http://berroco.com/exclusives/tonia/tonia.pdf

Описание

104,4 кг   (-0,1кг)

Меню:

08.30  Завтрак: 2 бутерброда с вареной колбасой и майонезом, кофе

12.00  Обед:       кусок тушенного гуся (с пол-ладони), кабачок, тушеный в микроволновке, черный чай

17.30  Ужин:      200г обезжиренного творога, 250 г. варенца

 

Физические нагрузки: ---

 

 

 

 

Ингредиенты:
1 Курочку,1 репчатый лук, соль, перец по вкусу, лавровый лист.


Способ приготовления:
Курицу помыть, разрезать на порционные куски.посолить поперчить, положить лавровый лист, поставить на 2 часа в холодильник.

Маринованную курицу поставить в разогретую духовку

на 30 - 40 минут, 180 °C. 

Нам потребуется:
500 г фарша;
5 яиц;
1 луковица;
1 морковь;
соль, перец, зелень.

Рецепт приготовления:
Мелко покрошите лук, а морковь натрите на мелкой терке. 
Фарш смешайте с луком и морковью, вбейте одно яйцо, хорошенько поперчите и посолите — по вкусу. Хорошенько перемешайте.

Разделите фарш на 4 части. Из каждой части сформируйте лепешку с загнутыми краями — подобно гнезду или корзинке. В таком виде их выкладывайте на противень.

В каждое «гнездо» разбейте по одному яйцу, немного посолите, поставьте в духовку. Запекайте при температуре 180 градусов примерно полчаса. 
 

при Системе -60 не использовать морковь.

Нам потребуется:

белокочанная капуста – половина среднего вилка
грибы отварные – 200-300 г
морковь – 1 шт
лук репчатый – 1 шт
перец болгарский – 1 шт
соль, перец, лавровый лист, кориандр молотый
растительное масло для обжаривания

Капусту нарезать тонкой соломкой.
Лук и морковь очистить. Морковь натереть на терке, лук порезать полукольцами.
Болгарский перец очистить от семян и нарезать кубиками среднего размера. Морковь и лук пассеровать на разогретой сковороде с добавлением разрешенного кол-ва растительного масла.

В отдельной сковороде обжарить грибы.
Также отдельно потушить капусту. Для этого выложить капусту в сковороду и немного обжарить, перемешать. Затем добавить пол-стакана воды. Тушить с открытой крышкой до полного выпаривания жидкости.
В большую кастрюлю с толстым дном переложить пассерованные лук и морковь, выложить обжаренные грибы. Затем выложить тушеную капусту.
В кастрюлю с капустой и грибами добавить болгарский перец, соль, перец черный и красный, положить лавровый лист и кориандр.
Хорошо все перемешать, накрыть крышкой и тушить, помешивая, при низкой температуре 10 минут. Затем конфорку выключить и оставить кастрюлю на выключенной плите еще на 10 минут.

Вес 104,5кг 

Меню:

08.30  Завтрак:    1,5 шт.пирожных, 1 зефирина в шоколаде, 4 финика, чашка кофе

12.00      Обед:      тушеный гусь ( кусок размером в пол-ладони), стакан ряженки

17.40      Ужин:     салат из моркови, яблок, авокадо (Sheet! Авокадо нельзя на ужин!!!)

 

Физические нагрузки: ---

 

 

Все-таки худеющим обязательно нужно иметь ЭЛЕКТРОННЫЕ весы. Пусть 100г, но уже стимулирует!

Который раз собираюсь похудеть. На этот раз мой выбор пал на Систему минус 60 Кати Миримановой. С основами можно ознакомиться здесь:http://forum.mirimanova.ru/

Сразу знаю, что буду косячить. Уходить в сторону раздельного питания (в лучшем случае). Чем хороша система? Да тем, что есть можно все!!! Но до 12 дня. Обед , как  поняла, приближен к системе раздельного питания:

 

 

На ужин - определенное сочетание продуктов:

 

"В тени старой шелковицы" - первая художественная книга журналиста Марии Дубновой. 
Это беллетристика, но здесь нет вымышленных фамилий и имен, это подлинная, длиной в сто лет, история семьи автора. В этой семье никто не боролся с режимом, люди, как могли, пытались выжить в тяжелейших условиях: голодали, прятались от погромов, делили квартиры, пели, отмечали еврейские праздники. Отправляли передачи в лагерь и навсегда переставали молиться, потеряв детей. У них был трудный быт и четкое представление о счастье: когда все живы, не голодны и не в тюрьме. 
Книгу дополняют фрагменты подлинных писем, написанных в 1951-1952 годах в местах заключения одним из героев повествования, и фотографии из семейного архива.

