Юмор>Будьте здоровы!

<<~>>

Первая помощь пострадавшим при различных несчастных случаях.

Как распознать хорошего врача? А.Л. Мясников, 2017

Как распознать хорошего врача? А.Л. Мясников, 2017 Меня постоянно спрашивают: «к какому врачу обратиться?» Я неизменно отвечаю: «к хорошему». После этого обычно разговор заходит в тупик. Хорошо знаком нам всем лозунг: «наши врачи — самые лучшие в Мире!» А вот тут — как посмотреть. И если они самые лучшие, то почему у нас с медициной такая беда?! Лучшие это что: самые добрые, самые отзывчивые? Тогда да, мы все знаем врачей, которые буквально умирают с каждым своим пациентом. Я много раз видел, как наши врачи плакали от бессилия, как отдавали свою кровь, как на свои деньги покупали лекарства! Такой души, как у наших, вы не встретите нигде! Во время работы в нью-йоркском госпитале меня не покидало ощущение, что я работаю на фабрике мясных консервов! «Так, добавим еще калия, кальция, снизим глюкозу, антибиотики еще на 5 дней, нижнее давление опустить, а кислород в крови поднять» — вот атмосфера госпиталя. Много раз нам вбивали в голову: если больному суждено умереть — он умрет! Но умереть он должен с нормальным калием и другими электролитами!» Жалость к больному, сострадание — о чем вы говорите! Лично меня больные любили потому, что я — единственный, который с ними разговаривал на отвлеченные темы, про жен, детей, работу. Оцените цинизм с которым один американский доктор учил меня, что надо делать в приемном отделении госпиталя (emergency room), если, не дай Бог, придется туда попасть в качестве больного: «Александр, запомни, если ты не хочешь лежать на голой каталке посреди коридора приемного покоя вечно, если хочешь, чтобы тебя перевели поскорее на этаж в отделение, то ты должен создать максимальное неудобство медсестрам и докторам! Ты должен громко стонать, портить воздух, желательно блевать на пол и мочиться под себя — тогда от тебя избавятся в течение получаса». Что-то подобное используют и врачи emergency room, пытаясь воздействовать на доктора, отвечающего за перевод ожидающих своей очереди больных на этаж. Мы все по графику выступаем в этой роли — это нечто, дурдом какой-то, по накалу что-то сродни авиадиспетчеру! Приходится сидеть за стойкой посреди приемного отделения, кругом каталки, мечутся доктора, сестры, мест наверху нет, отправляю в первую очередь только самых тяжелых. Доктора подбегают и каждый просит отправить наверх в отделение именно его больного (пока он в приемном — за все в ответе врач приемного покоя). Отказываешь — в ответ ругань! Какая там толерантность: тут и «факинг рашн» (грёбанный русский) и «сан оф зе битч» (сукин сын) — много чего приходится слышать в свой адрес. В ответ вяло отругиваюсь русским матом — обычная рабочая обстановка emergency room скоропомощного американского госпиталя. Как-то сижу за стойкой, накручивая телефон, стараясь выбить места в отделении, чувствую — жуткий запах! Смотрю — прямо под мою стойку подкатили каталку с больным, который ужасно смердит, не пахнет, а именно смердит! Я вышел и перекатил его подальше от себя, к самому входу. Через какое-то время почувствовал, что он опять здесь, — точно, каталка опять у меня под носом! Опять вышел, опять перекатил вглубь, но ненадолго, через несколько минут кто-то передвинул ее обратно. Я сдался, при первой же возможности я отправил этого больного на этаж под торжествующие взгляды дежурных медсестер приемного отделения! Только ведь профессионалу одного сострадания, одного большого сердца мало! Помимо большого сердца, врачу надо иметь заполненную систематизированными знаниями голову и правильно наработанные рефлексы. И вот с этим у наших врачей часто проблемы. Циники говорят: «Хотите преданности — заведите себе пуделя!» Вам нужно сострадание, жалость, участие? — очень