Быть матушкой.... Скажи, что это значит?
Всегда готовой быть на переезд,
Уметь решать нелёгкие задачи
И подавлять свой внутренний протест.

Не унывать, когда в кармане пусто,
Быть благодарной Богу каждый час.
Да, матушкой быть - целое искусство,
Ведь люди любят сплетничать о нас.

Не обращать внимания на слухи,
И батюшке надёжным тылом быть.
И как бы ни замучали старухи,
Их выслушать, а после всё забыть.

Должна уметь всегда дождаться мужа,
Пока из храма он придёт домой.
На стол ему поставить вкусный ужин
И не забыть поужинать самой.

И быть во всём такой, чтобы детишки
Всегда хотели брать с тебя пример.
Уметь вязать и шить, читать им книжки,
Быть образцом изысканных манер.

Быть матушкой совсем-совсем непросто?
Легко, когда ты не кривишь душой.
Для матушек не существует ГОСТа,
Мы разные. И это хорошо.

18.07.2014 г.
Александра Анкира

Ингредиенты:

1 яйцо
1 стакан молока
1 стакан муки
300 гр сулугуни (творога)
30 гр сливочного масла

Приготовление:

1. Взбить венчиком яйцо в миске.
2. Влить молоко и опять все взбить.
3. Добавить муки и все взбить.
4. Потереть 300 грамм сулугуни.
5. Положить натертый сыр в тесто и тщательно размешать.
6. Сковороду смазать сливочным маслом, вылить тесто и жарить на медленном огне пока не подрумяниться.
7. Потом перевернуть на другую сторону и жарить до готовности.

Зарядитесь мотивацией сами и зарядите своих друзей, поделившись с ними этим постом.

1. Вы будете отлично выглядеть
2. Вы будете прекрасно выглядеть
3. Вы будете выглядеть просто офигенно!
4. Вы будете отлично выглядеть в любимой одежде
5. Вы будете гордиться своим отражением в зеркале
6. У вас будет крепкий пресс, нормальная талия и классная, пардон, задница
7. У вас будут рельефные мышцы
8. На пляже и в бассейне вы будете ловить завистливые взгляды
9. Вы всегда будете сексуальным и привлекательным
10. Для любого возраста вы будете выглядеть моложе

11. Вы сможете управлять своим телом и подстраивать его под свои нужды
12. Вы никогда не заболеете диабетом
13. Вы забудете о болях в спине
14. Вы забудете о простуде и о необходимости кутаться и утепляться
15. Вы забудете о проблемах с давлением
16. Вообще, вы будете меньше болеть или совсем забудете о болезнях
17. Вы сможете оставаться здоровым в любом возрасте
18. Вы будете дольше жить
19. Вы всегда будете себя отлично чувствовать
20. Вы станете хорошо спать ночью

21. Вы сможете легко просыпаться по будильнику и с самого утра быть бодрым
22. У вас будет здоровое сердце
23. У вас будут сильные лёгкие, и в любой ситуации вы сможете дышать глубоко и спокойно
24. Ваша кожа всегда будет гладкой, здоровой и эластичной
25. Вы повысите свой метаболизм и отрегулируете свой гормональный фон
26. Ваше тело будет наполнено энергией
27. Вы нормализуете свой вес. Если он был избыточным, то вы похудеете, если недостаточным — поправитесь
28. Риск развития раковых заболеваний будет намного ниже, чем у окружающих
29. Вы укрепите свой иммунитет
30. Вы забудете о проблемах с сексом

31. Вы сможете выполнять любую физическую работу без боязни заболеть
32. Вы станете более уверенным в себе
33. Вы будете гордиться собой
34. Вы будете меньше уставать, а усталость после тренировок будет очень приятной
35. Вы сможете более успешно бороться с депрессиями и стрессами
36. Вы будете постоянно развиваться и двигаться вперёд
37. У вас всегда будет отличное настроение
38. Ваша продуктивность возрастёт
39. Вы выделитесь среди 95% окружающих, которые активный образ жизни не ведут
40. Вы откроете в себе новые позитивные качества и узнаете, что способны на большее

41. Физическая активность поможет вам стать более эффективным и мыслить нестандартно, креативно
42. Вы станете сильнее
43. Вы сможете быстро и легко бегать
44. Вы будете легко отжиматься и подтягиваться
45. Вы сможете заниматься любым видом спорта, даже экстремальным
46. Вы сможете подниматься по лестницам и таскать тяжелые сумки без отдышки
47. Вы получите максимальную отдачу от использования собственного тела, потому что оно создано для движения
48. Вы забудете про диеты
49. Вы будете есть в своё удовольствие, наслаждаясь любимой едой
50. Вы измените свое отношение к еде, и переедание исчезнет из списка ваших вредных привычек

51. Вы познаете и попробуете множество новых для вас здоровых блюд
52. Вы сможете есть в любое время без опасения поправиться
53. Вы будете заправлять свой организм только самым эффективным топливом
54. Вы создадите себе то будущее, которого заслуживаете
55. Вы станете образцом для подражания среди своих друзей и знакомых
56. У вас появятся новые друзья и интересы
57. Ваш супруг (супруга) будут восхищаться вами ещё больше
58. Увлечения, связанные с вашим новым образом жизни, будут доставлять много радости и счастья
59. Вы будете проводить больше времени на свежем воздухе
60. Вы перестанете лениться и будете активным во всех делах

61. Вы приблизитесь к состоянию гармонии с самим собой и окружающими
62. У ваших будущих детей будет больше шансов вырасти здоровыми и сильными
63. Вы будете прекрасным примером для своих детей
64. У вас появится шанс увидеть не только своих внуков, но и правнуков
65. Вы будете проводить больше времени с родными и близкими
66. Вы станете более успешным и будете зарабатывать много денег
67. Вы будете тратить меньше денег, потому что вести активный образ жизни намного дешевле, чем платить врачам и покупать лекарства
68. Все ваши усилия по поддержанию здорового образа жизни будут тысячекратно вознаграждены
69. И, наконец, вы никогда не пожалеете о своем выборе! И жалеть будете только о тех тренировках, которые пропустите!