Давно не читала книги о начале 20 века. Страшно представить, сколько испытаний выпало на долю тех, кто родился в то время. Плакала, читая в какой нищете и голоде жила эта еврейская семья. 

 

 

Роман Джона Фаулза «Коллекционер» впервые был опубликован в 1963-м году. Он оказался достаточно успешным дебютом для автора и принес ему широкую известность. Более того, эта книга пользуется высоким интересом читателей и сегодня. Произведение поднимает достаточно сложные, серьезные вопросы о взаимоотношении человека с социумом, о борьбе прекрасного и отвратительного, о любви в ее современной интерпретации. 

Многие читают «Коллекционера» с восторгом, улавливая игру автора, наслаждаясь его стилем изложения, яркими, удивительно правдоподобными характерами. Другим ничего, кроме отвращения, эта книга не приносит. Закончив чтение, они испытывают облегчение и больше никогда не возвращаются к роману. Неизменно одно: начав читать «Коллекционера», совершенно невозможно оторваться от романа, не узнать, чем закончилась эта интригующая и в то же время отвратительная история.

Возможно, причина этого — сюжет. В «Коллекционере» Фаулз рассказывает о филателисте, влюбившемся в образованную девушку из обеспеченной семьи. Главный герой — простой, обычный, «серый» человек. Выиграв крупную сумму денег, он покупает дом в пустынной местности, оборудует его, похищает девушку и содержит ее там. Любовь героя к жертве делает ее очередным экземпляром его коллекции — именно так чувствует себя героиня. Он же надеется, что, узнав его лучше, она сможет его полюбить, и у них будут «брак, дети и всякое такое».

Рассказывая о главном герое, совершившем ужасный поступок, Фаулз пытается его оправдать — у него не было подобающего образования и воспитания, он рос в убогой, ущербной среде. Уже после публикации романа автор говорил о том, что главного героя книги таким сделало именно общество, окружавшее его с детства. Оправдывать или нет этого персонажа таким образом — выбор читателя, и именно этот выбор не дает возможности остаться равнодушным к этой книге. 

Интригующая завязка становится еще более привлекательной благодаря тому, что Фаулз писал «Коллекционера», следуя всем традициям детективного жанра. Великолепным является и построение романа. Автор разделил повествование на две части. Сначала история рассказывается от лица похитителя, затем — от лица его жертвы. Таким образом, читатель получает возможность выслушать обоих участников описываемых в книге событий, составить свое, субъективное мнение о каждом из них. Выдержав оба этих рассказа в стиле дневников, Фаулз добился потрясающей реалистичности — герои его книги воспринимаются не в качестве литературных персонажей, а в качестве живых, настоящих людей. Это делает «Коллекционера» еще более правдивым и более пугающим.

Критика восприняла этот роман вполне благосклонно: «Коллекционер» получил множество положительных отзывов, которые касались и стилистики, и безупречного владения языком, которое автор продемонстрировал в романе, и продуманного сюжета. В то же время роман шокирует, поражает читателя. В том числе благодаря этому чтение «Коллекционера» доставляет огромное удовольствие. Его можно сравнить с соблазном прикоснуться к чему-то пугающему, запретному. 

Вероятно, работая над «Коллекционером», Фаулз пытался добиться именно такого эффекта, и, если это действительно так, можно констатировать, что с поставленной задачей он справился великолепно.

Читать далее...

