-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3353

¬ыбрана рубрика ƒепресси€.


—оседние рубрики: Ёмоции.(15), „увства(7), ÷итаты(4), ÷елеполагание(4), ÷вета(1), ‘ильмы(1), ”спех(20), ”мные мысли.(3), ”веренность(1), “есты(19), “айм-мененджмент(4), —частье(19), —тратеги€(1), —пособности(3), —ила духа(0), —емь€(12), —¬“. —истемно -векторна€ терапи€.(2), —амосовершенствование(19), –ечь(2), ѕсихотехники(3), ѕсихосоматика(6), ѕсихика.(1), ѕсихиатри€.(1), ѕрофесси€(1), ѕринципы жизни(6), ѕрактика(24), ѕравила общени€.(15), ѕравила жизни(19), ѕолезные советы(35), ѕолезна€ информаци€(1), ћысли(5), ћужчины(30), ћотиваци€(1), ћечты(1), Ћюбовь(14), Ћичностные границы.(2),  омфорт(1), »нтересные факты.(1), «релость(3), «начение слов(1), «аконы(10), ∆енщины(42), ∆елани€(2), ƒруг.(1), ƒеньги(0), ¬ол€.(1), ¬любленность(3), ¬заимоотношени€(77), Ѕизнес(2), јффирмации(3), јрт-терапи€(8)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ÷итаты(30), ÷елеполагание(0), ÷веты(17), ’ироманти€(3), ’арактер(8), ‘отошоп(9), ‘ото(55), ‘ен-шуй(4), ”ют(17), ”мные мысли(138), “есты(52), “айна(3), —частье.(6), —траны(3), соционика(1), —ила духа(2), —емь€.(3), —амосовершенствование(37), –укоделие(1), –исование(3), –амочки(3), –азвлечени€(17), –азвивающие зан€ти€(25), ѕутешестви€(2), ѕтицы(2), ѕсихологи€(383), ѕритчи.(14), ѕрирода(13), ѕравославие(113), ѕоэзи€(156), ѕолезные советы(116), ќформление дневника(19), ќткрытки(3), ќгород(1), ќбучение(7), ћультфильмы(3), ћузыка(18), ћужчина(38), ћода(2), Ћюбовь(39),  улинари€(302),  расота.(18),  омпьютер(5),  омнатные растени€(1),  ниги(3),  липарт(2), »стори€(1), »нтересно(70), «доровье(234), «аконы ¬селенной(2), ∆изнь(10), ∆ивотные(13), ∆ивопись(13), ∆енщина(116), ƒружба(2), ƒизайн(30), ƒиеты(26), ƒети(190), ƒача(3), √орода(11), √адани€(2), ¬€зание(3), ¬ыкройки(2), ¬оспитание(84), ¬идео(24), ¬заимоотношени€(71), Ѕолезни(10), Ѕабочки(1), јфоризмы(8), јрхитектура(3), јнимаци€(9), јнглийский(2)
 омментарии (0)

¬любленность?‘енилэтиламин!

ƒневник

ѕонедельник, 17 —ент€бр€ 2018 г. 12:58 + в цитатник
 
 
“ело — основа существовани€ человека. ¬ этой статье мы разберемс€, как и откуда возникают эмоции и дл€ чего об этом знать психологу 
 
 
”–ќ¬Ќ» —”ў≈—“¬ќ¬јЌ»я „≈Ћќ¬≈ ј
 
„еловек существует одновременно на нескольких уровн€х. ќни вли€ют друг на друга и определ€ют не только поведение в конкретной ситуации, но и вектор всей жизни. 
 
ѕервый уровень существовани€ человека — это тело, все клетки, из которых состо€т кости, органы и жидкости. ѕравда, почувствовать свои клетки довольно сложно, а вот мышцы и кожу мы воспринимаем без проблем, потому что они вызывают...
 
 
...телесные ощущени€. Ёто второй уровень существовани€. ћы можем ощущать тепло или холод, у нас может что-то чесатьс€ или болеть, покалывать, зудеть, вибрировать и т. д. ќбратите внимание: какие у вас есть ощущени€ в теле пр€мо сейчас?
 
