Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3528 сообщений
Cообщения с меткой

для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
fitoportal

Гречневая диета для похудения: меню, правила

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 17:22 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...dieta.html


Гречневая диета для похудения: меню, правила. Гречневая монодиета - хоть и эффективная, но жесткая и несбалансированная методика похудения. Поэтому следует придерживаться ее не дольше 5-7 дней и повторять не чаще, чем раз в шесть месяцев.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Правильное питание для похудения

Воскресенье, 11 Февраля 2018 г. 13:26 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...anija.html


Основы правильного питания для похудения включают разнообразное, грамотно составленное меню из специально подобранных продуктов, способствующих безболезненному расставанию с лишними килограммами, причем общая калорийность суточного рациона должна быть меньше того количества калорий, которые тратятся в сутки.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nakhaeva_Alevtina

Без заголовка

Суббота, 10 Февраля 2018 г. 08:43 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Йога для похудения: упражнения для снижения веса




Отчего мы полнеем? Если не рассматривать случаи с определенными диагнозами, то причины тому — гиподинамия и переедание.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Упражнения для похудения в домашних условиях

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 09:31 (ссылка)


Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться.





Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными результатами. Об этом и пойдет речь в далее статье.



1. Приседания



Упражнение помогает сжигать жир в области ног и ягодичных мышц. Приседая важно не отрывать пятки от пола и держать осанку прямой. Приседайте до угла 90 градусов, задерживаясь 2-3 секунды в нижней точке амплитуды.



2. Выпады



Упражнение прорабатывает бедра и икроножные мышцы. Выполняя выпады, организм тратит много калорий. Ведь, по сути, в работу включаются все группы мышц. Упражнение можно выполнять как с гантелями, так и со свободным весом. Делая выпады, держите осанку прямой, чтобы этого достичь смотрите прямо перед собой или чуть выше.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_Русская_Душа

Льняное семя для похудения

Вторник, 23 Января 2018 г. 18:18 (ссылка)

Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система.

Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.

1. 1 ст. ложку льняного семени залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.

2. 1 ст. ложку льняного семени следует залить стаканом кипятка, оставить отвар на слабом огне плотно прикрыв крышкой на 30 мин., остудить. Добавить свежий тертый имбирь и 1 ст. ложку меда. Принимать по 150 мл за 30 мин. до приема пищи.

3. Перед сном выпивайте стакан кефира или натурального йогурта с добавлением 1 ч. ложки семян льна. Это позволит разгрузить пищеварительную систему и быстро избавиться от лишних килограммов.
SDsjMge72fc (640x480, 82Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЭСтЭС

Как избавиться от большого живота

Четверг, 05 Января 2018 г. 01:23 (ссылка)
r-kopilka.ru/kak-izbavitsya...hinam.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Целебные свойства льна и рецепты для похудения

Четверг, 28 Декабря 2017 г. 23:35 (ссылка)


5640974_uxAyBGvxLbo (650x381, 30Kb)



В семенах льна богатый состав макро-и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен.



1. Холодный настой семян льна.

Мягко стимулирует желче-и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях.



Принимают по 2-3 ст. ложки несколько раз в день маленькими глотками.



2. При ларингите.

1 ст. ложку семян льна заливают 200 мл воды или молока, кипятят 10 мин. на медленном огне, процеживают. Принимают настой семян льна по 2-3 ст. ложки маленькими глотками утром и вечером.



3. При остром бронхите с сухим, раздражающим кашлем.

Смесь из 100 г порошка семян льна и 500 г меда принимают по 1 ч. ложке с теплой водой 8-10 раз в день. После смягчения кашля к смеси добавляют по 1 ч. ложке порошка плодов аниса, укропа и имбиря. Принимают 4-6 раз в день между приемами пищи.



4. Для заживления ран и ожогов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Специи, которые помогают худеть

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 22:19 (ссылка)


5640974_0GxSs45AA2c (500x365, 41Kb)



•Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.



