Жанна_Ласка (Диеты) все записи автора

Мы создавали эту программу совместно с нашими российскими учеными-диетологами, чтобы каждый желающий мог совершенно свободно начать ею пользоваться.
Ожирение – это следствие неправильной работы организма и впоследствии это чаще всего приводит к инфаркту, инсульту, к диабету и целому букету других заболеваний.
Милые женщины! Физические упражнения не всегда доступны и уместны. Тренировки в спортзале могут привести к упадку сил. Наша программа основана на способности организма к полному восстановлению, если создать для него все условия.
Основную часть энергии мы получаем из пищи, но не всегда она полезна. И для каждого организма, в виду его исключительной индивидуальности требуется исключение определенных продуктов. К нам в студию приходят тысячи писем, в которых люди спрашивают, где взять нашу методику.

 Читать далее...

therrion (Диеты) все записи автора

Похудеть мечтает каждая из нас, но не у всех это быстро получается или вообще не получается. Среди огромного множества популярных диет, многие из которых успели получить статус самые эффективные диеты, особое внимание привлекает берлинская диета. Как обещают создатели этой чудо-диеты, эффект можно почувствовать уже через 5-10 дней. Если точно следовать всем рекомендациям диетологов, через 10 дней Вы похудеете больше чем на 5 кг. Это ли не чудо, которого так ждут миллионы женщин на нашей необъятной планете?

По большому счету, огромная часть известных на сегодняшний день популярных диет основана на четком контролировании объема потребляемой пищи. Следовательно, ограничивая себе в приеме пищи, мы контролируем количество калорий, что, собственно говоря, приводит к намеченному нами результату, а именно – эффективному похудению. Предлагаемая ниже берлинская диета поможет контролировать свой рацион и объем потребляемой пищи.

Берлинская диета, разработанная как для женщин, так и для мужчин в возрасте до 60-ти лет, предполагает умеренное потребление калорий (не более 1800 калорий в сутки). Диетологи уверены в том, что такого «скудного» энергетического запаса вполне хватит для того, чтобы организм человека чувствовал себя в порядке и был «запущен» процесс сжигания жировых клеток. Самое интересное заключается в том, что берлинская диета не имеет противопоказаний и может быть рекомендована абсолютно всем. Можно даже сказать, что подобную диету и диетой (в традиционном понимании) трудно назвать. Скорее – это показательный пример здорового питания. (Полный источник - http://7vensigns.ru/diety/169-populyarnye-diety-berlinskaya-dieta.html)

pohudeica (Диеты) все записи автора

В последнее время людей, которые с удовольствием избавились бы от лишних килограмм, стало намного больше, чем тех, которые целиком и полностью довольны своими формами и изгибами. Но как же быть, если от вкуснятины отказываться, желания нет, а от жира есть? А так: нужно просто выбрать для себя вкусную диету. Да, да, именно вкусную, сладенькую, такую чтобы от мысли о ней слюнки текли.

А теперь задумаемся, какая аппетитная ягодка активно спеет в августе-сентябре? Конечно же, арбуз.

Так может быть арбузная диета станет вашим спасением в борьбе с лишними килограммами?


Давайте подробнее узнаем, чем арбузик так полезен и каких результатов можно достичь благодаря арбузному изобилию.

Прежде всего, стоит заметить, что арбузная диета для похудения относится к монодиетам, а значит, вы должны нормально воспринимать потребление сладкой ягодки в больших количествах. Бывают случаи, что после первого, в целом успешного, дня диеты могут появиться неприятные ощущения в желудке, колики и рези. Не шутите с организмом, отмените диету и ищите другие пути к идеальному телу.

Но если вы вполне уверены, что арбузная диета 100%-но ваш конек, тогда вперед!

Меню диеты достаточно скудное, но, не смотря на это, она легко переносится и не доставляет дискомфорта. Об этом можно судить исходя из многочисленных отзывов худеющих и уже похудевших именно на арбузах.

Читать дальше....
 

 

ostrovmazal (Диеты) все записи автора

Правильная диета против стресса

Читать далее...

ostrovmazal (Диеты) все записи автора Читать далее...

ostrovmazal (Диеты) все записи автора Читать далее...

ostrovmazal (Диеты) все записи автора Читать далее...

ostrovmazal (Диеты) все записи автора

Идем в магазин

Читать далее...

ostrovmazal (Диеты) все записи автора

Читать далее...

ostrovmazal (Диеты) все записи автора Читать далее...

