Жена, мама, бабушка, прабабушка...
Бесплатная отправка SMS с сайтов операторов |
Разместить SMS-панельку у себя. |
Хвоя — испытанное лекарство. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Серия сообщений "Простуда, грипп":
Часть 1 - О яблочном уксусе замолвим словечко
Часть 2 - ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ДОБАВКА - Витамин Е. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 18 - ГИПЕРТОНИЯ. МУЖ ПРО ДАВЛЕНИЕ ЗАБЫЛ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 19 - БЕЗ ВИТАМИНОВ НЕ ПРОЖИВЕШЬ. В гостях у альтернативной медицины. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 20 - Хвоя — испытанное лекарство. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 21 - Перекись НУЖНО не только пить. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 22 - ПРОСТУДА И ЛЕЧЕБНЫЙ ЧУДО-ЛУК. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 47 - ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ. ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.
Часть 48 - Целебные капельки и горячий песок. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 49 - Катаракту вылечим дома. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Серия сообщений "Остеохондроз, болезнь Бехтерева":
Часть 1 - Избавляемся от болей в поясничной области при помощи Су Джок терапии
Часть 2 - Целебный раствор аспирина от шпор, варикоза, остеохондроза. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 20 - При остеохондрозе и болях в спине поможет настойка скорлупы кедровых орехов. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 21 - Бабушкина растирка. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 22 - Хвоя — испытанное лекарство. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 23 - Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе. ГЛАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЕСЬ! (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 24 - РИС ОТ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 38 - СПРАВЛЮСЬ И С КОКСАРТРОЗОМ, и с остеохондрозом
Часть 39 - Упражнения при шейном остеохондрозе
Часть 40 - Монгольский Солевой Массаж Шейного Отдела Позвоночника
Серия сообщений "Грипп, простуда, кашель у детей":
Часть 1 - Народные средства лечения кашля
Часть 2 - ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 5 - ЕСЛИ РЕБЕНОК ЗАБОЛЕЛ
Часть 6 - Мед, воск, живица - от бронхита. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 7 - Хвоя — испытанное лекарство. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 8 - Нелекарственные методы лечения острых заболеваний дыхательных путей у детей
Часть 9 - СУХОЙ кашель у МАЛЫШЕЙ
...
Часть 20 - Кашель - кедровые орешки в молоке (ИЗ ГАЗЕТЫ "ВЕСТНИК ЗОЖ")
Часть 21 - От высокой температуры - сода
Часть 22 - Домашний антибиотик. В 10 раз сильнее пенициллина.
Серия сообщений "Бронхит":
Часть 1 - Очищение организма маслом и чесноком. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - Бронхит. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 17 - Бронхит. ПРО ГИМНАСТИКУ СТРЕЛЬНИКОВОЙ и методику дыхания Бутейко. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 18 - Молочный коктейль от бронхита. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 19 - Хвоя — испытанное лекарство. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 20 - БРУСНИКА ПРОТИВ БРОНХИТА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 21 - КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ЗАТЯЖНОЙ БРОНХИТ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 40 - Астма, одышка, бронхит. Несколько рецептов из газеты "Вестник ЗОЖ".
Часть 41 - Полезные свойства тмина
Часть 42 - Лечение бронхита
Варенье из сельдерея от диабета. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Метки: диабет сельдерей лимон народная медицина |
Цистит и луковый отвар. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Серия сообщений "Слизь":
Часть 1 - Соль - добрая вещь. (Из газеты "Вестник ЗОЖ")
Часть 2 - Промывание носа соленой водой
...
Часть 6 - Шпоры, слизь. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 7 - ЗАПИСКИ СЕЛЬСКОГО ФЕЛЬДШЕРА Николая Штаба. ПОЛИПОЗ, ПОЛИПЫ И ПАПИЛЛОМЫ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 8 - Цистит и луковый отвар. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 9 - Бронхит. Я съедаю целую луковицу трижды в день. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 10 - Слизь и алоэ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 16 - Как вывести слизь из организма и стать здоровее на 10 лет?
Часть 17 - СЛИЗЬ В ОРГАНИЗМЕ. ЧЕМ ОПАСНА И КАК ВЫВОДИТЬ
Часть 18 - Как вывести слизь из организма
Серия сообщений "Цистит":
Часть 1 - Цистит
Часть 2 - Цистит. (Из газеты "Лечебные письма").
Часть 3 - Мамины рецепты от туберкулеза, воспаления легких, цистита, экземы и грибка. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 4 - Цистит и луковый отвар. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 5 - ЦИСТИТ и пшено. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 6 - Воспаление мочевого пузыря (цистит) - лечение народными средствами
...