хорошо понимаю! Это действительно имеет целебный терапевтический эффект. Вот пример номер один: у вас болит голова, тошнит, поднялось давление, спали плохо. Врач подержит вас за руку, посетует с вами на погоду, даст Корвалол или сделает инъекцию «Но-шпа». Назначит Церебролизин или Глицин. Да, вам станет лучше. Не зря говорят — если после разговора с врачом вам не стало лучше — это плохой врач! Но вот пример номер два: у вас появилась боль в груди, одышка, сердцебиение. Тот же врач выслушал ваши легкие и успокоил: «всё чисто, это у вас бронхит начинается, да и понервничали вы сегодня, наверное!» Даст тот же Корвалол и антибиотик назначит — приходите через три дня. Не понимая, что через три дня больного, скорее всего, и на свете уже не будет: он нуждается в экстренной помощи, у него тромбоэмболия в лёгочную артерию — при ней как раз характерна одышка, сердцебиение и ЧИСТЫЕ лёгкие! Но это надо знать: настораживающие симптомы, факторы риска, алгоритм действий! А он только за руку держать умеет и о погоде под Корвалол разговаривать! Я, кстати, не утрирую — вполне реальный случай московской больницы. «Так что есть красота? И почему её обожествляют люди? Сосуд ли это, в коем пустота, Или огонь, мерцающий в сосуде?!» Это мой любимый Николай Заболоцкий. Да, конечно, хорошо бы и красивый сосуд и огонь в нем! Но такое сочетание встречается не часто. Отчасти и потому, что чувство жалости и сострадания иногда мешает правильной и трезвой оценке ситуации. Именно поэтому врач практически никогда не лечит своих родственников. Цитата из моей настольной книги Л. Соболева «Капитальный ремонт»: «120-ю человеческими душами тяжело командовать: в их печали вглядываясь — на стрельбах цели не разглядишь! А вот 120-ю матросами — очень даже запросто!» Так или иначе, выбирая врача, вы должны для себя определиться — вам нужен «батюшка» или жесткий профессионал? (Повторюсь — идеальная ситуация, когда «два в одном флаконе», но идеальная ситуация по определению встречается редко.) Проблема в том, что человеческие качества врача, его отзывчивость и благожелательность вы можете оценить довольно точно самостоятельно. А вот с профессионализмом все значительно труднее. «Я такого хорошего врача знаю, он Марию Ивановну оперировал, с того света вытащил!!!» Да, вытащил, наверно, вытащил. Но вполне может быть, что Марии Ивановне операция не нужна была вовсе, что оперировал по допотопной методике. Вот пример: пошла такая Мария Ивановна к доктору. Он по доброте душевной сделал ей УЗИ и обнаружил камни желчного пузыря. Никогда не болело, но — вот они, голубчики! «Так, Мария Ивановна, надо удалять!» Ну надо так надо… На операции что-то пошло не так, развилась аритмия и рухнуло давление — бывает же такое, и не так уж и редко. Оперативно дали разряд, ввели лекарство, перелили кровь. Все окончилось благополучно, спасибо докторам! Да, конечно, только маленькое «но»: операция тут была вовсе не нужна! Во всем мире «немые» камни не оперируют, только если они провоцируют приступы. Давайте рассмотрим, по каким критериям не медик может оценить профессионализм врача. В этих советах нет абсолюта, это скорее рассуждения на тему, но все-таки рекомендую их запомнить. Часть 2. Умение говорить больному «нет» «О! — скажете Вы, — да по такому критерию у нас каждый врач — корифей! Только НЕТ и говорит, пока денег не дашь!» Но я о другом. Хамство и равнодушие мы не обсуждаем. Равнодушие и профессионализм у врача несовместимы. Ты годами натаскан на решение диагностических и лечебных задач, ты — заточенный инструмент, инструмент не может бездействовать, если в нем есть нужда. Умение осознанно сказать больному «нет», «вам не нужно это исследование», «вам не нужна повторная консультация», «вам нужно не лекарство, а изменить образ жизни» требует