Правильный ужин по правилу 40-30-30

Когда лучше всего ужинать?

https://larissa-moor.ru/pravilnyj-uzhin-dlya-zdorovya-i-dlya-poxudeniya/

Здоровая кожа будет только тогда, если вы следуете разумным советам специалистов

Здоровая кожа: эти продукты особенно полезны для вашей кожи

https://larissa-moor.ru/zdorovaya-kozha-ne-tolko-sovety-no-i-spisok-produktov/

Какое сочетание продуктов идеально при правильном питании?

Полезные сочетания продуктов

• Сочетание продуктов при правильном питании. Предостережение

Какие сочетания продуктов полезны для организма

Продукты при правильном питании, которые нельзя употреблять вместе

• Сочетания продуктов для стройной талии

https://larissa-moor.de/sochetanie-produktov-pri-pravilnom-pitanii/

• - Нут сегодня очень популярен, и его едят по-разному: будь то фалафель, заправка для салата, паста или перекус. 
• - Помимо восхитительного вкуса, нут также чрезвычайно полезен и идеально подходит для похудения. 

Узнайте, что делает нут таким особенным продуктом. Продукты для похудения — не только овощи и фрукты, но и бобовые!

Нут: вот как готовятся полезные для похудения бобовые продукты

Продукты для похудения: рецепты с нутом

https://larissa-moor.de/produkty-dlya-poxudeniya-poprobuj-nut/

• - Поэтому довольно сложно понять сразу, почему у вас урчит живот. Может быть, у вас просто непереносимость определенных продуктов? 

Что такое непереносимость лактозы? И что можно есть, а что лучше исключить из рациона

• - Непереносимость лактозы — нужен диагноз от врача
• - Почему непереносимость лактозы стала «модной»?
• - Зачем нам вообще нужно расщепление лактозы?

Симптомы непереносимости лактозы

Какие продукты содержат (скрытую) лактозу?

• - Как предотвратить дефицит питательных веществ при непереносимости лактозы
• - Фермент лактаза помогает при непереносимости лактозы
• - Насколько полезны специальные продукты, такие как безлактозное молоко?

Непереносимость лактозы. Советы по питанию

https://larissa-moor.de/neperenosimost-laktozy-chto-delat/

• - Что стоит за этим подходом и каковы его преимущества и недостатки.

• - За этим обещанием стоит программа Virgin Diet от американского эксперта по питанию и фитнесу Джей Джей Вирджин / JJ Virgin. 
• - По ее словам, причиной отсутствия успеха в похудении является пищевая непереносимость – и именно эту проблему решает ее диета.

Диета Вирджин: потерять до 3,5 килограммов за неделю

Этапы диеты Вирджин

Преимущества диеты Вирджин

Минусы Virgin-диеты

https://larissa-moor.de/effektivnaya-li-dieta-virdzhin/

• - Любой, кто придерживается низкоуглеводной или безуглеводной диеты, старается максимально сократить потребление углеводов. 
• - Конечно, это особенно легко сделать с продуктами, в которых вообще нет углеводов. 

Как можно питаться без углеводов? Безуглеводная диета, да! — но с какими продуктами?

Безуглеводная диета. Продукты

Спагетти без углеводов

https://larissa-moor.de/bezuglevodnaya-dieta-kak-pitatsya-bez-uglevodov/

• Антиоксиданты и Ко помогут оставаться красивой.

• - Помидоры против морщин, красивый цвет лица благодаря моркови – и вода для упругости кожи? В этом что-то есть. 

Правильное питание для красоты

Правильное питание: продукты для коллагена

5 секретов красоты для сияющей красивой кожи

Вечно красивая с едой для красоты

Правильное питание для красоты: чего следует избегать

https://larissa-moor.de/pravilnoe-pitanie-produkty-dlya-krasoty/

• Но он необходим и без него никак! Тут собака зарыта в другом месте...
• Избыток холестерина (гиперхолестеринемия) приводит к атеросклерозу сосудов, при котором, например, может произойти холестериновая эмболия.

