1.
РАЗМЕР

34/36 (40/42) 44/46

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (100% овечья шерсть, 160 м/50 г) 450 (450-500) г светло-серого цвета, по 50 г розового и сиреневого цветов; прямые спицы №4; круг. спицы №4 длиной 80 см.

УЗОРЫ И СХЕМЫ


РЕЗИНКА

Вязать попеременно 1 лиц., 1 изн. п.

КРУПНЫЙ ЖЕМЧУЖНЫЙ УЗОР

Вязать попеременно 1 лиц., 1 изн. и смещать п. в каждом 2-м р.

АЖУРНЫЙ УЗОР A

Кол-во п. кратно 10 + кром. п. Вязать по схеме A.

Между кром. п. постоянно повторять раппорт = 10 п. В изн. р. вязать п. по рисунку, два накида вязать как 1 лиц., 1 изн. п. Вязать 5х ряды 1–4.

АЖУРНЫЙ УЗОР B

Кол-во п. кратно 10 + кром. п. Вязать по схеме B.

Между кром. п. постоянно повторять раппорт = 10 п. Вязать 2х ряды 1–12, затем 1х 1-й+2-й р.

ШАХМАТНЫЙ УЗОР

1й–6й р.: кром., *5 п. лиц. глади, 5 п. изн. глади, повторять от *, кром.
7й–12й р.: кром., *5 п. изн. глади, 5 п. лиц. глади, повторять от *, кром.
Вязать 1х р. 1–12, затем 1х р. 1–6.



ЧЕРЕДОВАНИЕ ЦВЕТОВ/УЗОРОВ

16 р. крупного жемчужного узора сиреневым цветом,
20 р. ажурного узора A светло-серым,
18 р. шахматного узора розовым,
26 р. ажурного узора B светло-серым цветом.

ДЕКОРАТИВНЫЕ УБАВКИ A

Правый край: кром., 2 п. провязать вместе лиц.
Левый край: 2 п. провязать вместе лиц. с наклоном влево = 1 п. снять, как лиц., след. п. провязать лиц. и протянуть через неe снятую п., кром.

ДЕКОРАТИВНЫЕ УБАВКИ B

Правый край: кром., 1 лиц., 2 п. провязать вместе лиц.
Левый край: 2 п. провязать вместе лиц. с наклоном влево = 1 п. снять, как лиц., след. п. провязать лиц. и протянуть через неe снятую п., 1 лиц., кром.

ДЕКОРАТИВНЫЕ ПРИБАВКИ

Правый край: кром., вывязать 1 лиц. скрещ. п. из протяжки.
Левый край: вывязать 1 лиц. скрещ. п. из протяжки, кром.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ

21 п. х 30 р. = 10 x 10 см, связано лицевой гладью спицами №4.

ВЫКРОЙКА



ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ


СПИНКА

Набрать 98 (106) 114 п. спицами №4 крестообразным набором двойной нитью светло-серого цвета и вязать лиц. гладью.

Через 40 (38) 36 см = 122 (116) 110 р. от наборного края закрыть для регланных скосов с обеих сторон по 3 (4) 5 п. и затем выполнить в каждом 2-м р. 22 (25) 28 x по 1 декоративной убавке A = 48 п.

На высоте регланных скосов 15,5 (17,5) 19,5 см = 46 (52) 58 р. закрыть петли.

ПЕРЕД

Вязать, как спинку, но для выреза горловины на высоте 27 см = 80 р. лиц. глади от наборного края закрыть средние 2 п. и сначала закончить левую сторону = 48 (52) 56 п.

С внутреннего края для дальнейшего скоса выполнить в каждом 4-м р. еще 20x 1 декоративную убавку B.

Регланный скос выполнить с внешней стороны, как на спинке. На высоте регланного скоса 15,5 (17,5) 19,5 см = 46 (52) 58 р. закрыть оставшиеся 3 п.

Другую сторону закончить симметрично.

РУКАВА

Набрать 56 (60) 64 п. спицами №4 крестообразным набором двойной светло-серой нитью и вязать лиц. гладью.

Для скосов выполнить 3 (5) 7 x в каждом 30-м (20-м) 14-м р. с обеих сторон по 1 декоративной прибавке = 62 (70) 78 п.

Через 42 (40) 38 см = 126 (120) 114 р. от наборного края закрыть для регланных скосов с обеих сторон по 3 (4) 5 п. и затем выполнить в каждом 2-м р. 22 (25) 28 x по 1 декоративной убавке A.

На высоте регланных скосов 15,5 (17,5) 19,5 см = 46 (52) 58 р. закрыть оставшиеся 12 п.

СБОРКА

Выполнить регланные, боковые швы и швы рукавов.

Для объемного воротника равномерно набрать из выреза горловины светло-серой нитью круг. спицами 242 п. и вязать 2 р. резинки. Затем вязать, следуя чередованию узоров/цветов, после этого закрыть п.

Края воротника наложить друг на друга внахлест, чтобы левая часть воротника находилась над правой, и пришить к противоположным скосам горловины (левую часть воротника – к правому скосу, правую часть – к левому скосу).

Фото: журнал Verena №03/2014

1.


2.

Серия сообщений "выпечка":
Часть 1 - Как я ставлю тесто?
Часть 2 - Пирог с маком" Бабушкина салфетка"
...
Часть 9 - Бабушкины и слоистые пирожки
Часть 10 - Хычины
Часть 11 - хычин
Часть 12 - Чебуреки крымские, сочные и необычно вкусные!!!
Часть 13 - Ночное" тесто и изделия из него
...
Часть 30 - Те самые Ленинградские Пышки
Часть 31 - Яблочные пирожки
Часть 32 - Овсяные палочки с сыром

1.

1.


2.


3.


6.


7.


8.

1.


2.


3.


7.


8.


9.


10.


10.


11.


12.

6 низкокалорийных гарниров к куриной грудке. Не знаете что приготовить к куриной грудке? Тогда вам поможет эта подборка!

Сохрани себе!📌

1. Витаминный гарнир: идеальное дополнение к мясу
🔸на 100грамм - 48.25 ккал🔸Б/Ж/У - 2.07/1.63/6.57🔸

Ингредиенты:
Зеленая стручковая фасоль 450 г
Лук репчатый - половинка или 1 небольшая луковица
Лимон 1 шт.
Кукуруза 100 г
Пучок укропа
Оливковое масло
Дижонская горчица 1 ч. л.
Соль и перец по вкусу

Приготовление:
Приготовить фасоль на пару 5-7 минут.
Мелко порежьте лук и укроп.
Натрите лимонную цедру и выжмите из лимона сок.
Перемешайте в глубокой миске консервированную кукурузу, лук, укроп, лимонный сок, цедру, горчицу, соль и перец.
Добавьте в миску фасоль и аккуратно перемешайте.
По желанию можно добавить чуть-чуть кунжута.

2. Помидоры по-корейски. Это лёгкий гарнир добавит пикантности любому рыбному или мясному блюду
🔸на 100грамм - 53.29 ккал🔸Б/Ж/У - 0.74/3.66/4.51🔸

Ингредиенты:
2 кг помидор (порезать крупно)
4 шт. болгарских перца
2 головки чеснока
красный жгучий перец 2 шт.
зелень

Заправка:
100 г уксуса
100 г оливкового масла
стевия, соль по вкусу

Приготовление:
Перец, чеснок, красный жгучий перец перекрутить на мясорубке. Перемешать. Зелень порезать. Укладывать слоями в 3-х литровую банку: помидоры, затем смесь из овощей, зелень. Банку закрыть крышкой и поставить в холодильник в перевернутом виде на горлышко. Это для того, чтобы через 8 часов уже было готово к употреблению сверху. Вечером сделали, утром уже готово! А после можно держать в обычном положении.
На следующий день еще вкуснее!

3. Гарнир для куриной грудки
🔸на 100грамм - 51.9 ккал🔸Б/Ж/У - 2.01/0.26/10.54🔸

Ингредиенты:
Морковь 1-2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Капуста белокочанная 500-800 г
Сок томатный натуральный 100-500 мл
Бурый рис 100 г
Зелень, специи, соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Нашинковать капусту. Почему 500-800 г? Это зависит от того, что больше Вы любите: рис или капусту. Лук нарезать крупными кубиками, а морковь нарезать кружочками.
2. Потушить на антипригарной сковороде без масла с добавлением воды или томатного сока лук и морковь. Добавить зеленый лук.
3. Добавить капусту и тушить на максимальном огне, до карамелизации. Постоянно помешивать, чтобы капуста не пригорела. Когда она немного поджарится, добавить томатный сок и специи. Перемешать и уменьшить огонь до минимума.
4. Добавить рис и залить водой (а лучше всего заменить томатным соком - так вкуснее гораздо) вдвое больше, чем риса. То есть, если риса 0/5 стакана, то воды - 1 стакан.
5. Закрыть крышкой и тушить до готовности риса. Блюдо посыпать зеленью петрушки.

4. Диетические овощные оладьи
🔸на 100грамм - 58.58 ккал🔸Б/Ж/У - 2.75/1.4/8.52🔸

Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Кабачок - 300 г
Морковь - 170 г
Мука цельнозерновая - 2 ст.л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Трем на терку морковь и кабачок. Добавляем соль и перемешиваем.
Даем постоять около 10 минут - за это время из овощей выделится жидкость. которую нужно слить и даже слегка отжать овощи.
Добавляем яйцо и муку, перемешиваем.
Жарим оладьи на капле масла на среднем огне до румяной корочки с обеих сторон.
Подаем как гарнир к мясу или птице (у нас куриная грудка) или как самостоятельную горячую закуску.

5. Морковь, запеченная в духовке — это прекрасный здоровый гарнир, который просто приготовить.
🔸на 100грамм - 52.28 ккал🔸Б/Ж/У - 2.14/1.2/7.52🔸

Ингредиенты:
1 кг. мелкой моркови (разрезать пополам вдоль)
1 ст. л. оливкового масла
1/2 ч. л. соли
5 побегов тимьяна
укроп или петрушка для украшения

Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Застелите противень бумагой для выпечки.
3. Выложите морковь на противень, полейте оливковым маслом, посолите и перемешайте. Положите сверху веточки тимьяна.
4. Запекайте морковь 35-40 минут, через 20 минуту переверните.
5. Уберите тимьян и подавайте, украсив морковь петрушкой или укропом.

6. Стручковая фасоль, низкокалорийный гарнир!
🔸на 100грамм - 49.82 ккал🔸Б/Ж/У - 3.22/2.21/4.37🔸

Ингредиенты:
300 г зелёной стручковой фасоли
1 головка репчатого лука
2-3 свежих помидора
несколько зубчиков чеснока
2 яйца
зелень
грецкие орехи

Приготовление:
1. Отварите стручковую фасоль в подсоленной воде.
2. В глубокой сковородке обжарьте до золотистого цвета репчатый лук, опустите в сковороду фасоль и влейте немного отвара, в котором она варилась.
3. В течение 5 минут тушить на слабом огне. Чеснок очистить, свежую зелень мелко нарезать, положите в фасоль. По вкусу можно добавить красный или чёрный молотый перец.
4. Добавьте взбитые яйца, всё перемешайте, закройте крышку и сразу же снимите фасоль с огня.
5. Перед подачей на стол готовую фасоль можно украсить измельчёнными грецкими орехами.

Приятного аппетита!


1.


2.

3.


5.


6.

Овощи нужно варить в малом количестве воды так, чтобы вода покрывала овощи не выше 1 см. Наилучшими способами варки считается варка на пару и варка в малом количестве жидкости.

- Чем крупнее овощи, тем меньше питательных веществ они теряют при варке. А также цельные овощи при варке лучше сохраняют питательных свойств, чем нарезанные кусочками.

- Чтобы лучше сохранить витамины, овощи закладывают для варки только в кипящую воду, небольшими порциями.

- Быстрозамороженные овощи - помидоры, зеленый горошек, овощные смеси - закладывают для варки, не размораживая, прямо в кипящую жидкость.

- Овощи лучше всего отваривать в эмалированной посуде без дефектов (отколовшейся эмали), с плотно закрытой крышкой.

- Все овощи рекомендуется варить в подсоленной воде, кроме зеленого горшка и свеклы. Так как в соленой воде зеленый горошек варится долго, а свекла теряет вкус.

- При варке различных овощей, овощи закладывают поочередно: в первую очередь те, которые требуют более длительной варки. К примеру, свекла готовится за 1 час 15 минут варки, капуста - 30-50 минут, цельный картофель - 25-30 минут, морковь - 20-30 минут, щавель и шпинат - 10 минут.

- Щавель, шпинат, стручки фасоли и лопаточки зеленого горошка варят в большом количестве кипящей воды, чтобы сохранить их натуральный цвет.

- Помидоры, кабачки, тыкву, выделяющие при варке собственный сок, лучше варить без добавления жидкости, чтобы они сохранили наилучший вкус и питательность.

- Добавление кислоты замедляет отваривание овощей, поэтому кислоту, а также продукты, содержащие кислоту, такие как томат, помидоры, огуречный рассол, соленые огурцы и т.д. добавляют в конце варки.

- Витамин А и каротин хорошо переносят варку, но разрушаются от кислоты. Поэтому уксус и лимонную кислоту надо вводить в салаты, только перед подачей к столу.

- Если вареные овощи держать в воде, где они отваривались, они становятся водянистыми и невкусными. Поэтому рекомендуется после отваривания слить воду или откинуть овощи на дуршлаг. Только цветную капусту можно хранить непродолжительное время в отваре.

- Овощи, сваренные в кожице, легче и лучше очищаются в горячем виде. А также для приготовления пюре овощи нужно протирать горячими.

- Кукурузу рекомендуется варить, не очищая от листьев, целым початком.

- Сырая капуста при обжаривании становится сухой и невкусной, поэтому обязательно надо варить капусту перед обжариванием. А для начинок перед обжариванием измельченную сырую капусту обдают кипятком.

- В плотной головке цветной капусты попадаются гусеницы. Поэтому для извлечения гусениц до варки цветную капусту следует опустить в подкисленную или подсоленную холодную воду на 30 минут.


1.

Как приготовить полезную и вкусную запеканку из него, узнаем из описания. В миске смешайте свежий творог или творожную массу (400 г) с манной крупой (2 большие ложки) и сахаром (3 большие ложки). К этим продуктам добавьте 1 яйцо. Массу тщательно вымешайте. Дно формы обработайте сливочным маслом и посыпьте сухарями. Выложите в нее продуктовую массу и разровняйте. Сверху смажьте заготовку сметаной. Выпекайте запеканку в духовом шкафу при температурном режиме 200 градусов около 40 минут. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/142691/retseptyi-zdorovogo-pitaniya-zdorovoe-menyu-na-nedelyu

1.

http://www.megazdorov.ru/pages/757-salat-dieticheskiy-s-kuritsey-i-gribami.html

1.

http://www.povarenok.ru/recipes/show/42654/

1.

http://www.povarenok.ru/recipes/show/36097/

1.

http://ourcosyhome.ru/blog/43731572765/Kuhnya:-v-g...6209F2AE0099F98833524EA3633337

1.

1.


2.


3.

1.


2.


3.


5.


6.

Энергетическая ценность: 100,3 ккал на 100 гр
(в одной порции 240 ккал)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
-филе лосося /форели 450-500 гр
-морковь 200 гр
-лук-порей 100 гр
-сметана или турецкий йогурт 60 гр (3 ст.л)
-помидоры 120 гр (10 томатов черри)
-сыр (по желанию)
-соль, перец, специи к рыбе, прованские травы по вкусу
-сок 1/2 лимона
-соевый соус 1 ст.л

Приготовление:
- Филе рыбы порезать на кусочки (примерный размер 2х2 см)
- Рыбу сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, посыпать приправой, перцем, солью и травами, оставить на 10 минут
- Морковь почистить, порезать колечками или соломкой (как больше нравится)
- Лук нарезать тонкими кольцами, сбрызнуть соком лимона
- Порезать помидоры
- К замаринованной рыбе добавить сметану
- Выкладываем рыбу и овощи в горшочки слоями: морковь, лук, рыба, лук, морковь, помидоры
- Добавляем в каждый горшочек немного кипяченой воды
- Ставим горшочки в разогретую духовку (180 градусов) на 40 минут
- За 10 минут до готовности можно добавить тертый сыр

Приятного аппетита!


