FIGHT! ! !
Ну вот!
Да, я не сдержалась...да, скушала лишнего ( в данном случае лишнее - это сырники)
Да, надо было сдержаться.
И что? errare humanum est
Главное идти вперёд и исправлять свои ошибки...

Завтра поеду с подругами в Аниме-Рай, потом в Электросталь на местный фест)
И буду питаться водой, ну и, если совсем приспичит - колой лайт.

И отработаю съеденные калории!

А сейчас на тренажер и впялюсь в Vampire Knight.

Мда, я врядли когда-нибудь достигну своей цели, если буду постоянно срываться...
Грустно как-то : \
Особенно учитывая, что, имея вес 47 кг, я выгляжу как многие, кто весит больше 55 +
И это не мои анорексичные фантазии...жир не убирается, мышцы толком не укреплены, все отвисает. Без одежды я выгляжу плачевно.
Вот обязательно сфоткаюсь и выложу, чтобы все поняли, какой ДОЛГИЙ путь мне ещё нужно проделать.

А ещё мне иногда кажется, что после того как я сбросила 17 кг, я наоборот начала поправляться, но медленно

хз(

но слишком часто я срываюсь...бляяяяя

1\2 кг творога, 2 сырника, 4 сливы, 100 грамм сыра, 2 кусочка бородинского хлеба и в довершении блюдце тертой моркови с чесноком!

Схавала я это 5 минут назад, хавала где-то полчаса (старалась растягивать и не запивала)

Вот так вот, дамы. Ничто человеческое мне не чуждо : DDDDDDDD

Да, я безвольный лох, но я не парюсь.
Выход есть. А именно : 30 отжиманий, 50 приседаний и 5 минут качать пресс
5 таблеток сенаде на ночь

А завтра - вода......


и хотя за весь день я только выпила разведенный на воде морс и съела яблоко.. - это никуда не годится.
Походу я "оголодала".
В общем, ABC идёт втопку.
С понедельника по четверг - 2-4-6-8.

Пятница - разгрузочный день, а дальше - весы.

За день выпила 1.5 литра минеральной воды, жевала 3 подушечки орбита без сахара, 0.25 энергетика без сахара с утра (для того, чтобы была двигательная активность)


Организм надо очищать ; D

ммм...молока хочу(

Собственно, это не диета, а советы по питанию :


1. Одна порция еды должна быть разделена на 2 приема пищи.

2. Супы считаются самостоятельным блюдом, поэтому их нельзя совмещать с другой пищей.

3. Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. в них содержится разнородный белок.

4. Следует употреблять молочные продукты с малым содержанием жира. При выборе молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализированному молоку и по возможности разбавлять его льдом.

5. Из рациона должен быть исключен фабричный майонез. При отсутствии сил отказаться от него окончательно следует готовить его самостоятельно, без желтков и соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.

6. Важно не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом.

7. Пить следует не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после. В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.

С завтрашнего дня намерена их соблюдать! Все, особенно (!!!) последний...Естественно, продолжаю сидеть на ABC)
А что вы думаете, девочки?

Ааа, ну это просто кошмар-с.
Значит, захотелось мне эспрессо, ну прям жуть как : до дома, конечно, влом терпеть!!...
Вы, наверное, видели такие автоматы Saeko, которые предлагают отведать вам настоящий двойной эспрессо за символическую сумму в 25 рублей. Ну так вот, я решила не разменивать деньги, набрала мелочи, ну и вот пихаю эти пятачки. И что ж ? Меня начинает дергать током. Ужас! Пока я запихивала пять пятаков, меня шибануло раза 3. Я злая и нетерпеливая, жму на кнопочку. Жду. Беру кофе, делаю ОГРОМНЫЙ глоток и....он СЛАДКИЙ! Я забыла отменить сахар...УЖАС! У меня истерика... кофе я выкинула, но, блин, ехала домой с грустной рожей. Там ведь сахара наверное милиграмм 20... о, небеса((((((((((((

В общем, больше я с этими автоматами не дружу : (

Из хорошего : закупилась Redbull sugar free ^________^ 3 ккал\100 мл. Так что теперь полуобморочного состояния не будет ))

Человек, который вдохновляет меня на "подвиги"
<3 <3 <3

все фото взяты из сообщества, посвященного Мике Накасиме на ли.ру

~смотреть и вдохновляться~

3 чашечки крепкого черного кофе.. и меня накрыло...