 
“ретий уровень, с которого, как ошибочно думают многие, начинаетс€ работа психолога, — эмоциональное состо€ние. „еловек испытывает семь базовых (простых) эмоций, а из них, в свою очередь, собираютс€ сложные. 

Ѕазовые эмоции  это: 
 радость (удовольствие); 
► удивление; 
 печаль (грусть); 
 гнев (злость); 
 отвращение; 
 презрение; 
 страх. 
 
 
„етвертый уровень — мысли. Ѕлагодар€ эмоци€м мы о чем-то думаем, из-за мыслей испытываем эмоции — иногда бывает сложно пон€ть, что на что вли€ет. Ќа этом уровне про€вл€етс€ не только то, о чем мы размышл€ем специально (умозаключени€), но и все автоматические мысли и быстрые суждени€ (стереотипы). 
 
 
„то же после эмоций и мыслей? Ќу конечно! Ќа п€том уровне наход€тс€ действи€, то есть все, что происходит с человеком сейчас. ќни завис€т от эмоций и мыслей, благодар€ или вопреки которым мы принимаем решение что-то делать. 
 
 
Ўестой уровень — ценности. ¬едь действи€ наши обычно св€заны какой-то интегральной линией, они зачем-то нам нужны. Ќа этом уровне про€вл€ютс€ как глубинные убеждени€ (например, «учитьс€ новому — это хорошо и правильно» или «есть людей не стоит»), так и то, что важно дл€ нас именно сейчас.
 
 
¬енчает эту иерархию предназначение. Ќа седьмом уровне каждый отвечает себе на вопрос, дл€ чего он живет, тем самым собира€ картинку воедино. 
ѕон€тно, что все уровни надстраиваютс€ друг над другом, а их взаимовли€ние очевидно. јнализировать событи€ и тем более отвечать на глобальный вопрос ««ачем мне это все?» труднее, когда мышцы трудились 14 часов кр€ду, кожа замерзла, а эндокринна€ система спровоцировала выброс адреналина. “ак что психологическое исследование самого себ€ надо начинать с самого начала — с тела.
ЌјЎ —Ћќ∆Ќџ… ћќ«√
 
„то управл€ет нашим телом, отдает ему команды двигатьс€, говорить и думать?  онечно, головной мозг. Ѕлагодар€ эволюции он устроен как матрешка. ¬ головном мозге есть три части: рептильный мозг, лимбическа€ система и неокортекс (кора больших полушарий).

 –ептильный мозг — самый древний. ќн есть не только у человека, но и у животных. Ёта зона мозга находитс€ в стволе и отвечает за инстинктивные реакции: сто€ть или убегать, пугатьс€ или испытывать влечение, радоватьс€ или злитьс€.

 Ћимбическа€ система порождает более сложные эмоции, а значит, и реакции человеческого организма. Ѕлагодар€ ей у нас есть не просто страх, но целый веер его оттенков: тревога, опасение, ужас. „ем старше мы становимс€, тем лучше умеем различать эти оттенки. Ћимбическа€ система отвечает не только за эмоции, но и за социальный статус.  акое место € занимаю в группе?  ак € хочу, чтобы ко мне относились? „то € должен сделать, чтобы зан€ть место поближе к вершине иерархии? » наконец, какие эмоции € должен вызывать у других, чтобы этого достичь?

► Ќеокортекс, иначе кора больших полушарий, есть только у человека. Ёто высший отдел мозга, который отвечает за мысли, оценки, суждени€, он раздел€ет реальность на насто€щее, прошлое и будущее, может анализировать, просчитывать. јктивный неокортекс — залог самоосознанности. ќн же отвечает за чувства — сложные эмоции и внутреннее отношение человека к тому, что тот познает или делает. »нтересно, что именно кора больших полушарий способна «перепрошивать» более низкие уровни.
Ѕ»«Ќ≈—-јЌ√Ћ»…— »…
‘ункции трех отделов мозга во многом совпадают, но сами они очень разные по химическому составу, структуре, действию и стилю. ¬заимодействие между ними тоже неполное. ћы переживаем это как противоречивые влечени€ — сознательное и бессознательное, дикость и цивилизацию, похоть и любовь, ритуал и символ, рациональное и вербальное. «амечали, что человек в страхе воспринимает информацию искаженно, и просить его проанализировать риски — бесполезно?  огда отделы не синхронизированы, нет смысла взывать к разуму того, кто испуган или переживает: у него активна лимбическа€ система, а вы пытаетесь взаимодействовать с неокортексом. 

¬ременами все три уровн€ действуют в унисон.  ак правило, это происходит в моменты пиковой жизненной активности, когда тело и ум объедин€ютс€ в едином порыве и все наши действи€ совершаютс€ спонтанно, без усилий. ѕсихологи называют такие состо€ни€ ресурсными. 
Ѕ»ќ’»ћ»я Ёћќ÷»… 
 
¬ центральной нервной системе человека действуют импульсы, которые передают команды мозга мышцам и органам: «–аботай быстрее/медленнее!» –аньше ученые думали, что эти импульсы электрические — бьют будто током. Ќо затем вы€снилось: 80% синапсов (мест соединени€ нервных волокон, благодар€ которым подаетс€ сигнал) имеют химическую природу. ¬ них возникают вещества, которые заставл€ют наш организм действовать. ¬ещества эти вырабатываютс€ дл€ нужд тела, но тесно св€заны с эмоци€ми.
 
1. «а наше настроение, а точнее уровень радости, отвечает серотонин. ќн вырабатываетс€, когда в организм поступает углеводна€ пища. Ќеудивительно, что мы пытаемс€ вызвать чувство радости, поеда€ сладкое или мучное. “акже серотонин вырабатываетс€ в ответ на солнечные лучи или физическую нагрузку. »нтересный факт: когда человек влюбл€етс€, выработка серотонина в организме приостанавливаетс€. ѕоэтому, когда люди за€вл€ют, заламыва€ руки: «Ћюбовь — это страдание», — они в чем-то правы.
 
 
2. ћелатонин по€вл€етс€ из серотонина, но противоположен ему. Ѕлагодар€ мелатонину мы можем успокоитьс€ и заснуть. ¬от почему люди в депрессии часто страдают бессонницей: у них не хватает «радостного» серотонина, а значит, и мелатонина тоже недостаточно. 
 
 
3. —тоит упом€нуть и дофамин. ќт него косвенно завис€т сердечна€ де€тельность, двигательна€ активность и даже рвотный рефлекс, а на эмоциональном уровне он отвечает за удовольствие. 
 
 
4.  ак и эндорфины — биохимические вещества, которые подавл€ют прочие импульсы нервной системы. ќни создают «болезненно повышенное настроение» — ощущение эйфорического счасть€ в качестве награды за пережитый стресс. „тобы «заработать» эндорфины, организм должен что-то сделать (испытать физическую нагрузку, поесть фруктов или, как ни странно, помедитировать). Ѕез этого механизм нарушаетс€. ≈сли долго жить без эндорфинов, развиваютс€ хроническа€ тревога, депресси€, а у детей — гиперактивность и синдром дефицита внимани€. „асто люди пытаютс€ не делать ничего и стимулировать выброс эндорфинов сторонними химическими веществами. Ёто, как можно догадатьс€, приводит к зависимост€м. 
 
 
5. ќкситоцин и вазопрессин заставл€ет нас довер€ть и прив€зыватьс€. ќни понижают уровень тревожности и повышают уровень эндорфинов при взаимодействии с другими людьми. ”ченые установили: чем больше у животных рецепторов дл€ прин€ти€ окситоцина и вазопрессина, тем лучше они устанавливают социальные св€зи.
 
 
6. ѕро адреналин все мы знаем. —ердце начинает битьс€ чаще, ладони потеют, мышцы напр€гаютс€: при выбросе адреналина в кровь возникает реакци€ «бей или беги». Ќа самом деле это гормон страха. ќсновна€ его задача — адаптировать организм к стрессовой ситуации. „ем реже это происходит, тем лучше; если посто€нно существовать «на адреналине», возможно физическое истощение.
 
