сайт"Sergey Goldin" в "livejournal.com"(с толком о здоровье и красоте)
 

http://giot.livejournal.com

https://www.youtube.com/channel/UC-SgMnhcREDS_WRYmmfCFog

Упражнения, которые нужно выполнять чаще

Некоторые люди на протяжении многих лет пытаются похудеть, уменьшить живот и убрать бока. Для этого в ход идут самые разнообразные методы, а особой популярностью пользуются диеты.

Перейти на тему

Омоложение с помощью всего одного упражнения!?
 

Какие продукты употреблять чтобы похудеть? - Лучшие советы «Все буде добре»
 

https://www.youtube.com/watch?list=PLDSpeNG4Xlxef9...ARFGugaOY9ed&v=CvorBiaJ2uk

Сжигаем лишнее. Универсальная гимнастика для похудения
 

http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43809008108/Szh...p;domain=mirtesen.ru&pad=1

Что такое – куркума?
 

http://ligauspexa.ru/chto-takoe-kurkuma/

Пряности входят в нашу жизнь полноправной добавкой к приготовленным блюдам. Чего только не найдёшь на ароматных развалах рынков, на полках супермаркетов. Хозяйки обычно покупают пакетики, на которых написано конкретно: для мяса, для курицы, для фарша. Из чего собрана смесь, не всех интересует. А напрасно, пряности обладают удивительными свойствами. Природа наделила их не только ароматом, но и целительным даром. Я расскажу вам о куркуме, потому, что испробовала её действие на себе.

Что такое КУРКУМА? На вид эта пряность выглядит как желтый порошок. Часто порошок куркумы продают как шафран, иногда уточняют: индийский шафран. Нет, шафран – это высушенные рыльца дикорастущего крокуса. А куркума – растертые корни одноимённого растения. Куркума – растение, родственное имбирю.

Куркума очень ценится на Востоке, имеет широкое применение. Чем полезна куркума. Порошок куркумы добавляют в блюда из риса, мяса, рыбы. Добавляют её в десерты и в выпечку. И в напитки куркуму добавляют. Потому, что куркума применяется не только как пряность, но и как пищевой краситель. Она даёт блюдам приятный жёлтый оттенок. На вкус куркума имеет немного жгучий, острый вкус, но менее выраженный, чем у имбиря.

Изначально пряности вошли в кулинарию, как своеобразные консерванты. Жаркий климат, примитивный быт – в этих условиях пища портилась очень быстро. Но, когда пища щедро сдабривалась пряностями и специями, сроки потребления увеличивались. То есть, пряности обладают асептическими, антибактерицидными и дезодорирующими качествами. Куркума считается золотой пряностью, потому, что её целительные свойства высоки.

Польза куркумы огромна. Куркума обладает антипаразитарными свойствами, активизирует обменные процессы в организме. О том, что она может подавлять гнилостные процессы и бороться с микробами, я уже сказала. Куркума хорошо очищает печень, кишечник. Употребление куркумы уменьшает проблемы с суставами. Вот это свойство куркумы я проверила на себе.

Есть такой напиток – золотое молоко. Напиток это йоговский, кажется, это из аюрведы. Но точно об этом не скажу. Я мало в этом разбираюсь.

Но, рецепт золотого молока расскажу. Полчайной ложки куркумы завариваете 2/3 стакана кипятка и настаиваете пару минут. После добавляете молоко и половину чайной ложки мёда. Всё! Золотое молоко готово.

Обсудим нюансы. Процесс можно упростить. Пакетик куркумы можно заварить кипятком в стеклянной банке заранее. Я беру низкую, с широким горлом, ёмкостью примерно 200г банку. Обязательно с закручивающейся крышкой. В банку высыпаю порошок, 20г (аккуратно, порошок красит всё, на что попадает), вливаю тонкой струйкой кипяток, при этом хорошо перемешиваю. Довожу до консистенции густой сметаны. Теперь банку надо прогреть на водяной бане минут пять. После остывания храню пасту из куркумы в холодильнике. Хранить можно пару недель.

