Давненько я в Дневнике не отмечалась. Прошло 4 месяца. и вот минус 15кг. Без дикого желания жевать все подряд. Спасибо Системе!

89 кг

8.00 Завтрак: кусок пирога, шоколадная конфета, кофе

12.00 Обед: 1/2 перца и 1/2 кабачка, фаршированные картофельным пюре с прованскими травами, тушеные с овощами и томат.пастой, чай

18.00.Ужин: отварное мясо, свежий огурец, квас (мясо и овощи нельзя смешивать на ужин!)

93,00кг

8.00Завтрак: круассан, кофе

12.00 Обед: зеленая фасоль с фаршем, чай

17.30 Ужин: отварная грудка в бульоне

93,00кг

10.00 Завтрак: 3 бутерброда с колбасой, кофе с молоком

15.00 Обед (или перекус?): 4 ложки крабового салата, 1 печенье, 200 мл компота из сухофруктов

18.00. Карась, запеченный в фольге в духовке

93,5 кг

Завтрак: круассан, кофе, шок.конфета

12.00 Обед: гречка с маслом, зеленый чай

18.00 Ужин: Запеченный в духовке карась

93,9кг

8.00 Завтрак: 2 бутерброда с черным хлебом и колбасой, кофе, шок.конфета

12. 00 Обед: тушенные картофель (1шт) с кабачком (1 шт.маленький) с зеленью, зеленый чай

18.00 Ужин: Запеченный в духовке карась, варенец 2,5%

21.00 Яблоко (НЕЛЬЗЯ!!)

94,00 кг

8.00 Завтрак: круассан, шок.конфета, кофе

12.00 Обед: тушенное мясо, салат из 2 помидор и сельдерея, зеленый чай

18.00 Ужин: зерненный творог 5% 130 г, огурец, редиска

94,00кг 

ИТОГ за 2 месяца - 10,4кг!!!

8.00 Завтрак: пирожное, шок.конфета, кофе

12.00 Обед: гречка с 1 ч.л.сливочного масла, помидор, зеленеый чай

18.00 Ужин: вареный карась с икрой в бульоне

94,7кг

8.00 Завтрак: пирожное, кофе

12.00 Обед: 3 кусочка тушенного мяса, зеленый чай, 1сч.л. гречки. Ну не люблю я эту гречку! Взяла нормальное количестов, но съесть не смогла

17.30 Ужин: 1/2 вареного карася с бульоном и икрой

 

94,5 кг

10.00 Завтрак: пирог, кофе

13.00 Обед: гавайская смесь) рис, зеленый горошек, кукуруза, помидор

18.45 УЖин: Творог 0% с потертой редиской, ряженка 2,5%

94,8 кг

8.00 Завтрак: пирог, кофе

12.00 Обед: 1/4 куриной грудки, тушенная в рукаве, салат из 2 помидор и стебля сельдерея, зеленый чай

18.00 Ужин: 150г творога 0%, яблоко, 300 мл ряженки2,5%

95,2 кг

8.00 Завтрак: маааленький кусочек пирога, шок.конфета, кофе

12.00 Обед: суп как в прошлые дни, 2 кусочка запеченной красной рыбы

17.30 Ужин: 150г творога 0%, яблоко, киви, ряженка 25% 300мл

95,6 кг

8.00 Завтрак: 2 бутерброда с плавленным сыром, конфета, кофе

12.00 Обед: Суп, как в предыдущие дни

18 00 Ужин: 2 куска пирога, чай

96,7 кг

8.0 Завтрак Булочка, кофе

12.00 Обед: Суп из кабачков, сельдерея, моркови, помидор, курицы (бульон разбавлен 1 к3)

18.00 Ужин: Тушенный карась

97,1 кг

ШОК!!! ОТКУДА?! может мало двигалась? Ну полопала 9 мая, слегка покосячила 10,11 мая.. Но не сказать, что уж очень много. 

10.00 Завтрак: 2 яйца, бутерброд с маслом, бутерброд с колбасой (из вредности налопалась.), кофе

14.00 Обед: суп из курицы, сельдерея, моркови, помидоры, кабачка (куриный бульон разбавлен водой 1 :3)

18.00 Ужин: тушенный карась

95,2 кг

Меню описывать не буду. Т.к. опять праздник. Алкоголь...  ВРАГ ДИЕТЫ!!! Наелась... + конфет...

95,5 кг

7.00 Завтрак: овсяная каша на воде со слив.маслом, зеленый чай

9.00 Кофе, шок.конфета

12.00 Куриная грудка (1/3) тушенная со специями в рукаве, тертая морковь с 1ч.л.майонеза, зеленый чай

14.00 кофе, 2 шок.конфеты

17.00 Ужин: 150г творог 0,3%, 300г ряженки 2,5%, 1 помидора

19.00 2 кусочка свинины, тушенной в рукаве, 150 г ряженки

А потом удивляюсь, почему вес стоит. Врочем, скорее всего объедаловка на 1 мая боком мне выходит.

95.,5 кг

7.30 Завтрак: 2 яйца с майонезом

9.30 Кофе, кусок пирога, шок.конфета

12.00 Обед: кусок тушенной утки, салат из помидор и сельдерея

18.30 Ужин: гречка с помидорами и укропом, зеленый чай

95,7 кг

8.00 Завтрак: яйцо с майонезом, кофе, шоколадная конфета

12.00 Обед: гречка с тушенной уткой, чай

18.00 Ужин: холодец из курицы

95,7 кг

10.00 Завтрак: 2 куска пирога, чай с 1ч.л. сахара

13.00 Обед: Жаренная без масла куриная грудка, маринованная в соевом соусе, 2 ст.л.консервированной кукрузы

18.00 Ужин: салат из помидор и сельдерея

96,2 кг

12.00 Завтрак: 2 овсяных пряника с молоком, запеченная красная рыба - 50г, кофе