LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
__
-
10 2011
avon
.
10
" "
-
(462)
(79)
(60)
(49)
(16)
(2)
-
-
e-mail
-
: 25.08.2006
:
:
: 7118
:
(
3722
)
↓
ostrovmazal
(
1
)
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/community/1163129/post176910357/">Разгрузочные дни</a><br/> Самое подходящее время для того, чтобы пополнить запасы энергии и очистить организм от шлаков,- выходные. Запаситесь свежими фруктами, овощами и минеральной водой. Употребляйте продукты только в сыром виде. Это позволит не потерять те их компоненты, которые необходимы для борьбы со стрессом. Начните утро с трех чашек теплой кипяченой воды такой температуры, которая вам приятна. В нее вы можете добавить 3-4 ломтика лимона или апельсина. [more] Этот напиток очищает печень и активизирует работу желчных путей. В течение дня выпивайте 3-4 стакана сока из любых фруктов и овоще... <a href="https://www.liveinternet.ru/community/1163129/post176910357/">Читать далее...</a>
, 22 2011 . 08:36
+
ostrovmazal
(
__
)
, ,- . , . . , . , . 3-4 .
...
:
:
ostrovmazal
(
4
)
0
1
17
0
17
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/community/1163129/post167161818/">Фейсбилдинг – построй свое лицо</a><br/> Автор метода, англичанка Карол Маджджио, на собственном примере демонстрирует результат своей методики. Стоит только взглянуть на ее фотографии 36 и 56 лет, опубликованные в бестселлере «Аэробика для кожи и мышц лица». Так в чем же секрет? [more] Наше лицо формирует 57 мышц, которые нуждаются нагрузке, не меньше, чем мышцы тела. А вот мы эти мышцы включаем в работу крайне редко. Из-за этого у нас и появляется двойной подбородок, кожа становится дряблой, провисают щеки. Регулярные занятия фейсбилдингом активизируют мышечный тонус (за счет чего кожа подтя... <a href="https://www.liveinternet.ru/community/1163129/post167161818/">Читать далее...</a>
, 20 2011 . 15:53
+
ostrovmazal
(
__
)
, , . 36 56 , « ». ?
...
:
:
ostrovmazal
(
3
)
0
1
2
0
2
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/community/1163129/post158340976/">Чем «заправляться» до и после тренировки?</a><br/> Что есть во время фитнесса Для фитнеса важны калории и состав еды – белки, жиры и углеводы. Энергия для движения берется в первую очередь из углеводов, белки – материал для восстановления органов и тканей (особенно мышечной) после тренировки. Фитнес-рекомендация: 20-25% калорий получать за счет белков, 20% за счет за счет жира, 55-60% из углеводов. [more] Сколько калорий нужно на фитнес? Дневная норма складывается из нескольких составляющих. Так называемая «энергия основного обмена» - калории, калории, которые нужны для тог... <a href="https://www.liveinternet.ru/community/1163129/post158340976/">Читать далее...</a>
?
, 26 2011 . 20:47
+
ostrovmazal
(
__
)
– , . , – ( ) . -: 20-25% , 20% , 55-60% .
...
:
:
:
[1]
LiveInternet
PDA
__