 
7. Ќорадреналин — гормон €рости, родственный адреналину. ќн провоцирует сужение сосудов и повышение артериального давлени€, а на уровне эмоций вызывает бешеный гнев.
 
 
8. ‘енилэтиламин отвечает за влюбленность. ќн вырабатываетс€ в мозге в ответ на объект, который нам нравитс€. ‘енилэтиламин выдел€етс€ вместе с дофамином и серотонином (вы еще не забыли, как они работают?) и повышает симпатию, эмоциональную теплоту, сексуальность.  огда вам говор€т: «ќй, да ты пр€мо светишьс€! ¬любилась (-с€), что ли?» — это не метафора. ¬ли€ние фенилэтиламина на клетки видно невооруженным глазом.
—уществуют и другие вещества, которые провоцируют нервные импульсы и св€заны с эмоци€ми. “еперь вы понимаете, насколько мы эволюционно зависимы от тела? Ѕиохимическую природу эмоций стоит учитывать в психологической работе, даже если эта стать€ — все, что вы про биохимию знаете.
„“ќ ѕ—»’ќЋќ√ ћќ∆≈“ — Ё“»ћ ƒ≈Ћј“№ 
 
 ”читывайте биохимию в своих гипотезах о состо€нии клиента. ѕсихолог не доктор, у него недостаточно знаний, чтобы в одиночку проверить медицинские догадки и расшифровать анализы (поэтому лучше иметь под рукой пару коллег — хороших врачей). ќднако психолог должен понимать, как серотонин св€зан с пищевыми расстройствами, к какому психическому состо€нию приводит переизбыток адреналина и что происходит, если человек постараетс€ искусственным путем увеличить количество эндорфинов.

 »спользуйте знани€ о теле, когда работаете с эмоци€ми. ‘изические упражнени€ полезны, чтобы отреагировать гнев; уровень освещенности вли€ет на радость; при€тные прикосновени€ и медитаци€ снижают тревожность. “аким образом, инструментом работы психотерапевта может стать пот€гивание, зар€дка, прогулки на свежем воздухе и даже сон. 

 Ћюди (а особенно ваши клиенты) часто подавл€ют эмоции, не позвол€ют себе проживать их. ќни подозревают, что их не поймут, либо еще серьезнее — бо€тс€, что выраженна€ эмоци€ будет использована против них, причинит боль. ¬се эти «мужчины не плачут», «злитьс€ нельз€», «что ты смеешьс€ как дурочка» и так далее ведут к сокрытию естественных эмоций. ќднако мы помним: эмоции зарождаютс€ на биохимическом уровне, а значит, остаютс€ в теле, если их не выражать. “аким образом, очень многие физические болезни на самом деле имеют психосоматическую природу. Ќе стоит торопитьс€ вешать €рлыки — на медицинское обследование надо направл€ть об€зательно. Ќо если врачи ничего не наход€т, а человек продолжает жаловатьс€ на недомогание, может помочь психотерапи€. ≈сть множество способов «поговорить» с болью, вы€снить ее природу и отреагировать старую эмоцию. »спользуйте техники, которые вам ближе: арт-терапевтические, психодраматические, трансовые и любые другие. ≈сли вы вместе с клиентом «докопаетесь» до эмоции-первоисточника, психосоматическое заболевание может пройти. 

 Ќапоминайте клиенту, что никто другой не может быть причиной его эмоций, кроме него самого. Ѕиохимические реакции происход€т в теле одного человека, событи€ извне их только «запускают». ѕоэтому самый лучший способ узнать о себе что-то новое и изменить то, что не нравитс€, — это перестать обвин€ть других и прислушатьс€ к собственным эмоци€м.
¬џ¬ќƒџ
 
мип психоанализа
„еловек начинаетс€ с тела. ќбратите на него внимание пр€мо сейчас и не забывайте провер€ть, как оно себ€ чувствует.
клиническа€ психологи€
 