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!!!

Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно?

Методы, помогающие мотивировать себя на успех:

1) Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду – все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с Вами и случиться!

«Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать — вот что имеет значение». Уинстон Черчиль.

2) Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных! Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра!

Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, все равно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси» Привычки на миллионы долларов«. Не даром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»

3) Мотивация на победу!

Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или инной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы :)

«Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар

4) Мотивация на позитивное и хорошее настроение!

Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать : «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?» Я спокойно Вам отвечу: «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций – Вы были б слабым и бесхарактерным человеком, были б неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»

5) Мотивация на помощь!

Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно! Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже! Всегда помните об этом!

6) Ваша Мотивация рушиться от Ваших же сомнений!

Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!

Знайте, Уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни! Вот один с простеньких советов, который поднимает Вашу самоуверенность – всегда держите слово! Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе! Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее». Это сохранит Вашу мотивацию!

7) Уберите альтернативы!

Я думаю, что для каждого человека вставать в 5.00 утра – это непростое задание, если есть выбор – понежиться еще в постельке или вставать. Но если, например, в 5.05 утра на Вас выливается бочка ледяной воды, то Вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко :) Также, например, если Вы пообещаете своим коллегам постричься на лысо и съесть свои волосы заправленные под майонезом в случае не достижение своей цели — это Отличный способ и хорошое средство мотивации себя!

8) Дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к Вашей заветной цели!

“Нет ничего невозможного для жаждущего сердца!” Джон Хеивуд.
Поймите, наш организм – это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы! Если в результате Вашей деятельности нет прогресса, и Вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем – то Ваша мотивация становиться очень трудным занятием для Вас, она слабнет, она будет идти наперекор с Вашими естественными принципами – законом сохранения энергии, или проще говоря приведет к лени! Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!

9) Учись измерять свой прогресс!

Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты! Вы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс! Например, Вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне» – это будет процессом! Вы ответили на 30 вопросов, которые Вам задали с эти же 30-ти прочитанных страниц – это будет прогрессом!

10) Всегда соревнуйтесь с самим собой!

Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова: «»Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам.» Знаете, когда Вы постоянно сравниваете себя с другими – это в скором времени может привести Вас к демотивации! Даже в тот момент, когда Вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом Ваш нелегкий путь к заветной мечте – постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей — очень быстро лишит Вас энергии, желания добиваться своей цели. Перестаньте так делать! Остановитесь! Поймите же Вы наконец-то, что у каждого человека все индивидуально жизнь, работа, отношения! Их невозможно сравнивать! Когда Вы соревнуетесь с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это тоже самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом! Знайте, самый Важный конкурент , которого Вы должны каждый день по немногу побеждать, становиться лучше и сильнее – это Вы сами! Стремитесь каждый день обойти самого себя!

Самое главное, дорогие мои читатели, не терять самообладания над собой!
Научитесь брать всю свою силу в свой кулак и каждый раз себе повторять:

«Я все смогу, я справлюсь, я этого добьюсь, это надо только мне!»

Наша жизнь – только в наших руках!
А вот будет ли она счастливой или нет – все зависит только от нас!

1. Откажитесь от ярких и контрастных тонов, отдавая предпочтение пастельным цветам. Имейте в виду, что холодные тона лучше увеличивают пространство, в отличие от теплых.

2. Комната будет смотреться больше, если все стены, пол и потолок будут похожего светлого цвета. Чтобы визуально увеличить высоту, рекомендуется закрасить периметр потолка в цвет стен.

3. Подбирайте мебель и шторы в тон отделки. Шторы лучше использовать легкие, однослойные, полупрозрачные, чтобы свет свободно проходил сквозь них.

4. Контрастная мебель будет привлекать внимание, и «съедать» пространство. Любые большие ярко окрашенные предметы зрительно делят комнату на части, что в нашем случае нежелательно.

5. Кстати, о свете. Помимо естественного освещения, желательно использовать скрытую подсветку. Хорошо увеличивают размеры комнаты настенные зеркала.

6. Выбирайте легкую, не громоздкую мебель. Столик со стеклянной столешницей, открытые шкафы, стулья из прозрачного пластика. Такая мебель создаст ощущение открытого и свободного пространства.

7. Мебель лучше расставить по периметру комнаты, чтобы избежать ненужного деления. Или по углам, освободив пространство в центре комнаты.

8. Поставьте предмет, привлекающий внимание, например напольное кашпо с высоким цветком, в дальний угол комнаты. Это направит внимание в данную точку и создаст ощущение простора.
9. Не загромождайте комнату лишними вещами, которые только ограничивают пространство. Чем меньше вещей в комнате, тем больше она будет казаться.

10. Иногда достаточно просто убрать межкомнатные двери или заменить их складной ширмой, чтобы две маленькие комнаты объединились в одну большую.

1. Чтобы яичница была пышной можно добавить две ложки холодной воды на один стакан яиц и хорошенько взбить.

2. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка. При этом тесто станет ароматней, а выпечка вкусней.

3. Белок яйца быстрее взобьется в пышную пену, если его предварительно охладить и добавить несколько капель лимонного сока или немного лимонной кислоты. С желтком же поступают наоборот - он любит тепло и сахар.

4. Чтобы обжарить или запечь мясо с золотистой корочкой его надо обмазать медом.

5. Лук потеряет горечь и будет гораздо вкуснее, если после его нарезки положить в дуршлаг и обдать кипятком.

6. Печенка будет мягкой, если перед обжариванием посыпать ее сахаром.

7. Чтобы яйца при варке не лопались, их надо вымыть перед этим в холодной воде.

8. Чтобы молоко при варке не подгорело, кастрюлю надо сполоснуть холодной водой, и варить на среднем огне.

9. Овощи чистят или моют непосредственно перед тем, как опускают в суп.

10. Чтобы у морковки был хороший вкус ее надо варить 5-10 минут. Морковку также как и другие овощи варят на хорошем огне и солят в конце варки.

11. Чтобы рис был рассыпчатым его надо перед варкой замочить в холодной воде на 30 минут.

