маслины – 1 баночка,
- Сыр твердых сортов – 300 г,
- Киви- 3 штуки,
- Грецкие орехи – 200 г,
- Майонез.
Приготовление:
1. Мясо курицы отварить, остудить и порезать кубиками. Огурцы порезать кубиками. Маслины порезать тонкими колечками, Сыр потереть на терке.
2. На блюдо поставить стакан и вокруг него укладывать слоями салат, каждый слой смазывать майонезом.
– 1 слой – мясо курицы,
– 2 слой – огурцы,
– 3 слой – маслины,
– 4 слой – сыр.
3. Сверху салат смазать майонезом и украсить ломтиками киви и грецкими орехами
|
Без заголовка |

|