КАК УБРАТЬ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ |
Многих женщин беспокоят круги под глазами.
Причинами появления черных кругов могут быть:
Как с этим бороться:
_______________________________________________________________
Ухоженная внешность - приоритет и обязанность каждой женщины. Профессиональную косметику lebel cosmetics купить можно в магазине Лебел.рф по адресу http://lebel-cosmetics1.ru. Все виды косметической продукции хорошего качества и на все случаи жизни.
_______________________________________________________________
|
МАСКИ ДЛЯ ВЕК |
Делая маску для лица, частенько забываешь о коже вокруг глаз, а ведь уход за ней нужен не меньше. Кожа век лишена жировой прослойки, тонкая и сухая. Поэтому самые первые морщинки появляются именно здесь.
Косметологи рекомендуют специальные масочки для век, и желательно, состоящие из натуральных ингредиентов.
Есть, только, один запрет – маски не накладываются непосредственно на кожу, а заворачиваются в марлю или натуральную ткань.
Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - В борьбе с морщинками. Кабачки для кожи лица
Часть 2 - Маски красоты из клубники
...
Часть 25 - Клюква для жирной кожи
Часть 26 - Маска для лица с аспирином
Часть 27 - Маски для век
|
15 МАСОК ДЛЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ. |
|
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ЯЧМЕНЬ НА ГЛАЗУ |
Все мы хоть раз в жизни сталкивались с такой неприятностью, как ячмень. В народе бытует мнение, что ячмень появляется от сквозняков. Сейчас доказано, что кроме этого существует еще ряд причин – нарушение обмена веществ, авитаминоз, истощение организма и грязные руки.
Для того, чтобы избавиться от ячменя, выдавливать категорически его нельзя, нужно пройти курс лечения дней 5. Лечить можно современными препаратами – таблетками, или народными средствами.
Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Рецепт от гриппа тибетских монахов
Часть 2 - Диагностика по ногтям
...
Часть 30 - Народные рецепты лечения варикоза
Часть 31 - Как отбелить зубы не нанеся вреда им
Часть 32 - Как вылечить ячмень на глазу
|
СПАСЕНИЕ ОТ КОНЪЮНКТИВИТА |
У моей дочери в 19 лет — приехала домой на сессию — обнаружили конъюнктивит. Мы перепробовали много лекарств, капель, но я бы не сказала, что это помогло. Дочку все равно беспокоили глаза. Постоянное жжение, раздражение, покраснение. А она у меня студентка, учится, читает много. Нагрузка на глаза очень большая. К тому же дочка наша очень старательная, читает все, что там им рекомендуют, а это просто горы учебников! Я ей говорила сто раз: брось эти книжки, здоровье дороже, да только она ведь не послушается. Так и продолжала страдать.
|
СОК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ |
Этот сок помогает улучшить зрение, восстанавливает поврежденные капилляры в глазах; снижает внутриглазное давление, поддерживает печень, которая в свою очередь помогает восстановить глаза после солнечных лучей и других токсинов окружающей среды; питает зрительный нерв.
Ингредиенты:
- 8 морковок
- 2 шт. салата эндивия (цикорный салат)
- имбирь, размеров с большой палец руки
- 1/2 луковицы фенхеля с зеленью
- 2 яблока на ваш выбор
- 2 лимона
Пить один или два раза в день. Запаситесь терпением и ваши глаза скажут вам "спасибо".
|
ЧУДО-СМЕСЬ МАСЕЛ ДЛЯ РОСТА РЕСНИЦ И БРОВЕЙ |
Надеюсь, мой рецепт буде кому-то полезен. Возможно, он очень банальный, но очень действенный!
|
ЯЧМЕНЬ ГЛАЗ. НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЯЧМЕНЯ ГЛАЗ |
Ячмень — острое гнойное воспаление волосяной луковицы ресницы и сальной железы века.Причины заболевания — несоблюдение гигиенических правил: вытирание глаз грязными руками или грязным носовым платком, полотенцем. Появлению ячменя способствует нарушение обмена веществ, авитаминозы, простуда, общее истощение.
|
Упражнения для восстановления зрения |
Такие простые упражнения для глаз как: раскачивание по сторонам, моргание и движение глазами, могут помочь Вам улучшить Ваше зрение без медицинского вмешательства. «Пострелять» и поморгать глазами на протяжении одной недели, я думаю, может каждый. Для здоровья Ваших глаз всего лишь нужно перебороть собственную лень и понимание, что это невозможно. Только пробившись сквозь стену собственных сомнений, Вы сумеете взглянуть на мир по-новому!
|
Растишка для ресниц... очень любопытно.. |
ТЕКСТ АВТОРА: "Чудо-смесь масел для роста ресниц и бровей. Как я вернула былую красоту ресниц после использования некачественной туши
Я миллион раз слышала от мамы про касторовое масло для роста волос, бровей, ресниц. Сначала я мазала только им, а потом начала использовать эту смесь и была приятно поражена! Теперь реснички, как у коровы.
Итак, нам понадобится:
-витамины «аевит» в капсуле с желатиновой оболочкой
|
Эти продукты улучшат ваше зрение |
Пожалуй, одной из самых наиважнейших функций человеческого организма является зрение.
