Ингредиенты для Салат со шпротами "Люция"
Шпроты - 1 бан.;
Свекла (вареная, средняя) - 1 шт;
Огурец (маринованный) - 1 шт;
Сыр (полутвердый) - 50 г;
Лук красный (0,5 шт в салат; 0,5 шт для украшения) - 1 шт;
Морковь (вареная; средняя) - 1 шт;
Яйцо куриное (вареное) - 2 шт;
Картофель (вареный; средний) - 2 шт;
Чеснок - 1 зуб.;
Майонез ;
Перец черный (молотый; по вкусу) ;
Маслины (для украшения) ;
Салат со шпротами "Люция" рецепт

Огурец очистить ножом-картофелечисткой ,кожицу оставить для украшения.

Салат выкладываем слоями:

1-й слой: Картофель,натертый на крупной терке,посыпанный черным перцем

2-й слой: Мелко порезанный лук.

3-й слой:Шпроты ,размятые вилкой ( масло слить).

4-й слой: Морковь,натертая на средней терке.

5-й слой: Смешать свеклу и маринованный огурец,натертые на средней терке,выдавленный зубчик чеснока .

6-й слой: Смешать сыр и яйца,натертые на средней терке.

Первый,четвертый,пятый и шестой слои,промазать майонезом.

Дать салату 2-3 часа пропитаться.

Украсить маслинами, полукольцами лука, "листочками",вырезанными ииз кожицы огурца.

Приятного аппетита!

Серия сообщений "салаты":

салатики для праздников и для души

Часть 1 - Салат Сельдь под шубой.
Часть 2 - Салат ОЛИВЬЕ
...
Часть 17 - Салат с курицей
Часть 18 - салат с курицей
Часть 19 - салат со шпротами
Часть 20 - Салат ВЕНЕЦИЯ
Часть 21 - Салат КОРЗИНКА
...
Часть 41 - Салат "Капли страсти"
Часть 42 - Салат "Морская фантазия".
Часть 43 - Салат «Княжеский»

Сегодня уже 1 декабря, вот и начало зимы. У нас сейчас пасмурно и сыро ,ещё не выпал снег (вернее тот, что выпал уже растаял,а нового нет. Всее больше думаешь, быстрее бы весна, лето, хотя зимы и не было ещё .Настроение омрачает зуб. Всю ночь не давал спать и сейчас ноющая боль... да Когда я смогу его вылечить... не с кем оставить месячного сына.. блин хоть бы дожить до 21декабря .Будет отпуск у мужа и я вперед к зубному, в прошлом году зуб мне обошелся 2100 руб. Почистить и запломбировать. Скинула фото которые я делала, напомнили мне о весне и лете сразу стало теплее... а может теплее от печки, скоро будем проводить газ, это конечно хорошо, но как приятно сидеть в комнате и слушать как трещат дрова в печке. Камин конечно тоже дело классное, кто только будет переделывать печь.. Хочу снега белого и пушистого... и подарок от Деда Мороза

Я люблю фотографировать, но к сожалению у меня обыкновенный цифровой фотоаппарат. Но фотографии мне нравяться, это то что я фоткала в прошлом и этом годах...

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


смотрите ещё, продолжение

Серия сообщений "фотографии мои":
Часть 1 - мои переделки- проделки
Часть 2 - мои фотографии
Часть 3 - Цветы - новая серия фотографий в фотоальбоме
Часть 4 - Фотографии
Часть 5 - Прошлогодние фотографии...
Часть 6 - Зимний пейзаж
...
Часть 25 - Карнавальное шоу Белореченска -часть 2
Часть 26 - Карнавал в Белореченске -- часть 3
Часть 27 - Мои цветы астры

Лучшие диетические рецепты

Устали от моркови, капусты и другой безвкусной диетической еды? Хотите вкусно есть и не толстеть? Читайте об этом в нашем материале: мы собрали самые лучшие рецепты для похудения.


1. Сандвич с курицей терияки и ананасом

Мы привыкли, что сандвичи с курицей вредны, так как птица обжаривается в порции растительного масла. А рецепт сандвича вполне подходит под категорию диетического питания для похудения». Добавьте к этому вкус терияки и перчиков халапеньо – и пальчики оближешь!

Как приготовить. Кусок куриной грудки (130 г) замаринуйте в соусе терияки. Затем используйте наше секретное оружие для избавления от жира в кулинарии – аэрогриль. Держите на гриле 5 минут, бросьте на мясо кусочек нежирного сыра, чтобы он растаял. Поджарьте на гриле булочку из цельного зерна и кусочек ананаса в течение 2 минут. Собирайте сандвич: к мясу можно добавить красный перец, перчики халапеньо и чуть-чуть свежего соуса терияки.

