Чай от "аппетита"

Чай от "аппетита"

С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.

Читать далее...

Фитбол: Как накачать пресс в домашних условиях
 

Лечебная физкультура: зарядка для офисных сотрудников

 

...

Счетчик калорий

http://cook-food.ru/claoriecalc.html

Как сделать живот плоским - секреты звезд Голливуда

Кто  не мечтает о плоском подтянутом животике? А хотите узнать секреты такого живота у звезд?

Как сделать живот плоским - секреты звезд Голливуда

 

 

Все знают до какой степени возможно преображение на фото при помощи Фотошопа. Но давайте будем объективны и посмотрим реальные фото звезд, а также узнаем у них секреты плоского живота.

далее

Жиросжигающий коктейль из киви

Жиросжигающих коктейлей немало. Но большинство из них мы вряд ли сможем назвать вкусными. Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.

Читаем дальше))

Что Тебе Надо ???

Очень полезная таблица - отвечающая на вопрос: "Чего не хватает вашему организму"

 

 

Не забываем кликнуть на кнопку понравилось - если конечно понравилось)))

 

Не забываем также читать и другие темы нашего сообщества:

Олег Савцов отвечает на вопросы

Как отдохнуть на полную катушку

Хотите писать музыку без музыкального образования?

Как заработать на своем дневнике

 

Как я победила целлюлит.


Если вы вдруг обнаружили на бедрах и ягодицах противную «апельсиновую корку» - значит, коварный враг всех женщин целлюлит не обошел вас стороной. Что же делать? Как с ним бороться? Только не отчаивайтесь и приготовьтесь к серьезной работе над собой.

Сейчас все кому не лень предлагают свои методы борьбы с целлюлитом. Врачи и косметологи зарабатывают на этой проблеме миллионы. Я извлекла из своего опыта борьбы с жутким монстром по имени «целлюлит» одну важную истину: победить его можно только с помощью комплекса различных методик. Если кто-то скажет вам, что можно вернуть бедрам былую гладкость и упругость только при помощи диеты или занятий фитнесом, не слушайте этого советчика.

Я расскажу вам, как мне удалось полностью избавиться от целлюлита за полгода, не прибегая к дорогостоящим услугам врачей.Читать далее...

Антициллюлитные методы

Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.

Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.

Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.

Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем. Эффект потрясающий.

Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать минут 40. Затем смыть.

Массаж щеткой от целлюлита: выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, ягодицам, спине. Ежедневно необходимо проделывать этот комплекс.

Вакуумный массаж с медом от целлюлита: взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Периодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалу, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.

Антицеллюлитная косметика улучшает микроциркуляцию, делает кожу упругой, а целлюлитные бугорки менее заметными.

Чтобы полезные вещества наверняка попали в жировую подкожную клетчатку - антицеллюлитную косметику рекомендуется сочетать с обертываниями.

Источник

ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА: БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ ГАРАНТИРОВАН!

 

Подтянутый, в меру прокачанный пресс - задача вполне осуществимая! Просто следуй нашим советам.

Домашние упражнения для пресса: косые мышцы живота

далее

Упражнения "Око возрождения" - комплекс тибетских лам

Читать далее...

Для нашего животика

Простые но ооочень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика)))

ИМЕННО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГЛИ МНЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД СОХРАНИТЬ ТЕЛО, КОГДА Я ХУДЕла... я об этом уже писала в сообщении о том, как я похудела...

Не так давно написала сообщение о событиях пятилетней давности... http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post170787285/
Вот та серия упражнений, о которой я упоминала. Мне это было относительно привычно, т.к. частенько, выезжая на сборы и стажировки, мы практиковали это...



Сейчас, ещё раз пересматривая данный ролик, с АБСОЛЮТНОЙ точностью могу сказать, что именно этим комплексом я тогда воспользовалась.
Дело в том, что мне через месяц уезжать в отпуск, а оттуда на спортивно-танцевальные сборы. И дома, и на работе уже пару недель пытаюсь найти диск с упражнениями. Последний раз пользовалась им осенью. Пришлось залезть в интернет. Там много всякого роликов с сериями упражнений по бодифлексу, но я искала именно этот, т.к. опробовано лично...

