ostrovmazal (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Читать далее...

Мадлен_Мишель_Руа (Здоровый_образ_жизни) все записи автора

Тело - это храм в котором вы живете! Любовь к себе - это фундамент здоровья, радости и духовного роста. Заведите роман со своим телом. Дышите правильно, хорошо питайтесь, давайте своему телу достаточно отдыха, пейте больше воды, почаще делайте растяжку, доставляйте своему телу удовольствие, выражайте ему благодарность за все , что оно делает для вас. Рекомендации на эту тему вы найдете на  сайте http://www.bodyculture.me
Начните с одной. И я уверена в вашем желании продолжить...
 

Dragomir (Здоровый_образ_жизни) все записи автора

Товарищи взрослые!
Мы в ответе за то, что делают наши дети!
 

Dragomir (Здоровый_образ_жизни) все записи автора

Наркомания с каждым годом набирает обороты, зависимость от наркотиков растёт как снежный ком. Молодёжь, остановись! Не губи своё будущее! Жизнь без наркотиков гораздо ярче!
Выбор за тобой!
Это видео размещено на сайте реабилитационного центра "Спасение", осуществляющего вот уже более 10-ти лет бесплатную реабилитацию лиц, страдающих наркоманией и алкоголизмом.

Слабонервным и впечатлительным лучше ролик не смотреть.

 

Dragomir (Здоровый_образ_жизни) все записи автора

Dragomir (Здоровый_образ_жизни) все записи автора

Летом 2004 года вокруг здания, где наша студия занимается, стали появляться пустые пластиковые бутылки со следами курения. Стало ясно, что какие-то дети микрорайона стали курить "травку". Мы пригласили работников Федеральной службы РФ по контролю за оборотом наркотиков по Томской области для проведения профилактических мероприятий. Знакомство с работниками федеральной службы переросло в хорошую деловую дружбу. С этого и началась наша деятельность по профилактике детской наркомании. Состояние детской наркомании в Томске нас ошеломило. Средства массовой информации почему-то не уделяют этой страшной проблеме должного внимания. Учитывая, что студия наша театральная, сразу возник вопрос - а нельзя ли использовать театральные формы в профилактике наркомании. Ответ однозначен: не только можно, но и нужно. Ведь человек, а ребенок особенно, глубоко воспринимает эмоционально - зрительные образы. Так появилась идея спектакля о наркомании. Чтобы создать драматургическую основу и правильно "вылепить" образы, надо было более детально познакомиться с жизнью наркоманов, их сленгом и пр. И тут нам помогли специалисты, которые занимаются лечением наркоманов, алкоголиков. Именно благодаря им в январе 2005 г. появился первый мини спектакль, который мы назвали "Крутой кайф".

Этот спектакль мы играем по сей день, т.к. на него все еще поступают заявки от школ и детских лагерей отдыха. В основном подростки смотрят спектакль очень внимательно, в зале стоит тишина. Но есть и исключения. Особенная публика оказалась в школах одного из районов области. Во время спектакля звучали реплики и даже смех. Бывшие наркоманы, которые часто бывают у нас в гостях (о них чуть позже) сказали, что спектакль "Крутой кайф"- своеобразный тест по наркомании: если кто-то из детей смеется, то 99% из 100, что он пробует наркотики. В том, что они не ошиблись, мы нашли подтверждение от педагогов и самих школьников, которые говорили, что смеялись именно те, кто в их школе замечен в употреблении "травки".

В спектакле эпилогом является дискуссия, которую своими вопросами и уточнениями ведут студийцы, только что отыгравшие свою роль. Например, звучали вопросы: "Правильно ли поступила мама, дав дочери деньги на наркотики?", "Почему Света решила попробовать наркотик?", "Сможет ли Света бросить употреблять наркотики?"...

В ходе дискуссий от зрителей поступили предложения сделать продолжение спектакля. Мы в это время как раз обдумывали возможности наступательной тактики в профилактике детской наркомании. Дело в том, что между существующим подходом к первичной профилактике (беседы, лекции, рисунки и т.д.), который направлен на предотвращение употребления наркотиков и лечением наркомана со стажем существует разрыв. Мы не вмешиваемся в прием наркотика на ранней стадии (1-3 раза).

Для продолжения спектакля и для определения тактики раннего вмешательства в прием наркотиков, нам нужны были встречи с наркоманами. И тут нам вновь помогли специалисты, которые занимаются лечением наркоманов. На встречу с руководителем студии пришли два бывших наркомана: Даша - 19 лет, и Алексей - 22 года. Разговор был откровенный. Даша рассказала, что она стала токсикоманить в 3 классе. Мама у нее врач и часто выступает с лекциями о вреде наркомании. Но вот дочь остановить не смогла. В 5 классе Даша уже курила травку, а потом стала "колоться". Ее приковывали наручниками к батарее, но это Дашу не останавливало. Она соглашалась на лечение только для того, чтобы потом родители снова давали ей деньги на личные расходы. В итоге она оказалась в грязном подвале и смерть подошла вплотную. Тогда она стала встречать и уговаривать мать, чтобы ее направили на лечение. Через две недели мама согласилась, и она прошла курс лечения в Самаре. К сожалению, на вторую встречу с руководителем студии Даша не пришла, она "сорвалась" и закончила «золотым уколом» (сознательная передозировка с летальным исходом).

Алексей на первой встрече был не очень многословен. Зато на второй, он не только проконсультировал по сленгу томских наркоманов, но и рассказал, что играл когда-то в баскетбол, потом друзья втянули курить травку. Потом воровал, содержал притон... Настал момент, когда он думал о "золотом уколе", но желание жить осталось и он пошел на серьезное лечение.

Осенью 2005 года состоялась поездка студийцев в реабилитационный центр "Мой выбор", где на реабилитации находились 8 человек (молодых мужчин) в возрасте 24 - 28 лет. Родители этих наркоманов помогли купить дом в дальнем селе для ведения реабилитации по 12-шаговой системе. Как признались позднее некоторые студийцы, ехали они с некоторой настороженностью - наркоманы ведь. Каково же было удивление, когда гости вошли в дом. Встретили их подтянутые, обходительные, а при разговоре выяснилось и образованные молодые люди. Трудно было поверить, что это наркоманы с 8-10 летнем "стажем". В доме чистота, на кухне готовится обед. А во дворе - пристройка, где имеются корова, куры, овечки.. На зиму накопано 900 ведер картофеля. Студийцам сразу предложили пообедать. На кухне два дежурных "студента" (так называют тех, кто проходит реабилитацию по 12-шаговой системе). Один из "студентов" повар, другой кухонный рабочий. До этого "студенты" не умели приготовить даже легкий завтрак. Здесь же порядок такой: два человека дежурят неделю - один поваром, другой кухонным рабочим, затем они меняются местами. Следующие две недели дежурит другая пара. Обед был великолепный. А после обеда - откровенный разговор...

Спрашивали и откровенно отвечали на любые вопросы: почему стал наркоманом, почему трудно бросить, что испытываешь, когда примешь наркотик, что такое ломка, почему трудно бросить, можно ли бросить после 2-3-х разового приема и пр.пр.... "Смерть всегда стоит рядом и смотрит на тебя...", "Как будто небо опускается и давит тебя....", "Очнешься, кругом окурки, шприцы, хватаешь любой из них и снова колешься....", "Кто рядом - не знаешь, но знаешь, что дурь еще есть и надо успеть уколоться....", "Разноцветные краски исчезают, и только серый и черный цвета..." - из некоторых ответов "студентов". "Чтобы не стать наркоманом - не берите в руки наркотик!" - несколько раз повторил "студент" Алексей. "Если бы нам кто-нибудь смог наглядно показать к чему ведет наркомания - стороной бы обходил!" - сказал "студент" Андрей. Один из "студентов" - Михаил, сказал: "Это сейчас мы такие, а месяца 4 назад вы бы побрезговали остановиться рядом со мной." Среди "студентов" выделялся своей фигурой Игорь, рост которого был около 2 метром, широкая грудь, мощные плечи. Трудно было представить его наркоманом-доходягой. Но было время и, как он говорил, его качало ветром. Встреча, длившаяся около 3-х часов прошла на одном дыхании. Через некоторое время мы узнали, что бросил реабилитацию и уехал в Томск Игорь (парень под 2 метра).

