Северная Корея - одно из самых закрытых обществ современного мира. С 1945 года ею правят члены одной семьи. Она находится под тотальным контролем правящего режима. Границы закрыты, выехать из страны без особого разрешения нельзя. Наконец, все граждане должны демонстрировать любовь и верность правящему семейству, иначе их ждет заключение или даже смертная казнь. И вся эта система была создана основателем Северной Кореи Ким Ир Сеном.

Как ему удалось построить один из самых стабильных диктаторских режимов нашей эпохи? Почему миллионы людей до сих пор почитают его почти как бога? Ответы на эти и другие вопросы дает в книге «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» историк-кореевед Федор Тертицкий. С разрешения издательства «Альпина нон-фикшн» публикуем отрывок.

Вы когда-нибудь задумывались, что ваша моча может рассказывать о здоровье больше, чем вы думаете? От прозрачного до темно-коричневого, от ярко-желтого до красного или даже синего — каждый оттенок может быть сигналом организма.

Иногда это просто реакция на воду, еду или витамины, а иногда — признак обезвоживания, проблем с почками или печенью. Разобраться, что именно означает цвет вашей мочи, поможет эта статья — простой и понятный гид по сигналам вашего организма.

Продолжить чтение .....

Наверняка вы хоть раз ловили себя на мысли: «Что-то ноги стали ныть чаще, чем раньше…» То после долгой прогулки, то вроде без причины. Кто-то списывает это на усталость, кто-то на погоду, а кто-то предпочитает не думать вовсе.

Но боль в ногах — это не просто мелочь, которую можно игнорировать. За ней могут скрываться десятки факторов: от банальной нагрузки и неудобной обуви до проблем с сосудами, нервами и суставами.

Разобраться самостоятельно сложно, но возможно понять главное: когда стоит просто дать ногам отдых, а когда пора насторожиться и обратиться к врачу.

👉 Давайте разберём основные причины боли в ногах, методы диагностики, современные подходы к лечению и простые способы профилактики, которые помогут сохранить лёгкость движений на долгие годы.

Продолжить чтение ....

Картофель кажется обычным гарниром — и в этом его опасная скромность. Но на самом деле в нём скрыты удивительные свойства, которые могут повлиять на сытость, здоровье и даже настроение. Хотите узнать, какие именно?

Углеводы

Да, всё верно — картофель действительно полон углеводов. Но он также богат питательными веществами, такими как калий и магний. И он гораздо менее калорийный, чем другие основные продукты (мы говорим о вас, рисе и макаронах). Это при условии, что вы откажетесь от масла, сметаны, сыра и кусочков бекона. (Вздох.)

Продолжить чтение ....

Наши сосуды — это дороги жизни: артерии несут кровь от сердца к органам, а вены возвращают её обратно. Иногда ток крови замедляется или блокируется — например, при повреждении сосуда или нарушении свертываемости крови. В этих условиях клетки крови могут слипаться, образуя тромб.

Врачи называют это тромбозом, и последствия зависят от того, где именно образовался сгусток. Он может быть опасен как для сердца и лёгких, так и для мозга, печени или почек.

Иногда первые признаки почти незаметны, но игнорирование тревожных сигналов организма может привести к серьёзным осложнениям.

Продолжить чтение ...

Рак лёгких — коварная болезнь. На первых стадиях она почти всегда остаётся незаметной: ни боли, ни кашля, ни усталости вы не почувствуете. И лишь со временем появляются привычные «сигналы тревоги» — постоянный кашель, хрипы в груди, неприятные ощущения или боль в грудной клетке.

Но есть и менее очевидные признаки, которые могут проявиться там, где вы их совсем не ждёте. Иногда это лёгкая усталость, необъяснимая одышка или странные изменения вашего организма, которые вы склонны списывать на усталость или стресс. Важно помнить: эти симптомы не всегда означают рак лёгких. Но игнорировать их — значит рисковать.

Продолжить чтение  ....

Кажется, что забота о себе проста: меньше калорий, витамины, ежедневный душ, добавки… Но что, если некоторые привычки, которые мы выполняем каждый день, вовсе не так полезны, как кажется? Иногда они даже могут вредить организму.

В этой статье мы разберём, какие популярные советы действительно помогают поддерживать здоровье, а какие — лишь красивые мифы, за которыми скрываются пустые обещания и риск для организма.

Продолжить чтение ....

Многие привыкли считать вирусы всего лишь маленькими проказниками, которые вызывают легкую простуду или неприятный насморк летом. Но реальность гораздо серьезнее: некоторые вирусы способны провоцировать развитие рака.

Важно понимать: наличие вируса, связанного с онкологией, не означает неизбежное заболевание. Однако знание о рисках и своевременные меры предосторожности могут защитить ваше здоровье. Среди таких мер — вакцинация, здоровый образ жизни и регулярные медицинские осмотры.

Понимание этой связи между вирусами и раком помогает не только вовремя предотвращать опасность, но и формирует осознанное отношение к собственному организму.

Продолжить чтение ...

Боль в спине — это не просто неприятность после долгого рабочего дня. Для миллионов людей она превращается в постоянного, незаметного врага, который крадёт сон, разрушает привычный ритм жизни и мешает простым радостям: прогулкам, занятиям спортом, работе.