больших знаний и большой ответственности. Куда как проще сказать «да» и отправить больного по этапу обследований и процедур! Если врач всесторонне оценил ситуацию, все взвесил и по итогам решил и смог сказать пациенту «нет» и тот поверил, не обиделся, не побежал тут же к другому, значит, это хороший врач. Повторюсь — не отмахнулся, а взвесил, оценил и сказал свой мотивированный вердикт. И если такой врач в другой ситуации скажет больному: «да, тут надо лечиться», то это будет очень веско! В устах того, кто может мотивированно сказать «нет», «да» будет звучать тем более убедительно. Угождать больному — значит действовать не в его интересах. Женский принцип «проще дать, чем отказать» тут не работает. К тебе пришли за советом — что делать? — вот и будь добр дать такой совет, «не щадя живота своего, как верному, честному нелицемерному воину быть надлежит» (слова из Петровской присяги). Часть 3. Правильное ведение расспроса и осмотра Ещё мой отец мне говорил: сбор анамнеза у пациента сродни беседе следователя с подозреваемым. Правильно поставленные вопросы, правильный сбор информации позволяют правильно поставить диагноз в 90% случаев. Недаром многие клинические рекомендации по диагностике основных симптомов болезней начинаются словами: если при сборе анамнеза и физическом осмотре вы не смогли заподозрить диагноз, то и инструментально-лабораторные методы исследования вам скорее всего не помогут. То, что у вас должны спросить обязательно, помимо истории вашего заболевания, с которым вы сейчас обратились: возраст, профессию (и профвредности!), образ жизни, питание, наличие вредных привычек (курение, алкоголь), сколько, как давно, как часто, какими болезнями болели ранее, лечились ли стационарно, были ли операции, переливания крови, какие медикаменты принимаете на постоянной основе, наличие аллергии, знаете ли вы свой сахар, холестерин, давление, сколько детей, сколько выкидышей, день последней менструации, когда последний раз были у терапевта, у гинеколога. Банально? Ну да, наверное, банально… Вот вам пример из жизни: Приходит женщина 35 лет и жалуется на выпадение волос и постоянную слабость. Иногда сыпь на лице, иногда язвочки во рту, авитаминоз, наверное! Приносит ранее сделанные анализы — ну да, умеренная анемия, вот железо пропила несколько месяцев. Ничего не помогает! Можно, конечно на МРТ головы послать, УЗИ сделать, проверить щитовидную железу и на гепатиты. И в плане это должно быть — пролактинома, аутоимунный тиреоидит, хронический гепатит вполне могут давать подобную картину. Только давайте еще поспрашиваем пациентку: — А беременности были? — Да, три… — Детей сколько? — Нет детей, три раза беременели и каждый раз выкидыши? — Врачи говорят — это от сифилиса! — Какого сифилиса?! — Ну анализ у меня показал, как раз акушер при первой беременности и проверил! Не знаю откуда, мужа проверяли, он чист! Я про себя ему так и не сказала — ведь не поверит никогда! Антибиотики давали, да. — Бывало, что нога с одной стороны опухала? — Пару раз отекала правая голень, уж очень болело сильно! Сейчас, правда, всё хорошо. Всё, можно дальше не напрягаться — у больной Системная Красная Волчанка и Антифосфолипидный синдром. Типична склонность к тромбозам (голень!), повторным выкидышам и ложноположительный тест на сифилис! Тут надо гормоны начинать давать, противосвертывающие препараты, беременность планировать и на Гепарине вести… Вот она и усталость откуда, и выпадение волос, и язвочки! Всё решилось за письменным столом, последующие анализы лишь подтвердили диагноз! Получается всё не так уж и банально! То же относится и ко врачебному осмотру. Очень многое может обнаружить внимательный врач. Запомните: хороший врач вас обязательно разденет и подробно осмотрит, даже если вы пришли с пустячной жалобой. Если