-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Валентина_Егорова

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.09.2011
Записей: 11379
Комментариев: 2156
Написано: 15234





ЛЁГКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ

Понедельник, 05 Апреля 2021 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лёгкая запеканка из куриной грудки

4248238_30 (600x363, 88Kb)

✔ИНГРЕДИЕНТЫ:


● 300 г варёного куриного мяса (филе)
● 2 ст.л. муки
● 2 яйца
● 0,5 ч.л. соды
● молотые приправы
● 150 мл молока
● 50 г сыра
● соль

✔ПРИГОТОВЛЕНИЕ:


Начала я с основы для теста. К яйцам влила молоко, пустила соль и взбила венчиком в лёгкую пенку. Пустила просеянные через сито муку и соду. Уверена, что вы обратили внимание на то, что муки здесь всего две ложки. Она выполняет роль связующего звена, но при этом не утяжеляет само блюдо ввиду малого количества. Настал черёд специй. Я пустила свежемолотые кориандр, зиру, корицу, тимьян, смесь перцев и щепотку куркумы. Конечно, можно использовать те приправы, которые есть у вас в наличии. Но на мой вкус данное сочетание отлично подходит к любому куриному блюду. Хотя, признаюсь, оценила его я не сразу!
Филе грудки (заранее отваренное и остуженное) порезала небольшими кусочками.

Сыр взяла обычный твёрдый — «Российский молодой». Для достижения диетического варианта лучше взять тоже твёрдого сорта, но низкой жирности. Пустила его на крупную тёрку.Добавила всё это к заготовке теста и тщательно размешала ложкой. Вылила в смазанную подсолнечным маслом форму, разровняла.Для готовности этой чудесной запеканки хватило 35 минут при температуре около 200'C (ставила форму в уже разогретую духовку). Вынула из формы, не дожидаясь остывания, и подавала тёплой. Хотя холодный вариант ничем не уступает — проверено лично! Запеканка получается лёгкой, но при этом сытной. Мне очень понравилась её структура. Надеюсь, что этот рецепт займёт почётное место не только в моей, но и в ваших кулинарных тетрадях!

Серия сообщений "блюда из курицы":
Часть 1 - Куриные лукошки с грибами
Часть 2 - WMJ.ru - рецепты. ТОП-16 вкусных салатов с курицей
...
Часть 35 - КУРИНЫЕ КЕКСЫ С СЫРОМ И БРОККОЛИ
Часть 36 - КУРИНЫЕ БЕДРА НА ПОДУШКЕ ИЗ КАПУСТЫ
Часть 37 - ЛЁГКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ

Рубрики:  Кулинария

ПРИ ТАКОМ СПОСОБЕ ЗАПЕКАНИЯ МИНТАЙ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ ОЧЕНЬ СОЧНЫЙ И ВКУСНЫЙ

Понедельник, 05 Апреля 2021 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

🌸 При таком способе запекания минтай всегда получается очень сочный и вкусный

https://zen.yandex.ru/media/savedaru/pri-takom-sposobe-zapekaniia-mintai-vsegda-poluchaetsia-ochen-sochnyi-i-vkusnyi-60689ff1608d5c20738fdf51

2835299_8 (700x466, 119Kb)

По такому принципу готовлю любую рыбу, которая нежирная и при обычном запекании может получиться суховатой. Но при таком способе она всегда будет сочной. Потребуются простые продукты и немного времени на подготовку, остальное сделает духовка. Сегодня готовлю очень вкусный минтай.

Ингредиенты
 
1,2 кг минтай
1 шт. репчатый лук (большой)
6 ст.л. сметана (25%)
4 ч.л. томатная паста
2 ст.л. растительное масло
по вкусу молотый перец (смесь перцев)
по вкусу соль
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/блюда из рыбы

БУМАЖНЫЕ КУКЛЫ С ОДЕЖКАМИ ИЗ ХОЛОДНОГО СЕРДЦА - ВЫРЕЗАЕМ И ИГРАЕМ

Суббота, 12 Декабря 2020 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения МОИМ_ВНУКАМ_ПОЛЕЗНОСТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бумажные куклы с одежками из ХОЛОДНОГО СЕРДЦА - вырезаем и играем

Читать далее
holodnoe-serdtse (540x700, 413Kb)

4.
holodnoe-serdtse2 (540x700, 400Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Детям

25 РАЗНЫХ УЗОРОВ ИЗ ДЕТАЛЕЙ "ТРЕУГОЛЬНИК В ПОЛКВАДРАТА"

Суббота, 12 Декабря 2020 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 разных узоров из деталей "треугольник в полквадрата":

Вы не поверите, но из этих треугольников можно сложить как минимум 25 разных узоров

Многим лоскутницам известна такая простая деталь. В зарубежной литературе она называется аббревиатурой HST, в России -треугольник в полквадрата. 