-пакость (Диеты) все записи автора

Девочки, как вы относитесь к диете Инны Воловичевой? (описание http://na-yshko.ru/archives/82)
Пробовал ли кто? Результат конечно воопще впечатлил, она так быстро похудела=) но я почему то сомневаюсь только ли от диеты она похудела, все таки -28кг

brunetka18 (Диеты) все записи автора Ананасы стимулируют работу кишечника, быстро “гасят” чувство голода (весьма полезное свойство для желающих похудеть), приводят в норму работу поджелудочной железы и очень благотворно воздействуют на внешность: исчезают пигментные пятна на коже.

Ананасовая диета – это, в общем-то, даже не диета, а два разгрузочных дня в неделю, за которые без особого ущерба для организма, вы с легкостью потеряете более 2-х килограммов лишнего веса.

Большинство врачей-диетологов считают такую диету очень эффективной, так как в ананасах содержится много энзимов и расщепляющих жиров. Есть и те, кто в этом не согласен. Но факт остается фактом, и ананасовая диета на самом деле весьма эффективна, хотя бы потому, что в них очень мало калорий (в 100-та граммах ананаса, всего 48 калл) и много солей калия, которые помогают вывести из организма “лишнюю” жидкость. Кроме того, в ананасах содержатся практически все необходимые организму витамины и минеральные вещества.

За день на ананасовой диете необходимо съедать два килограмма ананасов и выпивать один литр ананасового сока (без сахара). Порцию ананасов лучше порезать кружочками и поделить на четыре-пять приемов. Сок можно пить между приемами пищи. Воду, чай пить нельзя, только вышеназванные продукты.

Также есть “мягкий” вариант ананасовой диеты: в течение дня кроме 2-х килограмм ананаса и литра сока можно себе позволить: 100 гр. нежирного творога, 100 гр. вареного мяса птицы или нежирной говядины (телятины) и тонюсенький ломтик черного (ржаного) хлеба.

Аноним (Диеты) все записи автора Японская диета не только способствует быстрому снижению веса, но и помогает регулировать обмен веществ.

Соблюдающим японскую диету рекомендуются нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, яйца, кефир, томатный со, чай и кофе и сухари вместо свежего хлеба.

Вот примерное меню японской диеты:

1-й, 8-й день:
завтрак – кофе (без сахара)
обед – 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин – рыба, салат

2-й, 9-й день:
завтрак – кофе и сухарик
обед – рыба, салат
ужин – отварная говядина 200 г, стакан кефира

3-й, 10-й день:
завтрак – кофе
обед – сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом,
150 г твердого сыра
ужин – яблоки без ограничения

4-й, 11-й день:
завтрак – кофе
обед – корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин – 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й день:
завтрак – сырая тертая морковь с соком лимона
обед – рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин – рыба, салат

6-й, 13-й день:
завтрак – кофе
обед – 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин – 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

7-й день:
завтрак – чай
обед – отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин – что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

Longri (Диеты) все записи автора Привет всем!=)))
Решила заняться очисткой организма...вот не знаю что бы подобрать...хочу очиститься за неделю.
Сама по себе стройная, единственное беспокоит тяжесть какая-то, и низ живота у меня за последнее время пополнел сильно. Чувствую что нужна мне чистка!=)
Сразу говорю клизму не хочу и если можно диету попроще, т.к деньгами не располагаю...
Заранее большое спасибо!!!!

-Natashka- (Диеты) все записи автора

Звезду сериала «Счастливы вместе» Наталью Бочкареву в последнее время не узнать. Из пышной рыжеволосой Даши Букиной, какой зрители привыкли видеть ее на экране, актриса превратилась в худющую фотомодель. Теперь она носит исключительно мини-юбки, туфли на шпильке и откровенное декольте. Бочкаревой удалось сбросить 20 килограммов в считаные недели.

Наталья Бочкарева

 Главный ее секрет – это спорт! Бочкарева трижды в неделю ходит в фитнес-клуб и при этом не отказывает себе во вкусной еде, вот только не посещает любимый «Макдоналдс». 25 июля звезде исполнится 30 лет, и она решила, что к этому времени будет выглядеть безупречно. Правда, завистники уверяют, что к такой резкой перемене внешности актрисы приложили руки пластические хирурги, ведь сбросить 20 килограммов за короткий срок почти невозможно. Создатели сериала «Счастливы вместе» опасаются, что худая Даша Букина не понравится зрителям, которые так полюбили ее пышные формы и веселый нрав. Актрису пытаются сделать крупнее в кадре при помощи объемной одежды и специального грима. По мнению коллег-мужчин, похудевшая Бочкарева выглядит ненамного привлекательнее некогда полной. У нее заметно уменьшилась грудь, ввалились щеки… Это еще раз доказывает, что красивая женщина красива изнутри, сколько бы кило она ни весила!