И чем дольше человек живёт с болью, тем труднее найти способ действительно облегчить её на длительное время. Таблетки помогают лишь на короткий срок, упражнения — не всегда, а операции порой не дают желаемого результата.

Именно поэтому новое исследование привлекло внимание как врачей, так и широкой публики.

Его результаты впечатляют: взрослые пациенты с хронической, невыносимой болью в пояснице, прошедшие курс когнитивно-функциональной терапии (КФТ), смогли не просто уменьшить боль, но вернуть себе полноценную активность. Эффект сохранялся даже через три года после окончания терапии.

КФТ — это уникальное сочетание физической реабилитации и психологической поддержки. Сначала кажется, что оба подхода знакомы: упражнения для спины и техники расслабления. Но именно их интеграция создаёт долговременный эффект.

Продолжить чтение ....

Эти загадочные истории произошли в разные годы, в различных местах земного шара. Объединяет их лишь одно: до сих пор мы не можем разгадать, что же, собственно, произошло. Возможно, эти тайны навсегда останутся нераскрытыми.

Боль в спине — это тот «спутник», с которым, к сожалению, сталкивается почти каждый взрослый человек.

Кто-то ощущает её как лёгкий дискомфорт после рабочего дня, а у кого-то она превращается в постоянного врага, мешающего двигаться, спать и радоваться жизни.

И хотя аптеки забиты обезболивающими, а интернет предлагает сотни упражнений и советов «как растянуть поясницу за 5 минут», всё чаще врачи и учёные признают: простой таблетки или зарядки мало.

Недавние исследования показали, что существует методика, которая способна облегчить боль в спине не на пару часов и даже не на несколько недель, а на годы. Звучит как реклама чудо-средства?

Но речь идёт не о новом препарате и не о модном тренажёре. Это когнитивно-функциональная терапия (КФТ) — подход, который сочетает физические упражнения и психологическую работу с человеком.

Давайте разберёмся, в чём её суть и почему именно эта терапия становится всё более популярной.

Продолжить чтение ....

Есть болезни, о которых многие слышали, но мало кто понимает их суть. Одна из таких — фибрилляция предсердий (или мерцательная аритмия). Диагноз звучит пугающе, у людей сразу возникают мысли о сердечных приступах, инвалидности или внезапной смерти.

И всё же миллионы людей живут с этой патологией долгие годы, а при правильном подходе — даже без особых ограничений.

В этой статье мы разберёмся: что такое фибрилляция предсердий, чем отличается контролируемая форма от неконтролируемой, почему одни пациенты могут вести почти обычный образ жизни, а другие рискуют оказаться в реанимации. И, главное, что нужно делать человеку, если у него выявили «мерцалку».

Продолжить чтение ....

Вы просыпаетесь утром, а один или оба глаза слезятся, покраснели и кажутся липкими. Заглянув в зеркало, замечаете, что белок глаза стал розовым. Первое, что приходит на ум: «Ой-ой, конъюнктивит?»

Но стоит ли сразу паниковать?

«Слово „конъюнктивит“ на самом деле не является медицинским термином», — объясняет окулист Александра Уильямсон. — «Это общее слово, которое люди используют для описания множества различных проблем с глазами. Чаще всего речь идёт о инфекционном конъюнктивите, но его симптомы могут быть похожи на другие заболевания глаз».

Доктор Александра Уильямсон (Alexandra Williamson, OD) — врач-оптометрист, специализирующийся на детской и общей офтальмологии.

Она работает в Cleveland Clinic, а именно — в Cole Eye Institute (Институт глазной медицины) при главном кампусе в Кливленде, штат Огайо

Конъюнктива — это тонкая защитная оболочка, покрывающая белок глаза и внутреннюю поверхность век. Когда она воспаляется, говорят о «конъюнктивите».

Но воспаление конъюнктивы может быть вызвано разными причинами: вирусами, бактериями, аллергенами или даже травмой.

В этой статье мы сосредоточимся на инфекционном конъюнктивите, который чаще всего вызывают вирусы и бактерии и который легко передаётся от человека к человеку.

Дисфункция тазового дна (ДТД) и эндометриоз тесно связаны. Обе эти патологии могут вызывать хронические боли в области таза и влиять на состояние мышц и тканей в этой зоне.

Тазовое дно — это группа мышц, поддерживающих органы малого таза, включая матку, мочевой пузырь и кишечник.

Когда эти мышцы ослаблены или спазмированы, развивается дисфункция тазового дна, которая может сопровождаться болью, чувством тяжести, нарушением мочеиспускания и проблемами с кишечником.

Эндометриоз, в свою очередь, характеризуется разрастанием эндометриальной ткани за пределами матки. Это заболевание вызывает воспаление, образование спаек и, как следствие, постоянные боли внизу живота и в области таза.

Исследования показывают, что женщины с эндометриозом часто сталкиваются и с проблемами тазового дна.

Причины такой связи могут быть разными: спазмы мышц тазового дна появляются как защитная реакция на боль, а хроническое воспаление усугубляет состояние мышц и соединительной ткани.

Продолжить чтение ....