Студентка Анастейша Стил должна взять интервью у молодого миллиардера Кристиана Грея. Интервью складывается не очень удачно, и Анастейша не думает, что они когда-либо встретятся вновь. Неожиданно Грей появляется в хозяйственном магазине, где работает девушка, и покупает там кабель и крепления. Их знакомство продолжается, и Анастейша постепенно узнаёт о тайных сексуальных увлечениях богача.

Не понятен мне ажиотаж вокруг этого романа. Впрочем, "Браво!" пиарщикам. Если бы не активное упоминание "Оттенков" практически на каждом шагу, бросила бы читать после первых нескольких страниц. Не первый любовный роман с эротическими сценами. Все мы в возрасте полового созревания и гиперактивной сексуальности не прочь были почитать книги такой направленности. В общем, обычное легкое чтиво (для тех, кто не относится к ханжам). 

Ни "двойку", ни "единицу" роману не поставлю. На мой взгляд, кроме секса, есть в нем и интрига: что Кристиан собирается сделать с Анастейшей в Красной комнате? Почему Он не любит, когда прикасаются к его телу?

Классический криминальный роман о том, как судьба зачастую безжалостно коверкает человеческую жизнь.
«В тесном кругу» — рассказ о двух сестрах, гениальной скрипачке и известной пианистке. История подарков, которые дарят друг другу состоятельные люди в тесном кругу, подарков, которые могут доставить радость и вызвать улыбку, а могут уязвить в самое сердце и причинить невыносимую боль. Роман о ненависти и изощренной мести, растянувшейся на несколько десятилетий…

102,7 (+0,2кг в предыдущего дня / -1,8 кг с первого дня) Опять скачет вес! Наверно, из-за молока с медом 

Меню:

Завтрак: --- Какой завтрак! Проснулась в 12.00! На улице темнота, как-будто часов 8 утра

Обед: 1 суповая тарелка борща

Ужин: карась, тушенный с овощами в сметане (20%)

Короче, сегодня никакая не система! Болею, готовить не могу, ем то, что муж приготовит.

102,5 кг (-0,2 кг с предыдущего дня/ -2 кг с первого дня)

Меню:

08.00 Завтрак: 1 бутерброд с сыром и маслом, 1/2 школьного пирожного, кофе

12.20 Обед: суповая тарелка щей без картофеля

18.15 Ужин: 1 небольшой кабачок, фаршированный творогом, помидорами, укропом, чесноком (100г обезжиренного творога, 1 помидор, 1 зубчик чеснока.

21.00 Молоко с медом и маслом (все еще кашляю)

102,7 кг

То ли мясной ужин способствовал привесу, то ли первый день КД. Сегодня проверим. Хотя что удивляться. 1 кг за прошлый день! Слишком хорошо.

Меню: 

08,20 Завтрак:2 бутерброда с маслом и сыром, кофе

13.15 Обед: 1 пиала плова

17.30 Ужин: 2 запеченых яблока, фаршированных свеклой и сыром

102,4 кг ( 1кг с предыдущего дня/ 2,1кг с первого дня)

Меню:

8.30 Завтрак: 2 бутерброда с маслом и сыром, 1 хурма, кофе

12.20 Обед: 1 пиала плова, черный чай

18.00 Ужин: 2 "Гнездышка с яйцом", чай с молоком

21.00 Молоко с медом и маслом (Каааааашляю)

Физические нагрузки:---

Кабачок 
Зелень (лук, укроп, петрушка) 
Чеснок 
Соль, специи 
Натуральный йогурт 

Кабачок нарезать кольцами (полукольцами, если кабачок большой) толщиной примерно 0.5 см. Кабачок "обжарить" на сковороде гриль (без масла) или запечь в духовке. Остудить. 

Приготовить заправку: натуральный йогурт смешать с мелко нарезанной зеленью, чесноком (можно порезать мелко, можно пропустить через "чесночницу"), посолить поперчить. 

Смешать остывший кабачок и заправку. Аккуратно перемешать. Дать настояться минут 30-40

*цв. капуста, уже отваренная в под соленой воде - 670 гр
*ряженка 4% 100 мл
Выложить капусту в форму, сверху полить ряженкой. Запекать до красивой корочки...
Затем посыпать зеленью. 

103,4 кг (-0,4 кг с предыдущего дня/ -1,1кг с первого дня)

Меню:

8.30 Завтрак: 2 бутерброда с маслом, 1 яйцо, кофе

12.00 Обед: 2 "Гнездышка из фарша с яйцом", 1 помидор, черный чай

18.15 Ужин: Салат из 1 яблока и 1 моркови, 300г ряженки 2,5%

Физические нагрузки: ---

103,8 кг ( - 0,2 кг с предыдущего дня/ -0,7 кг с первого дня)

Меню: 

08.30 Завтрак: 2 бутерброда с паштетом из индюшатины, кофе

12.00 Обед: 1 карась, тушеный в сметане (20%) с овощами, чай

17.30 Ужин: 150г творога, 2 яблока, 1/2 грейпфрута, 200г варенца 2,5%

Физические нагрузки: ---

В последнее время все чаще слышу нервные возгласы: «Ах, я поправилась на 200 г за прошедший день, что делать?». В действительности, это совершенно нестрашно, если, конечно, вы предварительно соблюдали систему. На «неожиданные привесы» могут оказывать влияние разные факторы:

- овуляция (в среднем 14-15 день цикла);

- последние дни цикла (то есть перед критическими днями);

- большое количество воды, выпитое в течение дня;

- недосып;

- начало приема новых лекарственных препаратов;

- и многое другое, включая стрессы и переживания.

