98,2кг

08.00 Завтрак: пирог с яблоками, кофе

12.30 Обед: Щи с грибами

17.30 Ужин: 3 средних помидорки, фаршированные обезжиренным творогом с укропом

98,1кг

08.00.Завтрак: булочка, кофе

12.00 Обед: тушенная зеленая фасоль, бедрышко куриное, тушеное в рукаве

18.00 Ужин

98,5 кг

8.00 Завтрак: бутерброд с икорным маслом, кусок торта, кофе

12.00 Обед: плов с мясом, чай, стебель сельдерея

18.00 Ужин: 200г обезжиренного творога, сверху натерта четвертинка средней зеленой редьки. Ряженка 2,5%

98,9 кг 

09.30 Завтрак: 2 бутерброда с икорным маслом, чай

11.00 1 печенье, кофе

13.30 Обед: рыбный суп из карася, моркови, сельдерея

17.30 Ужин: куриные окорочка, запеченная в рукаве

98,5 кг (-0,7 / -5,9)

8.00 Завтрак: булочка, 1 конфета "Подушечка", кофе

12.00 Обед: Плов с мясом, чай

18.00 Ужин: Яблоко, творог низкокалорийный, ряженка 2,5%

99,4 кг

10.30 Завтрак: суп с фрикадельками, чебурек

14.00 Обед: чай, горсть граната

16.00 Ужин: яблоко, ряженка.

А потом  снимала пробу пока готовила, кусок колбасы...

99.6кг

10.30 Завтрак: суп с фрикадельками

14.00 Обед: 2 стебля черешкового сельдерея, баночка маринованных  морепродуктов, 1,5 рюмки водки ( ДР мамы немного отметили)

17.40 Ужин: яблоко, 1 ст.ряженки 2,5%, 20г сыра

99,7 кг (- / 4,7кг)

8.00 Завтрак: Булочка, кофе

12.00 Обед: Гречка с тушенной печенкой, чай

17.30 Ужин: отварной язык, ряженка

99,7 кг (+0,5 кг с предыдущего дня / -4,7кг с первого дня)

8.00 Завтрак: булочка, кофе

12.00 Обед: Тушенная капуста с колбасой, чай

18.00 Ужин: Творожная запеканка (250 г творога, 1 белок, цедра лимона, ванилин. Выложить в тефлоновую посуду, сверху смазать желтком. Запекать при 200 до образования корочки). Ряженка 2,5%

Привес! Думаю, из-за тыквы. По Системе ее на ужин нельзя

99,2 кг (-0,8 с предыдущего дня/ -5,2 кг с первого дня) Ура! "Губит людей не пиво", а закуска! Ее было не много.

08.00 Завтрак: булочка, кофе

12.00 Обед: капуста, тушенная с колбасой, чай

18.00 Ужин: яблоко,творог,сверху тушеная тыква, ряженка 2,5%

100,00 кг (-0,6кг с предыдущего дня / -4,4 кг с первого дня)

8.00 Завтрак: булочка, кофе

12.00 Обед: гречка с тушеной печенкой, чай

18.00 Ужин: 1 л пива, 50 г сыра, полбанки пресервов из сельди с лимоном

Представляю, что будет завтра!!! А перед ужином было 99,9кг!!!

100,6 кг (+0,3 с предыдущего дня / -3,8кг с первого дня)

8.00.Завтрак: булочка, кофе

12.00.Обед: 100г морской рыбы, запеченной в фольге, зеленая фасоль, залитая 2 яйцами (в СВЧ), чай

17.50 Ужин: гречка, горсть зерен гранат, 300 мл ряженки 2,5%

100,6 кг (+0,3 кг с предыдущего дня / -3,8кг с первого дня)

10.20 Завтрак: Овсяная каша на воде с маслом, медом, яблоком, кофе

14.00 Обед: Борщ с мясом без картофеля

15.00 Шоколадная конфета

17.30 Ужин: морская рыба запеченная в фольге

Привес! Сразу падает настроение. Будем надеяться, что из-за КД

100,3 кг (-0,4кг с предыдущего дня / -4,1 кг с первого дня)

8.00 Завтрак: Булочка, кофе (Я без системы столько булок не ела!)

12.00 Обед: Макароны, кабачковая икра собственного приготовления(мало масла), чай

17.50 Ужин: Отварная курица (2 куска с ладонь(без пальцев). Шкурку не снимала (НЕЛЬЗЯ со шкуркой!)

100,7 кг (-0,4 кг с предыдущего дня / -3,7 кг с первого дня)

800 Завтрак: 1/2 булочки, долька шоколада, кофе

12.10 Обед: плов с мясом, чай

18.00 Ужин: яблоко, творог обезжиреннный 200г, 200гмл ряженки 2,5%. Яблоко запечь в СВЧ до мягкости, сверху положить творог.

102,3кг (-0,3 кг с предыдущего дня / 2,1кг с первого дня)

08.00 Завтрак: 2 кусочка пирога, кофе, 1 долька шоколада

12.00 Обед: 200г овощной смеси + 1 картофелина + 1ч.л.майонеза. Потушить в СВЧ . Чай

14.30 Чай

18.00 Ужин:Кусочек карася в бульоне. Чай, 1 шоколадная конфета

Вроде на обед наелась. Но к ужину желудок стал побаливать. Как бы опять с системы не сбежать. В прошлый раз простуда помешала...

102,6 кг (-0,2 кг с предыдущего дня / -1,8 кг с первого дня)

10.00 Завтрак: 3 кусочка пирога

13.00 Обед: Салат их сельдерея и соленой сельди, кусок отварного карася в бульоне

14.00 Перекус: Кофе, 1 песочное печенье  (Нельзя!!!)

18.00 Ужин: салат из 1 яблока, сельдерея, 50 г твердого сыра

102,8 кг( -0,2 кг с предыдущего дня /-1,6 кг с первого дня) Ура! Привеса нет!!!

08.20  Завтрак: 3 кусочка пирога, чай

10.00  2-й завтрак: 1 шоколадная конфета, кофе

13.00  Обед:  Отварной карась в бульоне с укропом, салат из сельдерея и соленой сельди

17.30  Ужин: Салат из яблока, сельдерей, грейпфрута,сыра

104,4 кг   (-0,1кг)

Меню:

08.30  Завтрак: 2 бутерброда с вареной колбасой и майонезом, кофе

12.00  Обед:       кусок тушенного гуся (с пол-ладони), кабачок, тушеный в микроволновке, черный чай

17.30  Ужин:      200г обезжиренного творога, 250 г. варенца

Физические нагрузки: ---