Красивый узор для вязания спицами женского джемпера https://t.me/knit100/705 Красивый уз...
Волнистое начало вязания - (0)Волнистое начало вязания
Шапка ушанка спицами и кеттлевкой - (0)Шапка ушанка спицами и кеттлевкой УРОКИ ОТ SMETANKA BFlash Благодарю за цитирование и нажатие...
Теплая манишка и шаль крючком - (0)Теплая манишка и шаль крючком ...
Белый вязаный джемпер, схема вязания узора - (0)Белый вязаный джемпер, схема вязания узора https://t.me/knit100/701 Белый вязаный джемпе...
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Для дизайнеровтаблица цветов для дизайнера
Сколько граммов в ложках, стакане и банке! |
Полезные таблички! Сколько граммов в ложках, стакане и банке!
Сохраняем себе и делимся с друзьями)
|
Салат из пекинской капусты с виноградом и киви |
Автор: Юлия на http://zametkipovara.ru/salaty/ovoshhnye-salaty/sa...j-kapusty-s-vinogradom-i-kivi/
Легкий салат, который можно приготовить в любое время года.
|
Без заголовка |
Дневник |
Наверное, каждой женщине после долгой зимы необходимо сбросить несколько лишних килограмм, чтобы подойти к лету в отличной форме. Мы подготовили для вас уникальную программу для обретения отличной летней формы, она включает в себя двухнедельную диету и комплекс упражнений для похудения.
Двухнедельная диета для идеальной фигуры:
Общие правила: 2-3 литра воды в сутки, повышенные физические нагрузки, ежедневное употребление жиросжигающих напитков, отказ от пищи с высоким содержанием углеводов.
1-й день: утром необходимо съесть яичницу из двух яиц, фрукты и овощи можно есть в течение дня в любом количестве, постараться не есть после 18 часов.
2-й день: в течение необходимо съесть лишь 500 грамм обезжиренного творога, смешанного с яблоком или сметаной, можно выпить один литр кефира.
3-й день: в течение необходимо выпить один литр кефира, фрукты и овощи можно употреблять в любом количестве.
4-й день: полкило филе белой рыбы, один литр кефира, немного тушеных овощей.
5-й день: разгрузочный день на кефире и яблоках.
6-й день: в течение дня следует съесть 500 грамм обезжиренного творога с не слишком жирной сметаной, можно выпить до 1 литра кефира.
7-й день: овощи в любом количестве, в обработанном и свежем виде.
8-й день: на завтрак яичница из 3 яичных белков, 300-400 грамм куриной грудки, овощные салаты.
9-й день: разгрузочный день на яблоках.
10-й день: 200 грамм рыбы, овощные салаты, половина литра кефира.
11-й день: яичница из двух яиц, овощные салаты, половина литра кефира.
12-й день: кефир, овощи и фрукты без ограничений.
13-й день: 300 грамм куриной грудки, салат из капусты, литр кефира.
14-й день: разгрузочный день на воде.
Ежедневно, выполняйте следующие упражнения:
1. 60 акцентированных наклонов в стороны (лево, право, вперед, назад).
2. 40 скручиваний на полу (упражнение на пресс).
3. 40 акцентированных медленных поворотов корпуса (укрепление и развитие косых мышц живота).
4. 30 приседаний (развитие мышц ног, ягодиц и мышц стабилизаторов).
|
Рецепт сыра из книги Дюкана |
|
Мое меню первого дня Атаки.(Алла)+рецепты |
|
День прошел просто замечательно! Настроение приподнятое,чувства голода не было абсолютно. Утро начала из большого стакана чистой воды,и поливитаминки.Мое меню: Завтрак- Завтрак был поздним,поэтому обильный) Два яйца "в мешочек",корнишончик,две куриных ножки,у мужа пара капель майонеза(у него не так строго),у меня половинка плавленого сыра.Все без соли,только пару капель соевого соуса.