Кстати, я из моих подруг первая, кто занялась этим. После меня им занялась Женечка, подружка моя, с которой мы дружим уже 20 с лишним лет. У неё до этого были проблемы со стулом (постоянные запоры после удаления желчного пузыря). СТУЛ НОРМАЛИЗОВАЛСЯ. Правда она занималась длительное время. И, сответственно, очень сбросила в весе. Но вес у неё был приличный.
Так что месяц у меня будет непростой. Снова лёгкая необременительная диетка. Уже пару дней, со вторника делаю массаж лица по японской методике (посты в разделе "массаж" и "здоровье"). НЕ НА ШУТКУ ЗАВЕЛАСЬ!!!
НУ ТАК НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ!!! Да, кстати, на сайте Жанны Черняевой нашла немного о результатах занятий боди-ом.
Цитирую: "БОДИФЛЕКС РЕКОМЕНДОВАН В СЛЕДУЮЩИХ СЛУЧАЯХ:

- избыточный вес;
- преждевременное старение;
- снижение тонуса мышц;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- синдром хронической усталости;
- депрессия;
- подавленное психоэмоциональное состояние;
- кожные заболевания;
- послеродовое восстановление;
- табакокурение.

• Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.
• Бодифлекс ускоряет обмен веществ.
• Бодифлекс усиливает лимфоток.
• Уменьшается аппетит в два раза.
• Проходят отеки лица.
• Улучшается цвет кожи.
• Подтягивается второй подбородок.
• Прекрасно работает кишечник.
• Очищается лимфа.
• Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день
• Проходит одышка
И ещё множество других индивидуальных результатов".

Ну, на сегодня всё. До встречи на страничках дневников.

...и голодать не нужно! (repeat)

Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие, как березки, хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.



 

Итак

 Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"...
 

http://www.stranamam.ru/post/2099950/

 

смотри полностью

Худеем танцуя

Худеем танцуя Поразительная программа для повышения тонуса и стройной фигуры! Развивает мышцы брюшного пресса, бедра и руки, способствует похудению. Создает ощущение веселой вечеринки. Сопровождается прекрасной музыкой. Танец с обручем -- это упражнения, медитация в движении и форма искусства, объединяющая исполнительское мастерство и фитнес. Его часто называют современной йогой. Это грациозный способ раскрепоститься и снять стресс, одновременно развивая все тело



Эта программа поможет Вам легко освоить грациозные движения этого элегантного танца, которые очень ясно и понятно изложены, и постоянно повторяются в замедленном темпе. Кардио и тренировочный эффект самбы основан на быстрых движениях, работе бедер и всего тела, включая выпады, смену уровней и энергичные движения верхней части тела и рук. Таким образом, чем чаще вы будете повторять упражнения тренировки, тем быстрее будет расти ваше танцевальное мастерство и вы получите гораздо больший кардио эффект.

Худеем танцуя

Как вести пищевой дневник прежде, чем переходить на правильное питание

Читать далее...

Особая диета для похудения для ленивых или очень занятых женщин

Читать далее...

Худеем к празднику...
 

К Новому году многие женщины и мужчины мечтают сбросить несколько лишних килограммов, чтобы... за 10 праздничных дней их снова набрать (((... Есть один старый рецепт как сбросить вес быстро, без ущерба для здоровья.

Сергей Макеев, доктор народной медицины: - За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел. смотри полностью 

Таблицы продуктов по группе крови

Всегда думала о том, что такое диета по  группе крови и какие продукты можно или нельзя есть. Постоянно руки не доходили прояснить этот вопрос лично, однако нашла интересные таблицы, в которых расписаны продукты разных категорий с точки зрения той самой знаменитой диеты. Думаю, что ознакомиться с ними будет интересно многим.

Там, где указаны «плюсы», то эти продукты абсолютно подходят, понятно, что знак «минус» означает несовместимость, а вот «0» – это продукт нейтрального качества, употреблять его можно, но перебарщивать не стоит.

Читать далее...

Модная диета по Дюкану - 4 фазы на пути к идеальному весу

Питание и рецепты

19 Января 2011

Модная диета по Дюкану - 4 фазы на пути к идеальному весу

Модно одеваться, краситься… сидеть на диете тоже можно в зависимости от тенденций. Сейчас, например, главный тренд среди диет – система питания по Дюкану.

Несколько лет назад именно благодаря этой диете ранее, мягко говоря, упитанный метр моды Карл Лагерфель предстал перед миром в своем новом, по-юношески подтянутом облике. Теперь в большинстве французских ресторанов поваров едва ли не под страхом увольнения принуждали изучать приготовление блюд, соотносимых с этой диетой. Хозяева приемов планируют меню с расчетом на то, что часть приглашенных вполне может придерживаться системы питания  по Дюкану.

