• 
  

  
  1 ½ cups chopped tart apples, such as Granny Smith, plus more for garnish

  
  


• 
  

  
  2 ½ tablespoons pure maple syrup

  
  


• 
  

  
  2 teaspoons grated lemon zest, plus more for garnish

  
  


• 
  

  
  1 tablespoon lemon juice

  
  


• 
  

  
  1 teaspoon ground cinnamon

  
  


• 
  

  
  ¼ teaspoon ground ginger

  
  


• 
  

  
  2 cups reduced-fat milk

  
  


• 
  

  
  1 cup nonfat plain strained yogurt, such as Greek-style

  
  


• 
  

  
  ¼ teaspoon salt

  
  


• 
  

  
  

  
  


• 
  

  
  2 ¼ cups old-fashioned rolled oats

  
  

Combine apples, maple syrup, lemon juice, cinnamon and ginger in a small saucepan; bring to a simmer over medium-high heat. Simmer, covered, stirring occasionally, until the apples are slightly softened and a syrup forms, 5 to 8 minutes. Set aside to cool.



Whisk milk, yogurt, salt and lemon zest together in a large bowl until smooth. Fold in oats until well combined. Divide the oat mixture among 4 (1-cup) jars with lids, about 3/4 cup each. Divide the apple mixture among the jars, about 3 tablespoons each. Cover the jars and refrigerate for 12 hours or up to 5 days.

Меню для похудения с овсом и белком поможет похудеть и сохранить вес надолго, и это здоровым способом!

Вот какое меню для похудения подходит в повседневной жизни

Меню для похудения: рецепты с продуктами-сжигателями жира

Меню для похудения: овес и белок — команда мечты для похудения!

https://larissa-moor.de/menyu-dlya-poxudeniya-oves-i-belok-sila/

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как правильно заваривать овес для здоровья печени?

Чтобы не допустить дисфункции этого органа, нужно регулярно заниматься его очищением. Ведь здоровая печень – залог крепкого иммунитета. Отвар овса помогает улучшить работу печени. Но в чем польза такого продукта?

Читать далее...

Овeс регулирует жировой обмен, избавляет от шлаков, снижает уровень сахара в крови и, конечно же, мой квас из овса утоляет жажду :) особенно после тренировок :)

Ингредиенты для "Кваса из Овса "


Овес - 1 ст.

Вода (холодная, фильтрованная) - 3 л

Сахар (по вкусу) - 5 ст.л.






Читать далее...

https://dzen.ru/a/Y_oA0VADETu2Cl3k

Ингредиенты для "Молока овсяного шоколадного"


* Крупа овсяная 50 г.

* Вода 500 мл.

* Какао порошок 0,5 ч. л. (можно больше)

* Соль махонькая щепоточка

* Подсластитель (сах/зам или сахар) по вкусу


Читать далее...

Лечебные свойства овса
Отвар овса
Как готовить отвар овса
Полезные рецепты из овса

Читать далее...

• 
  И вот еще: кто хочет принять участие в 30-ом чемпионате мира по приготовлению каш ЗОЛОТОЙ СПУРТЛ - подавайте заявку на участие!

Овсяная каша. Как готовить овсяную кашу

• 
  - Овес настолько полезен, что его смело называют местным супер-фудом


• 
  - Овсяная каша: Вода или молоко? Или то и другое? Сладкая или соленая?


• 
  - Овсяная каша: Зачем нужны Spurtles

Golden Spurtle. Рецепты овсяной каши

• 
  - Чемпионат каш 2022 г. Овсяная каша: Рецепты-победители


• 
  - Овсянка со специями на ночь с грушами, вареными в чае


• 
  - Победитель специальной категории 2022 г. — Крис Янг

Овсяная каша. Рецепты — которые вас удивят

• 
  - Утренний кофе с овсянкой


• 
  - Овсяно-банановые оладьи с черничным компотом на канадском виски


• 
  - Кофейный смузи с овсянкой


• 
  - Печенье из овсяных хлопьев

https://larissa-moor.de/kak-gotovit-ovsyanuyu-kashu/

Название: Здоровый Образ Жизни в Украине

Номер: № 11-12 (479-480), июнь, 2022

Издатель: ООО "ИД «ЗОЖ»"

Страниц: 48

Формат: pdf

Размер: 60,3 Мб



«Здоровый Образ Жизни в Украине» - газета о здоровом образе жизни: - профилактика и лечение заболеваний; - рецепты известных врачей; - методики нетрадиционной медицины; - профилактическая и лечебная гимнастика; - правильное питание; - советы читателей.

В выпуске:

Домашняя аптека: лечение ихтиоза и кожных заболеваний. Чайный гриб будет служить вам верой и правдой

Зеленая аптека: гриб бессмертия -Лин-чжи * шалфей лекарственный. И пряность, и лекарство

На приеме у дерматолога: грибковые заболевания. Всенародная зараза - онихомикоз

Листая страницы старых газет: лечение перекисью водорода. Н202 — не панацея, но внимания заслуживает

Университеты от читателей: лечебное голодание при лучевой болезни. «Последняя надежда»

Вопрос - ответ: тромбофлебит, экзема, фурункулез и жировики на теле. Если устают ноги...

Разговор по душам. Семейный ужас называется «мигрень»

На приеме у гастроэнтеролога. Цирроз? Не паникуйте!

Домашний доктор: зубная боль: свойства чайной заварки * заболевания десен, костоед * морская соль - мой помощник * камни в желчном пузыре: о целительных свойствах овса * пародонтоз: зубная паста индейцев *

Личный опыт * О братьях наших меньших *   ... ... и другие статьи.

Будьте здоровы!



d o w n l o a d:

]   turbobit     |     hitfile     |     katfile     |      file-upload    

• 
  Эти рецепты для похудения с указанием ХЕ подходят не только людям, больным диабетом, но и всем желающим похудеть.


• 
  Но сейчас уделим пристальное внимание именно тем, кто страдает от скачков сахара в крови и узнаем, как можно себе помочь в этом случае.

Рецепты для похудения для диабетиков часто включают в себя овес — чем он полезен больным, да и здоровым людям

• 
  - Овес лечит диабет: как он может помочь


• 
  - Овес как часть диетотерапии

Питание при сахарном диабете

• 
  - Почему нужен овес при диабете 2 типа?


• 
  - Кому подходит овсяная терапия?


• 
  - Медленно увеличивайте потребление овса

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на пятницу

• 
  - Завтрак. Яичница


• 
  - Обед. Овощной суп


• 
  - Ужин. Салат с нутом

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-pyatnica/

Мы привыкли считать кисель густым напитком, ядреной смесью крахмала и сахара, делающей его несовместимым со здоровым образом жизни. И трижды ошибаемся. Это не напиток, он не обязательно сладкий и некоторые его разновидности - в частности, овсяный кисель - издавна считались лечебными.