Через два дня после приезда в Томск - "передозировка" и Игоря не стало. Трудно поверить, что маленькая капля наркотика убьет такого здорового мужчину. Студийцы долго переживали смерть Игоря. Частые гости в студии - бывшие "студенты" центра "Мой выбор" Костя, Андрей, Миша, Дима. Студийцы от них многое узнали о наркомании, образе жизни наркоманов.

Вполне естественно, что в основу продолжения "Крутого кайфа" легли эпизоды из жизни бывших "студентов" центра "Мой выбор". Миша узнает свою походка и манеру говорить в персонаже "Наркомана Влада" и вначале даже кое-что "подправлял". Что-то взято из жизни томской наркоманки Даши, что-то из жизни Алексея....

Спектакль мы назвали "Убить Шакала". Как говорят сами студийцы:"Самое трудное - убить Шакала в себе, если он завелся". Это очень верно подмечено, потому что автор рассматривал "Шакала", как Наркотик, а с дополнением ребят - это Зависимость, Растление и Душевная пустота!.
 

Элен_Готье (Здоровый_образ_жизни) все записи автора доброе время суток. с недавних пор я перешла на ЗОЖ особенно заинтересовалась тем чем питалась и реакцией организма на это. и все довльно плачевно..: плохая кожа(в частности совсем не эластичная), пищеварение с сбоями, быстрая физическая усталость, вредные привычки (бррр ..)..
Сейчас бросила курить, акктивно занимаюсь спортом, по выходным бывает пробежда получасовая, ем растительную пищу и не употребляю мясо,особенно свинину!! ибо это священное животное по моей религии. мксимум это курица..ну и рыба.
и после полторы недели такого образа, жить стало легче и проще! и физически, и морально. ах да, не забываю про витамины и выпивать полтора литра минеральной воды/каждый день.

и самое главное...
ЖИЗНЬ - ЭТО ДВИЖЕНИЕ.

а как это понимать каждый сам выбирает :)

jedi_girl (Здоровый_образ_жизни) все записи автора

Живой Поток в Покровском-Стрешневе

Сюда - http://lara-kroft.mylivepage.ru/wiki/1840/1015

 

Nazaraliev (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Описание метода Назаралиева в неплохой и, в общем-то, нужной книге А.Г. и А.В.Данилиных «Как спасти детей от наркотиков» (2001 г) дано, мягко выражаясь, некомпетентно. Отрывок из их книги, начинающийся словами: «Доктор Назаралиев работает и живет в горо­де Бишкек (Киргизия). Из-за удаленности от центра России ему удается сохранить ореол та­инственности …», вот уже несколько лет вожделенно муссируется черными PR-конкурентами Центра Назаралиева.
К сожалению, общая цель, объединяющая работников гуманной медицины – здоровье пациентов – таких горе-пиарщиков мало интересует. Главное для них – коммерческий интерес, пусть даже в ущерб пациентам. Осознавая свою неспособность избавить человека от наркомании, такие «наркологи» не находят ничего лучшего, чем оклеветать чужими устами Центр, вот уже 17 лет оказывающий реальную, эффективную помощь наркозависимым.
Обычно мы не ввязываемся в бесполезные споры с черными пиарщиками. Мы просто делаем честно и профессионально свою работу. И объективные результаты этой работы, как и тысячи наших пациентов, вернувшихся к жизни из ада наркомании, позволяют нам быть выше любой лжи, даже самой наглой.