Так что поставим вопрос по-другому: как бороться с высоким холестерином? И какие есть продукты, снижающие холестерин…

Продукты, снижающие холестерин

Как снизить уровень холестерина с орехами

Краткий обзор пищевой ценности орехов

Сколько орехов в день полезно для здоровья?

Орехи. Вкусные и полезные рецепты

• - Оказывается, да, полезные, но все хорошо в меру.

Разберемся подробнее, какие продукты коричневого и черного цвета полезные продукты, а какие лучше не трогать

Полезные продукты коричневого цвета

Полезные продукты черного цвета

Продукты черного цвета. Рецепты

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-korichnevyj-i-chernyj/

• Зеленый — цвет жизни. Хлорофилл зеленых растений считается кровью растений, и без хлорофилла было бы трудно жить на земле. 
• Кислород и другие химические соединения производятся из световой энергии солнца посредством фотосинтеза с помощью красителя хлорофилла. 

Эти продукты зеленого цвета полезны, потому что…

Полезные продукты зеленого цвета

Полезный рацион с зелеными продуктами выглядит так

Как готовить зеленые полезные продукты

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-zelenyj/

• - Так вы внесете разнообразие в свое питание и также сделаете что-то полезное для своего здоровья.

Синие и фиолетовые полезные продукты еще и красивые

Полезные продукты синего и фиолетового цвета — в двух словах

Синие и фиолетовые полезные фрукты и овощи

Неотразимый синий? А синие ли эти полезные продукты?

Синий рецепт своими руками

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-sinij-i-fioletovyj/

• О красном замолвим мы слово.
• Ведь о белом, желтом и оранжевом мы говорили уже (статьи на сайте!)

Полезные продукты красного цвета являются активными борцами со свободными радикалами и стоят на страже нашего здоровья

• - Как свободные радикалы усложняют нам жизнь

Полезные продукты красного цвета: что надо знать

• - Красные продукты полезны
• - Красные фрукты и овощи в течение года

Полезные продукты красного цвета. Рецепты

• - Рецепт красной зимы: домашний томатный кетчуп
• - Ферментированный кетчуп — лучший кетчуп в мире

Продукты красного цвета — не рекомендуются!

• - Пять продуктов красного цвета представляют серьезный риск

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-krasnyj/

Серия сообщений "Соусы, приправы, маринады":

Соусы, приправы, маринады

Часть 1 - Соусы к мясу гриль
Часть 2 - Кисло-сладкий соус для курицы по-азиатски
...
Часть 41 - Заправка для салата
Часть 42 - Как приготовить маринад самому
Часть 43 - Полезные продукты и цвет. Красный
Часть 44 - Черемша: рецепты. О пользе черемши  
Часть 45 - Щавель: польза и блюда из щавеля 
...
Часть 47 - Песто: рецепт с зеленым перцем
Часть 48 - Перепелиные яйца: чем они полезны. Рецепты с перепелиными яйцами 
Часть 49 - Чем полезен инжир свежий и сушеный. Рецепты 

• О белых продуктах и их пользе есть статья на сайте

Полезные продукты желтого и оранжевого цвета полезны, в первую очередь, для кожи и глаз

Оранжевые и желтые фрукты и овощи

• - Желтый или оранжевый?

Продукты желтого цвета

• Что делает желтые продукты желтыми?

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-zheltyj-i-oranzhevyj/

Полезные продукты. Все цвета радуги. В белом цвете все цвета!

Полезные продукты белого цвета

5 белых продуктов, от которых лучше отказаться! И почему...

https://larissa-moor.de/poleznye-produkty-i-cvet-belyj/

Насколько важен витамин С зимой?