Казалось бы, небольшой квадратик, сшитый из двух контрастных тканей. Что в нем особенного? А знаете ли вы, что эти простенькие детали можно сложить 25-ю разными способами и получить 25 разных блоков?

Интересно? ЖМИ!
Рубрики:  Рукоделие/шитье

МЕДОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ "СОТЫ"

Суббота, 12 Декабря 2020 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовое Печенье "СОТЫ":

В магазине такое не купишь. Легкий и быстрый рецепт медового печенья «Соты», которое просто тает во рту

Медовое печенье "СОТЫ" очень вкусное, ароматное, нежное! Приготовить такое печенье дома проще простого. Продукты для него нужны самые простые. А для украшения не нужны специальные кондитерские формочки и приспособления.

Рецепт

Серия сообщений "печенье":
Часть 1 - Пирожное "ореховые ракушки". Просто, красиво и божественно вкусно!
Часть 2 - простое и главное - ВКУСНОЕ хрустящее печенье - хранится (если получится) хорошо
...
Часть 33 - ПЕЧЕНЬЕ ИЗ ПЛАВЛЕННЫХ СЫРКОВ «ТАЮЩЕЕ ВО РТУ»
Часть 34 - БЫСТРАЯ ВЫПЕЧКА К ЧАЮ: ПЕЧЕНЬЕ ЗА 15 МИНУТ
Часть 35 - МЕДОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ "СОТЫ"

Рубрики:  Кулинария

ЛУЧШИЕ СКОРОГОВОРКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИКЦИИ И РЕЧИ У ДЕТЕЙ - ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

Суббота, 12 Декабря 2020 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения МОИМ_ВНУКАМ_ПОЛЕЗНОСТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие скороговорки для развития дикции и речи у детей - часть первая

 


 

 

Лучшие скороговорки для развития дикции и речи у детей - часть вторая

 

 

Лучшие скороговорки для развития дикции и речи у детей - часть третья

 

 

 

 


скороговорки-для-развития-дикции-и-речи-у-детей-и-взрослых (700x375, 248Kb)

Голос лидера. Какой он?

Задумывались ли вы, когда ни будь, о том, почему так случается, что некоторые люди говорят глупости, а все их слушают? А людей, говорящих умные вещи, иногда слушать невозможно. Потому что у человека существует инстинкт. Он хочет слышать ту речь, которая звучит чётко, ясно, с выразительной дикцией. Это голос лидера.

Скороговорки для детей и взрослых

У осы не усы, не усищи, а усики.

 

Лёша неуклюжий

Шлёпнулся в лужу.

Порвал и промочил штанишки,

Набил на лбу большую шишку.

 

Звала по малину Марина Галину,

Галина Марину звала по калину.

 

Везёт Сенька Саньку с Сонькой на санках.

Санки скок, Сеньку с ног, Саньку – вбок,

Соньку в лоб, все в сугроб – хлоп!

 

Мышонку шепчет мышь:

«Ты всё шуршишь, не спишь».

Мышонок шепчет мыши:

«Шуршать я буду тише».

При коррекции нарушений произносительной стороны речи и отработке правильного произношения фонетические упражнения совершенно необходимы. И здесь скороговорка окажет неоценимую помощь.

Упражнения для отработки фонетики незаменимы при коррекции произносительной стороны. Для этих целей скороговорки подходят как нельзя лучше.

/б/,/б’/

Пошли бобы по грибы, а грибы забрались на дубы, и остались бобы на бобах.

Добыл бобыль бобов.

 

Бублик, баранку, батон и буханку Пекарь из теста испёк спозаранку, /б/ /п/

 

Бабкин боб расцвёл в дождь,

Будет бабке боб в борщ.