Профессор Ж.Б. Назаралиев является одним из ведущих специалистов современной наркологии. Прочный научный фундамент его метода базируется на результатах его исследований, опубликованных в 70 научных работах, оригинальность и научная новизна метода подтверждены десятью патентами. Научные данные, полученные Ж.Б. Назаралиевым в ходе выполнения актуальных исследовательских программ по важнейшим направлениям наркологии, представлены на международных конгрессах, симпозиумах и конференциях в 20 странах мира. Кроме того, специалисты Центра Назаралиева ведут постоянную научно-исследовательскую работу, совершенствуя метод. Ознакомиться с новейшими научными разработками Центра Назаралиева можно на официальном сайте Центра www.nazaraliev.com в части «Научный раздел».
В Медицинском Центре доктора Назаралиева за 17 лет его существования наркологическую помощь получили более 15 000 пациентов из разных стран мира. Статистическое исследование, проведенное в 2007 году сотрудниками Центра, показало наличие годовой ремиссии после курса лечения по методу доктора Назаралиева у 83% пациентов, страдавших опийной зависимостью, и у 90% пациентов с алкогольной зависимостью.
Терапевтическая концепция метода Назаралиева реализуется в двух многокомпонентных терапевтических блоках: купирование физической зависимости и снятие психической зависимости. Сквозная цель лечения по методу Назаралиева – навсегда убрать из сознания и жизни наших пациентов психическую тягу к наркотику, изменить мотивации, выработать здоровые установки, вернуть пациенту психологическую устойчивость и веру в свое «Я».
Стержнем терапевтического блока для купирования физической зависимости по методу Назаралиева является курс центральной холинолитической блокады (ЦХЛБ). Атропин как базовый компонент ЦХЛБ используется в сложном сочетании с другими медицинскими препаратами, позволяющими сделать ЦХЛБ контролируемой и полностью безопасной для больного. Индивидуальная доза вызывает запланированный лечебный эффект в виде так называемого нейромедиаторного «шторма», разрушающего патологические связи, сформировавшиеся в процессе наркотизации. Больной, находясь в состоянии, схожем с неглубоким наркозом в течение сеанса, безболезненно проходит тяжелую психофизическую стадию «ломки». Сеансы ЦХЛБ проводятся в специализированной палате интенсивной терапии, оснащенной самой современной аппаратурой для мониторинга состояния больного под постоянным наблюдением анестезиологов, наркологов и психотерапевтов.
Около ста тысяч успешно проведенных в Центре сеансов ЦХЛБ – это результат детального и глубокого изучения ее воздействия на органы и системы больного опийной наркоманией. Очень подробно атропинотерапия во время ЦХЛБ и ее эффект при снятии опийной зависимости описаны в монографии Ж.Назаралиева и Л.Мунькина «Лечение острой фазы опийного абстинентного синдрома методом центральной холинолитической блокады». Метод защищен патентом МЦН.
В комплекс лечения по методу Назаралиева также включены медикаментозные и немедикоментозные процедуры, направленные на удаление из организма токсических продуктов обмена, нормализацию работы центральной нервной системы и обогащение организма кислородом и необходимыми витаминами и микроэлементами. Пациент получает процедуры иглорефлексотерапии, массажа, мануальной терапии, лечебного воздействия контрастных температур сауны и реабилитационные физические нагрузки в тренажерном зале.
Психотерапевтическую реабилитацию пациенты проходят в среднегорной клинике МЦН санаторного типа. Физиотерапевтические процедуры, индивидуальные и групповые психотренинги помогают быстрому психофизическому восстановлению пациентов и подготавливают их к заключительному этапу лечения в МЦН – сеансу стресс-энергетической психотерапии (СЭПТ) или, по выбору пациента, к паломничеству.
Стресс-энергетическая психотерапия (СЭПТ) – психотерапевтическая техника, созданная Ж.Б. Назаралиевым, основана на психоэнергетической перестройке организма. Целью императивного внушения является снятие патологической тяги к наркотикам или алкоголю через возвышение и укрепление личности, возрождение волевого «Я».
Альтернативой сеансу СЭПТ может быть, по желанию выздоравливающего пациента, паломничество на Гору Спасения Таштар-Ата. Преодоление длительного горного маршрута в течение нескольких суток с «камнем души» направлено на осознание больным самого себя как сильной личности, на усиление веры в свои собственные силы, на осознание ответственности за свои действия. А ритуал сбрасывания пациентом «камня души» на Горе Спасения, как материализованного негативного груза души, снимает психоэмоциональное напряжение, работает на интеграцию психики, закладывает прочные саногенные установки.
Метод Назаралиева уделяет особое внимание духовному росту при терапии зависимостей. Программа интегративных психотехник «Седьмое небо», созданная Ж. Назаралиевым, направлена на достижение психоэнергетической трансформации личности, самопознание и раскрытие ресурсов личностного роста.
В клинике существует еще одна уникальная практика, введенная Назаралиевым впервые в наркологии: вместе с больным в клинику госпитализируют близкого ему человека – созависимое лицо. Больные наркоманией или алкоголизмом проходят вместе с созависимыми лицами все этапы лечения в МЦН. При этом больной получает нейропсихофармакологическую помощь, а созависимый – полный объем психотерапевтической коррекции, меняющей его взгляды на заболевание, на собственную личность и собственную жизнь в сопряжении с заботой о вылеченном пациенте. Это также обеспечивает успех длительной ремиссии.
Таким образом, метод Назаралиева основан на полимодальном, комплексном воздействии, включающем в терапевтическую программу лечение психофизической зависимости, сопутствующих патологий внутренних органов, коррекцию обмена веществ и иммунного статуса и объемную психотерапевтическую работу с пациентами и созависимыми лицами.

