Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. РБК Стиль разбирается, что и как есть с пользой и без строгих запретов.

Читать: https://style.rbc.ru/health/601c3aad9a79473506f6a910

Об идеальном теле мечтают все. Особенно летом. Особенно перед поездкой на море. Но достичь действительно впечатляющего результата удалось немногим. А те невероятные красотки, которые могут похвастаться безупречной формой, ведут популярные блоги и собирают тысячи «лайков». Именно с ними мы и решили поговорить о здоровье, питании и спорте!

Читать: https://www.thevoicemag.ru/health/sport/kak-sozdat...yh-sovetov-ot-fitnes-blogerov/

Читать: https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/kak-pohu...strukciya-ot-eksperta-1727228/

Читать: https://mcsvoboda.ru/kak-poxudet-posle-40-let.html

Одни женщины полнеют равномерно, сохраняя пропорции. У других, в первую очередь, увеличивается объем талии и бедер. У третьих – груди и рук. Поэтому часто дамы интересуются диетами для похудения живота и боков. Тем более что современные стандарты красоты требуют плоского подтянутого пресса и упругих ягодиц.

Читать далее: https://letbefit.ru/blog/dieta-dlya-pokhudeniya-zhivota/

источник: блог "Everywoman"

1 августа 2021 года

Не жри! Тренируйся! Худей любой ценой!

Если вам тоже надоели подобные постулаты - этот пост для вас.

5 фактов, которые нужно прочувствовать, и тогда похудение никогда не будет прежним для вас.


1. ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ - ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ.

Вспомните, когда вы в хорошем настроении и состоянии, вы мало того что едите меньше, так ещё и всё съеденное сжигается на раз вместо того, чтоб откладываться в жир на века.
далее

Я сейчас читаю эту книгу, написанную американками Марлой Силли и Линн Эли.

Купила я её в "Fix Price".

Это бестселлер "The New York Times".



Книга очень интересная. Авторы пишут о том, как избавиться от лишнего и веса и хлама в доме.

Как полюбить себя даже если Вы носите не самый маленький размер одежды.

Вы - не супермодель. Вы - красивая женщина.

Купить: https://www.litres.ru/
далее

Наверное, каждая из нас задаётся вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешёвую косметику вы всё равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отёки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь - знайте: эта книга - для вас и о вас.

Её автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером Оксана доказывает: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой - очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой - и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Купить: https://www.labirint.ru/books/469743/

Цена: 480 рублей.

источник: http://dietmix.ru/diety-sovet/61-beauty-diet.html

Как часто вы задаете себе вопрос: "Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?" И как часто вы садитесь на диету, чтобы радикально изменить свой вес? А вы знаете, что значительные перепады веса сказываются не только на здоровье, но и на красоте лица?

Красота и свежесть кожи лица напрямую зависит от того, что вы едите, сколько и как часто. И если вы вдруг решили за месяц похудеть килограмм так на десять, будьте уверены, что вашему телу это вряд ли понравится.

Совет худеющим: имейте ввиду, диеты и красота лица вместе могут существовать только при правильной организации питания. Иначе вместе с потерей веса вы потеряете и сияющий цвет лица, и упругость кожи.
далее

источник: https://bigpicture.ru/?p=1134485


Не спешите отчаиваться — чтобы похудеть, не обязательно идти в спортзал и мучить себя диетами. Мы подготовили для вас несколько действенных советов, следуя которым вы легко сможете избавиться от надоедливого лишнего веса.

И это всего за месяц!

В первую очередь, давайте разберемся, на сколько килограммов можно похудеть за месяц, не нанеся при этом вреда своему здоровью.

Результаты похудения для каждого будут индивидуальными, так как зависят они от образа жизни, который ведет человек, от того, сколько времени он «наедал» лишние килограммы, какого питания придерживается и так далее. Чем больше масса тела, тем проще будет сбросить лишний вес. Но будьте готовы к тому, что в первые недели из тела будет выводиться лишняя жидкость (от 2 до 5 кг) и только потом жир.

«Здоровым» считается похудение на 1 — 1,5 кг в неделю или не больше, чем на 200 г в день. Поэтому за месяц вы легко сможете похудеть на 4−6 кг, если будете придерживаться следующих правил.
далее

источник: http://dietmix.ru/diety-sovet/61-beauty-diet.html

Как часто вы задаете себе вопрос: "Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?" И как часто вы садитесь на диету, чтобы радикально изменить свой вес? А вы знаете, что значительные перепады веса сказываются не только на здоровье, но и на красоте лица?

Красота и свежесть кожи лица напрямую зависит от того, что вы едите, сколько и как часто. И если вы вдруг решили за месяц похудеть килограмм так на десять, будьте уверены, что вашему телу это вряд ли понравится.

Совет худеющим: имейте ввиду, диеты и красота лица вместе могут существовать только при правильной организации питания. Иначе вместе с потерей веса вы потеряете и сияющий цвет лица, и упругость кожи.
далее

источник: http://www.dieta-w.ru/content/view/13/24

Методики похудения, диеты, фитнес, различные медицинские препараты, которые помогают сбросить вес – всё это популярно и легкодоступно в наши дни.

Однако у всей этой индустрии, направленной на достижение красоты человеческого тела, есть обратная сторона - влияние на здоровье.

Иногда желание похудеть становится слишком навязчивым, оказывает плохое влияние на здоровье, что чревато серьезными психическими и физическими проблемами. Жертв диетических ограничений не так уж и мало.
далее

источник: http://www.dieta-w.ru/content/view/17/8

Как правильно ухаживать за кожей лица и тела при похудении, полезные советы по уходу за кожей.

Занимайтесь любым активным видом деятельности – даже 10-минутная прогулка на свежем воздухе принесет пользу вашей коже и оздоровление вашему организму.

К тому же возьмите в привычку втягивать живот и периодически напрягать ягодицы, тогда ваша кожа на животе и ягодицах будет упругой.

Если у вас сидячая работа – пару раз в день сделайте пару приседаний – это разгонит кровь, будет полезно для вашего здоровья и является хорошей профилактикой целлюлита.
далее

источник: http://www.directadvert.ru/news/txt/?id=54435&da_id=3481428

Неожиданное открытие сделали ученые. Оказалось, что сладкое — в частности, шоколад — есть не только можно, но и нужно. Главное – знать время, когда принятый десерт принесет максимальную пользу организму.

Как утверждают специалисты, шоколад, употребленный до 12 часов дня, никогда не отложится в жир. Связано это с тем, что утром у организма ускорен обмен веществ, а это означает, что сладкое сразу переработается в энергию. Лучше всего, по словам экспертов, есть шоколад за завтраком. Тогда в течение дня организм не будет требовать от вас сладкого на перекус.
далее