Пятница! 5 Маринадов для шашлыка)) |
Метки: шашлык барбекю маринад |
Такую диету трудно нарушить |
Это низкокалорийные маложирные диеты.
Строятся они следующим образом. Испытуемому разрешается любое количество мучных продуктов, макарон, круп, картофеля, нежирных сладостей - сахара, варенья, джемов, зефира, пастилы. Любое количество нежирного творога, нежирных кисломолочных продуктов и молока, нежирных рыбы и мяса. Любое количество овощей и фруктов. Запреты на какие либо продукты питания отсутствуют, но есть одно ограничение - суммарное потребление жира в день не должно превышать 15, максимум 20% от суточной калорийности. На практике это означает порядка 30-40 граммов жира в день. Обычно взрослый человек употребляет жира не менее 100 г в день. Количество приемов пищи произвольное, но желательно - не менее трех (считая и перекусывания). Время последнего приема пищи так же произвольное, но есть рекомендация - чем ближе данный прием пищи к ночи, тем менее жирным должно быть ваше питание.
Применение низкокалорийных маложирных диет строится на весьма серьезном научном обосновании. Потребление белка и углеводов жестко регулируется организмом, поэтому в обычных условиях переесть продукты питания, состоящие только из углеводов, белка или их сочетания довольно трудно и практически невозможно делать это постоянно. Уменьшение содержания жира в пище не ведет к снижению ее сытности и компенсаторному повышению потребления мучного и сладкого. И наоборот, повышение жирности пищи не уменьшает потребление мучного и сладкого. И, наконец, самое главное - если потребление жира ниже, чем его окисление (расходование), человек будет худеть независимо от того, сколько он ест мучного и сладкого, чувствует ли он себя сытым, очень сытым, на столько сытым, на сколько это возможно.
Низкокалорийные диеты обладают замечательной переносимостью, так как при их соблюдении практически исключается чувство голода и чувство тоски из-за запрета тех или иных продуктов. И это правильно. Хорошая диета должна быть удобной и легко переносимой.
|
Малосольные огурчики |
Метки: огурцы малосольные |
Салат из огурцов на зиму от Раисы Майбороды |
Метки: огурцы соленые |
Варенье из чернослива с корицей и коньяком |
Метки: варенье чернослив |
Очищение сосудов семенами укропа |
Очистить сосуды от холестерина и продуктов распада, снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, облегчить состояние при уже имеющихся заболеваниях поможет целебное средство на основе семени укропа.
Метки: укроп |
Тыквы в картинках |
Метки: тыква |
Салат из кабачков по-корейски на зиму - очень вкусный и необычный |
Мы любим кабачки, готовим из них разные вкусности в сезон, а вот на зиму как то не особо закатываем. Этот салатик мне порекомендовала знакомая, и знаете, получился очень вкусный. Теперь запасаемся им каждый год.
Рецепт салата из кабачков по-корейски очень прост, надеюсь и вам понравится.
Метки: кабачок корейские салаты кориандр |
ПРО НАТУРАЛЬНОЕ МЫТЬЕ ГОЛОВЫ |
делится опытом Натали Рубан
Знаете ли, решила поделиться - вдруг кому-то пригодится мой опыт))
Чаще всего, живя в городах, люди моют голову шампунями и покупают дополнительные средства ухода, меньшее количество (причем только женщины) задумываются о том, что это не есть хорошо, еще меньшее количество иногда принимает профилактические меры в виде натуральных масок и ополаскиваний (как правило масла для волос, и травы для полоскания), и совсем уж мизерное количество женщин и мужчин, которые перешли на полностью натуральное мытье волос.
