убрать живот за неделю. Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов |
упражнения для плоского живота
Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.
Серия сообщений "Пресс":
Часть 1 - убрать живот за неделю. Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов
Часть 2 - Упражнения для пресса (видео) p4prussian
Часть 3 - Любимые и избранные упражнения для пресса
|
Метки: фитнес |
комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы |
Уникальный комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы!
Качаем ягодицы
Комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы! Для начала выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз в 1 подход. Постепенно увеличивайте количество и добавляйте подходы. Главное в спорте - регулярность! Не пропускайте занятия, это займет около 30 минут ежедневно!
Популярные статьи:
Серия сообщений "Ягодицы - упражненя":
Часть 1 - комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы
Часть 2 - Ягодицы
Часть 3 - Джиллиан Майклс: «Аппетитные ягодицы и бедра
Часть 4 - Упражнения для ягодиц и бёдер (голливудский тренер)
Часть 5 - Красивые ягодицы
|
Метки: упражнения для ягодиц фитнес |
Кебаб |
| баклажан | 3шт |
| длиненьких | |
| перец болгарский желтый | 1шт |
| помидор | 1шт |
| большой | |
| томатная паста | |
Серия сообщений "Овощные блюда ":
Часть 1 - Запеканка из картофеля с кабачками и помидорами по-французски
Часть 2 - Пирог овощной
...
Часть 5 - Баклажаны запечёные (по турецки)
Часть 6 - Баклажаны с фаршем
Часть 7 - Кебаб
Часть 8 - Помидоры в сырном кляре
Часть 9 - Без заголовка
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Салат из баклажан - вкусный!
Часть 20 - Кабачки с помидорами и сыром
|
Метки: овощи |
Блинчики (по турецки) |
Пачанга
 Пачанга ( Paçanga Böreği ) Для приготовления потребуются: Ингридиенты: - 2 шт. юфки - 2 яйца - панировочные сухари Для начинки: - 2 ст. ложки подсолнечного масла - 1 зеленый перец (или острый или сладкий, по вашему вкусу) - 1 большой помидор - несколько кусочков пастырмы, - тертый сыр типа "Российский" |
Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
...
Часть 5 - Котлетки с овсяными хлопьями и морковью
Часть 6 - Сигара бореги (блинчики из лаваша)
Часть 7 - Блинчики (по турецки)
Часть 8 - Гренки восточные
Часть 9 - Гавайская пицца: бекон, сыр моцарелла и ананас
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному
|
Метки: блинчики |
Турецкая пахлава |
| Ингредиент | Количество | Калорийность | Примечание |
| Мука | 1 кг. | 3420 кКал | — |
| Молоко | 2 ст. | 260 кКал | — |
| Масло сливочное | 200 гр. | 0 кКал | — |
| Яйца | 1 шт. | 0 кКал | — |
| Соль | по вкусу | — | — |
| Орехи грецкие | 300 гр. | 0 кКал | — |
| Сахар | 400 гр. | 0 кКал | — |
| Вода | 1 ст. | 0 кКал | — |
| Шафран | по вкусу |
Серия сообщений "Печенье":
Часть 1 - Печенье с твогором "Гусиные лапки"
Часть 2 - Турецкая пахлава
Часть 3 - Печенье из творога
Часть 4 - Простое печенье на сковороде
Часть 5 - Творожный пирог с песочной крошкой
|
Метки: пахлава |
Варенье из мяты |
Любимый рецепт моей жены! Попробовав пару чайных ложек варенья из мяты, остановиться потом не возможно!
Первый способ.
Ингредиенты:
- 250 г листьев мяты
- 1 кг сахара
- 2 лимона
- 0,5 л воды.