•Кайенский перец. Капсаицин, находящийся в перце, слегка повышает температуру тела, и способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Примерно на 50% на протяжении трех часов. Он стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.



• Куркума. Куркума – антиоксидант, который борется со свободными радикалами, обладает противовоспалительным действием. Мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд.



•Кардамон. Обладает жиросжигательными свойствами. Вариант: 1 ч. л. кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды, или добавлять в любые блюда.



• Анис. Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. Каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. 



• Имбирь. Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.



• Черный перец. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота.



•Хрен. Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Чай, который растопит все килограммы…

Четверг, 21 Декабря 2017 г. 23:42 (ссылка)


5640974_orLKlBJBoyg (700x391, 66Kb)



 



Не поленитесь, результат вас не заставит ждать

1.5 л. кипятка 

2 ст.л. крупно нарезанного свежего имбиря 

1 дес. ложка листового зеленого чая 

2 ст.л. сока свежего лимона 

1 дес.л. свежего меда 



Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 

1. Имбирь нарезать крупно 

2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить 

Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным



Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное! 

Всем удачи и хорошего чаепития!

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЭСтЭС

Как похудеть на 5 кг за месяц?

Вторник, 13 Декабря 2017 г. 00:56 (ссылка)
gospodarka.ru/kak-pohudet-n...syats.html

Не важно, весите ли вы 60, 100 или 150 кг - чтобы похудеть на 5 кг за месяц, нужно придерживаться одних и тех же правил похудения. А именно, изменить свой рацион и регулярно выполнять физические упражнения. Однако помимо этого существует ряд рекомендаций, которые способны ускорить потерю веса без вреда для здоровья...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vendamostswag

Slim Pectin

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 21:36 (ссылка)


OdNFFr5KwEdapq5FJh5v0Jzy6yqt171zGY5LXu82NTxFxyQ0LOqHdEBKZPUn2KH3W

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 13:35 (ссылка)



(прокрутка справа)

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ


Фитотерапия с древних времен приходила на помощь человеку в лечении многих заболеваний, помогала в решении различных проблем с внешностью, в том числе и связанных с ожирением. Поэтому вполне естественно, что сегодня травы используются не только для укрепления здоровья, но и в борьбе за красивую стройную фигуру.

Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности, а также в сочетании с различными другими методами избавления от лишних килограмм – голоданием, диетами и фитнесом.

При этом травы помогут не только просто похудеть, но еще избавят организм от шлаков и токсинов, нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы.

Виды трав для похудения

Условно все лекарственные травы для похудения можно разделить на несколько видов – в зависимости от их действия и эффекта, за счет которого сбрасываются лишние килограммы:

🔹травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: к ним относят льняное семя, корень алтея, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный и др.;
🔹травы, нормализующие работу пищеварительной системы и способствующие очищению кишечника: в эту группу входят петрушка, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, фенхель и др.;
🔹травы, имеющие желче- и мочегонный эффект: фитотерапевты выделяют такие травы, как лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца и др.;
🔹травы, обладающие слабительным действием: к этой группе относятся сенна, крушина, анис обыкновенный, тысячелистник, жостер слабительный, укроп пахучий, вахта трилистная, ромашка аптечная и др.;
🔹травы, нормализующие обмен веществ: сюда можно отнести мать-и-мачеху, крапиву, листья березы, цветки бузины и др.;
🔹травы, способствующие увеличению расхода энергии: естественно, в первую очередь это приправы - розмарин, имбирь, красный перец, куркума и др.

Все травы для похудения можно заваривать по отдельности или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп. Подробнее о правилах приема и противопоказаниях мы поговорим в следующих публикациях.

Полезно? Не жадничайте! Поделитесь с друзьями!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению

Среда, 22 Ноября 2017 г. 23:52 (ссылка)

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению

Точка Дуй-дуань
Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание "закусить" свой стресс.