клиническа€ психологи€
ћозг человека многосоставен. «а простые эмоции отвечает более древн€€ часть, а за сложные чувства, мысли и анализ — более нова€.  онтакт между ними неполный, поэтому мы можем испытывать эмоциональные противоречи€. Ёто нормально!
клиническа€ психологи€
„увства ≠ эмоции. “елесное чувствование — это зрение, слух, вкус, обон€ние, ос€зание. Ёмоции — радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх. „увства — это сложные и продолжительные эмоции.
клиническа€ психологи€
Ќаучитесь четко определ€ть и называть свои эмоции, научите этому своих детей и клиентов. «я чувствую, что ты дурак» — не эмоци€, извините. ѕравильное называние дает 50% успеха на пути к осознанию и решению/профилактике проблемы.
клиническа€ психологи€
” каждой эмоции есть гормон, который за нее «отвечает». Ёмоции возникают в теле и там же и остаютс€, если их не выражать. ”читывайте психосоматические недомогани€ при психологической работе и отличайте их от реальных заболеваний.
–убрики:  ѕсихологи€/ƒепресси€
ѕсихологи€/Ёмоции.
ѕсихологи€/ѕсихосоматика
ѕсихологи€/¬любленность
ѕсихологи€/ѕолезна€ информаци€

ћетки:  
 омментарии (0)

ћассаж помогает боротьс€ с депрессией.

ƒневник

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 17:53 + в цитатник
1. ћассаж помогает боротьс€ с депрессией
 онечно, речь не о т€жЄлой форме депрессии, когда требуетс€ длительное медикаментозное лечение и помощь специалистов, а о лЄгкой, той, что прин€то называть хандрой. ќна не имеет под собой веских оснований, таких как потер€ близкого человека, развод или увольнение с работы. ѕервые симптомы лЄгкой депрессии многие замечают осенью, с приходом дождливых хмурых дней. »ли в конце зимы, когда организм истощЄн авитаминозом. ¬ такие моменты целительные прикосновени€ опытного массажиста способны вернуть радость жизни.

ћассаж поможет сн€ть напр€жение, избавитьс€ от последствий накопившихс€ стрессов, прогнать тревоги и другие признаки лЄгкой депрессии. ѕрикосновение рук поможет изменить биохимию, снизить уровень кортизола, гормона стресса. ≈сли он посто€нно высокий, возникает психоэмоциональный дисбаланс, человек испытывает симптомы депрессии. ћассаж естественным образом регулирует уровень этого гормона, расслабл€€ и улучша€ как физическое, так и психическое состо€ние.

2. ћассаж повышает иммунитет
„еловек в состо€нии посто€нной тревоги, под вли€нием стрессов становитс€ у€звим дл€ агрессивной патогенной микрофлоры, воздействию которой мы подвергаемс€ ежесекундно.

ѕрикосновени€ умелых рук помогают лимфатической системе освободить организм от лишней жидкости и изгнать вредные бактерии и вирусы. “ем самым мы получаем ощутимую поддержку в борьбе с патогенными микроорганизмами, а значит самыми разными болезн€ми.
massage-away-the-winter-blues-800x533 (700x466, 58Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ƒепресси€
«доровье/ћассаж.

ћетки:  
 омментарии (0)

10 способов впасть в депрессию!!!

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2015 г. 00:36 + в цитатник
fiKoAdldzQc (400x344, 21Kb)
¬ы давно мечтали об этом. ¬се вокруг уже давно это делают. ¬едь быть депрессивным, меланхоличным, уставшим от жизни так модно. “ак шикарно вещать о бессмысленности жизни. —читать, что мир неуклонно приближаетс€ к јрмагедону. ƒекаданс снова в атмосфере.
Ёто придает глубины и отдел€ет вас от незатейливого удовольстви€, свойственного только люмпен-пролетариату.
“олько дл€ вас 10 способов впасть в депрессию:

1. Ќе занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. ∆ертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забыва€ о себе. ѕомните, что ваши потребности так неважны по сравнению с тем, что кто-то другой тоже чего-то хочет. ƒругой всегда важнее. ¬едь вам же мама говорила: "всегда думай о других люд€х". —лушайтесь маму, продолжайте ее слушатьс€, сколько лет вам бы не исполнилось.