• - Витамин С: для чего нужен в этот период времени?
• - Витамин С — суточная норма
• - Связь между витамином С и иммунной системой

Витамин С: продукты

• - Повышение уровня витамина С зимой

Витамин С. Меню

• - Как удовлетворить потребности взрослого человека в витамине С
• - Покрытие суточной потребности в витамине С по возрастным группам

https://larissa-moor.de/vitamin-c-zimoj/

Некоторые продукты, такие как зеленые овощи и бобовые, содержат большое количество фолиевой кислоты.  Фолиевая кислота очень полезна для здоровья

• - Разница между фолатом и фолиевой кислотой?

Польза для здоровья от фолиевой кислоты

• - Согласно последним исследованиям, достаточное потребление фолиевой кислоты не только положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и развитие нервной системы человека, но также может защитить от болезни Альцгеймера. 
• - Фолиевая кислота снижает артериальное давление
• - Фолиевая кислота снижает риск сердечных приступов
• - Фолиевая кислота снижает риск макулодистрофии 
• - Фолиевая кислота поддерживает здоровое развитие эмбриона

Насколько распространен дефицит фолиевой кислоты? 

Продукты с фолиевой кислотой

• - Какие продукты содержат фолиевую кислоту?
• - Лучшие продукты с фолиевой кислотой

Какая суточная потребность фолиевой кислоты ?

• - Как может проявиться дефицит фолиевой кислоты?
• - Побочные эффекты от приема большого количества фолиевой кислоты

Фолиевая кислота. Новейшие исследования и выводы

Фолиевая кислота. Рецепты

• - Салат из белокочанной капусты с виноградом
• - Пшенные котлеты
• - Пшенная запеканка (сладкая)
• - Красный жемчуг на яблочном креме

https://larissa-moor.de/folievaya-kislota-vitamin-b9/

Всегда было актуально укрепление иммунной системы, но именно сегодня многие с интересом ищут ответы на вопрос: Как повысить иммунитет

• - Как повысить иммунитет без лекарств
• - Иммунная система: мифы и факты
• - Как повысить иммунитет с помощью питания

Продукты для иммунитета и рецепты смузи

1. Пикантный крем-смузи с манго
2. Фруктовый и сладкий смузи
3. Яблочно-морковный сок
4. Сок сельдерея
5. Lion’s Club — смузи из одуванчиков
6. Энергетическая бомба
7. Рецепт сока из груши, свеклы и капусты
8. Морковно-ореховый сок
9. Сельдерей+грейпфрут+апельсин+розмарин = сок
10. Сок папайи, огурца и капусты
11. Тыквенный сок с ростками
12. Гранатовый сок с кориандром
13. Тыквенно-грушевый сок
14. Ананасовый, лаймовый и шпинатный сок

https://larissa-moor.de/kak-povysit-immunitet/

Какие продукты сочетать, чтобы было от них как можно больше пользы для организма - очень интересная тема!

Идеальные пары -  какие продукты сочетать

• - Речь пойдет не о раздельном питании, а о том, какие продукты в комбинации лучше усваиваются или приносят больше пользы организму.

Какие продукты помогают друг другу

• - Рецепт маринада с розмарином для мяса на гриле
• - Баранина в маринаде из розмарина

Правильные комбинации продуктов имеют удивительно положительные эффекты

Какие продукты лучше не сочетать

• - 9 распространенных ошибок при еде

https://larissa-moor.de/kakie-produkty-sochetat/

Серия сообщений "Соусы, приправы, маринады":

Соусы, приправы, маринады

Часть 1 - Соусы к мясу гриль
Часть 2 - Кисло-сладкий соус для курицы по-азиатски
...
Часть 31 - Чили - полезная острота. Рецепты соуса чили
Часть 32 - Чатни
Часть 33 - Какие продукты сочетать. Рецепты с розмарином
Часть 34 - Рецепты с укропом
Часть 35 - Черемша - дикий чеснок
...
Часть 47 - Песто: рецепт с зеленым перцем
Часть 48 - Перепелиные яйца: чем они полезны. Рецепты с перепелиными яйцами 
Часть 49 - Чем полезен инжир свежий и сушеный. Рецепты 

Самые полезные продукты питания - золотая 100!

