1. Бобовые
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
2. Нежирные сорта сырта
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.
3. Овсяные хлопья
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.
4. Оливковое масло
Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма. Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.
5. Шпинат и Брокколи
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.
6. Хлеб и булочные изделия
Хлеб из ржаной мки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.
7. Миндальные орехи
Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.
8.Куриные яйца
Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.
9. Малина
Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода.

Лето - это изобилие фруктов и ягод. Мы с удовольствием "витаминизируемся" дарами природы и пополняем запасы своих кладовых заготовками на зиму. Клубничное варенье - настоящее лакомство. Этот натуральный десерт отлично дополняет наши кулинарные творения:  блинчики, оладушки, коктейли, творожные десерты... А варенье из роз - полезное и ароматное - отличное дополнение к чаепитию длинными зимними вечерами.  Что уж тут говорить про деликатесное варенье из душистой клубники и пахучей розы ! Настоящий шедевр кулинарных заготовок на зиму!

Не все домашние любимцы обустраиваются там, где предлагают им хозяева. Некоторые настойчиво доказывают свое право на жилплощадь, размещаясь в квартире где будет угодно.  Но такое уютное и комфортное местечко для отдыха точно им понравится!

Материалом для изготовления лежанки может быть старые ненужные вещи.

Автор - Liepa_Osinka. 

http://www.stranamam.ru/post/5432905/

Красная туника Аллы Коваль

Доброго времени суток всем!!!
Итак, начинаем вязать очередную красоту от Аллы Коваль пока безымянную, но это нам не мешает. Онлайн делаю впервые так что не судите строго и поправляйте.  Извените, что так долго заставила Вас ждать, но зато теперь могу с легкостью показать отработанный мной материал. Девчата, сразу хочу уточнить маленькую деталь - буду выкладывать составленные мной схемы и наработки ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО ПОЛЬЗОВАНИЯ!!! Мне бы очень не хотелось чтоб они потом гуляли по интернету и выставлялись как мастер-класс к этой работе, хотя и понимаю что это неизбежно, но все таки.  

Итак фото оригинала, это перед. Фото на фигуре пока нет, ждемс...

Ингредиенты:

рыба консервированная - 1 банка
репчатый лук - 1-2 шт.
яйца - 4 шт.
шампиньоны - 500 г
твердый сыр - 50 г
майонез

Парфе из летних ягод / parentables.

Лето - время ягод. Англичане правы, когда говорят, что свежие ягоды лучше всего есть вместе с кремом. Что мы и делаем, готовя ягодные парфе.

Сладости по любому случаю можно преподнести очень оригинальным способом. Способов создания букетов из конфет очень много, но редко используется мармелад из-за того, что с него обсыпается сахарная посыпка. Как же всё-таки можно его оформить? Очень просто. Понадобятся деревянные шпажки, пищевая плёнка для упаковывания и сами мармеладки.