Диета с яблочным уксусом. Ежедневно, два раза перед приемом пищи, вам необходимо выпивать пару столовых ложек яблочного уксуса. Вы очистите свой организм
Овсяная диета для похудения или просто диета на овсянке, поможет эффективно похудеть, провести оздоровление организма и его очистку от шлаков и токсинов.
Лишний вес от стресса, к сожалению вполне реальная ситуация. И часто, люди совсем не занимаются спортом, то есть полностью отсутствуют физические нагрузки
Зона живота одна из наиболее проблемных, поскольку в ней накапливается лишний жир. Взглянув на живот, сразу можно определить, кто занимается своей фигурой
Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 12:37
+ в цитатник
В процессе своего формирования человек претерпел немало изменений. Так благодаря эволюции он, приспосабливаясь к условиям окружающей среды, научился накапливать запас энергии и питательных веществ, чтобы выжить. А разговор о правильном весе надо начать с того, что в разные времена понятие о нем очень сильно менялось.
Ягодицы и бёдра у женщин считаются проблемными зонами в их фигуре, трудно скорректировать эти места. Существуют специальные диеты для коррекции бёдер и ягодиц
Можно ли похудеть, изменив систему питания? И как же правильно питаться, чтобы похудеть?
Правильная система питания строится на нескольких основных принципах
Все, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье, знают, что без правильного, сбалансированного питания не достичь отличной фигуры, а здоровье будет периодически подводить.
Похудение должно быть направлено на оздоровление и улучшение жизнедеятельности человека. Но чаще становится навязчивой идеей в борьбе за идеальные пропорции
Жир, который вы во время диеты так мечтаете согнать, может наоборот увеличиться? Не верите? А зря! Удивительно, но такое встречается в практике диетолога!
Существуют разные способы сбросить вес и вам надо найти тот, который будет для вас самым комфортным.
Можно сесть на диету. Это распространенный способ похудеть
Каждый из нас сегодня знает, что питаться нужно правильно, а правильное питание для похудения — вообще что-то загадочное.
Сайты в интернете и журналы пестрят разнообразными диетами, от которых у непосвященного человека голова идет кругом и разобраться становится тем сложнее, чем больше читаешь и изучаешь вопрос.
Как часто с нами случается, что соблюдая диету, мы срываемся, потому что чувство голода не даёт нам покоя. Мы постоянно хотим
есть. Всё время думаем о еде и не всегда можем перебороть себя. Особенно трудно нам в первые дни, когда желудок ещё недостаточно
сжался, а количество диетической пищи не заполняет его. В такие дни все запахи вкусной, но и запретной пищи, кажутся намного острее.
Мы бессознательно начинаем рисовать себе картины любимых блюд. А если, не дай Бог, увидим что-то вкусненькое, шансы удержаться
на диете резко падают.
Как же справляться с этими приступами голода и перебороть аппетит?
1. Никогда не ходите в магазин голодной. Зачем будить заснувшего зверя? Пусть он спит себе, а ты в это время купишь все необходимые и
очень полезные продукты
2. Обязательно завтракайте. Желудок ещё не проснулся и готов насыщаться любой едой, особо не привередничая. Из-за отсутствия
завтрака обмен замедляется на 30%. Представляете, сколько веса удержится на ваших животах и бёдрах, если вы откажитесь от
завтрака? Есть над чем задуматься.
3.Вечером перекусывайте чем-то ОЧЕНЬ вкусным. Но чуть-чуть. И не за телевизором, когда еда буквально проваливается. У вас будет
создаваться впечатление, что вы себя балуете и не отказываете в удовольствии. А с положительным эмоциональным настроем худеется
гораздо легче.
4. Закусывайте кислым или чем-то с горчинкой. Кислая пища способствует повышению температуры, тут же усиливается обмен веществ,
повышается сердцебиение. Повышается кровяное давление, и сам по себе аппетит этим снижается.
5. Лечите хронические болячки. Если что-то в организме беспокоит, даже немного, аппетит требует "заесть проблему". Приведу пример:
в эксперименте с животными чрезмерное потребление пищи можно вызвать с помощью слабого хронического болевого раздражения
(скрепка на хвосте).
6. Пейте тёплую жидкость. Если в течение дня приступ голода очень сильный, а до приёма пищи далеко, то пейте. Употребляя тёплую
жидкость (чай или просто воду) вы надёжно избавитесь от навязчивого голода.