Разработал чудо-диету француз Пьер Дюкан, первоначально - врач-невролог, специализирующимся на детских параличах. По официальной версии, диету он придумал случайно, правда, звучит этот рассказ не очень правдоподобно – не дело не в этом. Как ни крути, популярность  метода похудения обусловлена в первую очередь его эффективностью.

Основа диеты – белковые продукты, и, также как в случае с кремлевской диетой, ограниченное потребление углеводов. Главный продукт – постное мясо, тут уж не стоит говорит о том, что вегетарианцам подобный способ похудения категорически не подходит. 

На протяжении всей диеты, разделенной на 4 фазы, действую общие правила:

- Пить в день не менее 1,5 литра воды

- Есть овсяные отруби (разное количество в зависимости от фазы)

- Выходить на прогулку каждый день (минимум – 20 минут)

- Делать легкую зарядку.

Фазы диеты:

1. Атака

Длительность этой фазы зависит от количества лишнего веса. Если это 10-20кг – 3-5 дней, от 20 до 30 кг – 5-7 дней, при переизбытке массы в 30 кг и более – 7-10 дней. На протяжении этого времени человек может испытывать чрезмерную утомляемость – это происходит из-за того, что сжигаются жировые клетки. Также побочные эффекты – неприятный запах изо рта и запоры.

Продукты, рекомендованные в период «Атаки» - мясо цыпленка и индейки без кожи, телячья печень, рыба, приготовленная на пару, гриле, либо отварная, постная ветчина. Кроме того, можно есть яйца, нежирные молочные продукты, употреблять уксус, лук, чеснок, приправлять еду и солить ее в меру.

Обязательно съедать 1,5 ст.л овсяных отрубей.

2 . Круиз

Во время «Круиза» белковую диету разбавляют  овощной.  Порядок также зависит от излишка веса: если он не превышает 10 кг, сугубо белковое меню чередуют с днем протеин+овощи 1\1 ( либо 3\3, 5\5), если лишнего веса больше – чередуют 5\5.

Допустимые продукты, кроме тех, что были в первой фазе – любые овощи (кроме авокадо, картошки, бобовых - тех, что содержат крахмал), в запеченном, вареном или сыром виде.

Можно употреблять – специи, аджики, молоко простое и сухое, творог тофу, соевый соус, горчицу, корнишоны, заменители сахара. Также Дюкан – единственный из известных диетологов, который позволяет газированный напитки «лайт».

Кроме того, можно себя побаловать, разрешены – 1 чайная ложка обезжиренного какао, пару капель масла для жарки, 2 чайных ложки соевых сливок и 1 – натуральных (3-4 % жирности), 3 столовых ложки белого или красного вина. Но – в день можно употреблять только 2 продукта из списка!

Количество овсяных отрубей на день «круиза» - 2 столовых ложки.

3. Закрепление

Длительность фазы зависти от того, сколько килограмм вы потеряли ранее, из расчета – 1 кг\10 дней.

Долго – но страдать особо не придется, так как рацион довольно разнообразный.

Помимо  продуктов, которые были разрешены во время «Атаки» и «Круиза», можно есть фрукты (кроме черешни, винограда и бананов), хлеб – по 2 кусочка в день, продукты, содержащие крахмал – 2 порции в неделю.

Два раза в неделю можно позволить себе есть все, чего душа пожелает – правда, «упаковав» все пожелания в один прием пищи.

«Доза» отрубей – 2,5 столовых ложки.

4. Стабилизация

Продолжительность, в идеале – вся жизнь.

Звучит жутковато, но правила простые – всего-навсего один день в неделю есть исключительно протеиновую пищу, и съедать каждый день по 3 столовых ложки отрубей овса.

Есть у диеты доктора Дюкана и минусы, само собой – например, может наблюдаться дефицит некоторых витаминов, нехватка жиров (потому стоит вводить в рацион немного растительного масла). Тем, кто не любит готовить, диета также может показаться чересчур утомительной.

Если вам понравилось - приступайте! Но запомните только одно правило, которое касается моды в целом, и моды на диеты в частности: вы не должны следовать ей слепо, она лишь предлагает вам наилучшие варианты на выбор.

А делать этот самых выбор нужно, руководствуясь тем, что нужно и что подходит вам. 

Мария Агисян

Полный видео-курс "Танец живота для начинающих"

Яблочная диета

http://www.azbukadiet.ru/2011/10/12/yablochnaya-dieta.html

Яблочная диета отлично подходит рациональным и экономным. Диета рассчитана на 10 дней, результат – минус 5-10 килограммов, в зависимости от телосложения и веса

Конструктор калорий!!!!!