Точка "Аппетит"
На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!

Точка Цюй-чи
Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.

Точка Цзу-сань-ли
Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или "точку долголетия". Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.

Точка Лоу-гу
Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.

1 (527x604, 166Kb)

2 (604x551, 156Kb)

3 (430x604, 124Kb)

4 (604x567, 73Kb)

5 (604x369, 73Kb)

http://kolobok23.ru/post425360947/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению

Среда, 22 Ноября 2017 г. 23:52 (ссылка)


5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению



Точка Дуй-дуань 

Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс. 



Точка «Аппетит» 

На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще! 



Точка Цюй-чи 

Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника. 



Точка Цзу-сань-ли 

Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день. 



Точка Лоу-гу 

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.


 



1 (527x604, 166Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Напитки для похудения

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 11:16 (ссылка)


Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса необходимо не только следить за тем, что едите, но и за тем, что вы пьете.



Четыре напитка для похудения



Имбирный чай



имбирный чай



Сочетание имбиря и чайного листа облегчает выход жировых отложений из «насиженных» мест. Такой чай тонизирует и тем самым ускоряет сжигание жира в мышечных клетках. Кроме того, он хорошо сгоняет лишнюю воду.



Далее
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
leovik7

Лучшие виды физических нагрузок для похудения

Суббота, 18 Ноября 2017 г. 16:13 (ссылка)


← вернуться к рассылке




Лучшие виды физических нагрузок для похудения




1. Быстрая ходьба – является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой – не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы. 



2. Бег – альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала. Однако наряду с этим повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности. Кроме того, бег привлекает излишнее внимание животных, особенно собак. 



3. Плавание – можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание – это наиболее гармоничный вид физической нагрузки, однако, является условно-аэробной нагрузкой. 



4. Активные игры – футбол, баскетбол, волейбол и так далее. 



5. Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем ходьба. 



6. Силовая нагрузка также нужна в чередовании с аэробной. Поскольку жирные кислоты 'сгорают' в единственном месте – митохондриях мышечных клеток - сохранение мышечной массы становится приоритетной задачей в процессе похудения.



 



Серия сообщений "Спорт":

Спорт.gif5.gif

Часть 1 - ЛУЧШИЕ ФУТБОЛИСТЫ МИРА.

Часть 2 - ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЯПОНСКОЙ БОРЬБЕ СУМО.

...

Часть 39 - Почему не снижается вес?

Часть 40 - Станьте стройнее прямо сейчас!

Часть 41 - Лучшие виды физических нагрузок для похудения
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Тибетская мантра для похудения

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 11:08 (ссылка)


542799_393154737430334_111941375_n



Абсолютно все, что имеет связь со словами «тибетский» и «Тибет» вызывает у каждого доверие и уважение. Однако, согласитесь, требуется только услышать нам что-то вроде странного названия «мантра для похудения», пускай даже и тибетская, как человеческий интерес исчезает.



Это в лучшем случае, зачастую же что-то похожее вызывает всего лишь насмешку и не более. Следует отметить, что напрасно, поскольку именно тибетская мантра для снижения веса является одним из хороших методов потери лишних килограммов, над которыми такое длительное время и такими утомительными процедурами бьются миллионы представительниц прекрасного пола.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ЕДА НА НОЧЬ

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 16:48 (ссылка)


Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.



Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.



4843185_18 (700x510, 97Kb)



Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.



Еда на ночь



Черный шоколад

4843185_19 (700x437, 90Kb)



Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.

еда на ночь для похудения



Суп



Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).



Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.



Миндаль

4843185_20 (700x437, 89Kb)



С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.



Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.



Тыквенные семечки



Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.



Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.



Рис

4843185_21 (700x393, 75Kb)



Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.



Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!



4843185_22 (700x481, 152Kb)



Приятных тебе сновидений и красивой фигуры!



Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda