Банановый смузи может стать как легким перекусом или десертом, так и полноценным приемом пищи. Например, питательным и полезным завтраком, который можно выпить прямо по дороге на работу. При этом готовить его так просто и быстро, что справится даже ребенок.

О чем расскажем в статье:

• 
  С чем и как готовят банановый смузи


• 
  Несколько полезных советов


• 
  Рецепты


• 
  Смузи с бананом и финиками


• 
  Смузи «Морковный кекс с бананом»


• 
  Кокосовый смузи с бананом


• 
  Смузи «Банановый кофе»


• 
  Клубнично-банановый смузи


• 
  Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком


• 
  Зеленый смузи с бананом


• 
  Лимонный смузи с бананом


• 
  Ягодный смузи с бананом


• 
  Смузи из винограда, банана и киви

— Печеный картофель —

Картофель часто демонизируют, но на самом деле это один из самых мощных укротителей голода. Печеный картофель занимает первые места во всех рейтингах продуктов с самой большой пищевой ценностью, благодаря высокому содержанию углеводов, витаминов, клетчатки и других питательных веществ.

Ингредиенты:

• 
  Яблочный сок — 1,5 стак.


• 
  Бананы — 2 шт. 


• 
  Замороженная или свежая клубника — 100 г 


• 
  Греческий йогурт — 170 мл 


• 
  Свежие фрукты — для подачи 


• 
  Веточки мяты — для подачи

Приготовление:

1. Поместите в блендер бананы, клубнику, влейте яблочный сок и греческий йогурт.

2. Смешайте до получения однородной массы. 

3. Разлейте по стаканам, украсьте фруктами и мятой.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• 
  Яблочный сок — 1,5 стак.


• 
  Бананы — 2 шт. 


• 
  Замороженная или свежая клубника — 100 г 


• 
  Греческий йогурт — 170 мл 


• 
  Свежие фрукты — для подачи 


• 
  Веточки мяты — для подачи

Приготовление:

1. Поместите в блендер бананы, клубнику, влейте яблочный сок и греческий йогурт.

2. Смешайте до получения однородной массы. 

3. Разлейте по стаканам, украсьте фруктами и мятой.

Приятного аппетита!

источник