он этого не сделает, заглянет мельком в горло и «перекрестит» стетоскопом — выбирайте другого. Я обнаруживал множество раз серьезные болезни у людей, которые приходили с болью в руке или банальным геморроем. В осмотр входит и ректальное, и вагинальное исследование, и осмотр глазного дна (ох как много может увидеть грамотный терапевт на глазном дне!), выслушивание сердца и сосудов стоя и лежа, пальпация периферического пульса и всех лимфоузлов, молочных желез, осмотр кожи и слизистых. Сколько раз я находил меланому в ягодичных складках, под ногтем или внутри рта! 50% всех опухолей прямой кишки находится в пределах достижения пальцем. 20% опухоли груди не видны на маммограмме и обнаруживаются только при правильной пальпации. Исследования всегда вторичны сбору анамнеза и врачебному осмотру, они нужны только чтобы подтвердить и уточнить установленный диагноз. Еще пример: вы видите на коже у пациента белые пятна — витилиго. Начинаете прицельно спрашивать про самочувствие, как переносит холод, не шатает ли в сторону при ходьбе, не было ли анемии, как печень? Почему? Да потому, что ветилиго — аутоиммунное заболевание — свои антитела, перепутав сигналы «свой-чужой», начинают пожирать свои же меланоциты — клетки, вырабатывающие мелатонин, пигмент. А раз так, то вполне могут быть проявление и других аутоиммунных заболеваний — пернициозной анемии, аутоиммунного тиреоидита, гепатита и проч. И проверять теперь я это буду осознанно и прицельно. Часть 4. Если врач… Если врач после первых 5 минут разговора посылает вас на исследование (анализы), это признак плохого врача. Когда врач, едва услышав ваши жалобы, отключается, начинает кивать, явно думая о чем-то своем, и двигает к себе бланк назначения на анализ или исследование, это сигнал вам, что задерживаться у такого не стоит. Как правило, такой врач преследует только одну цель — сбагрить вас с глаз долой, а там видно будет. Включать свой мозг он не хочет или не умеет. Хотите проверить щитовидную железу? Ну вот он и пошлет вас на УЗИ щитовидки. Не понимая, что наиболее важная и первоочередная информация — это не УЗИ, а анализ крови на гормоны щитовидной железы. Проверяя почки, обязательно назначит анализ на мочевину, не понимая, что мочевина (не смотря на свое название) никакого отношения в функции почек не имеет. Далее везде: при болях в сердце -ЭхоКГ, при угрях — анализ кала, при отеках век — анализ мочи… Бессмысленная потеря времени и средств. Без сложившийся диагностической концепции, без понимания что и зачем ты делаешь чем такой врач отличается от повара, занявшего его место? Он тоже в белом халате! (Я без наезда на поваров — безмерно их уважаю и завидую! Обычно в таких случаях привожу пример про таксистов, мол, раз не разбираешься — иди такси водить! Но как-то таксисты мне справедливо высказали, а что это вы про нас так — у нас работа сложная и не каждому по плечу!) Не говоря о том, что по Программе государственных гарантий диагностическое исследование должно быть вам проведено в течение 14 дней, КТ и МРТ — месяца. И если пожилого человека с головной болью в области виска с одной стороны послать с глаз долой на КТ, не расспросив его про возможное наличие мышечной слабости, потливости, не пощупав ему голову, то пациент за это время вполне может ослепнуть! Потому что его диагноз — височный артериит, первые симптомы — сильная боль в височной области, там же болезненное напряжение тканей, КТ вообще ничего в этой ситуации и не увидит, даже если его сделать сразу! Подтверждает диагноз обычный анализ крови на СОЭ, предотвратит грозное осложнение срочное начало лечения гормонами. А сколько раз я сталкивался, когда врач назначает кучу анализов, а потом они так и лежат не востребованными! А когда посылает на ЭХО или УЗИ и больше не интересуется