Перекус-только зеленый чай
Обед:
|
|
Супчики,малокалорийные,низкоуглеводные,для стройнеющих.По ДД(С Чередования)-3 |
Грибной быстро по Дюкану от Елены Атконовой |
Рыбный суп с гренками по Дюкану от Катрин Поповой |
Супчик с курочкой и лисичками по Дюкану от Екатерины Шабановой |
Тыквенный крем-суп по Дюкану от Светланы Мак |
Куриный суп с грибами по Дюкану от Светланы Мак |
Овощной супчик с желудочками по Дюкану от Дарьи Полухиной |
Айран по Дюкану от Алисы Седых |
Крем-суп по Дюкану От Елены Ровкач |
Том Ян по Дюкану от Светланы Плетневой |
Куриный супчик с грибами и желудочками по Дюкану от Кристины Черданцевой |
http://www.dukanovka.ru/recepty/supy/
|
Рецепты японской кухни по Дюкану. |
 |
Екатерина Борисова Дюкановские роллы для Чередования :
|
 |
Взрыв вкуса ! Крабовый ролл, который отправляется в альбом "Дюкан по-японски". Этап Атака
Читать далее |
 |
 |
 |
Роллы с сёмгой из дю-лаваша по рецепту из нашей дружественной группыhttp://vk.com/retsepti.dukan
Читать далее |
 |
 |
|
Овсянка. |
|
|
Чередование.6 идей белково-овощных (сытных) салатов для легкого ужина по Дюкану. |
 |
Салат с тунцом. Чередование. БО день.
|
Cалатик с кальмарами, яйцом и огурцом. Чередование
|
 |
|
Салат а-ля Цезарь. 2 Этап Чередование БО |
 |
|
Новогодние рецепты для Дюкановцев |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Салат с фасолью, кукурузой и курицей |
|
Низкоуглеводные закуски+"мучные блюда"(ДД)-сборка |
|
Шаверма по Дюкану
 |
|
Пельмени по диете Дюкан
 |
|
Куриная пастрома
 |
|
Грибы в сметане
 |
|
Домашний сыр для Атаки |
|
Пельмешки по Дюкану. Чередование
 |
|
Огурцы малосольные, сухой засолки
 |
|
"Обалденный рулет из сыра, ветчины и шампиньонов"
 |
|
Шаверма Галины Маркиной. Чередование
 |
|
Крем-сыр "пальчики оближешь". Атака
 |
|
Немецкая домашняя лапша «Шпецле «(Spätzle). Чередование.
|
|
Домашние макароны (тальятелле, каннеллони, лапша, листы для лазаньи)
|
|
Помидорки закусочные
|
|
Лапша по диете Дюкан |
|
Вторая подборка мясных блюд- для ДД,и для всех стройняшек) |
|
Тефтели в белом соусе. |
|
Гузель Шарыпова.
 |
|
Без заголовка |
|
Салат "Нежный". Чередование
|
|
Сельдь под шубой. Чередование.
Калорийность-120 ккал на 100 гр. Салатик который совершенно не испортит фигуру))  |
|
Салатик для гурманов. Чередование
 |
|
Салат "Цезарь"диетический
Автор:Кристина Семина  |
|
Горячий салат по Дюкану
 |
|
Вкуснейший куриный салат
Автор рецепта и фото Наталья Чагай
  |
|
Слоеный салатик, адаптирован под диету Дюкан. Чередование
 |
|
Салат Морская фантазия. |
|
Ленивая "Селедка под шубой". |
|
Салат"Нежность "по Дюкану
Автор:Ирина Кузовкова  |
|
Дюкановские чесночные " рафаэлки"(все этапы) |
|
Такая легкая закусочка получилась) Взяла мягкий обезжиренный протертый творог(он не должен быть сухой),6 крабовых палочек,зубчик чеснока,щепотку мелкой морской соли,зелень.все мелко порезала,перемешала и слепила аккуратные,маленькие шарики размером с грецкий орех. Съела с двумя маленькими корнишончиками(огурчиками),кусочком курицы с ложечкой соуса. Соус-творожок,свекольный сок,чеснок. Я очень люблю чеснок,каждый день съедаю по одному-двум зубкам(конечно если знаю что уже никуда сегодня не пойду)))-он очень полезен для сосудов.Известно, что препараты чеснока понижают артериальное давление, замедляют ритм работы сердца, расширяют коронарные сосуды-а что мне еще гипертонику с тахикардией нужно?
|
|
Тефтели из гречки с грибами в соусе - постные блюда |
Ингредиенты:
1 cт. гречневой крупы,
700 г шампиньонов или вешенок,
3 репчатых луковицы,
зелень, соль, перец,
панировочные сухари,
5 ст.л. краснодарского соуса
Приготовление:
Приготовьте гречневую кашу: 1 стакан гречневой крупы залейте 2 ст. воды, немного посолите и варите до готовности. Когда каша будет готова - кастрюлю замотайте полотенцем и оставьте на 10-15 минут.
Грибы нарежьте ломтиками, лук нарежьте мелко, зелень мелко порубите. Разогрейте на сковороде растительное масло и обжарьте лук около 5 минут, добавьте грибы и жарьте еще около 15 минут. Посолить, поперчить и остудить.
Пожаренные грибы с луком измельчите в блендере или пропустите через мясорубку. Грибы перемешать с гречневой кашей (можно мешать не всю кашу - на Ваше усмотрение, главное чтобы фарш получился лепким) и зеленью. Те, кто не соблюдают пост могут добавить еще 1 яйцо.
Сформировать шарики, обвалять в муке и панировочных сухарях и обжарить на растительном масле.
Выложить пожаренные тефтели в кастрюлю с толстым дном. Приготовить заливку: соус развести с водой, добавить специи и соль по вкусу. Залить тефтели заливкой и протушить около 10 минут.
Приятного аппетита!
receptik.com/2010/02/15/tefteli-iz-grechki-s-gribami-v-souse.html
|
Глазунья в помидорах |
|
ГОЛУБЦЫ НЕОБЫЧНЫЕ |
Взято у Anna из http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
ГОЛУБЦЫ НЕОБЫЧНЫЕ
Ингредиенты:
- вилок белокочанной капусты,
- репчатый лук,
700 гр мясной фарш(говядина и свинина в равных пропорциях)
- 100 гр риса,
- зелень (кориандр, петрушка),
- 1-2 помидора,
- соль,
- перец,
Приготовить фарш.
Репчатый лук очистить и мелко нарезать.
Морковь вымыть, очистить и натереть на терке.
Потушить лук и морковь на 1 ст.лрастительном масле .
Зелень вымыть, и порубить.
Рис отварить до полуготовности.
Чеснок очистить и мелко порубить или пропустить через чесноковыжималку.
Соединить вместе фарш, рис, лук, чеснок , зелень, добавить соль, перец и хорошо перемешать.
На каждый капустный лист положить подготовленный фарш и свернуть лист с фаршем конвертом. Готовыеголубцы складывать в глубокую форму для выпечки
Если остался фарш –не беда! Из остатков фарша сотворим ленивые голубцы. Режем меленько капусту,если осталась вареная, то вареную, если нет, то и сырая сойдет. Смешиваем сфаршем и формируем шарики.
Заливаем их соусом,накрываем и в духовку. Форму накрыть крышкой или затянутьфольгой, поставить голубцы в духовку на 30- 40 минут.
соус:
Помидоры вымыть (можно снять кожицу) и нарезать маленькими кубиками (можнонатереть на терке или измельчить в блендере в кашицу)соединить со 1ст. л сметанойи водой , и залить этой смесью голубцы так, чтобы жидкость едва покрывала их.Немного посолить и поперчить
Приятного Вам аппетита!
|
Омлет «Сытный» |
Взято у Anna из http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
Омлет «Сытный»
400 гр фарша
200 гр гречки
3 яиц
150 гр помидоры -черри (разрезать на2 части)
150 гр сыра-моцареллы
1 луковица;1-2зуб. чеснока
если есть ещё зелёный лук
соль,перец,молотый мускат
Гречку отварить,
Мясо потушить на сковороде(28 см),добавить
мелко нарезанный лук и чеснок ,посолить,поперчить
добавить рис ипомидоры
Яйца взбить;посолить,поперчить,добавить мускат
Залить омлет ивыложить кусочки моцареллы
Тушить на медленном огне 10-15 мин
с закрытой крышкой
Готово,украситьзеленью
|
Фаршированные шампиньончики |
Взято у Anna из http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
Фаршированные шампиньончики.
