
Начни утро правильно!
То есть позавтракай. И не просто позавтракай, а позавтракай правильно!
Вопрос правильности завтрака не простой. Однако и диетологи, и древние мудрецы сходятся в одном - завтрак должен быть обязательно! Для этого есть вполне обоснованные и весомые причины.
Во-первых, отказ от завтрака замедляет метаболизм, а значит похудение будет происходить гораздо медленнее, к тому же есть возможность набрать лишний вес, потребляя больше во второй половине дня при замедленном обмене веществ.
Во-вторых, не получив утром положенной порции энергии, которая доступна только из еды, организм будет сонным и вялым, вплоть до того момента, когда вы наконец-то побалуете его нормальной порцией еды.
В-третьих, хороший здоровый завтрак повышает уровень сахара в крови и приносит мозгу полезные вещества, тем самым стимулируя его деятельность. Кроме того, завтрак значительно повышает концентрацию внимания, что позволяет снизить риск несчастного случая на производстве или других травм в быту или в дороге, особенно, если вы едете за рулем.
В-четвертых, завтрак снижает тягу к сладкому, так как голодный организм требует срочно пополнить запасы глюкозы, истраченные за ночь и утро, а быстрее всего их можно получить из сладостей. Заодно, подняв себе настроение, которое из-за отсутствия завтрака на нуле.
В-пятых, завтрак, в который входят цитрусовые и другие фрукты и ягоды, ростки пшеницы и овсянка, способствует укреплению иммунитета.
Читать далее
Источник: beautyform.ru/