результатами?! Возможно, еще на кушетке больному врач-диагност что-то и объяснит. (Как правило, только во вред больному. Объединить и проанализировать все данные — дело лечащего врача, диагност видит только часть пазла). А так — результат вклеят в карту, она уйдет в архив и?! Если врач говорит о вреде прививок или про необходимость обследоваться перед ними, от такого горе-врача надо бежать сразу! Если речь шла о вреде прививок — тут никаких компромиссов, ваш гражданский долг обязательно сообщать про это его Главному врачу и в Департамент Здравоохранения! Это не врач, это предатель медицины и вредитель здоровью людей! Да, вот так жестко, a la guerre com a la guerre! Про исследование перед прививками врач может и заблуждаться. Сделать это из лучших побуждений. Но по современным воззрениям делать этого не нужно. От того 0,0000000000001% шанса получить реальное осложнение это все равно не убережет, тогда зачем?! Про 0,0000000000001% шанс осложнений: он значительно ниже, чем шанс наступить на живую гадюку в московском метро! А вот заболеть, например, корью, если рядом больной — шанс почти 100%! И даже если не только рядом, а был в этой комнате час назад и вышел. От кори не только умирают, мучительно задыхаясь и хрипя, от нее можно стать идиотом. Мы перестали это видеть в СССР, теперь случаи коревого панэнцефалита не редкость. Через несколько лет после перенесенной кори, подросток начинает плохо учиться, становиться агрессивным, замкнутым. Заканчивается судорогами и часто смертью. Помимо личной защиты вас и ваших детей, прививка еще и ваш гражданский долг. С точки зрения бактерий, мы — стадо. Чтобы прервать циркуляцию инфекционных болезней, любое стадо должно быть привито минимум на 70%. И человеческое в том числе. Мы очень давно уронили, сильно уронили этот порог, а теперь удивляемся вспышке онкологических заболеваний, циррозов печени и туберкулеза, росту количества врожденных уродств, бесплодию, резко увеличившейся смертности от банального гриппа и т.д. Да-да, онкология, которую мы все так боимся, в 20% случаев — суть инфекционные заболевания, многие из которых можно предотвратить прививками: рак печени, желудка, гортани, шейки матки и проч. Риск онкологии у инфицированных туберкулезом в 4 раза выше, чем у обычного человека, про ВИЧ, гепатиты, вирус Эпштейн-Барра и говорить не буду… Возвращаясь к лучшим побуждениям. Не все ли Вам равно, чем руководствуется такой врач, ключевое в этой ситуации то, что он не владеет современными данными и действует вопреки рекомендациям профессиональных сообществ. И вот тут меня практические врачи могут уличить: «а вы, доктор в курсе, что в наших Российских рекомендациях до сих пор существует постулат о необходимости обследования перед прививками?!» Увы, у нас медицина отстает от международной лет… не хочу никого совсем уж сильно обижать и напишу «лет на 20″… Но сейчас многие рекомендации приводятся в соответствие международным, надеюсь, этот процесс продолжится. Все хорошо знают, что перед проведением самой пустячной операции — ну хотя бы стоматологической — необходимо сделать ряд анализов: группа крови, ВИЧ, гепатиты, свертываемость… а еще ЭКГ, Рентген, часто гастроскопию… так? Так, так… А знаете, сколько анализов необходимо сделать перед удалением, например, кисты или даже небольшой онкологической опухоли груди во Франции? НИ ОДНОГО!!!тВообще ни одного! «А зачем?» — говорит на голубом французском глазу доктор: «больная стабильна, шанс, что я выявлю реальную патологию 1:1000. И зачем я буду вводить в траты эту тысячу пациентов, что бы выявить одну патологию?! 21-й век на дворе: если что — я прямо у стола сделаю все нужные экспресс-анализы и моментально скорректирую отклонения!» Вуаля!!! © А.Л. Мясников, 2017 Доктор Мясников | Официальный сайт drmyasnikov.ru