Вот, разглядываю старые фотки, а также фотки thinspo...что мы имеем?

1. весна 2007. . . 63-64 кг.
2. осень 2008 . . . 48 кг.
3. 2009 год . . . вот такой я буду ))))))))))))) :man_in_lo
смотреть

Настроение сейчас - я хочууу быть хууудоййй(



распределила калории на сегодня я так :
200 грамм нежирного творога и 1 йогурт , а также половина яблока, чашка кофе с молоком, итого : 356 ккал.

Т.б запас на вечерний срыв. Сорваться постараюсь на кофе (без молока ^^)

уже съедено : 2\3 этого 200-граммового брикета и йогурт. Кстати, творог я залила йогуртом, получилось вкусно и красиво хDDD, и сладко ))
Да - да, я ЗА раздельное питание.. но побаловаться-то можно хDDD

Написала контру...вроде даже неособо плохо.
Только приехала домой.
К моей еде за сегодня прибавилась ещё одна половина грейпфрута и яблоко.

Итого я съела : грейпфрут, яблоко, пол апельсина и 1 кампину контроль, а также 0.1 л ч\к = 296 ккал

Это значит, что я смело могу выпить ещё 0.2 л ч\к )
Пойду сделаю.
Хотя сил совсем нет..спать охота.
Ну и есть хочется...

скорее бы завтрашний день >>

Настроение сейчас - утреннее))

Завтрак : половина апельсина, половина грейпфрута, 1 кампина контроль, 0.1 черного кофе

Встала в 8 утра. После кофе взбодрилась : D
Сижу вот смотрю аниме (Vampire Knight) - а то что-то за последние полгода я его почти забросила = )



пойду-ка ещё за чашечкой кофе ^^

сегодняшняя цель была : 500 ккал макс.

моё меню: 1 баночка кампины контроль, 1 йогурт 0. 3 % (146 ккал) 350 грамм яблок (138 ккал) 10 грамм бородинского хлеба, 0.1 кофе с молоком 0.5 % х 2 (45 ккал) 0. 25 л диетической колы (1ккал)
___________________________________________________________________
Итого: 329

Самочувствие хреновое, честно. состояние на грани депрессии...а завтра контрольная и 300 калорий. А мне хочется спать..просто засыпаю находу...
ПОйду клеить бумажки на продукты и составлять календарь диеты.
После чашки кофе с молоком мне стало легче...
блин, хочу 31-ый день диеты. Хочу нажрать на 800 ккал. *dreaming*


p,s завтра 300 ккал...

В колонках играет - David Bowie - Young Americans
Настроение сейчас - вдохновленное

за 3 дня я наокнец-то сходила в туалет! Спасибо слабительному...
Поэтмоу смело встала на весы :47

это хорошо, я даже немного обгоняю линеечку.

В колонках играет - Oshima Hiroyuki feat. Katakiri Rekka - Why, or why not

Настроение сейчас - ...(

передо мной два колеса холензима и стакан воды.
холодильник забит обезжиренными йогуртами и зеленью
я должна быть счастлива.
а мне почему-то грустно.


p,s люди вокруг , кажется, перестают меня понимать. Почему мои взгляды на пищу становятся препятствием в общении с любимыми друзьями? Разве это мой эгоизм, а может быть, их? Почему из-за того, что я не ем или ем гораздо меньше, ко мне нужно по-другому относиться?

пойду смотреть телек. в пень.