Размер: 42-46
Вам потребуется: 550 г бежевой пряжи Jazz (50% хлопка, 50% полиакрила, 125 м/50 г); круговые спицы № 3,5-4; деревянные бусины.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п. В круговых р. вязать лиц.
Изнаночная гладь: в круговых р. вязать изн.
Платочная вязка: в круговых р. вязать попеременно по 1 круговому р. лиц. и изн.
Последовательность чередования полос 1: 13 круговых р. платочной вязки, начав с 1 кругового р. изн. (планка), 4 круговых р. лиц. глади, 8 круговых р. платочной вязки, 4 круговых р. лиц. глади, 4 круговых р. платочной вязки = 7,5 см.
Последовательность чередования полос 2 или 3: 4 круговых р. платочной вязки, 4 круговых р. лиц. глади, 8 круговых р. платочной вязки, 4 круговых р. лиц. глади, 14 или 10 круговых р. платочной вязки = 8,5 или 7 см.
Последовательность чередования узоров: 33 круговых р. последовательности чередования полос 1, закончить лиц. гладью.
Плотность вязания, лиц. гладь: 23 п. и 31 р. = 10 х 10 см.
Описание работы: пуловер вяжется целиком сверху вниз круговыми р. Набрать 100 п. и заключить их в круг, начало кругового р. в середине спинки. Вязать в последовательности чередования узоров, при этом равномерно прибавить в 6-м и 8-м круговом р. по 5 п. = 110 п. В 13-м круговом р. провязать 17-ю п. (шов реглана между спинкой и левым рукавом), 38-ю п. (шов реглана между левым рукавом и передом), 72-ю п. (шов реглана между передом и правым рукавом) и 93-ю п. (шов реглана между правым рукавом и спинкой) изн. гладью и одновременно прибавить с обеих сторон от швов реглана 1 лиц. скрещ. из поперечной нити. Для скосов реглана повторить 41 раз прибавления в каждом 2-м круговом р. = 446 п. Через 28,5 см = 88 круговых р. от планки разделить работу и отложить петли следующим образом: по 100 средних п. для правого или, соответственно, левого рукава, к 117 п. спинки или, соответственно, переда отложить с обеих сторон петли реглана + по 2 п. левого или, соответственно, правого рукава = 123 п. Вязать раздельно лиц. гладью на 100 п. каждого рукава. Для этого заключить петли в круг = шов рукава. Для скосов рукава убавить в 1-м круговом р. 1 х 2 п., в каждом 4-м круговом р. 4 х 2 п. и в каждом 6-м круговом р. 9 х 2 п. (провязать обе первые п. вместе лиц. и обе последние п. провязать вместо протяжкой: снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую петлю) = 72 п. Через 31 см = 97 р. от разделения продолжить вязать укороченными рядами. Для этого с обеих сторон от шва рукава оставить 6 п., в каждом 2-м р. 1 х 5 и 5 х 4 п., при этом каждый раз поворачивать работу с накидом. Через 14 р. продолжить вязать на всех петлях круговыми р. в последовательности чередования полос 3, при этом, чтобы не возникло отверстий, провязать в 1-м круговом р. накиды с предыдущей или, соответственно, со следующей петлей вместе. Во 2-м круговом р. прибавить следующим образом: на шве рукава 1 п. - 1-я средняя п., в середине рукава 1 п. = 2-я средняя п. и между ними еще по 2 п. = 78 п. Для придания формы убавить на шве рукава в 1-м круговом р. 1 х 2 п. и в каждом 4-м круговом р. 7 х 2 п. (провязать по узору 3 п. вместе изн. или, соответственно, выполнить 1 двойную протяжку: снять 1-ю среднюю п. с предыдущей п. вместе как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через обе снятые петли). Одновременно прибавить в середине рукава в 1-м круговом р. 1 х 1 п. и в каждом 2-м круговом р. 14 х 1 п. (прибавить из поперечной нити попеременно до или, соответственно, после 2-й средней п. по узору 1 лиц. или, соответственно, изн. скрещ.). После окончания последовательности чередования полос все петли закрыть. Прибавить между передом и спинкой также по 1 п. = боковые края. Продолжить вязать на всех петлях круговыми р. лиц. гладью = 248 п. Через 17 см = 52 р. от начала бокового шва вязать укороченными рядами. Для этого оставить с обеих сторон от правого бокового шва по 10 п., в каждом 2-м р. 1 х 10 и 13 х 8 п., при этом каждый раз поворачивать работу с накидом. Через 28 р. продолжить вязать на всех петлях круговыми р. в последовательности чередования полос 2, при этом, чтобы не возникало отверстий, провязать в 1-м круговом р. накиды с предыдущей или, соответственно, со следующей петлей вместе. Во 2-м круговом р. прибавить петли следующим образом: на боковых краях по 1 п. + средняя п., на петлях переда и спинки по 7 п. = 264 п. Для придания формы убавить с правого бокового края в 1-м круговом р. 1 х 2 п. и в каждом 4-м круговом р. 8 х 2 п. (провязать по узору 3 п. вместе изн. или, соответственно, выполнить 1 двойную протяжку, снять среднюю п. с предыдущей п. вместе как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через обе снятые петли). Одновременно прибавить с левого бокового края в 1-м круговом р. 1 х 1 п. и в каждом 2-м р. 16 х 1 п. (прибавить из поперечной нити попеременно до или, соответственно, после 2-й средней п. по узору 1 лиц. или, соответственно, изн. скрещ.). После окончания последовательности чередования полос все петли закрыть.
Сборка: завязать поверх последовательностей чередования полос нити с бусинами длиной 9 или 7 см. Спереди и на спинке нанизать на каждую нить по 3 и на рукавах по 2 бусины.