12. Чтобы соль в посуде не увлажнялась следует добавить в нее несколько зерен риса.

13. Чтобы рис не разваривался его можно немного обжарить, однако следует учесть, что в этом случае он не очень увеличится в размерах.

14. Чтобы молоко не убегало надо бросить туда кусочек сахара и накрыть, помешивая каждые 3-4 минуты.

15. Чтобы рис был прозрачным, нужно на 5 минут опустить его в кипяток.

16. Чтобы рис или макароны не слипались при варке, нужно добавить в воду немного подсолнечного или оливкового масла или обдать в дуршлаге холодной водой после варки.

17. Увядшие укроп и петрушка станут вновь свежими, если положить их в воду слегка разбавленную уксусом;

18. Если вы хотите получить вкусные овощи при варке, надо опустить их в воду после того, как вода закипит. Если же вы хотите чтобы вкусным был бульон - надо начинать варить овощи в холодной воде.

Дитя.... Кто может быть родней,
Кто лучше быть на свете может.
Любви что может быть сильней,
Что в мире может быть дороже?

Но почему же чует боль,
Дитя безвинное страдает.
А дома рюмки, водка, стол,
Никто его не замечает.

Застолье, шум, рекою брань,
А в уголочке плачет тихо,
Тот, кто всего дороже вам,
Кто, вместо ласки, слышит крики.

Пример возложен на ладонь,
Как жить - ребенок видит в детстве.
Чем был укрыт домашний стол,
И где ребенку было место.

О! Если бы проснулись те,
Кто коротает жизнь в тумане.
Что бы узрели в суете,
Родных детей, что рядом с вами!

Вложите в сердце Бога им,
Детишкам вашим драгоценным.
Бог поменяет вас! И жизнь.
Счастливой станет полноценной!

Из инета

В этой статье мы рассмотрим некоторые рекомендации, но сначала все-таки стоит проанализировать – откуда у ребенка появилась неуверенность в себе, в своих силах и способностях, опасения допустить ошибку. Возможно, когда-то в адрес ребенка прозвучало высказывание, содержащее в себе сомнения в его успешности или его наказали за допущение ошибки.

Обязательно проанализируйте, чтобы в дальнейшем избежать подобных ошибок, подрывающих у ребенка веру в себя.

Итак, перейдем к рекомендациям.

Ребенку будет важно узнать, что взрослые люди тоже не сразу все умели. Он чувствует себя неумехой по сравнению с могущественными взрослыми. Расскажите ему о себе («Хочешь, расскажу, как я этому научилась?»).

Если у ребенка не получается сделать так, как нужно (у каждого человека разные способности), найдите способ обойтись тем, что он умеет. Это придаст ему уверенности в своих силах.

Часто за отказом от деятельности стоит нежелание заниматься тем или иным его видом. Ребенок ищет благопристойную причину отказа – «не умею». Предложите это сделать вместе. Если вы снова слышите отказ, — скажите «Давай я покажу тебе хитрый способ». Любознательность возьмет верх.

Вы можете разобрать задание пошагово и выяснить, с чем ребенок может справиться сам, а в чем ему нужна помощь.

А еще очень хорошо работает метод «ЗАТО» («ничего страшного, зато у тебя хорошо получается…»). У каждого человека есть список успехов, огромное количество навыков, которые он уже освоил.

Вера в себя во многом определяется отношением самых близких людей, — родителей. Поэтому растущему человечку чрезвычайно важна их поддержка и понимание. Это – одно их определяющих условий успешности роста и развития, радости жизни и удовлетворенности ею.
Оказывая помощь ребенку в какой-то деятельности, помните, что важно делать НЕ ВМЕСТО, а ВМЕСТЕ!

Ребёнок может ощущать себя членом семьи с 2-х лет. А в семье каждый выполняет какие-то функции. Важно, начиная с раннего возраста, приучать ребенка к выполнению каких-то поручений родителей.

Малыш ведь уже может выполнять несложные дела (организованные в игровой форме), а после 3-летнего возраста и делать что-то для других, ожидая радость и похвалу. И если ребенка систематически привлекают к бытовому труду в семье (при правильном руководстве взрослых), то у него воспитываются такие качества как трудолюбие, ответственность, заботливость, бережливость.

Наводя совместно со взрослым порядок в комнате, например, малыш к тому же начинает ощущать свою причастность к жизни семьи. Главное, — правильно организовать эту трудовую деятельность. Ведь для понимания ребенка раннего возраста еще пока не доступны понятия «порядок-беспорядок». Начало развития трудолюбия и ответственности берет начало в дошкольном детстве. Но приучать свое чадо к трудолюбию и ответственности следует с раннего возраста. Маленькими шажками. Без давления и напора.

Сразу скажу, что развить навыки трудолюбия и ответственности можно только до 7 лет. Потом – очень сложно.

Поэтому стенания некоторых мамочек о неряшливости своего ребенка, который достиг подросткового возраста, — слишком запоздалы.



Почему тогда родители упускают столь важные для развития этих навыков годы?

Мамы говорят: «Я быстрее и лучше сама справлюсь», «Допустишь ребенка к мытью посуды, — все переколотит и грязи больше поразвозит», когда малышка проявляет желание постирать кукольную одежду или искупать кукол, — родители противятся («воды поразливает, сама вся мокрая будет») и т.д. Причины найдутся любые (вернее, — отговорки).

… Вот так и пропадает у ребенка желание делать что-то для других.



Взрослые часто отталкиваются от собственного удобства, а не от желаний и потребностей ребенка. На кого же тогда потом обижаться?

Как часто родители под предлогом того, что ребенок еще слишком мал, чтобы понимать ЧТО происходит вокруг него, позволяют себе произносить любые слова, любые жесты и любое поведение, не опасаясь, что это может очень неблагоприятно подействовать на психику малыша.

Но дети наблюдательны. Они все «регистрируют». И часто нарушения в его поведении, проявляющиеся позднее, являются следствием виденного/слышанного тогда, когда он был маленьким.

Многие родители невнимательны к своей манере общения с ребенком. Они не перестают их обзывать вредными, упрямыми, несмышлеными и т.д. А дети, поддавшись этому гипнотическому внушению со стороны своих самых близких людей, через некоторое время именно такими и становятся.

Ярлыки, навешанные на детей в детстве, с высокой долей вероятности окажут влияние на формирование их характера, на их успешность, на жизненный сценарий.

Родители часто не знают насколько могущественны и действенны их слова, какое громадное влияние они (слова) имеют на детей.

Дети впитывают из окружающей среды каждую фразу в свой адрес, каждую эмоциональную реакцию. Они впитывают все, что видят и записывают это на свою внутреннюю пленку.

Особенно легко запрограммировать ребенка в первые 6 лет жизни. К шести годам все идеи, установки и представления, навязанные извне полностью запечатлеваются. Причиной тому являются особенности функционирования детского мозга (если есть потребность узнать об этом подробнее – напишите в комментариях. Расскажу).

Существует даже такой афоризм: «Отдай мне своего ребенка до 6 лет и он станет моим».

Запечатленные в детстве установки, программы диктуют нам что следует или не следует говорить, делать, чувствовать. Человек становится старше, но подсознательно верит в те или иные убеждения. И избавиться от них чрезвычайно трудно. Мы принимаем множество убеждений за истину. Мы постоянно находимся внутри поля этих убеждений.

Нет места индивидуальности!

Потому что эти убеждения как паутина, как сеть не позволяет следовать голосу сердца.

Поэтому, родители, будьте особенно внимательными к тому ЧТО вы ГОВОРИТЕ, КАК вы ГОВОРИТЕ и КАКИЕ ЖЕСТЫ используете в общении с растущим человечком.

Мы программируем ребенка на всю его жизнь!

Проанализируйте, в какой манере Вы разговариваете со своими детьми; на что программируете их.

Главная » Статьи » Гармония ДУШИ и ТЕЛА » О скептическом отношении к знаниям о здоровье


Для понимания природы болезни и выздоровления важно понять: под словом «выздоровление» понимается максимальное приближение к состоянию здоровья, то есть гармонии духа и тела.

Найдется немалое количество людей, которые очень скептически относятся ко всем этим тонкостям, — энергиям, вибрациям, триединству души, духа и тела («Ерунда это все»). Но они так считают до тех пор, пока не припекло (впору вспомнить про «петуха жареного»).

Эти знания о здоровье имеют древние корни и долгое время тщательно скрывались. Они были доступны лишь «просветленным». Но тем не менее, эта информация доступна пониманию (скорее, принятию) не всем. Говорят: «Учитель приходит тогда, когда готов ученик».

Можно провести параллель с книгой, которую, перечитывая в очередной раз через большой промежуток времени, открываешь для себя что-то новое. Это ведь не книга поумнела, это человек поменялся, — повзрослел, помудрел, стал по-новому воспринимать мир.

Это не мир меняется, это человек постигает поочередно разные его аспекты и уровни.

Главная » Статьи » Гармония ДУШИ и ТЕЛА » Путь к здоровью.Тело и сознание.
\

За 1 год 98% нашего тела полностью себя перестраивает!

Почему возникают болезни, если все клетки человеческого организма постоянно обновляются?

Новый мозг — через 1 год, кровь — через 4 месяца, скелет — через 3 месяца, ДНК — через 2 месяца, печень — через 6 недель, кожа — через 1 месяц, покров желудка — через 5 дней!

На каком-то жизненном этапе мы сами себе создаем определенные программы. Часто не без помощи нашего окружения. Но главное в том, что мы осознанно (очень часто – бессознательно) ПРИНИМАЕМ и разрушающие нас установки. Это напрямую связано с мыслями и, конечно, эмоциями.

Вы можете возразить, сказав, что на тело, разум, психику и душу человека оказывает влияние множество факторов, создавая нездоровые условия существования. Да, это так.

Но и сам человек способствует износу своего организма, подрывая силы вредными привычками, нездоровым питанием, отсутствием режима отдыха и физических упражнений, отрицательными эмоциями. В таких условиях тело отказывается работать, появляются болезни, все существо человека меняется, он не может получать полноценное удовольствие от жизни.

Человек сам творит себя, свое здоровье. И чтобы быть здоровым мы должны:

1. ПРЕКРАТИТЬ делать то, что Вы делали для создания болезни, и
2. НАЧАТЬ создавать новые привычки, которые Вас излечат и создадут хорошее здоровье.
Как снять чрезмерное напряжение со всех систем организма и как оптимизировать их работу?

Как дать возможность телу самому восстановить, вылечить, построить, регенерировать себя?

Как создать запас физической и психической прочности?



Человек должен рассматриваться в душевно-телесном единстве. И болезнь, и здоровье — явления, связанные с формой состояния человека в целом, а не отдельных органов и частей тела. Тело как физическая субстанция не может быть больным или здоровым, поскольку в нем всегда находит выражение информация из сознания.

Функционирование тела человека возможно только благодаря тем нематериальным явлениям, которые мы чаще всего называем сознанием и духом. Сознание не является продуктом тела и не зависит от его существования, оно имеет самостоятельную нематериальную природу.

Все функции организма (некоторые из которых ощущаются в виде учащения сердцебиения, повышения температуры тела и т.д.) зависят от соответствующей информации, источником которой является сознание. То есть, информация, идущая от сознания, отражается в теле.

Тело представляет собой уровень проявления всех процессов и изменений, происходящих в сознании.

Если физические функции правильно взаимодействуют друг с другом, — это гармоничный вариант развития. Его называют здоровьем. Если же одна из функций дает сбой, то гармония в той или иной степени нарушается. Это говорит о болезни.

Болезнь — это отсутствие гармонии, сбой в ранее установленном, хорошо сбалансированном порядке. Болезнь — это попытка восстановить нарушенное равновесие.



Причем, тело болеть не может. Болеть может только человек! А болезненное состояние проявляется в теле. По-разному проявляется. А выражается через определенные симптомы.

Симптом предъявляет требования и дает возможность осознать скрывающуюся за ними проблему. Причем, переход от мягкого требования к жесткому давлению. Это ступени эскалации, которые отличаются по степени интенсивности проявления симптома по сравнению с предыдущим этапом (если человек упорно «не слышит» сигналы тела).