    

ПОХУДЕЛА ...

 

Хочу поделиться одним рассказом, который сама недавно
прочитала. Уж очень он мне понравился, запал в душу, что
называется. Легкий, с юмором, оптимистичный, мудрый
рассказ. А главное - все как в жизни!

Это рассказ сибирской писательницы Светланы Ермаковой,
называется он "Похудела". Не буду раскрывать сюжет, а то
никакого смака не будет.

Итак...

ПОХУДЕЛА


Муж ушел к худой.

 У кого муж уходил к худой, те знают – нет ничего обиднее! Потому что

Читать далее...

Супер программа – без живота!

Сайт   http://wordwoman.ru

(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)

представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.

Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!

Надеюсь, сей комплекс поможет вам на пути к здоровью и красоте

Сбросить 15 кг с помощью простой диеты

 

Моя диета основана на употреблении пищи в малых количествах. Соблюдая её, я сбросила 15 кг за 8 месяцев. Уверена, что этим способом для похудения смогут воспользоваться подавляющее большинство людей, страдающих проблемой лишнего веса. Ведь способ достаточно прост.

 

У меня с самого детства была проблема лишнего веса. В классе я была самой полной девочкой. Конечно же, мне это доставляло немало дискомфорта, развивались комплексы. Когда вместе с остальными подружками я стала взрослеть – мне так же, как и им, хотелось носить короткие юбки, тоненькие облегающие кофточки. Только девочки могли позволить себе это, а я – нет.

И однажды я решила попробовать сбросить хотя бы несколько лишних кило. Ранее я была наслышана о различных способах похудения: о таблетках, липосакции, рисовой и кардинальной диетах… Всё это повергало меня в ужас. Но я знала одно: жировые отложения в организме образовываются от пищи. И мне пришла идея ограничить себя в её употреблении.

И вот наступил тот день, когда я полностью взялась за соблюдение диеты! Я стала употреблять маленькую пиалу еды один раз в день. Это могло быть что угодно: суп, пюре, овощной или фруктовый салат, домашние консервы, отварная рыба и мясо… Первое время я позволяла себе заправлять суп небольшим количеством майонеза, ложить немного масла в пюре, делать лёгкую молочную кашу. Это же лишние калории! – возразите Вы. Да, но, садясь на диету, я не хотела, чтобы мой организм получил стресс. А на стресс любой организм может отреагировать по-разному. Именно поэтому я разрешала себе небольшое количество калорийных продуктов. Главное, чтобы я кушала один раз в день. Для меня проще всего было кушать в обеденное время.

Люди, которые пробовали диеты, знают, что такое чувство голода. Это чувство преследует и днём, и ночью. Конечно же, я боролась с этим ужасным ощущением, из-за которого могла сорваться и оставить свою попытку похудеть. Я давила свой голод питьём. Да-да, именно питьём. Я пила обычную воду, соки, компоты, нежирный кефир, питьевой йогурт, молоко… При этом организму не грозило обезвоживание, а желудку – гастрит и язва.

Так продолжалось почти месяц. Первые две недели у меня часто были режущие боли в желудке. И я сбросила всего 3 кг за месяц. Затем моя диета стала ещё строже: я отказалась от молока, йогурта, масла, пюре, майонеза и прочих высококалорийных продуктов. Теперь уже я употребляла только супы, салаты, рис, гречку, отварную рыбу и редко – мясо. На счёт питья я остановилась на воде, соках и кефире. Всё время пребывания на диете я старалась, чтобы ассортимент употребляемых мной продуктов был как можно больше.

Мне очень помогали мои подруги, мама и сестра. Помогали морально, всячески поддерживали. К тому же, каждый день глядя на себя в зеркало, я нравилась себе всё больше и больше. Мои вещи становились на меня широкими, и я приобрела несколько вещей поменьше. Такое состояние дел держало меня выше моей проблемы – проблемы лишнего веса, и благодаря этому сорваться я просто не могла.

Использовала я свою диету не много-не мало восемь месяцев. В итоге я сбросила 15 кг. После достижения этой отметки я должна была останавливаться. Вы знаете, только теперь я поняла, почему бывает так много случаев заболевания анорексией – очень трудно остановиться, достигнув такого результата. Но я достигла нужной мне отметки и потому пора была заканчивать борьбу со своей самой большой проблемой, которой уже, к счастью, нет.