Теперь процесс приготовления молока становится проще. Неполную чайную ложки пасты заливаете кипятком, добавляете молоко и мёд. Всё готово и будьте здоровы. Пить золотое молоко хорошо натощак. Через полчаса можно завтракать.

А если вы не употребляете молоко или мёд? Тогда можно пить куркуму, заваренную кипятком и подслащенную коричневым сахаром. При заваривании можно добавить несколько почек гвоздики (пряность).

Есть ещё один способ употребления куркумы в лечебных целях. Половину чайной ложки заготовленной пасты размешиваете в чашке кефира или йогурта. Съесть эту смесь можно утром натощак, или вечером, вместо ужина.

Может ли куркума навредить? Куркума очищает протоки печени, поэтому , если есть камни, употреблять её надо осторожно. При обострении язвенной болезни куркуму лучше не употреблять. Во время беременности от куркумы тоже лучше отказаться. Некоторых куркума слабит. Потому, что активизируется работа кишечника. Если вас пугает такая реакция, начните с половинной дозы, то есть с четверти чайной ложки. Посмотрите на реакцию своего кишечника. Если всё нормально, пейте так, как сказано выше.

Я почувствовала себя лучше через две недели, а через месяц заметила, что снова сажусь в свою любимую позу – нога под себя. Поэтому рекомендую уверенно. Да, говорят, что улучшился цвет лица. Возможно, потому, что куркума очень мощный антиоксидант, иммуностимулятор, и благотворно действует на кровеносную систему. Стала кожа « кровь с молоком»!

 

 Отдельного внимания в этом списке заслуживают специи, среди которых популярностью пользуются куркума, имбирь, паприка и другие.
Золотое молоко по праву считается одним из самых эффективных способов профилактики целого перечня заболеваний. Приятное на вкус и аппетитное с виду, молоко с куркумойпомогает при простуде, головных и суставных болях, скачках давления, лишнем весе, расстройствах желудочно-кишечного тракта.
Напиток очищает кровь и печень, укрепляет иммунитет и служит профилактикой онкозаболеваний. Неоценима польза куркумы для улучшения состояния кожи: золотое молоко в сочетании с косметическими масками на основе куркумы поможет значительно улучшить ваш внешний вид.
Для приготовления этой замечательной смеси необходимо запастись пастой, которую потом добавляют в молоко.

Рецепт пасты

Ингредиенты

0,25 стак. куркумы
0,5 ч. л. черного молотого перца
0,5 стак. воды

Приготовление

Смешайте все составляющие и поставьте смесь на средний огонь провариться в течение 10 минут. Должна получиться паста с консистенцией густой сметаны. После этого охладите пасту и храните ее в холодильнике, но не больше 30 дней.

 

 

Рецепт золотого молока

Ингредиенты

1 стак. молока на ваш выбор (козье, коровье, кокосовое, миндальное или соевое)
1 ч. л. любого растительного масла
1 ч. л. пасты из куркумы
мёд по вкусу

Приготовление

В молоко добавьте пасту и доведите смесь до кипения. Дайте напитку остыть в течение 15–20 минут, затем добавьте мёд и масло.

 

Профилактический курс состоит из 40 приемов молока 1 раз в сутки утром. Для снижения веса напиток лучше принимать на ночь. При расстройствах желудка добавляйте пасту в обезжиренное молоко.
Не забывайте о противопоказаниях к приему куркумы: употреблять специю нужно с осторожностью людям, страдающим язвой желудка, заболеваниями желчевыводящих путей и сильно сниженным иммунитетом.
Пусть ваша еда будет не только вкусной, но и полезной. Будьте здоровы!

и еще

Новое сообщение от Enigmatica в дневнике Enigmatica – «Дневник Enigmatica»	22:46 28-09-2015

Enigmatica Вот что происходит, когда вы применяете смесь куркумы с мёдом Вот что происходит, когда вы применяете смесь куркумы с мёдом

Детокс-программа мёдом с семенами льна

Читать далее →

​Мед с семенами льна: рецепт для детоксикации

Это средство рекомендуется употреблять два раза в неделю. 