rodimenie_ru (Здоровый_образ_жизни) все записи автора
Достижения современной профилактической медицины бесспорны. Санация рта зубными пастами позволяет избежать кариеса на протяжении длительного времени, культура одежды надежно оберегает человека при самых резких перепадах температур, культура питания, ухода за волосами, кожей, физическая культура и много другое стоят на страже здоровья человека.
В то же время на протяжении своего многовекового опыта человечество не выработало культуру ухода за позвоночником. А ведь уже в далекие времена известный философ и врач, гениальный мыслитель Сократ писал, что при болезни необходимо смотреть в позвонок. Нередко и сегодня эта известная истина помогает специалистам в выборе стратегии лечения.
Ежедневно и ежечасно в результате физических нагрузок у спортсменов или же человека, выполняющего тяжелый физический труд, ежедневно даже у каждого из нас после учебного или же трудового дня рост снижается от одного до нескольких сантиметров. Не случайно статистика подтверждает, что спортсмены, люди тяжелого физического труда, даже полные люди чаще болеют в раннем возрасте и, как правило, у них короче продолжительность жизни. В позвоночном столбе заложена природой так называемая вегетативная нервная система, которая работает помимо воли и сознания человека. Все самовосстановительные процессы, происходящие в организме, которые предупреждают возникновения заболеваний, старение, увядание, преждевременное или своевременное, полностью зависят от функционального состояния нервных центров, заложенных в спинном мозгу. С возрастом позвонки проседают, суставы деформируются, позвоночный столб искривляется, нервные проводники функционируют ущербно. Болезни, старость становятся неизбежными. Формирование культуры ухода за позвоночником это, по нашему мнению, единственно правильный путь к наиболее полному здоровью, оптимальной физической и трудовой активности, увеличению продолжительности жизни.
Предлагаемые устройства для восстановления позвоночника восстановительного центра доктора Палько с так называемым гравитационным эффектом позволяют не только формировать культуру ухода за позвоночником, но и восстанавливать его у спортсменов после тренировок, школьнику или клерку, длительное время работающему с компьютером, садоводу, пенсионеру. Устройство малогабаритно, простое в применении, долговечное, по стоимости значительно ниже, чем ряд зарубежных лекарственных препаратов, используемых при болезнях позвоночника.
Уже сегодня наступило время, когда человечество должно осознать необходимость формирования культуры ухода за позвоночником для укрепления здоровья, оздоровления всего организма в целом, новой возможности увеличения продолжительности жизни, повышения физической и интеллектуальной работоспособности.