Серия сообщений "Варенье, джем":
Часть 1 - Варенье из яблок с апельсинами, 2 без сахара, 3 для пирогов
Часть 2 - Варенье из апельсинов и лимонов
Часть 3 - Грушевое варенье
Часть 4 - Варенье из мяты
Часть 5 - Крыжовник - варенье
|
Метки: варенье мята |
Грушевое варенье |
Лучше делать консервирование по этому рецепту с грушами с плотной мякотью. Груши нужно очистить от кожуры и нарезать небольшими ломтиками, затем бланшировать в воде не больше 10 мин. Растворить в воде, где варились груши, сахар, в течение 10-15 мин варить сироп, добавить лимонную кислоту (на 1 л воды – 2г), затем сироп процедить, снова довести до кипения. Залить подготовленные груши горячим сиропом,
Серия сообщений "Варенье, джем":
Часть 1 - Варенье из яблок с апельсинами, 2 без сахара, 3 для пирогов
Часть 2 - Варенье из апельсинов и лимонов
Часть 3 - Грушевое варенье
Часть 4 - Варенье из мяты
Часть 5 - Крыжовник - варенье
|
Метки: варенье груши |
Баклажаны с фаршем |
Баклажаны с рубленым мясом (Имам баилди)
|
Серия сообщений "Овощные блюда ":
Часть 1 - Запеканка из картофеля с кабачками и помидорами по-французски
Часть 2 - Пирог овощной
...
Часть 4 - Оладьи кабачковые с сыром и помидорами
Часть 5 - Баклажаны запечёные (по турецки)
Часть 6 - Баклажаны с фаршем
Часть 7 - Кебаб
Часть 8 - Помидоры в сырном кляре
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Салат из баклажан - вкусный!
Часть 20 - Кабачки с помидорами и сыром
|
Метки: баклажаны |
Баклажаны запечёные (по турецки) |
Баклажаны по-турецки
Серия сообщений "Овощные блюда ":
Часть 1 - Запеканка из картофеля с кабачками и помидорами по-французски
Часть 2 - Пирог овощной
Часть 3 - Кабачковая запеканка
Часть 4 - Оладьи кабачковые с сыром и помидорами
Часть 5 - Баклажаны запечёные (по турецки)
Часть 6 - Баклажаны с фаршем
Часть 7 - Кебаб
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Салат из баклажан - вкусный!
Часть 20 - Кабачки с помидорами и сыром
|
Метки: баклажаны |
Сигара бореги (блинчики из лаваша) |
.Ингредиенты
Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
...
Часть 4 - Запеканка с курицей. рисом и овощами
Часть 5 - Котлетки с овсяными хлопьями и морковью
Часть 6 - Сигара бореги (блинчики из лаваша)
Часть 7 - Блинчики (по турецки)
Часть 8 - Гренки восточные
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному
|
Метки: лаваш блинчики |
Оладьи кабачковые с сыром и помидорами |
|
Кабачок - 300-400 грамм уже натертой и отжатой мякоти |
Серия сообщений "Овощные блюда ":
Часть 1 - Запеканка из картофеля с кабачками и помидорами по-французски
Часть 2 - Пирог овощной
Часть 3 - Кабачковая запеканка
Часть 4 - Оладьи кабачковые с сыром и помидорами
Часть 5 - Баклажаны запечёные (по турецки)
Часть 6 - Баклажаны с фаршем
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Салат из баклажан - вкусный!
Часть 20 - Кабачки с помидорами и сыром
|
Метки: кабачки оладьи |
Варенье из апельсинов и лимонов |
Люди, это нечто!!!! Варенье из апельсинов и лимонов в одном тазике, восторг вкусовых рецепторов, разлила по баночкам все до капли.
К варенью прилагается ценный совет, как сохранить варенье долгое время, чтобы не было плесени... Совет в рецепте!)
Итак, что нужно!
6 апельсинов и 3 лимона плюс 1 кг сахарного песка.
Наши фрукты моем в горячей воде щеткой, затем оставляем в большом количестве холодной воды надолго, я утром окунула их прямо в мойке, и пошла на работу, а вечером пошло дальнейшее действо-
вскипятила воду и все эти фрукты бланшировала в кипятке минут пять, проколов кожуру в нескольких местах вилкой, но не до мякоти сочной и вкусной)
а потом сразу в холодную воду, охладила, срезала тонко цедру, порезала ее мелкой соломкой.