Мед с семенами льна — лучшее средство для сосудов и иммунитета

Мед с семенами льна — лучшее средство для сосудов и иммунитета! Детоксикация толстой кишки возможна с помощью природных средств. Мед и лен — здоровьем силён! Взять хотя бы мед! Мед является одним из чудесных продуктов, рекомендуемых для ряда процедур...

Семя льна: как выжать максимум пользы
 

http://ligauspexa.ru/semya-lna-kak-vyzhat-maksimum-polzy/

Однажды во время интервью я попросила моего собеседника, яркого, веселого, удивительно удачливого человека человека средних лет: «Подарите нам один, но самый важный рецепт для бодрости тела и духа». Знаете, какой был ответ? «Чайная ложка масла льняного семени каждое утро, все остальное приложится».

Конечно, каждый из нас слышал о благотворных качествах льняного семени и продуктов из него. Но как человек пытливый, я решила узнать подробности. И очень, очень не пожалела о затраченном времени. С тех пор продукты из льна в моей семье постоянно в обиходе.

Почему?

Теоретическая часть не будет длинной. А вот практическая, надеюсь, заставит вас взяться за карандаш.

Лен бьет рекорды

Лен является рекордсменом по содержанию полиненасыщенной жирной кислоты ОМЕГА-3 (рыбий жир и лен — два самых главных ее источника). Более того, кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9 содержатся в семенах льна в идеальном соотношении, именно таком, которое востребовано нашим организмом. То есть лен, если его правильно применять, поддерживает работу ВСЕХ систем организма.

Лен содержит массу полезных минеральных веществ, этим могут похвастаться многие растения. А вот тот факт, что семя льна концентрирует СЕЛЕН в наиболее усвояемой форме, то есть является лучшим растительным источником селена — это уже уникальное качество.

Лен — самый физиологичный СОРБЕНТ, он прекрасный чистильщик и аккуратный детоксикатор.

Лен содержит ЛИГНАНЫ — так называемые «растительные гормоны», которые нарушают рост опухолевых клеток и являются мощным антиоксидантом.

Существует еще огромное количество полезных характеристик льняного семени. Ограничимся перечислением наиболее «ударных» направлений, где использование льна и продуктов из него является не просто полезным дополнением, а насущной необходимостью.

Это восстановление жирового баланса, снижение уровня холестерина, профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Это гастриты и язвенная болезнь. Это все виды легочных заболеваний. Это восстановление репродуктивной функции. Беременность. Необходимость вывода радионуклидов, токсинов. Профилактика онкологии. Оздоровление кожи, волос, ногтей. Снижение массы тела.

Лен в жизни женщин и мужчин

Бытует мнение, что норма потребления льняного семени в молотом виде 1-2 столовые ложки в день. Соответственно, если речь идет о масле — 1-2 чайные ложки в день. Известный американский ученый и писатель Джон Грей (автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры) поставил в этом вопросе небольшой, но важный акцент: для мужчин речь идет об одной ложке, для женщин — о двух. И для тех, и для других — желательно в первой половине дня. Джон Грей оказывает предпочтение не маслу, а молотому семени льна.

Также полезно учитывать, что льняное семя легко мелется даже в кофемолке и желательно употребить его свежесмолотым. Оно теряет часть полезных свойств при нагревании и, напротив, в смеси с медом его свойства существенно усиливаются.

Итак, для начала 3 полезных рецепта. А вторая часть статьи под названием «Семя льна. Рецепты и советы» содержит еще 10 рецептов здоровья и красоты.

Десерт. На завтрак или во время перекуса смешайте 1-2 ложки семени льна с медом или вареньем и используйте в качестве десерта с чаем или кофе. Жидкости в этом случает следует употреблять побольше.