Это обращение к человеку с требованием поставить под сомнение привычный способ мышления и осознанно принять то, на что раньше не обращал внимание.

Тело не может существовать без сознания, но без него оно не может и заболеть!

Сомнительно?

Уверена, что многие поставят под сомнение это утверждение.

А вы проверьте!

В тот момент, когда вы испытываете некоторые симптомы (головная боль, тошнота и т.д.), — задайте себе вопросы:

1. Что вы в этот момент делали, думали, о чем фантазировали?
2. Проанализируйте время наступления симптома. Обратите внимание на ситуации, события, полученные известия, образующие временные рамки симптома.
3. Обратите внимание на словесные формулировки (мысли, внутреннюю речь).
4. Задайте себе вопросы: Чему препятствует симптом? Что он вынуждает сделать? — это ключ к осознанию смысла болезни.
Важно разобраться со своими проблемами на уровне сознания, тогда не придется это делать на уровне телесном.

Главная » Статьи » Гармония ДУШИ и ТЕЛА »


Организм человека наиболее восприимчив к инфекции при снижении иммунитета. Но мало кто знает, что иммунитет зависит напрямую от психики. Любая инфекция – это внутренний конфликт, получивший материальное воплощение.

Тело – это зеркало Души.

Возможно, вы сосредоточены на каких-то негативных переживаниях, застряли на них. В таком случае ваша энергия направлена на эти чувства и эмоции, ее не хватает на борьбу с атакующими вас возбудителями.

Начинаете заболевать? — «Покопайтесь» в себе, - Что не так? Где болит?

Симптом болезни – это как сигнальная лампочка в автомобиле, предупреждающая о какой-то неполадке в машине. Есть ли смысл менять лампочку, не устранив неполадку?

Почему же тогда люди глотают горстями таблетки, чтобы устранить симптом, не пытаясь убрать саму причину?

Симптом болезни – это некая «контрольная лампочка», предупреждающая о незримом процессе. Важно научиться понимать на что он указывает.

Бессмысленно лечить органы и части тела, не принимая во внимание самого человека. Болезнь – это потеря внутреннего равновесия, гармонии.

Врачи, как правило, спрашивают своих пациентов: «На что жалуетесь?». Было бы лучше уточниться: «Что произошло? Где болит?». Ведь произошло что-то с сознанием.

Больной человек отнюдь не невинная жертва. Он сам несет ответственность за все с ним происходящее.

Болезнь и ее симптомы – символы, которые нужно научиться понимать. Это формы выражения психологических проблем. Задайтесь вопросами: Почему, а, главное, Зачем произошло то или иное событие.

Тело само по себе не может быть здоровым или больным. В нем всегда находит выражение информации из сознания. Необходима только некая система координат, позволяющая увидеть то, что именно следует осознать. Тогда появится значение и смысл.

Тело представляет собой уровень проявления всех процессов и изменений, происходящих в сознании. А, значит, мы вполне в силах управлять собой, своими мыслями, эмоциями, своим здоровьем.

Это похоже на магию.

Все наши действия (слова, жесты, взгляды), все наши чувства и мысли пронизаны магией.

Все же слышали фразу о том, что словом можно убить? А можно и достичь самоисцеления (что часто относят к чуду).

И в зависимости от того, созидает человек или разрушает, создает гармонию или беспорядок, — он является белым или черным магом. Каждый человек – чародей.

Путь к здоровью. 3 закона магии

Поэтому вместо того, чтобы охать и ахать, — важно осознавать ЧТО вы делаете, КАК мыслите и ЧТО и КАК говорите (наши слова – психосоматичны).

В предыдущей статье мы говорили об установках и жизненных программах, усвоенных человеком когда-то. Все наши мысли, чувства и поступки записываются в наших тонких телах и неизбежно оставляют след.

1. Работает Закон ЗАПИСИ.

Поэтому нельзя разрешать себе поступать как попало, иметь какие попало мысли, чувства, желания. Все это чревато последствиями.

Все наши действия оставляют отпечатки, следы. Хорошие или плохие, светлые или темные. Важно научиться быть осознанным, работать над своими мыслями и чувствами, чтобы улучшать их и очищать.

2. Работает Закон СХОДСТВА.

Все, кто изучал отношения между человеком и вселенной, обнаруживали, что между ними существует абсолютное соответствие. Каждая вибрация стремится к другой, сходной вибрации.

Наши мысли, чувства и поступки полностью определяют природу элементов и сил, которые будут сопровождать нас на жизненном пути.

3. Закон ОТРАЖЕНИЯ (или ОБРАТНОГО УДАРА)

Если человек излучает низкочастотные вибрации (злости, обиды, зависти, мщения, ненависти и др.), то какие события и люди начнут притягиваться в его жизнь? Можно ли тогда говорить о хорошем здоровье и благополучии?

Причем, возвращается нам все с увеличением. Как в сельском хозяйстве: посеял одно зерно, а собрал десять. Все возвращается к нам умноженным.

Проверьте, как быстро (секунды, минуты, часы ) вы найдете голову среди кофейных зерен.



(Автор теста неизвестен, картинка взята с children.kulichki.net)

UPD Оценка результатов:


1) менее 3 секунд - хорошо развитое правое полушарие;

2) от 3 секунд до 1 минуты - средние показатели развития правого полушария;

3) от 1 до 3 минут - низкие показатели развития правого полушария;

4) более 3 минут - очень низкие показатели развития правого полушари

Проблемы с самооценкой есть у очень многих людей, однако понять, что именно с ней не так, не всегда легко. Дело в том, что помимо заниженной самооценки, проявляющейся в неадекватно низкой характеристике самого себя, есть еще завышенная самооценка, когда человек считает, что он достоин очень многого, но по каким-то причинам жизнь ему этого не дает.