плоды очистила от белой мякоти, нарезала тонкими кольцами, вынимая косточки, внимание, ни одной косточки не должно попасть в варенье, оно прогоркнет!
в тазик, где оно будет вариться наливаю два бокальчика воды и высыпаю 1 кг сахарного песка, сахар на огне растворяется в воде, получается сироп, сироп закипает и выкладываю в него цедру и резаные фрукты, все постепенно закипает, убавляю огонь до самого-самого и увариваю не менее часа, проверяя каплей на тарелке, если капля сиропа после охлаждения не стекает легко, а зависает как-бы, то варенье готово.
Банки подготовила, простерилизовала в духовке.
Варенье разложила по банкам, но не закатала крышками, остынут и тогда закрою, советуют сверху положить кружок по размеру горловины баночки, смоченный водкой, якобы не будет никогда плесени от этой хитрости, вот и проверю на себе, но это будет завтра.
http://fotki.yandex.ru/users/galinakapital/view/483927/?page=0
Время варения варенья наступило!
Серия сообщений "Варенье, джем":
Часть 1 - Варенье из яблок с апельсинами, 2 без сахара, 3 для пирогов
Часть 2 - Варенье из апельсинов и лимонов
Часть 3 - Грушевое варенье
Часть 4 - Варенье из мяты
Часть 5 - Крыжовник - варенье
|
Метки: варенье джем апельсины лимоны |
Котлетки с овсяными хлопьями и морковью |
Быстро, просто, а главное ВКУСНО.
Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
Часть 3 - Блинчики рисовые с яблоком и бананом
Часть 4 - Запеканка с курицей. рисом и овощами
Часть 5 - Котлетки с овсяными хлопьями и морковью
Часть 6 - Сигара бореги (блинчики из лаваша)
Часть 7 - Блинчики (по турецки)
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному
|
|
Кабачковая запеканка |
Кабачковая запеканка с помидорами.
1 кабачок
1 луковиц
2 помидора
50 грамм тертого сыра
4 яйца
200 грамм муки
100 грамм растительного масла
соль, перец
Серия сообщений "Овощные блюда ":
Часть 1 - Запеканка из картофеля с кабачками и помидорами по-французски
Часть 2 - Пирог овощной
Часть 3 - Кабачковая запеканка
Часть 4 - Оладьи кабачковые с сыром и помидорами
Часть 5 - Баклажаны запечёные (по турецки)
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Салат из баклажан - вкусный!
Часть 20 - Кабачки с помидорами и сыром
|
Метки: запеканка кабачки приготовление |
Запеканка с курицей. рисом и овощами |
Запеканка с курицей и овощами
Состав продукта:
-500гр. куриного филе
-1 стакан вареного риса
-1 банка консервированной кукурузы
-400гр. болгарского перца
-500мл. сметаны
-2 луковицы
-200гр. твердого сыра
-200гр. моркови
-Соль, молотый перец
-Масло подсолнечное
Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
Часть 3 - Блинчики рисовые с яблоком и бананом
Часть 4 - Запеканка с курицей. рисом и овощами
Часть 5 - Котлетки с овсяными хлопьями и морковью
Часть 6 - Сигара бореги (блинчики из лаваша)
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному
|
Метки: запеканка |
Котлеты с помидорами и сыром |
Ингредиенты: :500 г филе индейки (или куриного филе, свинины, говядины)
Филе пропустить через мясорубку.
Лук также пропустить через мясорубку, добавить в фарш.
Добавить хлеб (хлеб немного отжать), посолить, поперчить, хорошо перемешать. Можно добавить яйцо, я не добавляю.
Помидоры нарезать кружочками.
Сыр натереть на мелкой терке.
Далее я предлагаю два варианта приготовления котлеток (мне одинаково понравились оба варианта).
Для первого варианта из фарша сформировать котлетки, обвалять их в панировочных сухарях (я использовала покупные панировочные сухари, в которые добавила кунжут).
На растительном масле пожарить котлеты до готовности.
Жарить по 5-7 минут с каждой стороны, на среднем огне.
Выложить котлетки в форму для запекания (форму я не смазывала).
На котлетки выложить по кружку помидора.