Коктейль. В нежирный кефир или йогурт положите чайную ложку цветочной пыльцы и чайную ложку семени льна. Дайте смеси отстояться ночь (или примерно 6 часов). Добавьте по вкусу мед или сироп, любые фрукты. Взбейте смесь и разлейте в стаканы. Иногда у женщин от этого коктейля может увеличиться аппетит. Чтобы этого избежать, достаточно исключить из женского рецепта цветочную пыльцу.

Вар. Это обволакивающий состав, полезный для желудка. 1 столовую ложку семян залить 1 стаканом кипящей воды, закрыть крышкой и варить 30 минут на слабом огне, помешивая. Затем поставить остывать на 1 час. При желании можно добавить для вкуса немного лимонного сока. Принимать по 3-4 глотка за полчаса до еды.

Итак, продолжение следует…

Автор Zeta

Морковь: мини-аптека на грядке
 

Оранжевая морковка – этот с детства любимый корнеплод – по праву называется одним из самых лучших витаминных лекарств.

И это заслуженно, потому что ни в одном другом растительном продукте нет такого уникального набора витаминов и микроэлементов.

СОСТАВ

Главная составляющая, благодаря которой поют дифирамбы моркови, это – каротин (провитамин А).

Морковь содержит витамины: РР, С, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В9, D.

Набор микроэлементов и минералов также внушителен: калий, кальций, магний, железо, фосфор, медь, хром, цинк, фтор, кобальт и йод.

Количество сахаров в моркови – 3-15%, есть жиры, белки, углеводы, клетчатка и эфирные масла.

Морковь насыщена антиоксидантами, содержит антоцианы – красные и оранжевые флавоноиды.

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА

Богатый состав моркови помогает побеждать и предотвращать многие заболевания.

• Антимикробные свойства моркови делают её эффективным лекарственным средством, обладающим ранозаживляющими, тонизирующими и общеукрепляющими свойствами.
• Морковь сдерживает рост раковых опухолей и облегчает состояние больного.
• Наличие клетчатки помогает моркови улучшать пищеварение.
• Морковь отлично помогает в лечении авитаминозов, малокровия, сердечнососудистых и кишечных заболеваний.
• Содержит фитонциды, убивающие микробов и вирусов, что делает её эффективным средством при простуде, насморке и тонзиллите.
• Антибактериальное свойство морковного сока помогает бороться с гнойниками и угрями,
а также лечить ожоги.
• Бытует мнение, что морковь не только укрепляет сетчатку глаза, но ещё и улучшает зрение в темноте.
Кое-кто утверждает, что это всего лишь легенда, которую выдумали британские военные во время Второй мировой войны. Чтобы скрыть от шпионов новые технологии, позволявшие обнаруживать в темноте вражеские самолёты, лётчики утверждали, что они потому так хорошо видят ночью, что едят много моркови.
• Недавно диетологи начали использовать научно доказанный факт того, что морковные ферменты, попав в желудок, сразу же начинают сжигать жиры, не давая им откладываться под кожей.
Специально разработана морковная диета, которая помогает в течение двух недель – месяца избавиться от 3 до 7 лишних килограммов.

МОРКОВНАЯ ДИЕТА

Осторожными с морковной диетой надо быть тем, у кого может возникнуть аллергическая реакция на красно-оранжевые пигменты.

• В основе морковной диеты лежит ежедневное употребление сырой моркови, в количестве 300-350 г, которое надо разделить на три приёма: завтрак, обед и ужин.
• Важно, чтобы морковь не подвергалась термической обработке, так как при нагревании морковные ферменты теряют свою активность.
• Натёртая на тёрке свежая морковь отдаёт максимальное количество полезных веществ.
• Для того, чтобы лучше усваивался провитамин А, морковь надо заправлять растительным маслом, а также заедать морковью продукты, содержащие жиры.
• Чтобы трёхразовое употребление моркови не было однообразным, можно добавлять в неё сок лимона или натёртое зелёное яблоко.
• Очень важно употреблять морковь на завтрак и ужин (начинать и заканчивать ею день), а также в середине дня – в обед, чтобы она поступала в организм небольшими порциями и регулярно.
• Нельзя при морковной диете употреблять сладости, мёд и сдобу, крупы и мучное, яйца, а также молочные продукты (исключение: кефир и йогурт, но не более 0,25 л в день).
• Можно употреблять постное отварное мясо: говядину, телятину, кролика, индейку и куриное филе – не более 300 г в день.
• Также уместна будет и отварная рыба: судак, окунь, карп и форель, также в количестве 300 г в день.
• Для справки: 100 г свежей моркови содержат 41 Ккал.