Читать далее...
Рубрики:  Детям

ВСЕМ СЧАСТЛИВЫМ ВЛАДЕЛЬЦАМ КОТОВ - ФОТОПОДБОРКА ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Суббота, 12 Декабря 2020 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всем счастливым владельцам котов - фотоподборка для хорошего настроения

Всем счастливым владельцам котов - фотоподборка для хорошего настроения

Коты попадают к нам разными путями. Иногда мы выбираем их, иногда - они выбирают нас. Тот, кто хоть раз усыновил кота, вряд ли на этом остановится, ведь без кота дом становится наполовину пуст. Ну вот скажите, пожалуйста, разве можно прожить без этих хулиганов? Скучно же!

3085196_daleekoshka (110x110, 21Kb)
Рубрики:  Про животных/фотографии

БУКЕТ КОТЯТ

Четверг, 03 Декабря 2020 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения валия52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букет котят

Читать далее...
Рубрики:  Про животных/фотографии


Понравилось: 1 пользователю

ПРИТЧА «ДВА КУВШИНА»

Суббота, 28 Ноября 2020 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Притча «Два кувшина»

6 (600x448, 63Kb)
У одной женщины было два кувшина, с которыми она каждый день ходила по воду. Набирая два полных кувшина, она вешала их на коромысло, но приносила домой всегда лишь полтора. В одном кувшине была небольшая трещина и половина воды по дороге домой из него выливалась.

Целый кувшин был очень доволен собой, а кувшин с трещиной постоянно стыдился своего недостатка. Ему было очень жаль пожилую женщину, которая часто вынуждена была ходить по воду, поэтому однажды он сказал ей:
– Прости, что из меня вытекает половина воды, пока ты идешь домой. Я ничего не могу с этим поделать.

Но мудрая старая женщина только улыбнулась:
– А заметил ли ты, что с твоей стороны дороги я засеяла прекрасные цветы, а с другой стороны – нет? С твоей помощью я поливаю их каждый день. А они каждый день радуют мои глаза и душу и украшают мой дом. Если бы не ты, всей этой красоты просто не было бы. Всё это – только благодаря тебе. У каждого из нас есть свои странности и недостатки. Но есть особенности и трещины, которые делают нашу жизнь столь интересной и достойной. Просто нужно каждого воспринимать таким, какой он есть, и видеть в нем хорошее.

Имея жизненную мудрость, любой недостаток можно обратить во благо. Главное уметь взглянуть на ситуацию с нужной стороны!
Рубрики:  Мудрость

ОСЕННИЕ КОМПОЗИЦИИ В ЧАШКЕ

Пятница, 27 Ноября 2020 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осенние композиции в чашке

Сияние исходит от букета
С запечатлённой прелестью тепла.
О, сколько чувства, благодати, света
В них Осень безмятежная вплела!

Застыв в коричневой массивной вазе,
Изящны, хрупки и нежны они,
К себе приковывая взгляд наш сразу,
В осенние нас перебросив дни.

В них красота, повенчанная с грустью,
Нам наполняет чистотой сердца,
И так светло, прекрасно, это чувство,
Как дар Любви бессмертного Творца...

Эльвира Гоник



1.
Piante-e-fiori-autunnali-per-il-balcone- (700x468, 566Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Натюрморты

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ

Пятница, 27 Ноября 2020 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что нельзя делать после еды

4208855_os2FnKfOyw (700x448, 100Kb)

Есть фрукты 
 Очень часто после основательного обеда или ужина хочется чего-то сладенького. Этим сладеньким становится фрукт. Но фрукты лучше потреблять именно на голодный желудок. Почему? 
 
Во-первых, чтобы фрукты переварились, им нужно большое количество различных ферментов. Во-вторых, фруктозе нужно больше времени, чтобы она была поглощена полностью. В-третьих, от питательных фруктов можно получить куда больше пользы, если вы съедите яблоко или апельсин на пустой желудок. 
Доказано, что причиной расстройства желудка, изжоги и даже отрыжки может быть именно потребление фруктов после еды. 
 