Посыпать сыром.
Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов до тех пор, пока сыр не расплавится (около 10-15 минут).
Для второго варианта сформировать из фарша котлетки, выложить в форму для запекания (форму немного смазать маслом).
Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут.
Затем форму достать, на котлетки выложить помидоры.
Серия сообщений "Мясные блюда":
Часть 1 - Печёночный торт
Часть 2 - ВКУСНЕЙШИЕ молочные КОТЛЕТЫ
Часть 3 - Котлеты с рисом (бесподобный вкус)
Часть 4 - Треугольные котлетки
Часть 5 - Котлеты с помидорами и сыром
Часть 6 - Закуска *Пенёчки*
Часть 7 - Мясо по-французски" из куриного фарша
...
Часть 16 - Сарма - (голубцы с рисом и зеленью) в капустных или виноградных листьях
Часть 17 - Руляда полосатая
Часть 18 - Мясо с черносливом по гречески
Серия сообщений "Праздничные блюда":
Часть 1 - Котлеты с помидорами и сыром
Часть 2 - Куриные шашлычки в луковом кляре
Часть 3 - Закусочный торт "Египетская пирамида"
...
Часть 10 - Шампиньоны с курицей и сыром
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Кубики льда с гранатом
|
Метки: котлеты мясные блюда |
Тортик на кефире |
Крем:
Серия сообщений " =ТОРТ = (быстрое приготовление)":
Часть 1 - Торт «Сметанный» (на сковороде)
Часть 2 - Тортик на кефире
|
Метки: торт выпечка кулинария |
Треугольные котлетки |
Ингредиенты:
-Вафельные коржи
-Фарш
-Лук репчатый
-Зелень
-Специи
-Яйца
Серия сообщений "Мясные блюда":
Часть 1 - Печёночный торт
Часть 2 - ВКУСНЕЙШИЕ молочные КОТЛЕТЫ
Часть 3 - Котлеты с рисом (бесподобный вкус)
Часть 4 - Треугольные котлетки
Часть 5 - Котлеты с помидорами и сыром
Часть 6 - Закуска *Пенёчки*
...
Часть 16 - Сарма - (голубцы с рисом и зеленью) в капустных или виноградных листьях
Часть 17 - Руляда полосатая
Часть 18 - Мясо с черносливом по гречески
|
Метки: котлеты мясные блюда кулинария |
Блинчики рисовые с яблоком и бананом |
Ингредиенты: 8 рисовых блинов, 2 яблока, 1 банан, ванильный сахар, оливковое масло.
Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
Часть 3 - Блинчики рисовые с яблоком и бананом
Часть 4 - Запеканка с курицей. рисом и овощами
Часть 5 - Котлетки с овсяными хлопьями и морковью
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному
|
Метки: блинчики рис кулинария |
Печенье с твогором "Гусиные лапки" |
Серия сообщений "Печенье":
Часть 1 - Печенье с твогором "Гусиные лапки"
Часть 2 - Турецкая пахлава
Часть 3 - Печенье из творога
Часть 4 - Простое печенье на сковороде
Часть 5 - Творожный пирог с песочной крошкой
|
Метки: печенье творог кулинария выпечка |
Пирог с творожной начинкой |
Серия сообщений "Пироги":
Часть 1 - Творожный кекс
Часть 2 - Пирог с творожной начинкой
Часть 3 - Пирог с грушами и заварным кремом
Часть 4 - «Невесткин пирог»
Часть 5 - Вишнёвый пирог
Часть 6 - Пирог из ничего
Серия сообщений "Творожные блюда":
Часть 1 - Пирог с творожной начинкой
Часть 2 - Сыр плавленный
Часть 3 - Дессерт творожный
Часть 4 - Чизкейк
Часть 5 - Банановые сырники
|
Метки: пирог творог кулинария выпечка |
Нежные вкусные котлетки "Рыбное чудо" |
У вас получатся самые вкусные котлеты на свете...