Рост по заказу
Некоторые ребята, да зачастую и взрослые, хотят изменить свой рост. Из них подавляющее большинство стремятся стать выше, значительно меньше - ниже.
Большинство желающих изменить свой рост — это подростки в возрасте 15— 19 лет. Общеизвестно, что в таком возрасте тяжело переносятся те или иные физические недостатки, особенно проявляющиеся внешне. Да это и понятно, так как для молодых людей независимо от пола первостепенное значение имеет физическая привлекательность, непременной, а для некоторых из них и главной составной является рост. Рост в период юности определяет отношение сверстников, существенно влияющее на самооценку юноши или девушки. При этом следует отметить, что молодые люди, рост которых заметно ниже, чем у сверстников, в большей степени подвержены психологическому прессингу со стороны последних, в связи с чем нередко возникает опасность развития у них стойких психических и социальных патологических отклонений.
Даже у психически устойчивых ребят могут наблюдаться длительные невротические и депрессивные состояния, способствующие проявлению в последующем стрессовых реакций, приводящих к различным расстройствам психического и физического здоровья. В нашей практике нередки случаи, когда молодые девушки или юноши, по словам родителей, буквально на глазах превращались из жизнерадостных ребят в нелюдимых, подавленных изгоев. Как правило, их отрицательные эмоциональные переживания были связаны не с самим ростом, а с отношением к ним сверстников, с социальными факторами общения в среде более высоких детей, с невозможностью быть с ними полностью на равных. У таких ребят нередко вырабатывалась целая система укрывания своего "недостатка" даже от самого близкого окружения, их усилия преимущественно направлялись на разработку чуть ли не стратегии утаивания своей личной проблемы — критического отношения к своему росту, зачастую с растратой всех душевных сил.
Подобные невротические состояния, доходящие до депрессии, нередко встречались у тех, кто приходил к нам на занятия по увеличению роста, и были связаны, по-видимому, с хроническим стрессом.
Особенно в подростковом периоде характерно снижение устойчивости к стрессу. Вот почему мы требуем бережного отношения к таким подросткам со стороны родителей и окружающих их взрослых, большинство из которых, как правило, не всегда объективно оценивает состояние ребенка.
Все вышесказанное, хотя и в значительно меньшей степени, следует отнести и к взрослым. Как у подростков, так и у взрослых постоянная неудовлетворенность может вызвать стойкое рассогласование физических, психоэмоциональных и интеллектуальных составляющих личности, а в дальнейшем привести к отклонениям от психической и физиологической нормы и к развитию комплекса неполноценности. В самом недалеком будущем это проявится в ограничении жизнедеятельности, уменьшении контактов с окружающими людьми и, естественно, неблагоприятно отразится на профессиональных обязанностях.
Рост – проблема скорее социальная, нежели метрическая. К сожалению, большинство взрослых этого недооценивают или же просто не понимают. Вот почему мнение окружающих о достаточности роста, как правило, воспринимается теми, кто хочет подрасти, не адекватно.
Проведение занятий по увеличению роста без знания особенностей
строения тела и его физиологических и физических возможностей могут принести безусловный вред, и такие случаи, к сожалению, нередки даже в среде преподавателей физической культуры и профессиональных спортсменов, медицинских работников.
Занятия по методу доктора Палько в ранних возрастных периодах (при открытых зонах роста) нередко позволяют увеличить рост на 15-20 см дополнительно к естественному, при закрытых ростковых зонах (в старших возрастных группах) на 4-6 см.
Разработанные и предложенные доктором Палько устройства для увеличения роста надежны в работе, просты в применении, обладают широким лечебнооздоровительным спектром, максимально эффективны для занятий по увеличению роста.
Руководствуясь научно-практическими наблюдениями за проблемой роста и состоянием позвоночника мы полагаем, что Школы роста и Центры восстановления позвоночника должны быть не только в каждой стране, но и в каждом городе, а тренажеры с гравитационным эффектом в каждой семье, в каждом спортивном зале. Культура ухода за позвоночником должна стать непременным спутником современного человека.
Доктор А.С. Палько