Принимать душ 
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

ПОДКОРМКИ ДЛЯ ГОРТЕНЗИИ

Пятница, 27 Ноября 2020 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

⚘⚘⚘Подкормки для гортензии⚘⚘⚘

1 (700x472, 631Kb)

Гopтeнзия – пpeкpacнoe pacтeниe c pocкoшными цвeтaми. Oнo любит «пoкушaть». Paccмoтpим нeтpaдициoнныe пoдкopмки для pacтeния.
 
Keфиp
Буквaльнo вce copтa гopтeнзии любят этoт нaпитoк. Oн coдepжит киcлoмoлoчныe бaктepии, иx oчeнь любит этo pacтeниe. Taкжe в эту кaтeгopию вxoдит pяжeнкa. B 10-литpoвoм вeдpe paзбaвляeтcя 2 л кeфиpa, льeтcя cтpoгo пoд кopeнь. Пepeд пoдкopмкoй нужнo пpoлить куcт вoдoй в кoличecтвe 1 вeдpa.
 
Лимoннaя киcлoтa и яблoчный укcуc
Гopтeнзия любит пoдкиcлeнную пoчву, в нeйтpaльнoй и щeлoчнoй cpeдe oнa нe будeт нopмaльнo pacти. Пoэтoму для пoдкиcлeния пpимeняют яблoчный укcуc (100 г нa вeдpo вoды). Ecли пpимeнить для пoдкopмки лимoнную киcлoту, тo пoтpeбуeтcя 2 cт. лoжки нa 10 вoды (пpeдвapитeльнo pacтвopитe вeщecтвo в нeбoльшoй eмкocти, a пoтoм влeйтe в вeдpo). Пoливaть нужнo вecь вeгeтaциoнный пepиoд c интepвaлoм 15-20 днeй.
 
Mapгaнцoвкa
Для чeгo oнa нужнa гopтeнзии? Mapгaнцoвкa бoгaтa кaлиeм, кoтopый укpeпляeт пoбeги, дeлaeт цвeтoнocы пышнee, cтeбли дeлaeт гибкими. Oни нe cлoмaютcя пpи cильныx пopывax вeтpa. K тoму жe мapгaнцoвкa убивaeт бoлeзнeтвopныe бaктepии в пoчвe. Зa ceзoн pacтeниe пoливaют этим cpeдcтвoм 3-4 paзa. Kaк paзвecти? Пoдxoдит cлaбo poзoвый pacтвop, в кoтopoм xopoшo нужнo paзмeшaть кpиcтaллики, инaчe нe pacтвopeннaя мapгaнцoвкa пoжжeт кopни pacтeния. He нужнo дeлaть eгo кpeпким. Ha oдин куcт тpeбуeтcя 1 вeдpo c pacтвopeннoй мapгaнцoвкoй. Пpeдвapитeльнo пoчву нужнo пpoлить чиcтoй вoдoй.
 
Xлeбныe кopки
Moжнo пoдкopмить гopтeнзию киcлым pacтвopoм, кoтopый пpигoтoвлeн из xлeбныx кopoк. Пpocтo в тeплую вoду пoмecтить xлeбныe кopки, пoкa pacтвop нe зaбpoдит.
 
Жeлaю вaм уcпexoв в дaчныx дeлax!

Источник
2 (700x393, 332Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы/Дача


Понравилось: 1 пользователю

САМЫЕ ОПАСНЫЕ ПОРОДЫ КОШЕК

Пятница, 27 Ноября 2020 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые опасные породы кошек

1 (700x419, 256Kb)

Кошки были одомашнены примерно 9,5 тысяч лет назад. В ходе всего прошедшего времени люди скрещивали этих пушистых созданий и на данный момент в мире существует около 200 пород. Кошки являются самыми распространенными домашними животными и желающих завести себе такого друга не становится меньше. Но не все люди знают, что при выборе кошки обязательно стоит обращать внимание на породу, причем не на внешность, а на характер. Человечество вывело несколько пород кошек, которые обладают ярко выраженным характером хищника и способны нанести хозяевам вред. Причем речь не идет только об ободранных обоях — они могут даже нападать на людей.