Серия сообщений "Рыбные блюда":
Часть 1 - Самый вкусный рецепт засолки РЫБЫ
Часть 2 - РЫБА в кратофельной корочке
Часть 3 - Нежные вкусные котлетки "Рыбное чудо"
Часть 4 - Фаршированная рыба
Часть 5 - Рулетики из сельди
...
Часть 9 - Огуречные рулетики с форелью и сливочным сыром
Часть 10 - Рыба тушенная со щавелевым соусом
Часть 11 - Маринад для сельди (от Г. Кузьминой)
|
Метки: котлеты рыбные рыба кулинария |
Котлеты с рисом (бесподобный вкус) |
Серия сообщений "Мясные блюда":
Часть 1 - Печёночный торт
Часть 2 - ВКУСНЕЙШИЕ молочные КОТЛЕТЫ
Часть 3 - Котлеты с рисом (бесподобный вкус)
Часть 4 - Треугольные котлетки
Часть 5 - Котлеты с помидорами и сыром
...
Часть 16 - Сарма - (голубцы с рисом и зеленью) в капустных или виноградных листьях
Часть 17 - Руляда полосатая
Часть 18 - Мясо с черносливом по гречески
|
Метки: котлеты кулинария рубленое мясо |
Упражнения с гантелями |
|
Метки: фитнес упражнения с гантелями |
Лимонный крем |
angel devid
Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
Часть 3 - Блинчики рисовые с яблоком и бананом
Часть 4 - Запеканка с курицей. рисом и овощами
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному
Серия сообщений "Торт":
Часть 1 - Морковный торт (низкокалорийный)
Часть 2 - Лимонный крем
Часть 3 - Торт "Мохито"
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
|
Метки: торт крем для торта кулинария |
РЫБА в кратофельной корочке |
Серия сообщений "Рыбные блюда":
Часть 1 - Самый вкусный рецепт засолки РЫБЫ
Часть 2 - РЫБА в кратофельной корочке
Часть 3 - Нежные вкусные котлетки "Рыбное чудо"
Часть 4 - Фаршированная рыба
...
Часть 9 - Огуречные рулетики с форелью и сливочным сыром
Часть 10 - Рыба тушенная со щавелевым соусом
Часть 11 - Маринад для сельди (от Г. Кузьминой)
|
Метки: рыба кулинария |
Торт «Сметанный» (на сковороде) |
Этот торт приятно меня удивил, испекла я его меньше чем за час, параллельно отвлекаясь на полуторагодовалую дочку. Правда, один, убранный подальше корж, который был самым ровным и планировался быть уложенным сверху, был обнаружен, когда всё уже было обсыпано крошкой)).
Серия сообщений " =ТОРТ = (быстрое приготовление)":
Часть 1 - Торт «Сметанный» (на сковороде)
Часть 2 - Тортик на кефире
|
|
ВКУСНЕЙШИЕ молочные КОТЛЕТЫ |
сочно, нежно и очень вкусно!
Серия сообщений "Мясные блюда":
Часть 1 - Печёночный торт
Часть 2 - ВКУСНЕЙШИЕ молочные КОТЛЕТЫ
Часть 3 - Котлеты с рисом (бесподобный вкус)
Часть 4 - Треугольные котлетки
...
Часть 16 - Сарма - (голубцы с рисом и зеленью) в капустных или виноградных листьях
Часть 17 - Руляда полосатая
Часть 18 - Мясо с черносливом по гречески
|
Метки: РУБЛЕНОЕ МЯСО КОТЛЕТЫ кулинария мясные блюда |
Самый вкусный рецепт засолки РЫБЫ |
Серия сообщений "Рыбные блюда":
Часть 1 - Самый вкусный рецепт засолки РЫБЫ
Часть 2 - РЫБА в кратофельной корочке
Часть 3 - Нежные вкусные котлетки "Рыбное чудо"
...
Часть 9 - Огуречные рулетики с форелью и сливочным сыром
Часть 10 - Рыба тушенная со щавелевым соусом
Часть 11 - Маринад для сельди (от Г. Кузьминой)
|
Метки: РЫБА |
Неаполитанская пицца. |
Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
Часть 3 - Блинчики рисовые с яблоком и бананом
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному
|
Метки: пицца цептер |