«Как жить дольше 50 лет» "КРЕМЛЕВСКИЙ" ДОКТОР Александр Мясников написал книгу

Читать далее...

Шпаргалочка — по секрету... 99 самых лучших лекарств

Иногда бывают случаи, когда важно поскорее начать лечение, но нет возможности идти в больницу...

Для вас шпаргалочка — 99 самых лучших лекарств от разных болезней.

 

Читать далее

Зарядка для женщин за 60 лет: Незаменимые упражнения для красоток от 60 до 120 лет

https://www.youtube.com/watch?v=A3n7IRjwUo0&li...1&rv=A3n7IRjwUo0&t=262




OFIT. Упражнение велосипед на пресс и подъем корпуса лежа на животе на мышцы спины



....

Читать далее...

Вы когда нибудь заменяли препарат на дешевый аналог?

Лекарства бывают:
1️⃣ Оригинальными
2️⃣ Аналогами (дженериками)
Опасно ли их покупать?
✅ ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ
Производится по определенной технологии фармкомпанией, которая его открыла и доказала эффективность
(например - дротаверин под торговым знаком "НО-ШПА" венгерской компании Chinoin)
⠀
✅ ДЖЕНЕРИК
Тот же самый препарат, но производится другой фармкомпанией под другим именем (например - дротаверин под торговым знаком СПАЗМОЛ, ДОВЕРИН, просто ДРОТАВЕРИН и тд)

Читать далее...

Упражнения- Александр Сахний

Упражнения от Александра Сахния    ]

 

Большая медицинская энциклопедия

• Болезни начинающиеся с буквы "А"
• Болезни начинающиеся с буквы "Б"
• Болезни начинающиеся с буквы "В"
• Болезни начинающиеся с буквы "Г"
• Болезни начинающиеся с буквы "Д"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ж"
• Болезни начинающиеся с буквы "З"
• Болезни начинающиеся с буквы "И"
• Болезни начинающиеся с буквы "К"
• Болезни начинающиеся с буквы "Л"
• Болезни начинающиеся с буквы "М"
• Болезни начинающиеся с буквы "Н"
• Болезни начинающиеся с буквы "О"
• Болезни начинающиеся с буквы "П"
• Болезни начинающиеся с буквы "Р"
• Болезни начинающиеся с буквы "С"
• Болезни начинающиеся с буквы "Т"
• Болезни начинающиеся с буквы "У"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ф"
• Болезни начинающиеся с буквы "Х"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ц"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ч"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ш"
• Болезни начинающиеся с буквы "Щ"
• Болезни начинающиеся с буквы "Э"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ю"
• Болезни начинающиеся с буквы "Я"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Л"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "М"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Н"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "П"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Р"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "С"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Т"

 

Серия сообщений "энциклопедии":

энциклопедии

Часть 1 - ВОТ ЭТО ДА !!!
Часть 2 - ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДАЧНИКА
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Энциклопедия полезных советов в помощь домашнему мастеру.
Часть 9 - Большая медицинская энциклопедия

Для тех, кто плохо переносит жару

Счётчики калорийности онлайн - ссылки

Как стареть медленнее...интересные советы...

Как стареть медленнее...интересные советы...

1. Купите велосипед.

2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.

3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор - лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо - нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.

4. Не ешьте после семи.

5. Не завидуйте и не врите !

6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).

7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления - такой же признак старости, как волосы в ушах..

8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.

9. Будьте любознательны. Человек, который интересуется самим собой, сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.

10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.

11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем.

12. Никогда не говорите: "Я боюсь".

13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте! Лучше проспать работу, чем жизнь.

14. Будьте щедрыми!

15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.

16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. "Главное - ввязаться в сражение, а там посмотрим", - утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил - никто не спорит... Зато как ярко жил.

17. Будьте как птицы или живите сегодняшним днем - не вчерашним и не завтрашним.

18. Не сутультесь.

19. Не старайтесь выглядеть моложе - будете выглядеть смешно. Нужно выглядеть хорошо, но на свой возраст

. 20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь. Всем отличного настроения и оптимизма!

https://subscribe.ru/group/na-zavalinke/7236363/

 

Как избавиться от носогубных складок

1. Гимнастика против носогубных складок 

Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.

Комплекс состоит из следующих упражнений:

- сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;
- громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие;
- сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки;
- как можно шире раскройте рот и округлите губы; 
- нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы;
- втягивайте щеки между верхними и нижними зубами;
- поочередно надувайте щеки;
- надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками.
Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз.