Из диеты я выходила постепенно, по несколько раз в день становясь на весы. Всё было просто: понемногу стала позволять себе более калорийные продукты, затем кушать чаще, но по той же маленькой пиале. В принципе, после диеты моя разовая порция не увеличилась. Это благодаря тому, что мой желудок привык к такому раскладу и ему уже не требовалась порция побольше. Конечно же, склонность к полноте осталась и от неё избавиться самостоятельно точно не получится. Поэтому я постоянно слежу за своим рационом, за количеством порций, стараюсь больше пить, чем есть… В общем, держу себя в руках. Не могу же я расстаться с красивой пропорциональной фигурой, стандартными чертами лица, с иной жизнью, в конце-то концов, из-за нелепой привычки любить покушать.

Диета балерин

 

Кроме голливудских звезд, к таким же прекрасным и идеальным небожительницам многие причисляют и служительниц музы Терпсихоры, проще говоря, балерин. «Балетный хлеб — самый тяжелый» — эту фразу услышала я от бывшей танцовщицы Мариинского театра, когда собралась отдавать свою дочку в хореографическое училище. Строгий график питания даже участниц кордебалета предполагает, что лишний вес у них должен исчезать еще на стадии образования. Поэтому диета — перманентное состояние служительниц пластического искусства. Многочисленные интервью Анастасии Волочковой часто предваряются описанием ее меню за день перед выступлением: травяной чай с ложечкой меда. «Большего она себе позволить не может», — сокрушаются журналисты.

 

Соперничать с красавицей примой нам не стоит — слишком разные у нас весовые категории (и в прямом, и в переносном смысле). Однако воспользоваться опытом «балетных» не грех, когда хочется предстать перед любимым грациозной и томной, как маленький лебедь. Итак, как же худеют балерины?

Начнем с того, что вам придется провести подготовительные мероприятия —за два дня до диеты необходимо провести разгрузочные дни.

Первый разгрузочный день (томатный)
Завтрак: стакан томатного сока.
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба.
Ужин: стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день (кефирный)
Завтрак: стакан молока или кефира.
Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба.
Ужин: стакан молока или стакан кефира.

Теперь переходим к основной части диеты. Примерное меню балерин выглядит так.

Завтрак: 1/3 пачки нежирного (0%) творога и стакан теплого молока (1—3%) или кефира.

2 завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, 1 ч. ложка меда.

Обед: 1 ст. ложка вареного риса, чашка бульона, кусочек мяса, не более 150 г.

Полдник: апельсин или яблоко (если мучает голод, можно и то и другое).

Ужин (за два часа до сна): стакан теплого молока или кефира с 1 ч. ложкой меда.

Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.

Немногим легче, чем у балерин, и труд моделей, которые должны быть профессионально красивыми каждый день и час. Особенно это касается тех моделей, которые, что называется, всегда на виду. В свое время самой прекрасной женщиной планеты считалась натуральная (почти) блондинка с идеальными (почти) параметрами Клаудиа Шиффер. Ее поклонники говорят, что имени это «почти» и сделало Клаудию такой привлекательной. Однако только сама она знает, каких трудов и усилий стоит ей поддерживать славу всемирной красавицы. У нее есть собственное средство всегда быть в форме — диета, которую сама модель называет «пять с плюсом». Почему? Потому что длится она 5 дней, а на шестой день Клаудия в качестве компенсации за свое терпение и мужество позволяет себе побаловаться любимым лакомством. Однако этот деликатес нужно съесть до 16.00. После этого разрешается только пить воду — правда, сколько хочется.

Очищение организма рисом

Очищение организма рисом

Диета для набора веса

http://www.azbukadiet.ru/2011/09/21/dieta-dlya-nabora-vesa.html

Диета для набора веса требуется когда: нужно добрать мышечной массы или восстановить нормальное количество жировых отложений. В статье приведены 2 варианта меню

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 2 - Овсяная диета
...
Часть 69 - Диета Веры Брежневой
Часть 70 - Флекситарианская диета
Часть 71 - Диета для набора веса

КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА БОКАХ И ТАЛИИ

 

Лишние складки Хотите избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?  Пресловутыми «боками» ведают косые мышцы живота. Они наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его, так сказать, «вокруг собственной оси». И они же моделируют вожделенную талию.  Существует комплекс упражнений, который поможет вам сформировать красивый силуэт.