Часть 13 - НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КАК ПОБЕДИТЬ ЦИСТИТ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 14 - РЕЦЕПТЫ ОТ ЦИСТИТА ИЗ ГАЗЕТЫ "ВЕСТНИК ЗОЖ"
Часть 15 - Слабый мочевой пузырь у женщин.
Метки: цистит лук народная медицина слизь |
Справитесь и с крапивницей, и с себореей! (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Метки: крапивница себорея крапива народная медицина |
Желтуха и сок лимона с содой. ( Из газеты «Вестник ЗОЖ»). |
Метки: сок лимона сода рецепты ванги народная медицина |
Доктор Зиганшин. КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Метки: зиганшин похудение медицина повышение иммунитета настойка прополиса витамин с низкокалорийная диета голодание центр надежда доктор зиганшин |
Варикоз. СНИМИТЕ СИНЮЮ СЕТКУ! (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Метки: варикоз сок лука мед народная медицина |
ВЫЛЕЧИЛСЯ ОТ ПРОСТАТИТА И АДЕНОМЫ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Серия сообщений "Аденома предстательной железы, простатит":
Часть 1 - Пока аденома меня слушается. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ДОБАВКА - Витамин Е. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 18 - В гостях у официальной медицины. УРОК УРОЛОГИИ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 19 - ЗИНАИДА КИРЕЕВА. И снова о подморе. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 20 - ВЫЛЕЧИЛСЯ ОТ ПРОСТАТИТА И АДЕНОМЫ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 21 - Аденома. ВРАЧ СКАЗАЛ: ТАКОЙ СЛУЧАЙ В ЕГО ПРАКТИКЕ ПЕРВЫЙ ЗА 20 ЛЕТ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 22 - ЧИСТОТЕЛ — ВРАГ АДЕНОМЫ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 31 - НАДЕЙТЕСЬ НА ДАРЫ ПРИРОДЫ. (Из газеты "Лечебные письма").
Часть 32 - МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ – Простатит, аденома простаты
Часть 33 - Пчелиный подмор. Применение, лечебные свойства, настойка, рецепты.
Метки: простатит аденома народная медицина |
Профилактика - ВЫБИРАЕМ ХОДЬБУ |
Серия сообщений "Профилактика болезней":
Часть 1 - Уратные камни: когда почкам не хватает воды.
Часть 2 - Как предотвратить 7 самых опасных проблем
...
Часть 4 - Дела сердечные. Рассказывает врач-кардиолог М. Т. АНДРИЯНОВ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 5 - Профилактика. Доктор Неумывакин. СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ ...
Часть 6 - Профилактика - ВЫБИРАЕМ ХОДЬБУ
Часть 7 - КАК ПРЕГРАДИТЬ ДОРОГУ РАКУ. ИЗ ГАЗЕТЫ "ВЕСТНИК ЗОЖ".
Часть 8 - ЗАПИСКИ СЕЛЬСКОГО ФЕЛЬДШЕРА НИКОЛАЯ ШТАБА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 19 - Профилактика ЛОР-заболеваний: Простуда
Часть 20 - Предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках!
Часть 21 - Антирак: 4 известных доктора о лечении и профилактике онкологических заболеваний!
Метки: профилактика ходьба сердце диабет остеопороз артрит гипертония депрессия инсульт рак медицина |
Профилактика. Доктор Неумывакин. СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ ... |
Вестник ЗОЖ 2003 18 (246)
Профессор, доктор медицинских наук Иван Павлович Неумывакин - вероятно, один из самых востребованных авторов вестника. Его советы просты, абсолютно доступны каждому, а главное — эффективны, что и подтверждают тысячи читателей в своих письмах в редакцию.
Сегодня Иван Павлович в беседе с нашим корреспондентом размышляет о тактике сохранения здоровья и лечении без лекарств весьма серьезных недугов.
— Иван Павлович, известно, что вы постоянный читатель вестника. Как вы оцениваете его содержание? Что вам нравится, а что - нет?
Серия сообщений "Профилактика болезней":
Часть 1 - Уратные камни: когда почкам не хватает воды.
Часть 2 - Как предотвратить 7 самых опасных проблем
Часть 3 - Творог и льняное масло против рака. Метод доктора Джоанны Бадвиг.
Часть 4 - Дела сердечные. Рассказывает врач-кардиолог М. Т. АНДРИЯНОВ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 5 - Профилактика. Доктор Неумывакин. СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ ...