• 1. Каковы основные компоненты здорового питания?
• 2. Что не должно быть упущено в полезном рационе

Самые полезные продукты питания для организма человека. Список лучших

Список от 100 до 1!

Самые полезные продукты питания для здоровья. Список можно продолжать...

Полезная еда: советы

• 1. Наслаждайтесь разнообразием
• 2. Пять в день
• 3. Зерновые продукты и картофель
• 4. Наслаждайтесь продуктами животного происхождения в умеренных количествах
• 5. Здоровые жиры
• 6. Много пить
• 7. Ешьте натуральные продукты, если это возможно
• 8. Сахар и соль в умеренных количествах
• 9. Голод или аппетит?
• 10. Сезонность и региональность 
• 11. Щадящая готовка
• 12. Наслаждаться
• 13. Ешьте без отвлечения

Полезные продукты для похудения

Вот десять лучших продуктов для похудения

Самые полезные продукты

Конкурс Чемпионат России по варке каши 2018: призы - Поездка в Шотландию на Международный Чемпионат по варке каши и 1000 фунтов стерлингов! Запас продуктов Myllyn Paras! 

Призы Конкурса Чемпионат России по варке каши 2018

Конкурс Чемпионат России по варке каши 2018.

Выиграй и представь страну на Международном Чемпионате в Шотландии 

Хочу познакомить вас с новым трендом в кулинарии, по английски Foodpairing, а мы скажем так: сочетание продуктов - новые комбинации и уникальные вкусы.

1. Сочетание продуктов

• Фрукты, которые смешиваются с малиной: манго, клубника, груша, ананас, персик, абрикос 
• Овощи, которые гармонируют с малиной: свекла, огурец, салат 
• Специи, которые гармонируют с малиной: базилик, ваниль, роза, анис, кориандр 
• Орехи, которые находятся в гармонии с малиной: арахис, миндаль, кедровые орехи, фисташки 

• Фрукты, которые гармонируют с капустой: лимон, яблоко 
• Овощи, которые гармонируют с капустой: красный перец, авокадо, белая капуста 
• Специи, которые гармонируют с капустой: тимьян, имбирь, чили, орегано 
• Орехи, которые гармонируют с капустой: семена тыквы, кунжут, грецкий орех, фундук 

• Фрукты, которые гармонируют с черникой: клубника, ежевика, яблоко, персик, нектарин 
• Овощи, которые гармонируют с черникой: морковь, авокадо, руккола 
• Специи, которые гармонируют с черникой: корица, ваниль, имбирь, душистый перец, кориандр 
• Орехи / ядра, которые гармонируют с черникой: миндаль, кедровые орехи, кокос, мак

• Фрукты, гармонирующие с дыней: манго, яблоко, клубника, киви, апельсин 
• Овощи, которые гармонируют с дыней: фенхель, огурец, салат, помидор 
• Специи, которые гармонируют с дыней: ваниль, кориандр, базилик, кардамон, мята 
• Орехи / ядра, которые гармонируют с дыней: арахис, миндаль, орехи кешью

• Фруктовые сорта, которые гармонируют с паприкой: личи, манго, кумкват, абрикос
• Овощи, которые гармонируют с паприкой: шпинат, морковь, помидор, фенхель
• Специи, которые гармонируют с паприкой: мята, имбирь, кориандр, петрушка, лемон грасс 
• Орехи, которые гармонируют с паприкой: фисташки, орехи макадамия, кедровые орехи 

2. Как найти правильные сочетания

• а/. Тальятелле с белыми грибами и ежевикой
• б/. Севиче с грейпфрутом и лимоном
• в/. Жареная свинина с молодым вином, яблоками и фиолетовый картофель

Сочетание продуктов Foodpairing