2. Ќе вздумайте выражать свои чувства.
ќсобенно злость. Ёто - нехорошо. «л€тс€ только плохие люди, вы же не хотите быть плохим? вот и засуньте свою злость в... поглубже, в общем. Ѕо€тьс€ прилюдно как-то тоже негоже, особенно если вы - мужчина. ¬ы что всегда хотите быть в чужих глазах трусом? —крывайте свой страх усерднее! Ћюбовь тоже лучше не показывать, а то будете выгл€деть по-дурацки со своею любовью. ј вдруг вас не люб€т в ответ? ¬ас же отвергнут! ¬от и молчите! Ћюбовь засуньте еще глубже, а лучше вообще откажитесь от нее. Ѕудете самому себе казатьс€ таким независимым и крутым, ну и что, что одиноким. «ато неу€звимым!

3. ¬сегда делайте то, что должно и что нужно (особенно кому-то другому!). ƒолг перед кем-то навсегда освободит вас от собственных стремлений и желаний, у вас всегда будет чем зан€тьс€. Ћучше при этом выбрать что-то поглобальнее. »меть денежный долг, кредит, ипотеку, это слишком мелко. Ћучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме или вашим дет€м. » покуда они живы, отдавайте его, если поймете еще что именно и как именно.

4. Ќе присваивайте себе своих достижений. «ачем? Ёто мелко.  ритикуйте себ€, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Ѕудьте перфекционистом, требовани€м которого невозможно соответствовать. ¬се что вы уже достигли выбросите в корзину. Ёто вы уже сделали, зачем этим гордитьс€ и радоватьс€, ведь можно сделать лучше. Ќет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближатьс€. “ратьте на это по-больше сил, не жалейте себ€.

5. ѕочаще чувствуйте себ€ виноватым. ¬ы ведь можете нанести кому-то неча€нный вред? Ќе специально, конечно, но можете. “оварищу отказали сегодн€. ќн вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. ј сегодн€ отказались, потому что у вас чудовищный грипп, и вы и так на работе еле сидите. ќн вон как расстроилс€. ј почему? »з-за вас! ѕочаще извин€йтесь за все. ¬ы же виноваты, даже если очень стараетесь все делать правильно. ¬от, например, сегодн€ занимали место в метро, дышали там, а там и без вас душно.  ак не хорошо! стыдитесь.

6. Ќикогда не занимайте никакой позиции. ѕомните, это опасно! Ћучше не иметь никакого мнени€. ј то вдруг заимеете, а другой человек думает по-другому, и все - конфликт, размолвка, конфронтаци€. ¬аше мнение не стоит никаких напр€жений и вы€снений. поэтому откажитесь от него немедленно, пока не зародилось и не окрепло! ¬ы что ж думаете, что вы самый умный тут? Ќет? » правильно, всегда есть кто-то поумнее. ¬от и молчите.

7. –егул€рно думайте о том, как вас оценивают другие люди. Ёто ведь так важно, что они о вас думают! ќни ведь только о вас и говор€т, обсуждают с разных сторон. —делайте так, чтобы они вами гордились! —оответствуйте. „тобы каждое утро, просыпа€сь, ваши соседи или сослуживцы думали :"ј ѕетров-то, ну какой молодец! ”дивительный человек этот ѕетров!  ак € счастлив, что знаком с ним. ¬едь нет другого такого замечательного человека!" Ќе разочаровывайте их. ѕытайтесь пон€ть, какие ваши поступки им понрав€тс€, как вы должны выгл€деть, ходить, поступать, чтобы им было хорошо. ѕомните, их первые мысли по утрам завис€т только от вас!

8. Ѕерите на себ€ по-больше ответственности. ¬едь вы за все отвечаете. «а все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребенок, с кем спит ваша подруга, выпил ли ваш папа вечером свое лекарство, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника! Ќу и, разумеетс€, вы не можете спокойно спать, если дети в √ондурасе голодают.