Исходное положение. Ноги широко расставить,  руки на затылке, верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед.Читать далее

 

---

 

 

http://www.magic4love.ru/page-2.65.html

---

 

 

Диета для похудения ног

http://www.azbukadiet.ru/2011/09/01/dieta-dlya-poxudeniya-nog.html

Не все женщины довольны своими ножками. Одной из частых проблем является жир в районе бедер. Поможет похудеть в этих проблемных местах диета для похудения ног

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 2 - Овсяная диета
...
Часть 66 - Проверенный!!! рецепт похудения от Arnusha.
Часть 67 - Белковая диета
Часть 68 - Диета для похудения ног

Тибетская мантра для похудения !?

Тибетская мантра для похудения

Во время путешествия по Турции, мы познакомились с молодой парой: Настей и Глебом. Мы жили в одном отеле и встретились за завтраком. Разговорились, обменялись впечатлениями о стране, поделились планами и решили вместе погулять вечером. Конечно же, после прогулки заскочили в ресторан и стали заказывать.

Надо сказать, что турецкая еда – одна из самых вкусных в мире. Но при этом одна из самых калорийных… Видя, как неохотно я ковыряю вилкой в своей тарелке, Настя спросила меня: «Чего грустишь? Не бойся, от этого точно не поправишься!»

И это говорит мне человек, который весит килограмм 50, не больше!

"Откуда тебе знать, от чего я поправляюсь, а от чего нет", – пронеслось в моей голове. – "Вам, стройным, нас не понять. Это вы можете есть все подряд, а я толстею даже от мыслей про еду!!!

Вслух я этого, конечно, не сказала, а лишь промямлила что-то вроде этого: «Ага, тебе легко говорить. А я уже что только не перепробовала, ничего не помогает…»

Настя улыбнулась и рассказала, что она не всегда была такой худой и подтянутой. Оказывается, два года назад она весила больше меня (тогда мой вес был почти 76 кг), время от времени сидела на разных диетах, но вес предательски возвращался.

Избавиться от лишнего веса ей помогла тибетская мантра для похудения. За 8 месяцев она сбросила 18 килограмм! Сейчас ее вес в норме, но она, как и раньше, каждый день читает эту мантру. Вот эта мантра:

САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ

>>>>>>>>>>>>>>>>

Пять тибетских жемчужин

Пять тибетских жемчужин, позволяющие человеку повысить свой энергетический уровень в несколько раз, замедлить процесс старения, избавиться от лишнего веса, нормализовать здоровье.

Жиросжигающий коктейль для быстрого похудения

Рецепт из программы МАЛАХОВ +

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Заговор для похудения


Простой способ. Многим помог сбросить вес.

В полдень четного числа любого месяца приобретите расческу (гребень). На этот предмет нужно наговорить:

"Как перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое, (имя), вычесываешь. Да исполнится!"

При каждом расчесывании нужно повторять этот заговор.

http://clubs.ya.ru/4611686018427390...5467&ncrnd=9995

Серия сообщений "магия":

Часть 1 - Александер Скай - 10 минут магических заклинаний
Часть 2 - Магические способы притягивания денег
...
Часть 85 - Как снять приворот
Часть 86 - Защитные обряды в ненастную погоду
Часть 87 - Заговор для похудения
Часть 88 - Сильный заговор для похудения
Часть 89 - Оригинальная методика, которая помогла многим сбросить вес
...
Часть 98 - Магический рис (Исполнение желаний и исцеление с помощью риса)
Часть 99 - Ритуал исполнения трех желаний
Часть 100 - Исполнение желаний по гороскопу

Серия сообщений "диеты,худеем":

Часть 1 - Система минус 60 или Моё волшебное похудение
Часть 2 - Легко худеем
...
Часть 24 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 25 - 2 яйца на завтрак помогают худеть
Часть 26 - Заговор для похудения
Часть 27 - Сильный заговор для похудения
Часть 28 - Оригинальная методика, которая помогла многим сбросить вес
...
Часть 70 - Очищаем организм и худеем!
Часть 71 - Волшебная точка для снижения чувства голода и стабилизации обмена веществ
Часть 72 - Худеем по луне

Гречневая диета? И ведь как эффективна!

Если вы хотите заснуть и проснуться утром стройной красоткой – то это нереально. Нет такой диеты, которая помогла бы моментально сбросить килограммы.

Но если вы хотите путем серьезной работы над собой привести фигуру в норму, да так, чтобы лишний вес ушел и не возвращался, то, пожалуй, вам следует обратить внимание на гречневую диету.

Чем примечательна диета гречневая?

Читать далее...