2 (700x445, 302Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Про животных/фотографии

ВЕСЁЛЫЙ ФРАЗЕОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ

Воскресенье, 18 Октября 2020 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения МОИМ_ВНУКАМ_ПОЛЕЗНОСТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весёлый фразеологический словарь

 

veselyi_774_frazeologicheskii_774_slovar_1 (497x700, 303Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Детям


Понравилось: 1 пользователю

НЕПОВТОРИМЫЕ МОСТЫ САНКТ - ПЕТЕРБУРГА...

Пятница, 16 Октября 2020 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения -Juliana- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неповторимые мосты Санкт-Петербурга


Санкт-Петербург построен на островах, около 300 км артерий его рек, рукавов и каналов пронизывают город, подземные воды питают добрую сотню водоёмов, озёр и прудов.

Через все это водное богатство перекинуто в общей сложности около 800 мостов, из них 342 находится в городе, а остальные – в пригородах. Мосты составляют одну из главных достопримечательностей Северной столицы, отличаясь размерами, конструкцией, возрастом и дизайном. Самые красивые и знаменитые мосты интересны своей историей, с ними связаны традиции и легенды. Старинные мосты в историческом центре включены в список культурного наследия России.

0_124a63_1c708868_orig (231x39, 10Kb)
Рубрики:  Города и страны/Россия

КАК РАЗЖИЖАТЬ ГУСТУЮ КРОВЬ.

Вторник, 06 Октября 2020 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как разжижать густую кровь.

Очень полезная статья

Варикоз, тромбофлебит, инсульт, стенокардия, инфаркт, вегето-сосудистая дистония, гипертония, атеросклероз. Что общего между этими болезнями? То, что все они, так или иначе, связаны с повышенной вязкостью крови (густая кровь). И чтобы от этих болезней избавиться, кровь надо «разжижать», то есть, говоря научным языком, понизить ее вязкость.

Это нужно для того, чтобы кровь легко текла по сосудам, радостно несла к органам питание и кислород, а не проталкивалась с трудом, создавая заторы, лишая органы необходимого питания и давая на сердце лишнюю нагрузку.

С возрастом кровь имеет тенденцию сгущаться. Появляются болезни, перечисленные в начале статьи. Поэтому для понижения вязкости крови врачи советуют немолодым пациентам принимать по четверти таблетки аспирина или назначают специализированные средства на его основе. Но есть средства более простые, доступные и эффективные это травы.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА

Понедельник, 05 Октября 2020 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Древний японский метод детоксикации организма

Древний японский метод детоксикации — подержите ноги 30 минут в этой смеси и будете поражены результатом!Древний японский метод детоксикации организма - ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ!

В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

ГИМНАСТИКА ДЛЯ СОСУДОВ

Понедельник, 05 Октября 2020 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для сосудов

4248238_30 (600x285, 24Kb)

Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.
Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
Стоя
• Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
• Походите на месте, не отрывая носков от пола.
• Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.
Лежа на спине
• Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
• Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
• Исходное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула.
• Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем – от себя и на себя.
• Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
• Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
• Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
• Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.
Лежа на боку
• Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.
Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.
• Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.
Важно!
Многие считают варикозное расширение вен исключительно косметическим дефектом, который приносит женщинам массу дискомфорта. Однако это неверная точка зрения. Варикоз имеет свойство прогрессировать и в дальнейшем может привести к появлению отёков, воспалений и даже трофических язв. Чтобы избежать тяжёлых последствий болезни, необходимо обращаться к специалисту-флебологу уже на ранних стадиях.

Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

СКУМБРИЯ С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ

Понедельник, 05 Октября 2020 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скумбрия с овощами в духовке

4248238_32 (604x453, 95Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ:


● 1 свежезамороженная скумбрия,
● 1 луковица,
● 1 помидор,
● 3 ст. л. майонеза,
● соль, перец по вкусу,
● раст. масло.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:


Скумбрию разморозить, выпотрошить, промыть, нарезать на порционные куски. Посолить, поперчить по вкусу. Нарезать лук кольцами, помидор - кружочками. Кусочки рыбы выложить в жаропрочную посуду, чередуя с луком и помидором. Сбрызнуть раст. маслом, смазать майонезом. Запечь в духовке при температуре 200 градусов около 30 мин. Украсить зеленью.

Рубрики:  Кулинария/блюда из рыбы


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Валентина_Егорова
Страницы: [569] 568 567 ..
.. 1 Календарь