МОРКОВНЫЙ СОК:

• Каротин, полученный организмом из морковного сока, усваивается лучше, быстрее и эффективнее.
• Рекомендуется употреблять в лечебных целях 0,5-2 л морковного сока в сутки.
• Замедляет развитие раковых клеток – это научно доказано.
• Сок моркови восстанавливает иммунную систему, нормализует развитие растущего организма и способствует нормальному функционированию яичников.
• Прекрасно выводит шлаки и холестерин из организма и очищает кровь – обладает слабительным действием.
• Также рекомендуется при повышенной кислотности желудка.
• Укрепляет нервную систему и снимает стресс.
• Незаменим при мочекаменной болезни, так как проявляет себя в качестве естественного растворителя камней.
• Рекомендуется при инфаркте, атеросклерозе, а также экземах и дерматитах.
• Полезен при заболеваниях щитовидной железы, а также для лечения бесплодия.
• При простуде помогает полоскание горла морковным соком, а закапывание носа – при насморке.
• Сок моркови с добавлением мёда помогает при охриплости и сильном кашле, а с добавлением молока снимает приступ бронхиальной астмы.
• Внимание! Не рекомендуется пить морковный сок при энтеритах, колитах и язвенной болезни в стадии обострения

ПРИМЕНЕНИЕ МОРКОВИ В КОСМЕТИКЕ

Морковь особенно полезна для девушек и женщин, в связи со способностью улучшать пищеварение и очищать кровь и кожу, а значит, и весь организм.

Морковный сок лечит запоры, а, следовательно – освежает и улучшает цвет лица.

Употребление моркови препятствует раздражению и сухости кожи, а также укрепляет волосы и улучшает их рост.

Свойство морковного сока придавать желтизну коже, многие используют весной, чтобы придать лицу лёгкий оттенок загара.

• Омолаживающая маска для сухой кожи лица: смешать 1 столовую ложку натёртой на мелкую тёрку моркови с 1 ст.л. свежего (тёплого) пюре из картофеля и 1 желтком, обильно нанести на очищенное лицо и держать 15 минут. Применять 1-2 раза в неделю.

• Маска для жирной и нормальной кожи: смешать 1 столовую ложку мелконатёртой моркови с взбитым яичным белком и добавить немного муки (для придания густоты), нанести на 20 минут. Использовать 1-2 раза в неделю.

• Для снятия раздражения кожи, избавления от прыщей и угревой сыпи, а также осветления веснушек и пигментных пятен, хорошо протирать лицо морковным соком, пополам смешанным с соком лимона.

• Укрепляющая маска для волос. Натёртую морковь нанести на голову перед мытьём, покрыть полиэтиленом и выдержать 15 минут. Потом мыть голову, как обычно.
Эта маска препятствует выпадению волос, а также восстанавливает волосяные луковицы.
Применять маску для волос, как курс лечения. Вначале – пять раз подряд – наносить маску перед каждым мытьём волос. Потом можно применять 1 раз в месяц.

• При жирных волосах: за 20 минут до мытья волос втирать в кожу головы морковный сок с добавлением небольшого количества лимонного сока.

• Питательная маска для губ: нанести на губы смесь творога с соком моркови, выдержать 10-15 минут.

Польза морковного чая

О том, что морковь полезна и очень богата бета-каротином мы знаем с детства. Но обычная огородная морковь таит в себе массу сюрпризов — так, в странах ЕС она официально признана… фруктом!