На практике и та, и другая проблема сопровождается снижением настроения, однако если при заниженной самооценке человек винит самого себя (так называемая интрапунитивность), то при завышенной самооценке – других людей и обстоятельства (так называемая экстрапунитивность). Соответственно кардинально различаются и методы исправления ситуации – если в случае недооценки своих возможностей человека учат больше обращать внимание на позитивные черты своего характера, то при переоценке, наоборот, необходимо заострять внимание человека на собственных недостатках.

Таким образом, в ходе психологической работы человек постепенно обучается принимать себя таким, какой он есть - со всеми достоинствами и недостатками, сильными и слабыми сторонами, положительными и отрицательными качествами. Люди с адекватной самооценкой способны:

 испытывать гордость за свои достижения;

 решительно действовать в своих интересах;

 брать на себя ответственность за свою часть дела;

 терпеливо переносить неудачи, если что-то получается не так, как они хотели бы;

 встречать новые испытания с позитивным настроем;

 оказывать влияние на свое окружение;

 проявлять разнообразные чувства.

За последние годы слово «депрессия» стало очень популярным – Яндекс дает на него ни много, ни мало 9 млн ссылок, Гугл примерно 5 млн. Вместе с тем термин настолько многолик, что не всегда понятно, о чем идет речь – даже в донельзя формализованном лексиконе врачей-психиатров оно может употребляться в трех смыслах – как симптом (снижение настроения), как синдром (депрессивная триада – снижение настроения, интеллектуальная и двигательная заторможенность) и как болезнь (синоним маниакально-депрессивного или, по новой классификации, аффективного психоза). А уж в психологической литературе над ним как только не издеваются Мало кто также акцентирует внимание на первоначально физиологической роли депрессии, которая может помочь задуматься о смысле жизни, заняться поиском ответов на вопросы «Кто я», «Зачем живу» и, обновившись, вновь открыться радостям и горестям этого мира. Как и в случае стресса (который бывает «хорошим» – эустресс – и «плохим» – дистресс), слово «депрессия» употребляется почти исключительно в отрицательном смысле и воспринимается негативно. Превратившись в казенщину, в штамп, оно порой употребляется направо и налево почти как перлы Эллочки-людоедки… а определенной категорией людей даже поднимается на щит (сказать «я в депре» – значит показать себя «крутым»). Вспоминается история с Майком Тайсоном, который своими эскападами на короткое время придал слову “bad” значение «превосходно». Между тем гораздо проще, да и правильнее, не прятаться за абстрактным термином, а сказать, что тебе грустно (тревожно, обидно, неприятно, неуютно). Сколько раз в практике мне приходилось выковыривать проблемы, стыдливо спрятанные за словом «депрессия»… Их список я и выношу сегодня на суд публики.

Итак, ложная депрессия номер 1 – астения. Слово «астения» в буквальном переводе с латинского означает «слабость». Основными отличиями астении от истинной депрессии является, во-первых, ухудшение состояния в конце дня (так называемый инвертированный суточный ритм), тогда как при депрессии ухудшение возникает в утренние часы (так называемый правильный суточный ритм), а во-вторых, заметное улучшение состояния после отдыха (в выходные, во время отпуска и т.п.). Наиболее частыми причинами астении являются чрезмерные физические/психологические нагрузки и различные болезни (грипп, расстройство желудка и т.п.).

Ложной депрессией, а точнее, депрессиями под номером 2 являются различные страхи (фобии). Боязнь выходить из дома (агорафобия), страх выступать перед публикой (социофобия), заболеть какой-либо опасной болезнью (нозофобия) – вот лишь некоторые примеры подобных расстройств. Нередко страдающие ими жалуются на депрессию, тогда как на деле, даже если последняя и имеет место, то является временной и вторичной. Подобную депрессию хорошо помогает отличить от истинной быстрое исчезновение в комфортной ситуации (нахождение дома при агорафобии, разговор по телефону при социофобии, мнение авторитетного специалиста при нозофобии).

Ложной депрессией номер 3 является тревожное состояние – испытывая постоянные тревогу (страх, направленный «вперед»), люди часто утомляются и доходят до астении. Характеристики подобной астении ничем не отличаются от описанных выше – ухудшение состояния в вечерние часы (как правило, тревога вечером усиливается) и улучшение на фоне отдыха.

И, наконец, ложными депрессиями номер 4 являются навязчивости – бесконечная циркуляция в голове одних и тех же мыслей. Как правило, человек сознанием понимает их чуждость, изо всех сил с ними борется, но не может победить. Механизм «мимикрирования» состояния под депрессию аналогичен таковому при тревожных состояниях – перегрузка головного мозга информацией достаточно быстро приводит к астении. Нередко к навязчивостям присоединяются и фобии вместе со вторичными ложными депрессиями, описанными под номером 2.

Этот тест предназначен для выявления определенного направления характера.

Тест «Акцентуированные личности» известного психиатра, авторитетного невролога и психолога, Карла Леонгарда (1904-1988) позволяет выявить отдельные, сильно выраженные черты характера человека, проявляющиеся в зависимости от его темперамента и являющиеся крайними вариантами нормы – акцентуацией. Пройдя данный тест, вы сможете понять, к каким из десяти типов личности относитесь:
* дистимичный
* возбудимый
* эмотивный
* застревающий
* гипертимный
* циклотимический
* демонстративный
* тревожный
* педантичный
* аффектно-экзальтированный

Подробное описание типов будет дано по окончании теста.

Это, так называемые, «чистые» типы. Но есть люди, которые объединяют в своем характере признаки одновременно нескольких типов. Психологи советуют остерегаться таких «мутных» личностей.

Тест Леонгарда поможет разобраться, какие аспекты жизни влияют на вас сильнее всего, оценить уровень этого воздействия, понять, какая черта характера является доминирующей. Для этого потребуется вспомнить разные жизненные ситуации, проанализировать свое поведение в них и ответить на 88 вопросов, построенных в виде 10 шкал, каждая из которых соответствует определенным чертам характера – акцентуациям.

Инструкция:
Вам предлагаются утверждения и вопросы, касающиеся Вашего характера. Если Вы согласны с утверждением - отвечайте “да”, если же не согласны - отвечайте “нет”. Над ответами долго думать не следует, правильных и неправильных ответов здесь нет.