Энергетическая ценность. 180 ккал, 3 г жира

2. Японский диетический суп

Среди японцев редко встречаются тучные люди, потому что этот народ отдает предпочтение морским продуктам. «Японским» суп делает соевый соус, морская рыба и морская капуста – желанный продукт на любом диетическом столе.

Как приготовить. Треть стакана риса (но только не белого шлифованного) заливаем в 1,5 л воды и ставим на огонь. Параллельно маринуем репчатый лук в соевом соусе. Можно добавить специи по вкусу. Когда рис станет наполовину мягким, добавляем в суп рыбное филе, мелко нарезанную морскую капусту без сока. Затем – маринованный лук без маринада и взбитое яйцо. Это блюдо вкусно и в холодном, и в горячем виде. Бульон не солите, так как в соевом соусе и без того достаточно натрия.

Энергетическая ценность. 120 ккал, 3 г жира
И ещё

Серия сообщений "Худеем, едим и худеем, диеты":

то, что помогает нам сбросить вес, диеты, советы, рецепты.

Часть 1 - Худеем. Имбирный напиток
Часть 2 - Диета Онлайн
...
Часть 16 - Диета маргариты Королёвой
Часть 17 - Меню на неделю
Часть 18 - Диетическое питание
Часть 19 - Полезные таблицы
Часть 20 - Рецепты чаев для похудения.
...
Часть 35 - Очищение организма рисом
Часть 36 - АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Как принимать активированный уголь для похудения
Часть 37 - Полезные находки из прессы.

Серия сообщений "Диеты":

диеты, разгрузочные дни

Часть 1 - Диета Онлайн
Часть 2 - меню для похудения
...
Часть 13 - Диета маргариты Королёвой
Часть 14 - Меню на неделю
Часть 15 - Диетическое питание
Часть 16 - Полезные таблицы
Часть 17 - Рецепты чаев для похудения.
...
Часть 21 - Кремлёвская диета.
Часть 22 - Диета "5 столовых ложек"
Часть 23 - Полезные находки из прессы.

Меню на неделю для тех, кто худеет





Это меню разработано диетологом нашего проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.

1 день

Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

2 день

Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.

3 день

Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин: творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан


4 день


Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.
2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.
Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.
Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан


5 день


Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
Ужин: творог не более 2% 100 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

6 день:

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г
2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла
Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.
Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),
Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан


7 день

Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г
2-й завтрак: 1 апельсин.
Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.
Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г
Перед сном: кефир 1 % 1 стакан

Напоминаем: в течение дня желательно выпивать не менее 2 л воды – один стакан за час до еды и 1 стакан через час после еды
<имг срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/80/598/80598215_49.gif" видтх="500" хеигхт="500" алт="49 (500х500, 291Кб)"/>

Серия сообщений "Худеем, едим и худеем, диеты":

то, что помогает нам сбросить вес, диеты, советы, рецепты.

Часть 1 - Худеем. Имбирный напиток
Часть 2 - Диета Онлайн
...
Часть 15 - ешь и худей-рецепты
Часть 16 - Диета маргариты Королёвой
Часть 17 - Меню на неделю
Часть 18 - Диетическое питание
Часть 19 - Полезные таблицы
...
Часть 35 - Очищение организма рисом
Часть 36 - АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Как принимать активированный уголь для похудения
Часть 37 - Полезные находки из прессы.

Серия сообщений "Диеты":

диеты, разгрузочные дни

Часть 1 - Диета Онлайн
Часть 2 - меню для похудения
...
Часть 12 - Диета Бородиной
Часть 13 - Диета маргариты Королёвой
Часть 14 - Меню на неделю
Часть 15 - Диетическое питание
Часть 16 - Полезные таблицы
...
Часть 21 - Кремлёвская диета.
Часть 22 - Диета "5 столовых ложек"
Часть 23 - Полезные находки из прессы.

Считается, что впервые вкус хлебных злаков человек узнал еще в каменном веке. Сначала он ел зерна сырыми, позже растирал в кашицу с добавлением воды. Кстати, жидкие мучнисто-зернистые каши до сих пор готовят в некоторых странах Востока и Африки. Известно также, что у разных народов хлеб готовят не только из привычных нам пшеницы и ржи, но и из кукурузы, картофеля, овсяной муки и даже гороха. Да и способы приспособления хлеба различны. В этом вы убедитесь, просмотрев эти рецепты: http://www.gotovim.ru/recepts/bake/hleb/

Искала для себя к новому году что-то интересное. из напитков, Надоели банальная водка , шампанское, вино. Хочеться попробовать что-то новенькое и интересное . И нашла сайт посвященный коктелям http://www.inshaker.ru/cocktails.html#state=byName просто замечательные на любой вкус

Серия сообщений "Напитки":

прохладительные напитки, коктели, чаи, компоты.