9. Ќе вздумайте защищать себ€ или свои интересы! Ёто чревато! Ќу если только вам необходимо почувствовать себ€ виноватым... ј так не вздумайте. ¬едь другим же люд€м тоже нужно, поэтому откажитесь. ≈сли в метро вас лапает подвыпивший мужчина, не вздумайте возмущатьс€ или отодвигатьс€. ѕомните, что он просто сексуально неудовлетворен, и именно вы можете ему помочь! ≈сли у вас друзь€ занимают большую сумму денег в долг и не отдают, не вздумайте спрашивать их о судьбе ваших денег. Ёто неприлично. »м же нужно, а вы перебьетесь. ” вас же дружба, вы должны отдать ради друга все, что имеете, а тут всего лишь деньги. Ќе стоит сопротивл€тьс€, если вас унижают. ≈сли кто-то так делает, значит, есть за что. ≈сли к вам несправедливы, то лучше страдайте, так будете в образе, а их всевышний покарает. » вообще, вы же не ценность, они - это да, а вы - так, декорации к чьей-то жизни. ѕоэтому соблюдайте правила фона, не отсвечивайте.

10. Ќу и самое главное: не забывайте, что может случитьс€ все, что угодно! ћир полон опасностей, люди к вам недружелюбны и вы еще должны заслужить их любовь и хорошее отношение.  ругом мань€ки и убийцы, мир непредсказуем, и ничем хорошим это все не кончитс€. ѕоэтому - тщательнее все планируйте, контролируйте и организуйте. Ѕудьте начеку! ѕредсказывайте всегда плохое, тогда точно не ошибетесь. ћного не смейтесь, а то завтра будете плакать. Ћучше не смейтесь вообще, а то прослывете довольным и счастливым и вас сглаз€т. ѕрибедн€йтесь, страдайте, ждите катастрофы. » когда она с вами все же случитс€, вы будете к ней готовы. ¬ы будете горды, потому что вы же ее так умело предсказали!

ѕомните, депресси€ делает ваш мир таким безопасным и простым. ќна освобождает вас от встреч, чувств и самой жизни! Ћюбите ее, лелейте ее, ибо только она буде верна вам до конца и никогда вас не предаст и не покинет!
–убрики:  ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/ƒепресси€

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕочему все плохо. (ген депрессии)

ƒневник

ѕ€тница, 02 ќкт€бр€ 2015 г. 23:08 + в цитатник
fzXmZiJxJNI (520x520, 38Kb)
























ќказываетс€, люди уже рождаютс€ с предрасположенностью к плохому настроению. Ќо есть хорошие новости: природу можно обхитрить!




¬ы заметили, что одни люди все врем€ пребывают в бодром расположении духа, а другие мрачнее тучи? » дело вовсе не в том, что одним везет на каждом шагу, а у других все из рук валитс€. ќказываетс€, причина в генетике.

”ченые из јвстралии провели эксперимент, в котором прин€ли участие более 300 человек с диагнозом Ђт€жела€ депресси€ї. Ѕыло установлено, что в ее по€влении виноват ген SERT, который отвечает за выделение в мозг серотонина Ц гормона счасть€.

 ак установили ученые, каждому человеку присущ один из трех типов этого гена: две длинные копии, одна длинна€ и друга€ коротка€, обе короткие. ќбладател€м третьего варианта не повезло, они чаще других страдают депрессией.

Ќо есть и обнадеживающие показатели. ќказываетс€, с такой же веро€тностью к депрессии склонны люди, которые генетически к ней не предрасположены, но пережили в детстве нечто травмирующее психику. ј те обладатели короткой версии SERT, которые в детстве с этим не сталкивались, в обход природе выросли жизнерадостными.

“о есть исследование показало: даже если вы родились с задатками вечного нытика, у вас есть шанс стать веселым человеком. √лавное Ц чтобы р€дом были люди, которые бы убедили вас в том, что мир прекрасен.
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/ƒепресси€

ћетки:  

 —траницы: [1]