Часть 6 - Профилактика - ВЫБИРАЕМ ХОДЬБУ
Часть 7 - КАК ПРЕГРАДИТЬ ДОРОГУ РАКУ. ИЗ ГАЗЕТЫ "ВЕСТНИК ЗОЖ".
...
Часть 19 - Профилактика ЛОР-заболеваний: Простуда
Часть 20 - Предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках!
Часть 21 - Антирак: 4 известных доктора о лечении и профилактике онкологических заболеваний!
Метки: неумывакин профилактика перекись водорода упражнения |
Бабушкина растирка. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Серия сообщений "Остеохондроз, болезнь Бехтерева":
Часть 1 - Избавляемся от болей в поясничной области при помощи Су Джок терапии
Часть 2 - Целебный раствор аспирина от шпор, варикоза, остеохондроза. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 19 - ОСТЕОХОНДРОЗ и корни крапивы. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 20 - При остеохондрозе и болях в спине поможет настойка скорлупы кедровых орехов. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 21 - Бабушкина растирка. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 22 - Хвоя — испытанное лекарство. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 23 - Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе. ГЛАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЕСЬ! (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 38 - СПРАВЛЮСЬ И С КОКСАРТРОЗОМ, и с остеохондрозом
Часть 39 - Упражнения при шейном остеохондрозе
Часть 40 - Монгольский Солевой Массаж Шейного Отдела Позвоночника
Серия сообщений "Артроз, коксартроз":
Часть 1 - Заболевания суставов. Рецепты народной медицины.
Часть 2 - Коксартроз лечим локтем.И как предотвратить перелом шейки бедра.
...
Часть 19 - Боли в тазобедренных суставах. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 20 - Коксартроз – это разновидность артроза
Часть 21 - Бабушкина растирка. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 22 - Cустав диктует свой устав. Артроз.
Часть 23 - Исчезли боли в колене, бегаю, хотя перенес два инфаркта. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 33 - АРТРОЗ. Архив "Вестника ЗОЖ "
Часть 34 - СПРАВЛЮСЬ И С КОКСАРТРОЗОМ, и с остеохондрозом
Часть 35 - Артроз. 8 рецептов для очищения суставов.
Серия сообщений "Артрит, полиартрит, ревматоидный артрит":
Часть 1 - Периартрит плечевого сустава. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - Артрит ревматоидный. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 26 - Картофель на кефире против артрита. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 27 - АРТРИТ И ВСЕМОГУЩИЙ ЛОПУХ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 28 - Бабушкина растирка. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 29 - Борис Болотов отвечает читателям. НАЧИНАЙТЕ С ОКИСЛЕНИЯ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 30 - Ревматизм, артрит, бронхит. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 38 - Зеленая аптека. Чистотел. Да, ядовит, но как лечит! (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 39 - Этот малоизвестный простой трюк поможет вам бороться с артритом, радикулитом и болью в спине лучше, чем любые обезболивающие!
Часть 40 - Лавровый лист - артрит, ангина, отит (ИЗ ГАЗЕТЫ "ВЕСТНИК ЗОЖ")
Метки: бабушкина растирка артрит артроз остеохондроз суставы |
Поллиноз. Мне помогает яблочный уксус. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Серия сообщений "Аллергия":
Часть 1 - Аллергия без лекарств
Часть 2 - Народные средства лечения кашля
...
Часть 9 - Уникальный рецепт Валерия Тищенко от аллергии. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 10 - ДОМАШНИЙ ЖЕНЬШЕНЬ - ЗОЛОТОЙ УС. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 11 - Поллиноз. Мне помогает яблочный уксус. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 12 - АЛЛЕРГИЯ. ЕЩЕ РАЗ О НЕОЖИДАННОМ ЭФФЕКТЕ СМЕСИ ВОДКИ С МАСЛОМ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 13 - ЗАТЯЖНАЯ ПОВЫШЕННАЯ ТЕМПЕРАТУРА от аллергии на куриный помет. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 18 - АЛЛЕРГЕН, КОТОРЫЙ ХРАНИЛСЯ НА АНТРЕСОЛЯХ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 19 - ДОМАШНИЙ ЖЕНЬШЕНЬ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 20 - В гостях у официальной медицины. Аллерген надо знать в лицо. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Метки: аллергия сенная лихорадка поллиноз народная медицина яблочный уксус |
Золотой ус справился с давлением. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Метки: золотой ус гипертония народная медицина |
Про овсяные ванны. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Метки: паралич детские болезни |
Абсцесс после неудачной инъекции. Масло, мед и мазь Вишневского. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Серия сообщений "Раны, порезы, ушибы, язвы, ...":
Часть 1 - Бытовые травмы. (СОБЕСЕДНИК, №9, 2010 г.)