Перейти на тему

Всё для того, чтобы предприимчивые португальцы могли по закону варить и продавать ароматнейшее «фруктовое» варенье — морковное. По законам Евросоюза варенье может вариться только из фруктов, а из овощей его делать нельзя, пришлось считать морковь фруктом.

 

Мало кто из нас слышал про чай из моркови. Хоть морковь и считается самым распространенным на планете овощем, но чай из нее редкий гость на нашем столе.
Морковный чайСтарые люди вспоминают, что после войны, когда чай было трудно достать, морковный чай для многих стал вынужденной заменой черному.
Существует два диаметрально противоположных способа его приготовления — из вершков и из корешков. Сложно сказать какой из них лучше. Сторонники есть и у одного и у другого, но все они утверждают, что морковный чай вполне может заменить привычный черный.
Мне больше нравится чай из морковных листьев. В некоторых странах морковную ботву продают на рынках, а у нас, как правило, выбрасывают. Тем интереснее приготовить из нее вкусный и полезный напиток.
Полезные свойства морковного чаяПолезные свойства морковного чая обусловлены большим количеством вещества каротина, который получил свое название в честь этого корнеплода (от латинского carota — морковь).
Каротин — пигмент, который придает морковке желто-оранжевый цвет. Является природным иммуностимулятором, повышает сопротивляемость организма болезнетворным микроорганизмам.
Морковный чай можно пить без сахара. Достаточно добавить немного мёда. Дело в том, что корнеплод сам по себе сладкий из-за высокого содержания сахаров. Так что этот напиток не только утоляет жажду, но приятен на вкус.
Народные целители рекомендуют употреблять его при упадке сил, при хронических запорах. Напиток из моркови полезно принимать при простудных заболеваниях, бессоннице. Он способен выводить из организма вредные вещества.
Чай из этого красивого корнеплода рекомендуют пить мужчинам. Это предохранит их от простатита, а также от мочекаменной болезни. Если регулярно пить морковный чай, можно избежать проблем в желудочно-кишечном тракте.
Существует мнение, что чай из моркови улучшает иммунную систему, повышает тонус. Он полезен детям, поскольку укрепляет кости во время активного их роста.

Способы приготовления морковного чая

ИЗ СУХОЙ МОРКОВИ
Прогрей заварочный чайник, ополоснув его кипятком; Насыпь две столовые ложки сухого измельченного корнеплода; Налей стакан кипятка; Закрой чайник и укутай полотенцем на двадцать минут.
Готовят такую «заварку» следующим образом. Морковку, обычно мелкую, моют, обсушивают и мелко режут или натирают на терке. Затем подсушивают на противне в печи или духовке в три приема по 20 минут.

 

Температура нагрева должна быть 200 градусов. Следи, чтобы сырье не подгорело! Готовый продукт хранят в сухом месте в полотняных мешочках или жестяных (стеклянных) банках.

 

Чай из плодов моркови имеет приятный фруктовый оттенок. Догадаться, что это обычная морковь, очень сложно. Некоторые пьют такой напиток с молоком.
ИЗ МОРКОВНОЙ БОТВЫ
Подготовь по столовой ложке ботвы и высушенной морковки; Насыпь в заварник и залей стаканом горячей воды; Оставь настаиваться на тридцать минут.
Морковную ботву собирают летом, в период активного роста. Ее нарезают и подсушивают на свежем воздухе или в духовке. Получившееся сырье нужно хранить в вакуумном пакете, стеклянной банке. Главное, чтобы тара хорошо закрывалась.
Чай из ботвы моркови поможет легче скоротать жаркие денечки. Можно пить его горячим или со льдом и мятой. Все остальные способы приготовления морковного чая имеют ту же технологию заваривания, но отличаются временем настаивания и наличием дополнительных компонентов.
Например, можно смешать морковь, плоды или листья смородины, шиповник и настоять в течение 4 часов. Чай, приготовленный по этому рецепту, будет полезен при простуде, авитаминозе и общей слабости организма.
Забавный факт: самая первая морковь была не традиционного оранжево-красного цвета, а ярко-фиолетовая! Знакомая всему миру солнечная рыжая морковка была выведена пытливыми голландскими учеными в XVI веке. По легенде, ботаники совершили свой подвиг во имя Оранской королевской семьи, династическим цветом которой был именно оранжевый.