Не отказывайтесь от такой гимнастики даже, если носогубные складки у вас уже выражены довольно четко. Этот нехитрый комплекс поможет вам, если не избавиться, то значительно разгладить уже имеющиеся морщины.

2. Маска против носогубных складок

Для ее приготовления необходимо предварительно заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 3-5 минут, после чего процедите отвар и оставьте остывать.

В это время венчиком взбейте белки 3-х куриных яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 г жженых квасцов. Все это перемешайте и добавьте 1 столовую ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40.

Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т.д.

3. Ударим холодом

- Сверните в трубочку обычное вафельное полотенце. Его уголки окуните в ледяную воду и протирайте ними все мимические морщины. За раз необходимо сделать не менее 50 протираний каждой складки. При этом регулярно охлаждайте кончики полотенца по мере их нагревания.

Если вы включите эту процедуру в ежедневную программу по уходу за лицом, то вскоре избавитесь от нежелательных складочек, подтянется кожа и выровняется овал лица.

- Еще одни способ избавиться от носогубных складок – разгладить их кубиками льда. Заверните лед в мягкую ткань. Прилягте на кровать (без подушки) и поочередно по 15 секунд мягкими движениями водите кубиком льда по морщинам. Если выполнять эту процедуру регулярно, носогубные складки станут менее заметными уже через 2 недели.

Помните, что избавиться от носогубных складок и замедлить процессы старения можно лишь при комплексном и регулярном уходе за кожей лица.

 

Главные цифры человеческого тела, которые стоит знать.

!

Количество костей - 206 Количество рёбер - 24 Количество костей в черепе - 22 Количество костей в лицевой части - 14 Количество костей в шее - 7 Количество костей в позвоночнике - 33 Количество костей в руке - 30 Частота дыхательных движений - 16-20/ мин. Частота сердечных сокращений - 70-72/мин. Пульс - 70-72/мин.

Артериальное давление - 120/80 мм.рт.ст. Количество черепно-мозговых нервов - 12 пар. Количество спинномозговых нервов - 31 пара. Продолжительность жизни эритроцита - 120 дней. Продолжительность жизни лейкоцита - 10-15 дней. Продолжительность жизни тромбоцита - 5-9 дней. Количество крови  5-6 литров.

 

 

Как женщине набрать энергию зимой?
 

Как женщине набрать энергию зимой? Женщина — источник энергии. Если в молодости женский пол привлекает внешней красотой, то с возрастом она покоряет своей внутренней энергией. Она бескорыстно делится ею с окружающими. Но для этого необходимо постоянно пополнять свой внутренний ресурс. В зимний период, который характеризуется коротким световым днем, не всегда благоприятными погодными условиями, найти источник энергии удается не сразу. Но окружающий нас мир многогранен и предоставляет массу возможностей восстановить свои силы: Спите не меньше 8 часов и ложитесь до полуночи. Продуктивный ночной сон поднимает жизненный тонус, наполняет нас силой и энергией. Читать далее

 

Серия сообщений "Воздух":

Часть 1 - 5 тайн дыхания.
Часть 2 - Что нужно сердцу моему?
...
Часть 22 - Чем вам грозят "духовные практики".
Часть 23 - Как учили дышать наши предки.
Часть 24 - Как женщине набрать энергию зимой?
Часть 25 - Все четыре стихии в Тебе.
Часть 26 - Всё сущее живёт Дыханием Рода.
Часть 27 - Практика "Смотрение в небо".
Часть 28 - Древние “храмы” – это допотопные электростанции. ПРУФ!
 

Косметологи скрывают от нас эффективность этих дешевых средств! Сохрани себе

1. Репейное и касторовое масло — для роста волос

2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей

3. Настойка перца горького — маски для роста волос

4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)

5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в…         читать далее

Гимнастика Воробьева – худеем без напряга

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения скрытой гимнастики направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.
     В советское время программа упражнений Воробьева пользовалась популярностью. Но со временем незаслуженно была забыта. «Скрытая» гимнастика Воробьева уникальна тем, что на выполнение упражнений достаточно 6 минут в час!