Ветром карнавала в захолустный городок Ланскне-су-Танн занесло прекрасных незнакомок, мать и дочь. Кто они - добрые феи, злые колдуньи или просто люди, которые ищут свой дом, вечно одинокие, вечно в пути, не свободные от воспоминаний, как и все мы, и, как все мы, ищущие покоя? Вианн Роше и ее дочь Анук открывают в городе шоколадную - и жизнь городка меняется навсегда. Доброта и терпимость против догматизма и закоснелости местного "приличного" общества, возглавляемого кюре. Кто выиграет?



Моя оценка 4

Ингредиенты для Ламачо (грузинские лепешки с мясным фаршем)
Тесто дрожжевое (несладкое) - 400 г;
Мясо (баранина, свинина или говядина) - 400 г;
Лук репчатый - 2 шт;
Перец болгарский - 1 шт;
Помидор свежий (крупный) - 1 шт;
Чеснок - 3 зуб.;
Паста томатная - 1,5 ч.л.;
Зелень (укроп, петрушка, кинза) - 0,5 пуч.;
Соль, молотый черный и красный перец (по вкусу) ;


Мясо перекрутить на мясорубке вместе с луком, чесноком, перцем, помидором. Добавить измельченную зелень. Посолить и поперчить по вкусу. Добавить томатную пасту и хорошо перемешать.

Готовое тесто поделить на кусочки, каждый из которых раскатать тонкими лепешками, диаметром около 20 см. Лепешки уложить на противень и смазать тонким слоем фарша . Выпекать в разогретой до 250-260 градусов духовке не более 10 минут (у меня выпекались минут 7) до поджаристой, хрустящей корочки.

Это книга про врачей и фармацевтические компании, про их сотрудничество и противоборство, про побочные эффекты и чудодейственные средства, про намеренную ложь и судебные разбирательства

Хорошо, что не этот роман Хейли я прочитала первым. Иначе больше этого автора я вряд ли захотела читать. Нет, это не так уж и ужасно. Просто не настолько захватывающе, как "Отель", "Окончательный диагноз" и т.д.



Моя оценка 3

Ингредиенты:
200 г белокочанной капусты,
2 ст. л. растительного масла,
2 яйца,
50 г сыра,
1 щепот. карри,
соль по вкусу.
Приготовление:
Капусту нашинковать и чуть-чуть обжарить на растительном масле. Добавить 2-3 ст. ложки воды и тушить до готовности.
Яйца взбить.
Добавить взбитые яйца и постоянно помешивая довести до готовности.
Посолить по вкусу.
Выложить в огнеупорную форму.
Посыпать тертым сыром. Запечь в разогретой до 200 градусов С духовке 5 минут.
Посыпать карри и подавать к столу.

В коммуналке на Петроградской стороне судьба свела двух одиноких пенсионеров. Бежавшего от кровавого межэтнического конфликта в Закавказье завхоза музучилища Самвела Акопяна и старожила квартиры Нюмы - Наума Бершадского - бывшего экспедитора Торгового порта.
Жизнь пожилых соседей не сулила радостей, не появись в квартире приблудная "смышленая" собачонка по имени Точка, с которой неожиданно связываются главные сюжетные повороты романа. Отношения отцов и детей, суждения и споры на острые "национальные" темы, так будоражившие распавшуюся страну, тенденции общественно-политической жизни начала девяностых, явившиеся тем зерном, из которого проросла масштабная коррупция - раковая опухоль нашего времени... При всех взаимных недопониманиях, личных обидах и вечном безденежье, чудаковатые герои романа близки друг другу и не теряют чувства юмора.



Моя оценка 4