Болгарский перец — защищает от рака и возвращает зрение!

17.05.2017 | Автор: Алена Яснева

Читать статью далее »

Лучшие советы по похудению от "Все буде добре"
 

https://vk.com/vk.ihome?w=wall-59753465_5831

Утренний чай для детокса

Очистить организм и наладить работу пищеварительной системы поможет ароматный чай, который отлично дополнит ваш завтрак. Записывайте рецепт отвара для похудения!

Этот чай для похудения и детокса содержит несколько полезных веществ:

​8 потрясающих советов на каждый день, которые за месяц превратят в красавицу

Уникальный метод доктора Фукуцудзи. Упражнение для быстрого похудения живота
 

Можно ли сказать, что это особая гимнастика для ленивых, позволяющая накачать пресс без усилий? Наверное, да.  И, несмотря на его кажущуюся простоту, не стоит пренебрегать этим упражнением. К тому же, оно очень полезно и для решения проблем с позвоночником в поясничном отделе. Вместо полотенца можно использовать 2-х литровую пластиковую бутылку с водой, обмотав её скотчем в несколько слоев. Есть и тренажер "Мостик". Он сконструирован по принципу того же скрученного полотенца, но уже на эстетическом и профессиональном уровне. Лично я им пользуюсь регулярно. А его компактность заслуживает высшей похвалы.

Итак, можно ли похудеть и накачать пресс, выполняя всего 5 минут только одно упражнение в день?

сайт"Похудей-Ка!"
 

http://coir.ru

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 07:48 + в цитатник 

YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Гречневая крупа является одним из лучших продуктов для похудения! Сегодня мы расскажем Вам о том, как правильно использовать её в домашних условиях, чтобы достичь желаемой корректировки фигуры при помощи диет и разгрузочных дней.

 

Как легко похудеть на гречке? – уникальные средстваДиета Лимон+Гречка похудеть на 7 кг за 10 дней
 

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.

Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!

Капустный квас — что это такое, чем полезен и как его готовить

20.05.2019 | Автор: Алена Яснева

Читать статью далее »Здоровое питание »

Пятница, 18 Июля 2014 г. 04:15 редактировать + в цитатник
Цитата сообщения T_ashaПрочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА..


С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих, но при этом быть привлекательной (если конечно не испытываете проблем от своего веса) или стать «стройняшкой», но с помятым лицом и «эротическим костюмом». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками».

Дабы улучшить цвет лица и скажем так «погладить» «эротический костюмчик», придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик» рецепт которого взят из книги "Сто минут для красоты и здоровья". В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5ть ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5ю ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

Сама такая.

СУПЕР-СКРАБ для кишечника
 

Скраб для кишечника из овсянки.

Стоит отметить, что такого понятия как «очищение» не существует в буквальном смысле. Различными способами вы лишь помогаете восстановиться организму и нормализовать свою работу. Вот почему так важно применять щадящие и безопасные способы. Одним из таких средств являются овсяные хлопья.

сайт"diets.ru"
 

http://www.diets.ru

Как приготовить воду Сасси.
 

Теперь всегда покупаю на один лимон больше. Этим трюком ...

Суббота, 25 Мая 2019 г. 17:11 + в цитатник 

Читать далее...

Удивительные замороженные лимоны
 

Удивительные замороженные лимоны ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Поместить промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как лимон заморожен, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда. Посыпайте им все овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы.... Все продукты будут иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не пробовали раньше. Теперь, когда вы узнали об этом секрете лимона, можете использовать его даже в растворимой чашке вермишелевого супа.