Метки: уход за волосами мед молоко уксус ромашка овсянка |
Подборка рецептов консервирования из зелёных помидор |
Очень хорошие рецепты по заготовке зелёных помидор . Их всегда остаётся много , так что найдём им хорошее применение
Метки: консервирование помидоры |
САЛАТ ЗИМНИЙ ИЗ КАБАЧКОВ |
Продукты: 4 кг кабачков, 1 кг репчатого лука, 150 грамм чеснока, 150 грамм растительного масла, 200 грамм воды, 100 грамм соли, 3 столовые ложки сахара, 100 грамм 6%-ного уксуса, зелень петрушки (чем больше, тем вкуснее). Домашние заготовки салатов не раз выручают зимой. Салаты - прекрасное самостоятельное блюдо, а еще могут служить гарниром и дополеннем к другим блюдам.
Метки: кабачок |
Салат-коктейль «Дивное сочетание» |
Серия сообщений "Страничка Наташи (ashatan46)":
Метки: сельдерей куриная грудка ананас консервированный |
Клубника с фисташками |
Метки: клубника фисташки мята |
Сжигаем калории по-новому |
|
Трехмерные рисунки, сделанные карандашом |
Умелая рука датского художника Ramon Bruin создает на двухмерной поверхности трехмерные миры.
Его работы заставят вас засомневаться, что реальность, а что умная иллюстрация.
|
Земляника лесная. Приятного чаепития |
Забредя летом в лес на полянку, обязательно в траве увидишь землянику. Ее запах насыщен летними ароматами. Она сладкая и очень полезная. Земляника очищает организм человека от шлаков и регулирует давление. Полезные ее ягоды и листья.
Утром возьми чайную ложку измельченных листьев земляники и залей кипятком. Это намного полезнее, чем просто чай, но при этом отвар не менее ароматный и вкусный. Приятного чаепития!
Метки: земляника |
Шикарный салат! |
Источник: Shutterstock
Летом салат кажется идеальным блюдом для любого обеда. Но каждый раз придумывать новые рецепты и необычные сочетания не так-то просто. Мы нашли для тебя кое-что новенькое. Уверены, сочетание сельдерея, курицы и карри тебе обязательно понравится.
Метки: куриное филе сельдерей |
Запеченная капуста! |
Источник: Shutterstock
Лето в самом разгаре, и нам кажется, что глупо не пользоваться его плодами и не баловать себя самыми свежими и молодыми овощами и фруктами. В этом рецепте мы расскажем тебе, как вкусно приготовить молодую капусту. Это блюдо - отличный гарнир и одновременно полноценный легкий обед или ужин. Попробуй!
Метки: Молодая капуста |
9 основных сортов грузинских вин |
На прошлой неделе стало известно, что грузинские вина наконец-то возвращаются в Россию. Основные сорта грузинских вин – кто-то вспомнит некогда любимый, но почти забытый вкус, а у кого-то появится возможность впервые его для себя открыть.
1. «Киндзмараули» – высококачественное красное полусладкое вино с интенсивным цветом переспелой вишни, сортовым букетом, нежным, гармоничным, бархатистым вкусом. Одно из известнейших вин Кахетии. Выпускается с 1942 года. Знатоки отмечают, что лучше всего Киндзмараули подходит к мясу гриль. Кроме того, вино превосходно сочетается с десертами и фруктами.
2. «Цинандали» – особое белое вино, гордость грузинских виноделов, светло-соломенного цвета, с прекрасным плодовым букетом, мягким тонким вкусом. Производится с 1886 года на старейшем в стране винном заводе.
Метки: вино |
Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты |
Очень вкусно, ничем не хуже, чем если делать с картофелем. Сыром можно и не посыпать, но так вкуснее конечно же.
Время приготовления: 60 минут+ маринование
Порций: по желанию; Сложность блюда: 3_из_5
Вам потребуется:
- Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки, или пропустить через мясорубку)
- кефир
- соль, перец, кориандр, немного горчицы
- 1 небольшой кочан цветной капусты (отварить и сделать пюре)
- соль, перец, карри
- 1 яйцо (либо можно использовать только белок)
- нежирный сыр
Метки: цветная капуста куриная грудка |