Часть 2 - Народные средства, используемые для заживления ран и порезов
...
Часть 19 - Перекись сняла боль в копчике после падения. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 20 - Боль в колене после давнего ушиба. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 21 - Абсцесс после неудачной инъекции. Масло, мед и мазь Вишневского. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 22 - СВИЩ. Врачи говорят: низзя-я... а выходит, можно. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 23 - ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ, ХОТИТЕ — НЕТ, осколки вышли. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 48 - Чудесная мазь не дала мне пропасть
Часть 49 - Как лечить волдыри на ногах
Часть 50 - Как быстро свести синяк
Метки: абсцесс после инъекции народная медицина мазь вишневского мед сливочное масло спирт |
Про тазик с водой под кроватью и пролежни. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Серия сообщений "Пролежни":
Часть 1 - ПРОЛЕЖНИ, ТРОФИЧЕСКИЕ ЯЗВЫ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - Пролежни
Часть 3 - От пролежней
Часть 4 - Как я легко справилась с переломом шейки бедра. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 5 - Про тазик с водой под кроватью и пролежни. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 6 - Пишут врачи. ПРОЛЕЖНИ, АБСЦЕССЫ, МАСТИТЫ, ЭКЗЕМА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 7 - ЛОПУХ ОТ ГАНГРЕНЫ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 12 - Как лечить пролежни?
Часть 13 - Пролежни. Дорогостоящие мази теперь не нужны. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 14 - ПРОЛЕЖНИ, СУСТАВНАЯ БОЛЬ - МОЯ СПАСИТЕЛЬНАЯ МАЗЬ (Из газеты "Вестник ЗОЖ")
Метки: пролежни тазик с водой народная медицина |
От бурсита помогла капуста. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Метки: бурсит капуста народная медицина компрессы с глиной |
От язвы желудка спасает вкусная смесь. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Метки: язва желудка народная медицина трещины на пятках |
Молочный коктейль от бронхита. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Серия сообщений "Бронхит":
Часть 1 - Очищение организма маслом и чесноком. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - Бронхит. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 16 - Мед, воск, живица - от бронхита. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 17 - Бронхит. ПРО ГИМНАСТИКУ СТРЕЛЬНИКОВОЙ и методику дыхания Бутейко. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 18 - Молочный коктейль от бронхита. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 19 - Хвоя — испытанное лекарство. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 20 - БРУСНИКА ПРОТИВ БРОНХИТА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 40 - Астма, одышка, бронхит. Несколько рецептов из газеты "Вестник ЗОЖ".
Часть 41 - Полезные свойства тмина
Часть 42 - Лечение бронхита
Метки: бронхит молочный коктейль народная медицина |
Ожог и зубная паста. Шишка на голове и лавровый лист. (Из газеты "Вестник ЗОЖ"). |
Серия сообщений "Ожоги, обморожения":
Часть 1 - Как лечить ожоги у детей?
Часть 2 - ОЖОГ и картофельный крахмал. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 11 - Боремся с ожогами. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 12 - Вечера с Кларой Дорониной. ОРАНЖЕВЫЕ ЗВЕЗДЫ НОГОТКОВ. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 13 - Ожог и зубная паста. Шишка на голове и лавровый лист. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 14 - ОЖОГИ, РВАНЫЕ РАНЫ, РАЗДРАЖЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ и мазь Балыниных. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 15 - ОЖОГ и подорожник. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 31 - Народные средства от солнечных ожогов
Часть 32 - Что делать при солнечном ожоге
Часть 33 - Обморожение побеждено!
Серия сообщений "Жировик, липома, атерома, шишка ":
Часть 1 - И шишка рассосалась. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 2 - Доброкачественная опухоль. ВАШ МУДРЫЙ ДОКТОР - ПРИРОДА. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 3 - Шишка на голове. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 4 - Ожог и зубная паста. Шишка на голове и лавровый лист. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 5 - Жировик. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 6 - Пришпорил цикорий. Алоэ от полипов, фурункулов, ... (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 11 - Как избавиться от жировиков?
Часть 12 - Лен голубоглазый, защитник от напастей. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
Часть 13 - Лечение атеромы народными средствами
Метки: ожог ожог у детей зубная паста шишка на голове лавровый лист народная медицина |