В любом случае, впадать в «истерику» из-за лишних грамм не нужно, вне зависимости от того, случился ли привес по вашей вине (нарушили систему, неважно, осознанно или нет), или же по вине одного, или нескольких перечисленных факторов. К подобным явлениям необходимо правильно относиться. Что делать?

- если вы, вероятно, допустили нарушения, на следующий день просто возвращайтесь к обычной классике системы «Минус 60», без наказаний самой себя разгрузочными днями.

- если причины были не в вас, а во внешних факторах, постарайтесь успокоиться. Если вас обидели или расстроили, или вы очень устали, постарайтесь на следующий день уделить себе чуть больше времени, чем обычно. Побалуйте себя чем-нибудь, чтобы вернуть утраченный баланс, хотя бы просто примите ванную с ароматной солью или сделайте маникюр, пусть в домашних условиях.

- если пили очень много воды, постарайтесь понять – почему. Может, вы наелись слишком сладкого или пережаренного на завтрак, или пересолили еду в обед.

- если недосыпаете, подумайте, как можно оптимизировать свой график, чтобы у вас появилась возможность уделять сну больше времени.

- если вы подозреваете овуляцию или близость критических дней, переживать и вовсе не стоит, ведь накануне большинство женщин набирает вес.

- если вы не выявили ни одну причину, из указанных выше, попробуйте проанализировать свое меню. Может, в последнее время что-то изменилось? Не стоит ли вам задуматься о том, чтобы начать ежедневник «Минус 60», чтобы было проще выявлять подобные моменты?

Мириманова Е.

104,00 кг (0,4 кг с предыдущего дня/0,5 кг с первого дня)

Меню:

08.30 Завтрак: 2 бутерброда с вареной колбасой и майонезом

12.15 Обед: 2 голубца с гречкой, 3 ложки гречки с овощами (морковь, лук, томатная паста)

17.30 Ужин:  150г обезжиренного творога, 1 яблоко, 1/2 грейпфрута (яблоко запекла в СВЧ, помяла, сверху творог, на творог -кусочки розового грейпфрута. Вкусно!), 200 г варенца 2,5%

Физические нагрузки:---

104,4 кг  (+0,4кг за предыдущий день/ -0,1кг с первого дня)

(Что с моими весами?!!! Если бы раньше не сидела на этой диете, бросила бы. А пока Подождем-с)

Меню:

10.00 Завтрак: 3ст.л."Сельдь под шубой", 1 пирожное, кофе

13.30 Обед: 2 голубца с мясным фаршем, чай

17.30 Ужин:  карась тушеный с овощами (ела без овощей)

Физические нагрузки:  20 мин аэробика Pump it up

1 небольшой вилочек капусты

1 стакан вареной гречки
1 средняя морковка
1 луковица
1 томат

Капусту положить в кипящую воду, проворачивая, дать ей слегка провариться.
Слить воду, остудить кочан. 
Надрезать листья у основания и аккуратно отделить. 
Если отделяются плохо, еще немного поварить.

Фарш: потушить немного морковь и лук с томатом, посолить - по вкусу, и смешать с готовой гречкой.
Листики капусты прокатать скалкой - каждый, чтобы "фарш" лучше заворачивался и листики не ломались 

Завернуть фарш в листики, голубцы выложить в кастрюлю плотно друг к другу, залить водой чуть больше половины.
Тушить 20 минут на медленном огне, при необходимости подлить воды.
Можно готовить и в пароварке, просто выложив голубцы плотно друг к другу на решетку пароварки.
Время приготовления 20-30 минут

Примечание:
Чтобы кочан капусты не варить, можно воспользоваться микроволновкой: вилок капусты положить в полиэтиленовый пакет, завязать у "горлышка" и положить так в микроволновку на 5-7 минут. Достать и остудить. Отрезать кочерыжку - листики должны отделяться очень легко. Морковку можно точно таким же способом приготовить - выдержать в СВЧ - 3 минуты.

Рецепт с форума Система похудения "Минус 60"

104,00кг (-0,4 кг за предыдущий день/ -0,5кг с первого дня)

Меню:

09.30 Завтрак: бутерброд с колбасой, 2 кусочка (толщины 1см, диаметр 5 см) рулета из пельменного теста с фаршем (жареные), кофе

13.30 Обед: и опять гусь(!) с капустным салатом

17.30 Ужин: Голубцы с гречкой -2шт

Физические нагрузки: ---