1.У Вас чаще бывает веселое и беззаботное настроение.
да
нет

2.Вы чувствительны к оскорблениям.
да
нет

3.Бывает ли так, что у Вас на глаза навертываются слезы в кино, театре, в беседе и т.п.?
да
нет

4.Сделав что-либо, Вы сомневаетесь, все ли сделано правильно, и не успокаиваетесь до тех пор, пока не убедитесь еще раз в этом.
да
нет

5.В детстве вы были таким же смелым, как другие Ваши сверстники.
да
нет

6.Часто ли у Вас резко меняется настроение от состояния безграничного ликования до отвращения к жизни, к себе?
да
нет

7.Являетесь ли вы обычно центром внимания в обществе, в компании?
да
нет

8.Бывает ли так, что вы беспричинно находитесь в таком ворчливом настроении, что с Вами лучше не разговаривать?
да
нет

9.Вы серьезный человек.
да
нет

10.Способны ли вы восхищаться, восторгаться чем-нибудь?
да
нет

11.Предприимчивы ли Вы?
да
нет

12.Вы быстро забываете, если Вас кто-то обидит.
да
нет

13.Мягкосердечны ли Вы?
да
нет

14.Опуская письмо в ящик, проверяете ли Вы, проводя рукой по щели ящика, что письмо упало в него?
да
нет

15.Стремитесь ли вы всегда считаться в числе лучших работников?
да
нет

16.Бывало ли Вам в детстве страшно во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (а может быть, такое чувство бывает и теперь)?
да
нет

17.Вы стремитесь во всем и повсюду соблюдать порядок.
да
нет

18.Ваше настроение зависит от внешних обстоятельств.
да
нет

19.Любят ли вас ваши знакомые?
да
нет

20.Часто ли у Вас бывает чувство внутреннего беспокойства, ощущение возможной неприятности, беды?
да
нет

21.У вас часто бывает несколько подавленное настроение.
да
нет

22.Переживали ли Вы хотя бы раз истерику или нервный срыв?
да
нет

23.Трудно ли вам долго усидеть на месте?
да
нет

24.Если по отношению к Вам несправедливо поступили, Вы обычно считаете нужным энергично отстаивать свои интересы.
да
нет

25.Можете ли Вы зарезать курицу или овцу?
да
нет

26.Вас раздражает, если дома занавес или скатерть висят неровно, и вы сразу же стараетесь поправить их.
да
нет

27.Вы в детстве боялись оставаться в одиночестве дома.
да
нет

28.Часто ли у вас бывают беспричинные колебания настроения ?
да
нет

29.Вы стремитесь быть высококвалифицированным работником в своей профессии.
да
нет

30.Быстро ли Вы начинаете сердиться или впадать в гнев?
да
нет

31.Можете ли Вы быть абсолютно беззаботным?
да
нет

32.Бывает ли так, что ощущение полного счастья буквально пронизывает Вас?
да
нет

33.Как Вы думаете, получился бы из Вас ведущий в юмористическом концерте?
да
нет

34.Вы обычно высказываете свое мнение достаточно откровенно, прямо и недвусмысленно.
да
нет

35.Вам трудно переносить вид крови, он вызывает у Вас неприятные ощущения.
да
нет

36.Нравится ли Вам работа с большой личной ответственностью?
да
нет

37.Вы склонны выступать в защиту лиц, по отношению к которым допущена несправедливость.
да
нет

38.Было бы Вам страшно спускаться в темный подвал?
да
нет

39.Вы предпочитаете работу, в которой надо действовать быстро, но требования к качеству выполнения невысоки.
да
нет

40.Общительны ли Вы?
да
нет

41.В школе вы охотно декламировали стихи.
да
нет

42.Убегали ли Вы в детстве из дома?
да
нет

43.Кажется ли Вам жизнь трудной?
да
нет

44.Бывает ли так, что после конфликта, обиды Вы были до того расстроены, что идти на работу казалось просто невыносимым?
да
нет

45.Можно ли сказать, что при неудаче Вы не теряете чувства юмора?
да
нет

46.Если бы Вас кто-либо обидел, предприняли бы Вы первым шаги к примирению?
да
нет

47.Вы очень любите животных.
да
нет

48.Вы иногда возвращаетесь, чтобы убедиться, что оставили дом или рабочее место в порядке, и там ничего непредвиденного не случилось.
да
нет

49.Вас иногда преследует неясная мысль, что с Вами или Вашими близкими может случиться что-то страшное.
да
нет

50.Считаете ли Вы, что Ваше настроение очень изменчиво?
да
нет

51.Трудно ли Вам выступать перед большим количеством людей?
да
нет

52.Вы можете ударить обидчика, если он Вас оскорбит.
да
нет

53.У Вас очень велика потребность в общении с другими людьми.
да
нет

54.Вы относитесь к тем, кто при каких-либо разочарованиях впадает в глубокое отчаяние.
да
нет

55.Вам нравится работа, требующая энергичной организаторской деятельности.
да
нет

56.У Вас хватает настойчивости добиваться поставленной цели, несмотря на то, что на пути к ней приходится преодолевать много препятствий.
да
нет

57.Трагический фильм может взволновать Вас так, что на глазах выступают слезы.
да
нет

58.Часто ли вам бывает трудно уснуть из-за того, что проблемы прожитого или будущего дня все время крутятся в голове?
да
нет

59.В школе Вы подсказывали или давали списывать товарищам.
да
нет

60.Вам потребовалось бы большое напряжение воли, чтобы пройти ночью одному через кладбище.
да
нет

61.Тщательно ли Вы следите за тем, чтобы дома каждая вещь была всегда на своем месте?
да
нет

62.Бывает ли так, что Вы ложитесь вечером спать в хорошем настроении, а наутро встаете в подавленном, которое длится чуть ли не весь день?
да
нет

63.Легко ли Вы привыкаете к новым ситуациям?
да
нет

64.Бывают ли у Вас головные боли?
да
нет

65.Вы часто смеетесь.
да
нет

66.Вы можете быть приветливым даже с теми, кого Вы явно не цените и не уважаете.
да
нет