hyhyhy (Здоровый_образ_жизни) все записи автора При усиленном графике работы и учебы не мудренно в наши дни потерять моральные и физические силы. Восполнить их легко не всегда удается. Многие увлекаются биологическими добавками. Но полезно ли это для здоровья?
А что полезно для мужского здоровья? Бывают случаи когда сил не хватает на то что бы просто занятся сексом. Может стоит принять что нибудь вроде Magic Staff??

alesadov (Здоровый_образ_жизни) все записи автора

Всё полезно, что в рот полезло?

Среда, 16 Апреля 2008 г. 21:10 (ссылка) редактировать

Мармелад – самый полезный из всех сладостей.

Пектин, агар и натуральные фруктовые ингредиенты делают его прекрасным продуктом для детей и взрослых.
Первоначально лакомство представляло собой густое варенье из айвы, яблок или абрикосов. Когда фрукты варили с сахаром, благодаря пектину (природному полисахариду), они превращались в густую податливую массу, которая принимала любую форму. В России раньше в лакомство добавляли еще и мед.
Считается, что первоначально мармелад, таким, каким мы привыкли его видеть, появился на Востоке, после крестовых походов его стали производить и в Европе. Джемы и конфитюры получали свое признание одновременно с ним, благодаря появлению дешевого американского сахара. А жевательный мармелад изобрели в США (он назывался jelly beans).
Различают разные по качеству пектины. Самые лучшие получаются из кожуры яблок и цитрусовых. Для мармелада используют только отличный пектин, его же добавляют в зефир, пастилу и желе. Пектин естественным образом очищает организм от шлаков.
Агар-агар, который в настоящее время также добавляют в мармелад, делают из красных водорослей. Это диетический продукт, в обличие от желатина, который получают из кожи, костей и копыт свиней. В агар-агаре нет калорий, зато есть микроэлементы, он улучшает работу печени, очищает организм от токсинов и шлаков.
Чтобы сделать мармелад дома, нужно взять плоды яблоки, спелые и несколько недозрелые в соотношении один к четырем, и варить их с сахаром, медом или фруктозой. Для лучшего желеобразования можно добавить жидкий пектин. Готовую массу можно залить в форму шоколадных конфет, а затем остудить и поставить на некоторое время в холодильник.
Мармелад не содержит жиров. Он полезен для мозга и почти не вреден для фигуры. Но, конечно, самое главное, что это лакомство очень вкусное и сладкое. Есть мармелад и вырабатывать гормоны радости – что может быть лучше?

zumiralda (Здоровый_образ_жизни) все записи автора Все мы дышим, как умеем. И часто делаем это неправильно. Между тем неправильное дыхание способствует развитию многих заболеваний: астмы, ожирения, солевых отложений, нарушений в работе сердца и кровообращения, синдрома хронической усталости. «Если дышать правильно и параллельно делать зарядку, организм «плотно» насыщается кислородом. В результате человек худеет, избавляется от лишних солей, целлюлита, начинает контролировать нервное напряжение, аппетит и становится менее подвержен стрессу, – рассказывает врач-валеолог Алексей Гармаш. – Кроме того, улучшаются память, зрение, исчезают головные боли». Чудотворный эффект от правильного дыхания становится заметным уже в течение 1—2-х недель ежедневных упражнений. Читать дальше