Понедельник, 29 Мая 2017 г. 12:30 + в цитатник 

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Лимоны замораживают в основном ради цедры. После размораживания цедра становится более мягкой и ее удобнее употреблять в пищу.

Как и у большинства других фруктов, в кожице лимона сконцентрирован максимум питательных веществ, помогающих регулировать уровень холестерина, укреплять иммунную систему и предотвращать рак. В ней также содержатся антимикробные, антигрибковые и антибактериальные вещества.

 

далее

Заморозьте лимоны и попрощайтесь с диабетом, опухолью и ожирением. Секретный метод, который творит чудеса…

Среда, 03 Сентября 2014 г. 07:45 редактировать + в цитатник 

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Подборка лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.
 

1. Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом.
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками.
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

4. Лечебный.

Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.

5. Жиросжигающий.
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

Взято с : http://zdorowya.ru/blog/43443526406/Podborka-luchs...ley-dlya-uluchsheniya-obmena-v

Невероятный напиток для похудения!
 

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!

Ингредиенты:
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см 
- красные яблоки - 10-12 штук 
- цедра и сок 2-х лимонов 
- натуральный мед по вашему вкусу 
- 1-2 палочки корицы 
- вода 4-5 литров 

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания. 

Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи. 

Лимон - источник витамина С. 

Мед - кладезь полезных веществ.

Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение. 

Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа. 

Приготовление:
Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
Снимите с огня и процедите через сито.
Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

Напиток из лимонов для похудения

Как известно, потеря веса в значительной степени зависит от скорости твоего метаболизма. Чтобы ускорить обмен веществ и во время сна, ты можешь приготовить довольно простой коктейль из ингредиентов, которые всегда есть на кухне.

Перейти на тему

Если пить такой напиток незадолго до отхода ко сну, ты обеспечишь себе быстрое достижение желаемых результатов и улучшение физической формы.

 

Уйдет не только лишний вес, но и отложившиеся шлаки. Общее состояние организма улучшится за счет детоксикации.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 лимон
1 ч. л. имбирного порошка
1 ч. л. сока алоэ
1 пучок петрушки
1 щепотка корицы
0,5 л воды
Измельчи петрушку и лимон в блендере.

 

Добавь в кастрюлю с кипятком измельченные лимон и петрушку, имбирный порошок и корицу.Вари 5–10 минут.Процеди и остуди напиток. Добавь сок алоэ и перемешай.

 

 

Рекомендуется хранить средство в холодильнике. Пить напиток нужно один раз в день перед сном по 150–200 мл. Это позволит ускорить обмен веществ ночью, и уже через неделю ты почувствуешь ощутимые результаты!
Продукты для этого напитка выбраны совсем не случайно. Лимон стимулирует пищеварение, а перед сном очень важно, чтобы в желудке не оставалось тяжелой пищи, так как ее переваривание растягивается надолго.
Петрушка — известное мочегонное средство. Она помогает уменьшить отеки и снизить количество межклеточной жидкости.

 

© DepositPhotos
Имбирь содержит гингерол, который способствует ускорению пищеварения и улучшению обменных процессов в организме. Противовоспалительные свойства этого корня помогут устранить разлад в пищеварительной системе, а также избавиться от паразитов и шлаков в области толстой кишки.

 

© DepositPhotos
Алоэ содержит вещества, обладающие мягким слабительным действием. Оно также усиливает секрецию пищеварительных желез: это позволяет естественным путем нормализовать аппетит.

 

Теперь ты знаешь, как ускорить обмен веществ для похудения. Это особенно актуально для тех, кому за 40. В этом возрасте обмен веществ замедляется, начинается накопление лишнего жира в проблемных зонах.
Ускорение метаболизма способствует стройности гораздо сильнее, чем изнурительные ограничения в питании, а полученный эффект сохраняется намного дольше. Поделись информацией с друзьями, возможно, это поможет им сбросить лишние килограммы, которые они набрали во время зимних праздников.