В колонках играет - Origa - Inner Universe

Настроение сейчас - депрессивное

Отчет по еде:

Обед:
0.2 л. черного кофе, 1 баночка кампины контроль - итого ~ 50 ккалорий

Итого - я в 500 я уложилась.
Завтра похожая программа на 500 ккал
___________________________________________________________________
Чувствую себя, как выжатый лимон...контрольной на паре не было : лучше бы дома осталась. Хочется посмотреть кино, но сил нет.
Утро вечера мудренее.

В колонках играет - Yasushi Ishii - 08.Soul_Police_Chapters_Reverse_Side_Circumstance

Настроение сейчас - кофе с молоком

После недолгих раздумий решила сесть на диету ABC!
О результативности ничего не знаю, но мне она подходит, ибо ограничение на употребление продуктов нет, только по калориям!
Однако из-за проблем с пищеварительным трактом я постараюсь включить в диету как можно больше свежих кисломолочных продуктов, фруктов и немного овощей для витаминов.

I день.

Цель сегодняшнего дня : - 500 ккал.
Приёмы пищи заканчиваются в 15 : 00 по Мск. времени.

Завтрак и второй завтрак:

~200 гр цуккини с луком на растительном масле - ~ 200 ккал (не знаю, может, счетчик рецептов че-то наврал, но уж никак не больше!!!)
100 гр яблока - 46 ккал
100 гр творога - 86 ккал
чашечка кофе с молоком 0.5 % - ~10\12 ккал
10 гр горького шоколада - 50 ккал
___________________________________________________________________
Итого : 394 ккал

С собой в университет на одну пару беру 0.1 л питьевого маложирного йогурта - 46 ккал.

Приезду поздно и сразу лягу спать) Итого - я уложилась в 500!
Вечером ещё отпишу )

Настроение сейчас - help me, I'm fucking hungry

Накатил жор... : (

Пошла на кухню, нарезала 200 грамм цуккини и немного лука, поджарила, понюхала - убрала в холодильник. Съем с утра.

p,s а довольствоваться пришлось кусочком лимона

Подсчитываю калории :
к моим двум завтракам прибавился ещё шоколад на сумму - 160 калорий
а также еще яблочко и чашка кофе...
итого : 496 калори, но я полагаю , что съела больше 200г яблок..и в таком случае в 500 я не уложилась

А это значит, что ABC у меня начинается с завтрашнего дня - понедельника
^___^

Сегодня больше есть не намерена...>

В колонках играет - Anna Tsuchiya - Sweet Sweet Song

Настроение сейчас - солнечное))

Обломалось моё "поспать".
Впрочем, я не жалею
Двигательной активности пока что мало - только походы на кухню

планирую сейчас же всё исправить, т.е., одеваюсь и собираюсь на прогулку.

Я, кстати, уже скушала свой второй завтрак:

100 г. багоды - 43 ккал,
1 йогурт жирный - 94 ккал,
яблоко, кофе 120 мл

как вам?)
Я,кстати. не парюсь.
После недолгих раздумий я решила начать свой путь ABC
Этот день будет первым.
Значит сегодня - 500 калорий максимум.

Это раз плюнуть.

p,s а что вы думаете об АВС?? Кто-нибудь сидел? просто для меня это самый оптимальный вариант на данный момент...

В колонках играет - Mika Nakashima - Glamorous Sky

Настроение сейчас - спать хочется

Проснулась от того, что замерзла (форточку забыла закрыть)

Рано ещё...не выспалась, читала до двух ночи. Кажется.
Но у меня уже был завтрак:

1 жирный йогурт - 94 ккал;
1 баночка кампины контроль - 46ккал
половинка зелёного яблока - ээ совсем мало ккал)
один леденец орбита без сахара - 2ккал

А теперь я воперки здравому смыслу опять лягу в постель и, наверное, даже посплю)))
часика два.
а потом начнётся полноценный день : со 100 грамм черного кофе и тренажера