И делать это можно не отрываясь от дел: по пути на работу, в рабочее время, во время уборки или шопинга, просматривая любимые телепередачи и так далее.

1. «Подъем пяток». Исходное положение: ноги касаются пола, спина ровная. Поочередно поднимайте и опускайте пятки, не отрывая при этом носки от пола. 30-40 раз. Важно! Снимите обувь, если она на каблуке или толстой подошве.

2. «Подъем носков». Аналогичное упражнение для носков, без отрыва пяток. 30-40 раз

3. «Ягодицы». Специфика данного упражнения – его можно выполнять в любом положении тела. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. 40-50 раз

4. «Живот». Данное упражнение – сочетание дыхательной гимнастики и мышечной тренировки – подтянет пресс. На вдохе живот втянут, на выдохе – расслаблен. Не менее 15-20 повторов

5. «Спина». Сводим лопатки к позвоночнику. 40-50 повторов. Важно! Плечи во время тренировки неподвижны!

6. «Руки». Спину держите ровно, сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. Таким образом спина отдохнет, а кисти рук разомнутся.

7. «Голова». Размеренно поворачивайте голову на 90°, по 20 раз в каждую сторону.

8. «Подбородок». Спину и плечи держим статично, а подбородок тянем вперед. Не менее 40 раз. Результат – улучшение очертаний лица и профилактика второго подбородка.


Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/gimnastika-vorobeva-hudeem-bez-napryaga/

О пользе лимона возле кровати
 

 

Вот что произойдет, если вы поместите кусочек лимона рядом со своей кроватью!

У лимонов есть много свойств, которые полезны для здоровья. У них в 5-10 раз больше питательных веществ и витаминов, чем у лимонного сока. Они являются прекрасным источником клетчатки, калия, магния, кальция, фолиевой кислоты и бета-каротина.

Все что вам нужно сделать, это разделить лимон на 4 равные части, посыпать солью сверху и оставить его на столике или тумбочке у кровати! Результат не заставит себя долго ждать!

1.  Вы почувствуете, что ваша напряженность исчезает

Согласно нескольким исследованиям, запах цитрусовых заставляет наш мозг расслабляться. Кроме того, лимон успокаивает нервную систему, снижает беспокойство и помогает снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

2. Улучшатся умственные способности

Лимон помогает улучшить вашу память и вашу способность концентрироваться. Вдыхая его аромат каждый день, человек становится более концентрированным и его умственная активность и память улучшаются!

Читать далее...

ВРЕД ТВОРОГА .

Польза и вред творога не зависят от его жирности. Этот продукт вреден для здоровья человека. Творог для похудения применять не стоит. Это вредный продукт с большим содержанием казеина - животного белка, который вредит.
С детства мы слышали - пейте дети молоко - будете здоровы. И все молочные продукты таким образом воспринимаются нами с ранних лет как полезные. Но наверняка мимо Вас не прошла информация о вреде молока и производных из него, которой сейчас изобилует и интернет и на телевидении также можно услышать от врачей и представителей науки о пагубном влиянии молочных продуктов на организм человека. Да действительно многочисленные научные исследования последних лет доказывают безусловный вред молока других животных для здоровье человека.
В этом видео мы и расскажем чем вредно молоко, сыр и творог и в чём разница между ними и наоборот полезными сливочным маслом и сметаной. А так же сообщим чем именно полезны последние.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Серия сообщений "ВРЕД И ПОЛЬЗА ПРОДУКТОВ":

Часть 1 - ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ: НЕГАТИВНЫЕ СВОЙСТВА.
Часть 2 - ВРЕД БАНАНОВ
...
Часть 16 - Чем опасны крупяные каши.
Часть 17 - ГВОЗДИКА - НЕ ПОЛЬЗА, а ВРЕД !
Часть 18 - ВРЕД ТВОРОГА .
Часть 19 - ВРЕД АПЕЛЬСИНОВ
Часть 20 - ВРЕД ЯБЛОК .