Без заголовка |
В писках новых секретов красоты, в журнале «Цигун и Жизнь», я нашла один очень простой метод из китайской оздоровительной системы.
Его использовали и используют многие практикующие тибетские монахи.
Они будучи седыми старцами, имеют молодые цветущие лица!!!
Вам стало интересно? Тогда читайте дальше
Этот метод очень прост в применении и выполнять его может абсолютно каждый человек.
Основная суть метода — это просто посидеть в покое по 5-10 минут в день !!!
Казалось бы, ничего сложного и ничего сверхестественного... НО, только вдумайтесь в то, что это простая техника творит с нашим телом!!!
Благодаря «сидению в покое» происходит:
Лучше всего заниматься в чистой и хорошо проветренной комнате, вдали от городского шума.
Для «сидения в покое» следует ослабить пояс, чтобы он не препятствовал свободному функционированию циркуляции жизненной энергии ци.
Нужно удобно сесть и расслабиться... ВСЕ!!!
Но, не так то все просто, друзья☺
Удивительно, но просидеть так 10 минут для человека, который только начинает выполнять эту практику впервые, достаточно сложно!!!
На первых порах вам будет трудно избавиться от внутреннего чувства беспокойства, которое нас постоянно сопровождает в беспокойном ритме нашей жизни.
Мы, современные люди, не умеем расслабляться и отключаться от всего происходящего вокруг.
Но эта проблема достаточно легко решается, если использовать один из нижеперечисленных приемов.
Во время проведения этой практики, энергия ци опускается, а голова и лицо расслабляются, дыхание становится все более глубоким, биение сердца и пульс замедляются.
С течением времени, при условии регулярных занятий, вы будете чувствовать, как уши наливаются сильным теплом, улучшается «дыхание» кожи, внешние звуки как бы отдаляются и постепенно совсем исчезают вас окружает обстановка тишины и покоя.
Эффект прекрасного внешнего вида только усилится, если после «сидения в покое» помассировать обеими руками лицо и другие части тела.
Это один из тех вариантов медитации, которую может выполнить любой человек.
Главное, это делать регулярно и тогда положительный эффект не заставит себя ждать!
Ну, что нам всем стоит 5 минут в день просто спокойно посидеть наедине с собой и своим телом?
Если кто- то надумает попробовать, делитесь впечатлениями и результатами.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |