-Рубрики

 -Цитатник

в тишине ... - (0)

...

Спасибо, Алексей. - (0)

Алла (Ромашковый ангел) С Днем Рождения!!!Поздравляю!!!    

Наташенька, спасибо большое!!! - (0)

Милая Аллочка🌼(Ромашковый 👼ангел)🌼с ЮБИЛЕЕМ!!!🌼   ...

Риточка, большое спасибо. ))) - (0)

С Днем Рождения, Аллочка!!! (Ромашковый ангел)     ...

Мы не знаем, что будет завтра, но рисуем себе маршруты... - (0)

  ...

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ромашковый_ангел

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.10.2011
Записей: 4439
Комментариев: 8297
Написано: 41084




Все права на публикуемые мной аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.  Материал, выставленный в моем дневнике взят из открытых источников, в свободном доступе и используется   исключительно   в   некоммерческих целях.   Если Вы  являетесь   автором    материала или обладателем авторских    прав на него и против его использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Если Ваше авторство не было указано, можете сообщить мне личным письмом или оставьте комментарий под постом. Я обязательно учту ваши замечания и исправлю.

 


Для тех, кто учится вязать спицами. Условные обозначения петель и способы их выполнения (Уроки и МК по ВЯЗАНИЮ)

Вторник, 20 Июля 2021 г. 18:20 + в цитатник

Схема вязания – картинка, расчерченная на листе в клетку с условными знаками. Она позволяет не описывать словами и сокращениями каждый элемент. Каждая клетка – это петля. Каждый вид имеет свой символ. Условные обозначения петель при вязании спицами нужно читать в лицевых рядах справа налево, в изнаночных – слева направо. Количество рядов отмечается цифрами справа. Число петель по ширине – цифрами внизу. Каждый ряд клеток – ряд в вязании. Количество клеток в ряду – ширина вязания, столько петель надо набрать.

Далее подробно все виды обозначений...

 

Рубрики:  Рукоделие/учимся вязать спицами.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 10 пользователям

Сумка-шоппер, сумка для пикника и панама. Шьём быстро и просто.

Вторник, 20 Июля 2021 г. 17:19 + в цитатник







Рубрики:  Рукоделие/шьем и кроим сами
Своими руками

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Двойное двухцветное полотно – интересная техника вязания спицами (Уроки и МК по ВЯЗАНИЮ)

Четверг, 15 Июля 2021 г. 09:11 + в цитатник
155564353_Motok_3 (1) (637x313, 187Kb)155564353_Motok_3 (2) (283x303, 137Kb)

Двойное двухцветное полотно – интересная техника вязания спицами (Уроки и МК по ВЯЗАНИЮ)

   

Полотно вяжется, как бы сразу с двух сторон и выходит, реально, двойным. При этом каждая из сторон получается другого цвета. Вяжется очень легко. Такой прием можно использовать для вязания теплых зимних вещей: кардиганов, кофт, шапок… Мне кажется, таким способом можно связать даже бесшовный чехол для подушки (ниже объясню как).

Образец настолько плотный, что для того чтобы уголок не отгибался, пришлось зафиксировать его спицей – толстенькое полотно вышло.


Читать далее

Рубрики:  Рукоделие/учимся вязать спицами.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Есть глубина и истинная смелость у фото, где лишь черно-белый тон..

Понедельник, 12 Июля 2021 г. 10:12 + в цитатник


аа (525x700, 139Kb)

 

Цвет передать возможно в черно-белом
Точнее и понятней, чем в цветном..
Есть глубина и истинная смелость
У фото, где лишь черно-белый тон..

devushka-kseniya-malinina-4449 (700x446, 139Kb)

 

Контрасты сути ярче, без сомнений,
В отсутствии оттеночных основ.
На нем нюансы душ и настроений
Не скрыты фальшью блеска и цветов..

 

4no7bxgoz5eafwcy4n47dysttoopbpgosdemzwfi4n41ymtqfa (348x45, 4Kb)

Злата Литвинова

b98a44ee8a63126f1f9c015a43d6a4e6 (140x106, 203Kb)Обожаю рассматривать старые черно-белые фотографии  из своего прошлого ....

 

Рубрики:  музыка
поэзия
Фото

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 13 пользователям

Это был мой блюз. Почему? Не знаю… Я так чувствовала…

Суббота, 10 Июля 2021 г. 20:22 + в цитатник

 

155779991_devushkamakiyazhbokalvinamechty (1) (700x600, 104Kb)

Это был мой блюз. Почему? Не знаю… Я так чувствовала… В какую минуту я это поняла, не знаю…

 

4no7bq6toxeatwfo4gbpddby4nhnbwc84nhpdysosdeafwccrdemjwfo4n77bpqoswznhmo (593x66, 7Kb)

2007г.© Copyright: Инна Мень Петрова, 2011

Свидетельство о публикации №211022700872 .....

Рубрики:  проза

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям

Дыхание "4-4-4-4" и еще 2 совета нейрохирурга, как "прокачать" мозг, чтобы он работал, как у 25-летнего до глубокой старости.

Воскресенье, 04 Июля 2021 г. 09:11 + в цитатник

 

 

До обидного неловкая ситуация, когда встречаешь на улице знакомого и никак не можешь вспомнить его имя. И вроде, оно крутится где-то на кончике языка, но никак не хочет выбираться из глубин памяти.

В такие моменты ничего более умного, как посетовать на старость, которая не в радость, в голову не приходит. Но старость здесь вовсе не причем. Виновата только наша лень и нежелание нагружать мозг. И это - научно доказанный факт.

pngtree-Maple-Leaves-Tree-Forest-background-photo-307852 (1) (700x355, 297Kb)

Недавно прочитала изумительную книгу "Нейрофитнес, или Мозг для продуктивной жизни" американского нейрохирурга Рахула Джандиала - одного из самых авторитетных специалистов мира не только в хирургии, но и в области восстановления мозговой активности после тяжелейших травм, перенесенных инсультов или на фоне болезни Альцгеймера.

Через все повествование, красной нитью проходит главная мысль: работу мозга можно не только восстановить, но и поднять до вершины активности после любого заболевания, не говоря уже о возрастных изменениях, которыми мы так любим оправдывать собственную забывчивость.

В книге описано множество случаев восстановления работы головного мозга по разработанной нейрохирургом системе. И сегодня, я хочу вам рассказать об удивительно простых, но от этого не менее эффективных рекомендациях.

1. "Дыхание 4-4-4-4".

Такое дыхание еще называют внимательным или "ритмичным". Неверно думать, что его изобрел Рахул Джандиал. Эта практика уже более 2500 лет применяется йогами и буддистскими монахами. Рахул участвовал во многих исследованиях, результатом которых стало научно обоснованное подтверждение взаимосвязи между ритмичным дыханием и омоложением головного мозга.

✔ На фоне ритмичного дыхания усиливается работа миндалевидного тела, которое отвечает за реакцию организма на самые сильные эмоции, и тем самым человек эффективнее справляется со стрессом. А что если не стресс - одна из главных причин быстрого старения организма.

✔ Ритмичное дыхание стимулирует рост нервных волокон в коре головного мозга, которая не только регулирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление, отвечает за концентрацию внимания, но и помогает сохранять рассудок холодным, оберегая его от эмоциональных всплесков. А значит, мыслительный процесс идет быстрее, а на поиск правильных решений уходит меньше времени.

✔Благодаря ритмичному дыханию активизируется работа нейронов головного мозга и увеличивается количество связей между ними, следовательно улучшаются и все когнитивные функции организма: речь, концентрация внимания, умение воспринимать предметы на ощупь и совершать целенаправленные движения. То есть все то, что страдает первым при старческой деменции.

✔ Регулярное ритмичное дыхание усиливает связи между различными отделами головного мозга, повышая умственную активность и, одновременно, успокаивая нервную систему. И это самое удивительное.

Оказалось, что на фоне ритмичного дыхания обостряется наше, так называемое, "шестое чувство". Это не то, что принято считать интуицией. Речь о способности головного мозга улавливать сигналы от всех органов и систем и мгновенно реагировать на малейшие изменения в их работе, снижая уровень тревожности и купируя панические атаки.

Далее подробно...

Рубрики:  Здоровье/народные рецепты и методы
Здоровье/мозг

Метки:  


Процитировано 43 раз
Понравилось: 36 пользователям

Что форма ягодиц может рассказать о вашем здоровье

Суббота, 03 Июля 2021 г. 08:37 + в цитатник

Что форма ягодиц может рассказать о вашем здоровье.

 

Форма ваших ягодиц означает, что вы либо тренируетесь, либо не тренируетесь, либо попа имеет больше или меньше мышц и жира, в зависимости от того, как тело распределяет их. Однако форма ягодиц определяется расположением таза и тазовых костей. Разные типы ягодиц могут многое рассказать о состоянии здоровья их владельцев.

V-Образный или перевернутый тип

Далее ПОДРОБНО ...

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

А КАК ВЫ ДЕРЖИТЕ ? ... Тест на определение типа характера по манере держать чашку.

Среда, 16 Июня 2021 г. 17:19 + в цитатник

 

Некоторые привычки человека могут рассказать о нем больше, чем личная беседа. Если вы хотите лучше разобраться в своих или чужих скрытых качествах, проведите тест на определение типа характера.

 

Присмотритесь, как человек привык держать чашку, и узнайте, на что указывают его привычки.

тест на определение типа характера

Все что для этого нужно сделать, это внимательно присмотреться к каждодневным привычкам человека. Обратите внимание, как он привык держать чашку:

• Взявшись пальцами за ручку, и оттопырив в сторону мизинец.
• Продев один палец в ручку чашки, и придерживая ее второй рукой.
• Сжав руку в кулак, и полностью обхватив ручку.
• Всеми пальцами сверху.

Выберите подходящий вариант из четырех предложенных, и узнайте расшифровку теста на определение характера человека.

Узнайте, на что указывает выбранный вами вариант ответа.

1. Этот ответ указывает на лидерские качества и целеустремленность. Такие люди чрезвычайно консервативны, и чаще всего, хорошо воспитаны.

Они уверенно идут к своей цели, и используют любые возможности, чтобы добиться желаемого результата. Их отличает высокая самооценка, твердость характера, а иногда и деспотичность по отношению к близким людям, которые от них зависят.

Они придерживаются традиционных взглядов на жизнь, и любят строго следовать разработанному плану действий.

2. Такие люди мечтательны и романтичны, обладают мягким характером, покладисты и не конфликтные. Они неисправимые оптимисты, и чрезвычайно доверчивы.

Часто окружающие этим злоупотребляют, и используют их мягкость для собственной выгоды. Такой человек очень впечатлительный. Он болезненно воспринимает любую критику, и прислушиваются к общественному мнению.

3. Так держат чашку уравновешенные и спокойные люди. Их чрезвычайно сложно вывести из себя, или спровоцировать на необдуманные поступки.

Они рассудительны, серьезно подходят к решению любого вопроса, и отлично контролируют свои эмоции. Эти качества способствуют тому, что у такого человека много друзей, удачно складывается личная жизнь и карьера.

Этот тест на определение типа характера может вам пригодиться в любой момент, чтобы проанализировать своего нового знакомого. 

Источник иформации.

Рубрики:  тесты,гадания,заговоры

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Герань считается оберегом.

Понедельник, 14 Июня 2021 г. 09:11 + в цитатник

Screenshot_1-removebg-preview (2) (488x332, 141Kb)
Наши мудрые предки воспринимали герань, как символом тепла и уюта в доме.
 Действительно, сложно представить в русской горнице подоконник и без герани.Кстати, согласно данным астрологов, герань защищает от «дурного глаза», тушит любую отрицательную энергетику в доме.

Герань считается оберегом, она охраняет дом от вторжения различных непрошенных гостей и гасит ссоры. Герань делает людей терпимее и добрее.Аромат цветка помогает облегчить депрессию и укрепляет нервную систему. Если горшочек с геранью поставить в комнате, где располагается геопатогенная зона, растение нейтрализует все её вредное воздействие.

 pac_Candy_Rose_10237_01 (700x700, 514Kb)

Герань помогает и в любви — для этого алый цветок герани нужно подарить любимому. Для того, чтобы возлюбленная или возлюбленный ответил взаимностью, герань должна оставаться у него в доме.

Листья герани содержат в своем составе эфирное масло, для того, чтобы в этом убедиться, достаточно потереть пальцами листочек. Масло особенно сильно выделяется на солнце летом. Таким образом, растение может защищаться от перегрева. Существует мнение, что если герань находится на улице, то в жаркую сухую погоду на закате солнца над ней легко заметить свечение. Подобный эффект как раз дают активно выделяемые геранью эфирные масла.

Листья герани не любит моль, мухи и прочие насекомые. Геранью для избавления от насекомых рекомендуется растирать домашних животных.

Можно использовать герань для лечения головных болей и простуды. Данное растение очищает воздух, убивает вредные бактерии. Чтобы почувствовать себя бодрее, достаточно ежедневно просто посидеть 10 минут рядом с растением. Для очистки воздуха можно применять масло герани, которое продают в аптеках. Достаточно будет всего 3-4 капли в аромалампе.

Масло герани регулирует гормональный обмен. Также оно возбуждает чувства, поэтому можете капнуть в аромалампу 5 капель масла герани во время романтического ужина.

Герань чрезвычайно полезна людям с проблемами связанными с нервной системой, страдающим от гипертонии, бессонницы, желудочно-кишечных и сердечных заболеваний. Герань оказывает существенную помощь при больном желчном пузыре и печени. Приложенный к больному месту лист герани, снимет боль при отите, радикулите, зубную боль. Народные целители при зубной боли рекомендуют не помещать лист герани в рот, а привязывать его к щеке с внешней стороны. При радикулите листья измельчают, затем прикладывают к спине в качестве компресса. Подобный компресс привязывают при повышенном давлении к руке (место, где пульс).

Просто растущая в доме герань, по словам целителей, предотвращает появление опухолей. А парапсихологи заявляют, что герань выравнивает нарушенное заболеваниями биополе человека.

 

Источник информации.

Рубрики:  интересное

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Четыре модели носков, простых в исполнении. Выглядят очень уютно.

Пятница, 11 Июня 2021 г. 17:19 + в цитатник

Носки спицами " ЧЕШУЙКИ".



Носки методом "ХЕЛИКС". C пяткой СТРОНГ.



Носки спицами из остатков пряжи. Узор со снятыми петлями.



Носки спицами "ПЕТИТ ФЛЕР".



 

1073_oooo.plus (1) (246x246, 61Kb)Источник информации.

Рубрики:  Рукоделие/носки , тапки
Рукоделие/учимся вязать спицами.

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 13 пользователям

Без уксуса и стерилизации! Соленые огурцы с красной смородиной на зиму. + Видео.

Пятница, 11 Июня 2021 г. 16:18 + в цитатник
d3987df48156 (1) (700x434, 489Kb)

Интересный рецепт закрутки огурцов на зиму со смородиной. Без добавления Уксуса и без стерилизации. Смородина содержит естественную кислоту и при правильном ее количестве из консервации убирается уксус. Вкус таких огурчиков вам покажется нежнее, чем с добавлением уксуса.

 

Ингредиенты На 1-литровую банку::

Огурцы

Красная смородина - 200 гр.

Черный перец горошком - 5 шт.

Чеснок - 3 зубчика

Зонтик укропа - 1 шт.

Маринад на 1 литр:

Соль - 1 стол. ложка

Сахар - 1 чайная ложка

Приготовление:



У меня две банки объемом 1 литр.
1. Огурцы помыть и залить холодной водой на 2-3 часа.
2. Банки вымыть с содой и простерилизовать удобным вам способом. Крышки прокипятить минут 5 в воде.
3. На дно банки кладём черный перец горошком, зонтик укропа и 3 зубчика чеснока.
4. У огурцов срезать кончики с обеих сторон.
5. Огурцы плотно заложить в банку. В промежутки кладем смородину доверху.
6. Залить крутым кипятком доверху. Накрыть банки крышкой и оставить на 15 минут.
7. Через 15 минут слить воду с огурцов в кастрюлю.
8. Необходимо измерить количество жидкости. У меня вышло 880 мл. Я добавляю чуть меньше 1 столовой ложки соли и чуть меньше чайной ложки сахара (из учета на 1 литр: 1 полная столовая ложка соли и 1 чайная ложка сахара).
9. Ставим на огонь и доводим до кипения.
10. Кипящим маринадом заливаем огурцы со смородиной.
11. Закатать крышки. Поставить банки крышками вниз и накрыть теплым полотенцем или одеялом до полного остывания.

Приятного аппетита!

Источник информации.

 

 

Рубрики:  Кулинарные рецепты/заготовки

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 17 пользователям

О причинах боли в коленях при подъёме и спуске по лестнице. Совет ортопеда!

Пятница, 11 Июня 2021 г. 15:17 + в цитатник

Screenshot_1 (700x399, 147Kb)

 

Прежде, чем мы начнем говорить о коленях, давайте сначала вспомним о том, что для тела боль является ощущением.

Больше всего болевых рецепторов находится в коже. Есть они в мышцах, сухожилиях, связках, — меньше. В надкостнице тоже есть, но в самих костях их уже нет, и нет болевых рецепторов в суставных хрящах. Иными словами, суставы болеть не могут.

А что же болит?

К коленным суставам, — к местам соединения бедренных костей с берцовыми костями голени, — крепятся сухожилия более двадцати различных мышц на каждую ногу.


Screenshot_4 (700x355, 171Kb)

Чуть больше половины из них оказывают непосредственное влияние на суставы, выполняя сгибание, разгибание и даже в некоторых ситуациях ротацию (поворот).

В нормальном, в здоровом, в рабочем состоянии суставные поверхности коленных суставов двигаются конгруэнтно, то есть идеально и, полностью совпадая друг с другом. Конгруэнтность поддерживается тонусом мышц и связками (крестообразные и боковые).

Когда мышцы слабеют, что обычно случается в силу возраста, образа жизни, или каким-то другим причинам, повышенная нагрузка ложится на связки. Они способны выдерживать больше, чем мышцы, но короткое время. И когда «сдаются», коленный сустав теряет стабильность и конгруэнтность. Происходит смещение, связки идут на разрыв, следом тянутся сухожилия мышц - появляется боль.

Читать далее

Рубрики:  Здоровье/позвоночник,ключица,колени, прочие суставы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 16 пользователям

Снимаем боль в пятке и голеностопном суставе сами! Три приёма коррекции.

Пятница, 11 Июня 2021 г. 14:16 + в цитатник

 

 

Обычно, при ходьбе в неправильной обуви, при больших нагрузках на стопы, их подворачивании происходят зажимы и спазмы мышц, смещения, блокировки суставов.

Бывало? - проснешься утром, встанешь с кровати и пятки пронзает боль. Расходишься - вроде нормально. Присел на стул. И стоит подняться - снова по кругу... Боль.

Попробуйте выполнить два приема снятия дискомфорта в пятке и голеностопном суставе для облегчения повседневной ходьбы. Их можно делать в любое время, когда удобно, а лучше сразу, если есть время. Взяты они из кинезиологии - нового направления в лечении и восстановления мышц, суставов и связок.

Будем тянуть и выжимать. Для более удобного понимания зафиксируйте в памяти две картинки.

Далее...

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Сядьте на стул. Спина прямая. Лучше, чтобы на вас была свободная одежда, не стесняющая движения. Положите левую ногу на правое колено так, чтобы нижняя треть голени (чуть выше лодыжки) левой ноги опиралась на бедро правой между коленом и началом головки четырехглавой мышцы. Там есть сухожильная площадка. На нее и нужно положить ногу.

Далее подробно + видео

 

Рубрики:  Здоровье/народные рецепты и методы
Здоровье/позвоночник,ключица,колени, прочие суставы
Здоровье/гимнастика,пилатес,массаж

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 16 пользователям

Ароматы весеннего сада, или какие растения и чем пахнут весной?

Пятница, 11 Июня 2021 г. 09:11 + в цитатник

 

Screenshot_1 (376x100, 21Kb)   

Про то, зачем нужны запахи, из чего состоят, и чем надышаться весной, расскажу в этой статье.

пост (700x420, 40Kb)

Зачем нужны запахи?

По сути, запах – это информация. Собаки могли бы об этом много интересного порассказать. Запахи не менее информативны, чем звук или картинка. Например, по запаху можно определить некоторые заболевания, не проводя анализов: диабет, почечные болезни, онкологию, болезнь Альцгеймера. Это заметные запахи, которые вполне чувствуют и многие люди, просто не знают, что они означают.

Для первобытных людей мир запахов был открытой книгой, но потом они переложили обязанности по её прочтению на собак, как своих постоянных спутников. Теперь собаки понимают и умеют пользоваться, а мы нет. Например, собаки оставляют пахучие метки, а люди вынуждены писать краской «здесь был…»

Владельцы животных также знают, как пахнет страх – животное в состоянии стресса пахнет сильно, какими шампунями бы его не мыли. Люди, кстати, в таком состоянии пахнут  не лучше. Именно поэтому невоспитанные собаки бросаются на тех (людей и животных), кто их боится. Запах выдаёт.

В мире растений ещё интереснее: запахи не только информация, но и средство коммуникации. Растение, на которое напали вредители, выделяет в воздух и в почву, пронизанную микоризой симбиотических грибов, сигнальные вещества, «оповещая» соседей, чтобы те подготовились. Соседи начинают накапливать вещества для борьбы с вредителем. Из тех, которые мы можем унюхать, это фитонциды хвойных, мяты, мелиссы, тимьяна, лаванды и пр.

Читать далее

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Любящий человек не может быть зрителем.

Четверг, 27 Мая 2021 г. 18:20 + в цитатник

 

Есть один важный признак любви. Главный ее признак. О нем говорили древние философы и о нем написал психолог Фромм в своей книге об искусстве любви. Вот этот признак: 

ккк (583x700, 439Kb)

Любящий человек не может быть зрителем.

Фромм много глубоких мыслей о любви написал; много наставлений для тех, кто должен учиться любви. А об этом упомянул лишь однажды. А это и есть главный признак любви. Любящий не может быть зрителем.

«Пусть человек сам решит свои проблемы, выпутается из неприятностей, достигнет успеха, разберётся с привычками, выздоровеет, справится, улучшит своё эмоциональное состояние, исправит поведение, решит задачи, станет гармоничным».

Это правильно. Только вы-то, зрители, зачем ему будете нужны потом? Когда он сам всего достигнет и со всем справится.

Тот, кто сидит в партере и хрустит поп-корном, наблюдая с интересом за нашими прыжками и стараниями, не очень-то нас любит.

Тот, кто смотрит на нашу личную драму или трагедию со зрительского места, не очень-то нас любит. Даже если всхлипывает в особо грустных местах. Или отворачивается - в страшных.

Тот, кто глазеет на то, как мы боремся в поединке с врагом на арене, - вряд ли любит нас всем сердцем.

Поэтому и нам зрители не интересны. И нечего удивляться, что мы расходимся в разные стороны после драмы или поединка.

Спасибо за аплодисменты. За внимание. За присутствие.

Но дальше мы справимся сами. Мы научились справляться.
Приходите на представление, - так мы им скажем. И не забудьте оплатить билеты. Зрители должны покупать билеты.

А любящие - они всегда с нами. В мелодраме, в комедии или в триллере, в трагедии - они играют с нами и за нас. Потому что любящие не бывают зрителями. Никогда.

1184_oooo.plus (1) (700x15, 15Kb)

Анна Кирьянова

Рубрики:  психология

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 19 пользователям

Чем полезно поднимать ноги на стену.

Четверг, 27 Мая 2021 г. 09:11 + в цитатник
22-21-37-66_622 (35x35, 14Kb)  

Может быть, кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. 

Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект.

5 преимуществ подъема ног:

Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат.

Уменьшит отечность в ногах.

Образование отеков ног связано с плохим кровообращением. Очень важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить источник проблемы. Отеки могут вызвать сбой в работе почек, неправильное питание, лишний вес или прием лекарственных препаратов. Указанное упражнение не станет панацеей от всех бед, но станет приятным дополнением к терапии, и вы заметите улучшение вашего состояния.

Снимет синдром уставших ног.

Подъем ног вверх на 20 минут – один из самых простых способов снять напряжение в ногах после длительного трудового дня.

Улучшит пищеварение.

Подъем ног вверх — это так называемое «активное смещение». Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а также улучшает пищеварение. Это улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое вскоре будет заметно и внешне.

Расслабит нервную систему.

Такое положение тела позволяет не только снять усталость в ногах, но и восстанавливает дыхание. 

Благодаря нему вы сможете вдыхать большее количество воздуха, что неизменно приводит к спокойному и ритмичному дыханию. 

В свою очередь это благотворно сказывается на состоянии нервной системы.

Поможет достичь психического спокойствия.

Первое, что вы заметите после процедуры – физическое облегчение, которое моментально расслабляет и успокаивает ум. 

Подобный процесс может приблизить вас к медитативному состоянию, позволяющему почувствовать себя лучше.

ffd8dc1e (1) (690x509, 92Kb)

Источник информации.

*Не забывайте  проконсультироваться со специалистом.

Рубрики:  Здоровье/народные рецепты и методы
полезные советы



Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Человек пришел в этот мир не для того, чтобы угождать другим.

Среда, 26 Мая 2021 г. 20:22 + в цитатник

 

Не выбирайте лицемерие, просто остановите выбор на соблюдении дистанции.

Человек должен быть архитектором конструктивной честности, которая основывается на взаимном уважении

Человек должен быть архитектором конструктивной честности, которая основывается на взаимном уважении.

Вы родились на этой земле не для жизни в угоду другим и поддерживать то, что вам не хочется. Поэтому, лучше остановитесь и отойдите на расстояние от этого.

Ведь в течении всего дня, каждый из нас внимательно следить на собственной личной гигиеной, чтобы быть в здравии, чтобы у нас был безупречный внешний облик, а так же, ещё неплохо уделить внимание своему ментальному телу. Одним из главных принципов здоровья на ментальном уровне является одно очень простое, но при этом наполненное смыслом правило: не нужно пытаться угождать каждому. Ведь это не приведёт ни к чему хорошему, как к страданиям и разочарованиям.

Отказывая в том, чтобы удовлетворить чьи-то просьбы не говорит о том, что вы должны быть категоричны и резки, в то время, как обозначаете границы рамок дозволенного. В любом случае, не стоит усложнять и без того сложную жизнь. Ведь жизнь должна протекать на принципе сосуществования, дозволенного и конечно же с подходом: «не нужно делать кому-то те вещи, которых бы не хотелось для себя».

Читать далее

Рубрики:  психология

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 17 пользователям

*****

Суббота, 22 Мая 2021 г. 19:21 + в цитатник

 

1773 (292x572, 7Kb)

Каждой, даже самой сильной женщине нужен кто – то , кто будет дарить ей,  нет,  не цветы, не подарки. 

Кто будет дарить ей  ЭМОЦИИ…  

 

 Разделитель текста 3аа (700x155, 53Kb)

загруженное (2) (30x30, 0Kb)

© Омар Хайям

 

 

 

Рубрики:  мысли, цитаты, афоризмы

Метки:  

Понравилось: 18 пользователям

ДОМАШНИЕ СЛЕДКИ-ТАПОЧКИ СПИЦАМИ. Подробный мастер класс.

Четверг, 20 Мая 2021 г. 08:10 + в цитатник
Моток 3 (637x313, 195Kb) 

 

Подробный мастер класс. Легко и просто . Свяжет даже начинающая вязальщица. Пряжа- Ализе лана голд. Спицы 3.5мм



 

Рубрики:  Рукоделие/носки , тапки
Рукоделие/учимся вязать спицами.

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 13 пользователям

Котики-неразлучники: мастер-класс

Четверг, 20 Мая 2021 г. 07:09 + в цитатник
567 (354x473, 34Kb)

Если вам надоели попугаи-неразлучники, а символы любви продолжают нравиться, то сделайте котиков-неразлучников.

Котики-неразлучники: мастер-класс

Далее выкройка и процесс пошива

 

 

Рубрики:  Рукоделие/шьем и кроим сами
Своими руками

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в Ромашковый_ангел
Страницы: 222 ... 193 192 [191] 190 189 ..
.. 1 Календарь