1.
http://www.megazdorov.ru/pages/663-gorshochki-s-lososem-i-ovoschami-na-ujin.html

1.

Если вы уверены, что после 45 лет моду следует оставить молодым, а самой облачиться в бесформенную серую хламиду и забыть о ярких цветах и каблуках, мы легко докажем вам обратное! Главные героини нашей подборки — знаменитые, красивые и успешные женщины старше 45 лет, которые умеют стильно выглядеть в любой ситуации и готовы поделиться своими секретами стиля.

Очень интересные и подробные описания под фото.

Кейт Бланшетт (45 лет) благодаря своей нестандартной внешности стала настоящей музой интеллектуальных дизайнеров.

Бланшетт большая любительница асимметричного кроя, геометрии и разнообразия фактур.

Вывод: если ваша внешность далека от классических канонов красоты, это значит, что вам очень повезло! К вашим услугам всевозможные эксперименты — вы можете позволить себе практически любые заигрывания с кроем и силуэтами. Чтобы не переборщить и не превратиться в модное Нечто, отдавайте предпочтение простым базовым цветам.

1.
Синди Кроуфорд, 49 лет

Одна из культовых супермоделей 90-х, Синди всегда одевалась стильно, но умеренно. Именно последнее слово лучше всего характеризует большую часть ее выходов. С возрастом Кроуфорд отдала полное предпочтение стилю casual — она обожает разнообразные модели джинсов и удобную обувь, но при этом даже в самом простом образе выглядит на миллион.

Синди Кроуфорд на выход предпочитает сдержанные платья чуть выше колена, делая акцент на необычную деталь наряда
Секрет звезды в том, что она неустанно следит за собой, а спортивная и подтянутая фигура — это залог того, что даже комбинация из майки и старых джинсовых шорт будет сидеть на вас идеально.

Вывод: очень важно поддерживать хорошую физическую форму. Тогда, если вы не любитель «модничать» каждый день, вы будете прекрасно выглядеть даже в любимых потертых джинсах и «конверсах». Для выхода в свет также смело берите пример с Синди — супермодель любит платья простых фасонов, длиной чуть выше колена и обязательно с небольшой «фишкой» в виде кожаной вставки или интересной фактуры.


2.
Джулианна Мур, 54 года

Джулианна — одна из самых ярких голливудских звезд. У рыжеволосой актрисы практически не бывает модных промахов, во многом благодаря тому, что она грамотно «пользуется» своей внешностью.

54-летняя Джулианна Мур идеально знает свой цветотип и создает выигрышные образы, основываясь на этом.

Джулианна обожает платья и ставку всегда делает на цвет — удачная цветовая гамма способна вытянуть даже не самый удачный модный эксперимент с фасоном.

Вывод: тщательно изучите свой цветотип — например, рыжеволосым красоткам наподобие Джулианны всегда будут к лицу зеленый, пастельные оттенки, красный и фиолетовый цвета. Ориентируйтесь на «свою» гамму, когда отправляетесь на шопинг — так вы сразу отсечете ненужные вам вещи, будь они хоть самыми остромодными.

3.

Мэрил Стрип, 65 лет

В молодости Мэрил была счастливой обладательницей идеальной фигуры и не слишком переживала по поводу нарядов, смело выгуливая самые модные образы 70-х. Но с возрастом фигура Стрип претерпела изменения, с которыми «оскароносная» актриса не стала бороться посредством спортзала. Мэрил решила обыграть новые «особенности» с помощью одежды.

Стрип — поклонница брюк. Платья звезда предпочитает надевать лишь на самые значимые мероприятия вроде «Оскара», в остальное время создавая стильные и комплиментарные для своей фигуры брючные look’и. Любимый фасон брюк у Мэрил Стрип — нечто среднее между брюками-бананами и брюками-сигаретами. Они отлично вытягивают фигуру, в сочетании с грубоватой обувью придавая образу интеллектуальности и внося нотку шика в дуэте с каблуками.

Вывод: если вы понимаете, что с возрастом ваша фигура обзавелась парой проблемных мест (особенно в районе талии и живота), выбирайте чуть свободные простые силуэты, которые не будут привлекать внимание к недостаткам. И помните — роскошно выглядеть на вечернем мероприятии можно не только в платье в пол, но и в брючном костюме, если правильно обыграть его. Дополните брюки-сигареты необычным удлиненным жакетом из тяжелой ткани (бархат, парча, атлас) и туфлями на удобном для вас каблуке.


4.
Анна Винтур, 65 лет

Бессменный редактор американского Vogue и одна из самых значимых фигур в современной fashion-индустрии всегда знает, что модно в новом сезоне, но никогда не изменяет своему стилю. Парадокс? Возможно. Но Анна действительно не была замечена ни в одном крупном модном faux pas.

Винтур из года в год приобретает туфли одной и той же модели цвета nude, которые подходят ко всему, и не считает нужным примерять другую прическу, кроме каре с челкой. Благодаря такому подходу образ Анны Винтур — один из самых характерных и узнаваемых.

Вывод: не устраивайте над собой эксперименты ради экспериментов. Нет ничего плохого в том, чтобы не менять прическу годами, если она полностью устраивает, или не изменять любимому фасону платьев, если вы знаете, что они на вас здорово смотрятся. Мода может меняться, но ваш собственный стиль достаточно просто немного адаптировать под нее с помощью аксессуаров или принтов.


5.
Диана фон Фюрстенберг, 68 лет

Диана — женщина удивительной судьбы. В юности она вышла замуж за настоящего принца, Эгона фон Фюрстенберга, преодолев недовольство титулованной семьи любимого. Но девушка не захотела бездельничать в родовых поместьях, поэтому начала заниматься дизайном одежды. В 1973 году фон Фюрстенберг совершила свою первую модную революцию — изобрела платье с запахом, которое стало одним из культовых бессмертных фасонов и популярно по сей день.

Затем Диана ушла от принца и уехала в Париж, где скрывалась от внимания прессы вплоть до 90-х, после чего вернулась к работе и выпустила еще одну знаковую модель своего модного Дома — шелковое платье-балахон. Диана фон Фюрстенберг — настоящее лицо своей одежды, которую она носит сама и наглядно демонстрирует, что яркие женщины должны носить яркие наряды.

Вывод: если вам не нравится мода, создайте ее сами. Пусть одежда будет отражением вашей жизни и энергии — если вы активны и деятельны, не бойтесь быть яркой.


6.
Хелен Миррен, 69 лет
Британская актриса русского происхождения Хелен Миррен олицетворяет выражение «праздник жизни». Кроме природной жизнерадостности, которую отмечают все ее партнеры по съемкам, Миррен отличается не менее веселым подходом к стилю. Актриса обожает яркие цвета: фуксия, лазурь, ярко-красный, насыщенно зеленый — все это составляющие ее ежедневного, будничного гардероба.

Зато «на выход» Миррен нередко предпочитает весьма откровенные наряды с кружевными и прозрачными вставками. Однако звезда настолько продумывает каждый выход, что еще ни разу не оказалась в неловкой ситуации.

Вывод: яркие наряды идут не всем, и чтобы носить их постоянно, нужна определенная смелость. Но попробуйте хотя бы частично «раскрасить» будничные выходы. Не стоит по достижении элегантного возраста ставить крест и на соблазнительных вечерних платьях — дозированное число кружевных вставок на рукавах или кружевная оторочка на декольте сделают ваш образ более женственным и немного пикантным.

7.

http://artstudio.club/puleni

1.

1.


2.


3.


6.


7.


8.

1.


2.


3.


4.