Я выбрала крупные шампиньоны 10 штучек.
Почистила их и вырезала ножки,ножки мелко порезала, добавила порезанное помидор и 100 гр сыра, посолила,добавила базилик и перемешала начинила этой смесью грибочки с верху на каждый положила по пол чайной ложечки натурального йогурта и в духовку; через минут 15-20 посыпала их тертым сыром и запекла до корочки.
|
Мяско под шубой |
|
Необычный гарнир |
|
Кулинария >Молочный десерт |
|
|
Фасолевый суп с черносливом |
Не могла устоять перед этим супом. Я когда-то варила борщ с черносливом и отдельно с фасолью, который варю до сих пор. Но вот фасоль вместе с черносливом не пробовала никогда.
Надо на 4 порции:
400 г - белая фасоль, консервированная
2 шт. морковь, небольшие
1 шт. - болгарский перец
1 луковица
1 пучек петрушки
15 шт. чернослив
2 веточки мяты
3 ст.л. томатной пасты
3 ст.л растительного масла
лук зеленый
соль, перец
Чернослив залейте горячей водой и дайте постоять 15-20 минут.
Морковь натрите на крупной терке, перец и лук мелко нарежьте и потушите все вместев растительном масле 10-15минут.
Переложите овощи в кастрюлю, добавьте фасоль из банки вместе с жидкостью*, налейте воды на 2 см выше овощей и доведите до кипения.
Томатную пасту** обжарьте на сковороде с ложкой растительного масла.
Чернослив разрежьтепополам, а потом наpeжьте ровными полосками и добавьте в суп вместе с томатной пастой и мелко нарезанной мятой. Варите еще 5 минут.
Мелко порежьте зеленый лук, петрушку и чеснок и добавьте в суп перед подачей.
****************
*когда я делаю салат, то фасоль промываю, а вот в суп выливаю все содержимое банки вместе с жидкостью.
**пасту томатную, как и сырые помидоры, обязательно обжариваю, тогда суп приобретает совсем другой вкус.
Нам суп очень понравился, теперь попробуйте и вы!
Может быть эта страницапригодится еще кому-то, кроме моей подруги?
|
Быстрый салат с фасолью |
Салатика хочется, а времени нет? Тогда приготовьте этот простой и быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками. Получается очень вкусно и сытно, хотя можно сказать он лёгкий. Знакомьтесь с рецептом.
|
Буженина из курицыв молоке - в мультиварке |
|
Низкокалорийная окрошка |
- яйцо куриное (вареное) - 3 шт;
- лук зеленый - 30 г;
- грудки куриные (вареные) - 2 шт (300-350 гр);
- огурцы - 4 шт;
- редиска - 100 г;
- картофель (вареный) - 4 шт;
- укроп (зелень) - 30 г;
- соль;
- горчица;
- кефир пополам с минеральной водой - 2 литра.
Желтки яиц растираем с горчицей. Нарезанные зеленый лук и зелень растираем с солью. Оставшиеся ингредиенты нарезаем кубиками, перемешиваем, заливаем кефиром с минеральной водой, добавляем зелень и горчицу с желтками.
Приятного аппетита друзья :)
Sonya_kot
|
Салат Красное море |
Салат Красное море
- Кальмары - 250−300 г;
- помидоры - 1−2 шт;
- сыр - 100−200 г;
- чеснок - 1 зубчик;
- йогурт.
Кальмары очищаем и отвариваем в подсоленной воде 2 минуты, нарезаем соломкой. Помидоры тоже нарезаем соломкой. Чеснок выдавливаем через пресс, сыр трем на крупной терке. Все перемешиваем и заправляем йогуртом
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
|
| Страницы: | [2] 1 |
.