Пэрис Хилтон: бюст-трансформер

Светская львица тоже научилась мгновенно изменять формы. Правда, не при помощи диет, а благодаря специальным бюстгальтерам и корсетам, создающим эффект пышного бюста. Папарацци сделали снимки Пэрис на пляже, где ее грудь выглядит естественно, и на вечеринке – буквально на следующий день. Разница колоссальна!



Кефирная диета Ольги Машной

Ее секрет – кефирная окрошка. В кефир нужно добавить немного минералки с газом, мелко порезанные огурцы, редиску, лимончик, зелень. Можно покрошить туда перепелиные яйца, добавить горчицы и хрена. Эту окрошку нужно есть целый день. Так питаться 5 дней, за которые можно потерять пять килограммов лишнего веса. Читать дальше...

brunetka18 (Диеты) все записи автора
Исследования ученых показали, что мы очень мало пьем, а жажду, если и утоляем, абсолютно не тем. Быть может, виной тому опять реклама: подростки долго определяют, кому идти за пивом, героев снова спасает бутылка газировки. Для обычной питьевой воды места не остается! А в результате мы, жители мегаполисов, страдаем от скрытого обезвоживания. Тусклая сухая кожа, частые головные боли, повышенная усталость, неустойчивое давление и даже лишний вес- вот они, следствия дефицита жидкости.


Напомню, что вода принимает активное участие в регуляции температуры тела, растворении минеральных солей, транспортировке питательных веществ и выводе продуктов обмена. Так что привычка много пить, правда, воды, а не чего-то еще, очень полезна. Но чтобы ее выработать, воду нужно иметь при себе. Кстати, поэтому американцы всюду ходят с бутылочками!

Итак, увлажнять организм нужно напитками без калорий, без кофеина и без алкоголя. Чай, кофе, пиво обладают мочегонным эффектом, так что на каждую порцию напитка требуется дополнительный стакан воды. А газировка только усиливает жажду, для этого ее специально подслащивают и маскируют углекислотой.

Диетологи в один голос советуют начинать свой день со стакана простой воды. Она настроит организм на пробуждение и заполнит желудок. То же самое врачи рекомендуют делать перед сном, особенно если поужинали в соответствии со всеми правилами: за 3-4 часа до того, как лечь в постель. А вот во время приема пищи воду лучш не пить. Она разбавляет желудочный сок, в результате снижается концентрация пищеварительных ферментов, съеденное не только переваривается дольше, но и откладывается запасливым организмом «на потом», причем в виде жирка. Так что с этой привычкой лучше бороться, а если не получается, выпивать за 20 минут до приема пищи стакан сока, овощного или фруктового. А начинать пить воду можно примерно через полтора-два часа после трапезы, обычно к этому времени желудок успевает переварить большую часть съеденной пищи.

Вреднее всего запивать что-то мучное, лишние килограммы появятся наверняка, да в придачу расстройство желудка замучает!

Еще один миф: похудеть лучше всего помогает холодная вода, потому что масса дополнительной энергии тратится на то, чтобы организм согрелся. На самом деле холодная вода замедляет процесс обмена веществ, а значит, вес наоборот будет расти. Поэтому если пьете что-либо с целью похудеть, то выбирайте напитки с температурой 20-40 градусов(то есть комнатной или теплой).

А может ли обычная вода способствовать снижению веса? Американские диетологи уверены, что да! Тем более, что частенько мы «путаем» чувство голода и жажды, и начинаем есть в то время, когда организму достаточно стакана воды. Кстати, поэтому же они советуют обязательно пить до еды, чтобы потом не переесть.

Кроме того, если в желудке постоянно что-то плещется, то вы не испытываете голод, и даже при обильном застолье в такой наполненный желудок трудно положить много еды, поэтому риск поддаться на соблазны и нарушить правила своей диеты -минимален.

К тому же регулярное употребление воды помогает наладить работу кишечника, делает упругой и нежной кожу. Поэтому неважно, какой диеты вы придерживаетесь: в любом случае старайтесь выпивать не менее 2 л жидкости каждый день!