Часть 1 - Худеем. Имбирный напиток
Часть 2 - Напитки - Домашний лимонад.
...
Часть 5 - Новогодние коктели
Часть 6 - коктель
Часть 7 - Коктели, для любителей праздника...
Часть 8 - Он и она коктели
Часть 9 - Полезные напитки
Часть 10 - Фруктовый коктейль

готовить:
Наполни хайбол кубиками льда доверху
Налей: виски шотландский 50 мл, томатный сок 125 мл и винный уксус 10 мл
Выжми четвертинку лимона
Добавь: щепотку соли, щепотку черного молотого перца и 3 капли красного соуса табаско
Размешай коктейльной ложкой
Укрась кружком лимона


Необходимые ингредиенты
Виски шотландский
50 мл
Томатный сок
125 мл
Лимон
60 г
Уксус винный
10 мл
Табаско соус красный
3 мл
Перец черный молотый
1 г
Соль
1 г
Лед в кубиках
200 г
Необходимые штучки
Хайбол
Пресс для цитруса
Коктейльная ложка
Трубочки

Серия сообщений "Напитки":

прохладительные напитки, коктели, чаи, компоты.

Часть 1 - Худеем. Имбирный напиток
Часть 2 - Напитки - Домашний лимонад.
...
Часть 4 - НАПИТКИ- " МЕНЬШЕ ЖИРА, БОЛЬШЕ ВИТАМИНОВ"
Часть 5 - Новогодние коктели
Часть 6 - коктель
Часть 7 - Коктели, для любителей праздника...
Часть 8 - Он и она коктели
Часть 9 - Полезные напитки
Часть 10 - Фруктовый коктейль

Коктейль "Кир Рояль"

В тонкий бокал налить 1 ч л малинового ликера и 1 ч л вишневого. Держа бокал под углом, покрутить его, чтобы стенки внутри покрылись ликером. Тонкой струйкой налить 100 мл шампанского, не размешивать.

Коктейль "Мимоза"

В бокал вылить 15 мл апельсинового ликера Кюрасао и 45 мл свежего апельсинового сока. Добавить 125 мл шампанского. Украсить бокалы ленточкой из апельсиновой цедры. Чтобы получился другой коктейль, физ можно использовать одинаковое количество апельсинового сока и шампанского.

Шампанское "Чарли"

В бокал налить 45 мл абрикосового бренди и залить 130 мл охлажденного шампанского.

Коктейль "Зеленые пузырьки"

В бокале соединить 30 мл ликера Пуаре Вильям и 30 мл дынного ликера Мидори. Долить 150 мл шампанского.

Коктейль "Голубая птица"

В бокал налить 45 мл ликера Голубой Кюрасао, долить 140 мл охлажденного шампанского.

Персиковый беллини

Разлить 200 мл персикового сока по 8 бокалам. Залить 750 мл шампанского. Украсить дольками персика.

Коктейль "Французский 75"

50 мл джина, сок 1 лимона и сахар встряхивать со льдом в шейкере, перелить в бокал для шампанского и залить ледяным шампанским.

Коктейль "Лимонный"

В бокал на тонкой ножке положить кусочек сахара, залить 20 мл лимонного сока, сверху долить 100 мл холодного шампанского и украсить ломтиком лимона.

Коктейль "Андалусия"

Налить в бокал 25 мл сладкого хереса, долить шампанским, добавить красную вишенку.

Коктейль "Золотой Бархат"

В 1/2 стакана светлого пива добавить 25 мл ананасового сока, осторожно долить шампанским.

Серия сообщений "Напитки":

прохладительные напитки, коктели, чаи, компоты.

Часть 1 - Худеем. Имбирный напиток
Часть 2 - Напитки - Домашний лимонад.
Часть 3 - Напитки -Малиновый напиток с мятой.
Часть 4 - НАПИТКИ- " МЕНЬШЕ ЖИРА, БОЛЬШЕ ВИТАМИНОВ"
Часть 5 - Новогодние коктели
Часть 6 - коктель
Часть 7 - Коктели, для любителей праздника...
Часть 8 - Он и она коктели
Часть 9 - Полезные напитки
Часть 10 - Фруктовый коктейль