67.Вы подвижный человек.
да
нет

68.Вы очень переживаете из-за несправедливости.
да
нет

69.Вы настолько любите природу, что можете назвать ее своим другом.
да
нет

70.Уходя из дома или ложась спать, проверяете ли Вы, закрыт ли газ, погашен ли свет, заперты ли двери?
да
нет

71.Вы очень боязливы.
да
нет

72.Изменяется ли Ваше настроение при приеме алкоголя?
да
нет

73.В юности Вы охотно участвовали в художественной самодеятельности.
да
нет

74.Вы расцениваете жизнь несколько пессимистически, без ожидания радости.
да
нет

75.Часто ли Вас тянет путешествовать?
да
нет

76.Ваше настроение может изменяться так резко, что состояние радости вдруг сменяется угрюмостью и подавленностью.
да
нет

77.Легко ли Вам удается поднять настроение друзей в компании?
да
нет

78.Долго ли Вы переживаете обиду?
да
нет

79.Долго ли Вы переживаете горести других людей?
да
нет

80.Будучи школьником, Вы нередко переписывали страницу, если случайно ставили на ней кляксу.
да
нет

81.Вы относитесь к людям скорее с осторожностью и недоверием, чем доверчивостью.
да
нет

82.Часто ли Вы видите страшные сны?
да
нет

83.Бывает ли, что вы остерегаетесь того, что броситесь под колеса проходящего поезда или выпадете из окна, расположенного на высоком этаже?
да
нет

84.В веселой компании Вы обычно веселы.
да
нет

85.Способны ли Вы отвлечься от трудных проблем, требующих Вашего решения?
да
нет

86.Вы становитесь менее сдержанным и чувствуете себя свободнее под влиянием алкоголя.
да
нет

87.В беседе вы скупы на слова.
да
нет

88.Если бы Вам надо было играть на сцене, Вы смогли бы войти в роль настолько, чтобы забыть, что это только игра.
да
нет

Нам понадобится:

репчатый лук
куриное филе
багет
помидоры
сыр
сметана

Делаем начинку. Отвариваем куриное филе, из бульончика потом можно сделать супчик. Лук измельчаем, обжариваем , добавляем к нему нарезанное кубиками филе курицы.Чтобы было посочнее, я положила пару ложек сметаны и немного потушила.

Багет режем на несколько частей. Вытаскиваем мякоть. Выкладываем на смазанный маслом протвень.

Заполняем багеты начинкой.

Помидоры режем дольками и выкладываем сверху на багеты.

Посыпаем тертым сыром. Максюшка не удержался, очень он сыр любит! :)

Ставим в духовку на 20 мин, пока не расплавится сыр.

Начинка сюда подойдет любая, всё на ваш вкус! ;)

Еще один вариант запеканки. Эта запеканка получается очень вкусная, как в теплом, так и в холодном виде. Отличный легкий ужин - пирог из рыбы и кабачков. Пробуйте, очень вкусно!




На 5-6 порций понадобится:
Филе свежей размороженной скумбрии — 600г (2шт);
Кабачок — 400г (2шт);
Лук репчатый — 1шт (50-80г);
Морковь — 1шт (80-100г);
Яйцо — 4шт (240г);
Молоко малой жирности, либо обезжиренное — 2/3 стакана (170г);
Твердый сыр (пармезан, джугаз) — 50г;
Соль — по вкусу;
Черный молотый перец — по вкусу;

Форма (у меня размер 17х17х7).

Рецепт приготовления:

Прежде всего, рыбу следует чуть-чуть разморозить, так чтобы ее начал брать нож. Скумбрия настолько нежна, что если ее совсем разморозить, то – даже при разделке хорошими специальными рыбными ножами – она будет не резаться, а давиться. Затем, хорошо моем. Отсекаем голову и хвост. Скумбрия, так же как судак и лососевые, относится к хищникам, а у них жир откладывается преимущественно в стенке брюшной полости. Поэтому этих рыб лучше вскрывать со спины. Тушку разрезаем вдоль позвоночника, и она развалится на пласт из двух половинок, объединенных брюшком. Кстати, так гораздо проще удалять внутренности – пока они не разморозились и не потекли. Затем аккуратно вырезаем позвоночник. Ножом убираем черную пленку, выстилающую брюшную полость: она дает горечь. Я ее смываю водой (хотя водой удалять черную пленку тоже не рекомендуют). И, наконец, нарезаем скумбрию на небольшие кусочки.
Преступаем к овощам. У кабачка удаляем попки и трем на средней терке. Кожуру и семечки я доставать не стала, так как кабачок молодой и очень мягкий. Морковь чистим и трем на средней терке. Лук мелко рубим. Все овощи перемешиваем, солим и перчим.
В миску разбиваем 4 яйца и хорошо взбиваем венчиком. Добавляем молоко, солим и перчим по вкусу.
Берем форму для выпекания. Сбрызгиваем ее растительным маслом и выкладываем: половину овощей, затем, рыбу и закрываем ее оставшимися овощами. Заливаем все взбитыми яйцами с молоком. Накрываем форму крышкой или фольгой и ставим запекаться в духовку при температуре 180-200С градусов на минут 30.
За это время, трем сыр на мелкой терке. Через 30 минут достаем запеканку, посыпаем сыром и не накрывая форму ставим запекаться еще на 15 минут.
Запеканка со скумбрией и кабачками готова!
Приятного аппетита!

Капуста получается очень вкусной и моментально "сметается" с стола!

Приготовление:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке,4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать.

Залить маринадом немного остывшим: на 1 литр воды - 1/2 стакана сахара,2ст.л крупной соли с горкой, 10 штучек перца горошком, 5 гвоздичек, 4 шт. лаврового листа - прокипятить 10 минут, добавить 1/2 стакана растительного масла и 1/2 стакана 9% уксуса.

Придавить гнетом до полного остывания, переложить в 3-х литровую банку и убрать в холодильник на сутки. Затем капуста готова к употреблению. В холодильнике она хорошо хранится под обычной крышкой,но ей этого не потребуется )

Приятного аппетита!