Если вы решили похудеть таким способом, то рассчитать, сколько воды надо выпивать именно вам, несложно: нужно разделить свой вес на 20. Если вы весите, например, 80 кг, то значит, в день вам необходимо выпивать 4 литра. При этом, по мнению американских ученых, начинать надо с 1,5 л в день, постепенно увеличивая дозу, и помнить, что другая жидкость (кофе, соки, супы и т.д.) на качестве фигуры не отражается так, как обычная вода. Если кипяченая и фильтрованная вода из-под крана не устраивает по качеству, ее можно заменить артезианской столовой водой, она вкуснее.

Также не забывайте, что садиться на такую водную диету надо в теплое время года, желательно весной или летом, когда часть жидкости уходит вместе с потом, меньше перегружая почки и мочевой пузырь. К тому же зимой, во время холодов, может нарушиться термобаланс и вы будете сильно мерзнуть.

Пить врачи советуют часто, но небольшими порциями, потому что вода также может растягивать желудок. В результате, завершив курс, вы будете постоянно испытывать чувство голода, и в итоге быстро вернетесь к прежнему весу. Кстати, диета эта, как и все остальные, рассчитана именно на курс: после 2 недель обязательно сделайте перерыв недели на 3-4, иначе последствия могут быть весьма неприятными.

Также помните, что если вы будете выпивать в день больше 3 литров воды, то из организма будут вымываться калий, натрий, кальций, к тому же может быть частично нарушена микрофлора кишечника, нарушатся процессы усвоения питательных веществ. Поэтому во время курса водной диеты поддержите свой организм витаминно-минеральными комплексами!

Можно ли заменить обычную воду минеральной? Диетологи говорят, что вообще-то в минералке действительно содержится огромное количество полезных веществ, в том числе и тех, которые помогают сжигать жир. Например, железо помогает активнее снабжать клетки кислородом, а магний активизирует энергетический обмен. Но увлекаться этим и выбирать воду с минерализацией более 1 г/л не стоит, более универсальный вариант- слабоминерализированная, которая не нарушает пищеварения. Но, с другой стороны, любой газированный напиток, даже без сахара, обезвоживает организм и вызывает ложное чувство голода. Поэтому если хотите быстро похудеть , даже минералку лучше выбирать без газа.

ВлаНа (Диеты) все записи автора Всем привет. Я при росте 167 см вешу 63 кг. Хочу сбросить излишки, и на это у меня максимум месяц.. Если кто знает подскажите пожалуйста рецепт хорошей и эффективной диеты, и желательно такой, чтоб во время нее особо часто в обмороки не падать от истощения организма, т.к.при моей специальности мне обмороки не желательны..Стремлюсь к весу 46 кг! Пишите в личку, т.к.тут очень много сообщений, и найти свое сложно. заранее всем спасибо.

LizabethElizabeth (Диеты) все записи автора Так, немного расскажу о себе. Я двинутая фанатка дистрофичных девушек, конечно не прям скелетных девушек, но чтобы шмот смотрелся как на манекене. ростом я обделена, да и стройности прям особой небыло никогда. И вот в последнее время решила браться за себя. На именно диетах не сидела никогда. Просто я много чего не люблю из еды. Вот например: ненавижу жареное, ибо жир на сковородке у меня вызывает тошноту. Мясо и птицу вообще не ем в любых проявлениях. Всякие сосиски колбасу даже видеть не могу. Также и сыр, сметану и иногда молоко. На яица у меня вообще алергия. В основном питаюсь рыбой, овощами и супами. Да кстати и хлеб я не выношу во всех видах, будь то бцлочки или батон.
Порции еды обычно небольшие. Причём до 12 дня, я есть не могу, просто не лезет, да и в течении дня тоже не оч много ем.
В итоге сейчас обнаружила, что при росте 166, вешу 43 кг. Многие скажут, что усё) идеал, но эт не так. Для полной радости мне нужно скинуть ещё 3-4 кг.
И не думайте, что я реально сумашедшая и изнуряю себя голодом. Поверьте, от тех порций которые я съедаю я просто еле выползаю из-за стола)
Ну так ближе к делу) Ищу себе партнёра по худению) будем контролировать и подбадривать друг друга и всё такое))
Надеюсь не совсем бред тут накалякала и кто нить его всё же поймёт)

Lawliet- (Диеты) все записи автора

я вешу 54 при роте 167 .....очень хочу весить 50...мой живот меня устраивает но вот ноги и попа не совсем...подскажите какие-нидубь упражнения или диету...меня прост уже бесит моя 5 точка....и так за 2 недели набрала 2 кг..

Скоро_я_стану_красивой (Диеты) все записи автора сейчас начился новый круг моего похудения. сажусь с сегодняшнего дня на диету Протасова. Нужна помощь, поддержка, советы. Все подробности в дневнике.