Благодаря ему мы можем наблюдать за всей красотой окружающего нас мира. Но оно, как и весь организм человека, часто подвергается воздействию множества самых негативных факторов.
С течением времени острота зрения существенно снижается, наши глаза все чаще устают и могут развиться заболевания влияющие на его остроту.
Чтобы предотвратить такие явления и сохранить остроту зрения на длительные годы необходимо включать в рацион своего питания нужные продукты, которые помогут глазам видеть все в самых малейших деталях.
Итак, какие же они эти продукты?
|
НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ! |
НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ!
В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!
Сохраните себе на стенку, море полезной информации!
ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой.
|
Ячмень: причины, симптомы, лечение |
Ячмень представляет собой гнойное острое воспаление сальных желез века или волосяной луковицы. Вина за появление недуга полностью ложиться на гноеродные вредоносные бактерии — стафилококки
Стоит лишь ослабить иммунитет, нервничать постоянно, спать меньше шести часов десять или двадцать дней подряд, допустить серьезный дефицит витаминов в организме, застудить веко, и ячмень тут как тут. Высока вероятность появления ячменя у больных сахарным диабетом.
Ячмень: причины, симптомы, народное лечение В начале заболевания формируется небольшая, но быстро растущая в размере красноватая болезненная припухлость. Многие люди могут принять ее за обычный прыщ. Но при ячмене появляется более интенсивная боль. Может отечь все веко и слизистая оболочка, конъюнктива глазного яблока. В некоторых случаях происходит воспаление нескольких волосяных луковиц. В этом случае может повыситься температура, припухнуть лимфатические узлы головы и шеи.
|
МОРЩИНКИ ВОКРУГ ГЛАЗ. Как бороться? |
|
|
Вот сидим мы, пользователи Интернета, за компами, напрягаем и морщим глазки, а в результате проблема - гисиные лапки, морщинки под глазами. В народной медицине масса рецептов, эффективно борющихся с этой напастью. |
1. Медовая омолаживающая маска
Возьмите столовую ложку жидкого меда (если мед загустевший, предварительно подогрейте его на водяной бане, постоянно помешивая), добавьте в мед столовую ложку пшеничной муки и один взбитый в густую пену белок яйца. Полученную смесь нанесите на проблемную зону, избегая попадания на слизистую глаз. Маску следует держать до полного высыхания, после чего аккуратно смыть теплой водой.
Эта маска не просто питает кожу, но и отшелушивает отмершие клетки, усиливает регенерацию и омолаживает кожу, возвращая ей упругость и гладкость.
2. Маска из мякиша пшеничного или ржаного хлеба
Возьмите две столовые ложки подогретого молока и разотрите его с мякишем хлеба до густоты домашней сметаны. Нанесите полученную массу на область вокруг глаз и подержите минут 15-20. Затем смойте теплой водой и смажьте кожу миндальным или оливковым маслом. Излишки масла осторожно, не сдвигая кожу, снимите салфеткой.
4. Маска с натуральными маслами для глубоких морщин
Возьмите столовую ложку витамина Е (продается в аптеках в ампулах) и смешайте его с аналогичным количеством облепихового масла и масла какао. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и зафиксируйте с помощью кусочков вощеной бумаги.
Держать маску из натуральных масел нужно не менее 15 минут. Затем осторожно снимите излишки салфеткой. Наносите эту маску два-три раза в неделю за два часа до сна, и кожа вокруг ваших глаз станет упругой и гладкой, а морщинки надолго исчезнут.
5. Лед в помощь
Отбеливает – лед, сделанный из сока лимона или грейпфрута.
Тонизирует – лед, сделанный из настоя крепкого зеленого чая.
Устраняет синяки и мешки под глазами – лед, сделанный из свежего молока и чистой воды.
Избавляет от темных кругов – лед из петрушки, которую растирают с водой.
6. Травяное масло для век от морщин
Взять по 1 ч. ложке сухих трав: лопух, календулу, мяту. Смесь трав залить 50-100 гр. оливкового масла. Настаивать травы на масле 7 дней в темном месте. Процедить готовое травяное масло. Смазывать этим маслом веки за 2-3 часа до сна. Держать 5-10 мин., потом промокнуть салфеткой излишки масла.
7. Маска с оливковым маслом
10 мл оливкового масла смешать с 10 мл масляного раствора витамина Е и каждый вечер вбивать смесь подушечками пальцев в кожу вокруг глаз в течение 5 мин. Затем тщательно удалять излишки масла бумажной салфеткой.
8. Лосьон с активным освежающим эффектом
В 100 г кипящей воды заварить сбор трав (мята, мелисса, шалфей и укроп в равных пропорциях) – 2 ст. л. смеси. Добавить 2 стандартные измельченные таблетки глюкозы. После охлаждения добавить 1 таблетку активированного угля и 5–7 капель глицерина. Тщательно процедить. Использовать до 3 раз в течение суток для обработки зоны век. Хранить в холодильнике 7–10 суток.
9. Натуральная маска от морщинок под глазами из картофеля и сливок
Тертый сырой картофель смешать со сливками, прилечь и нанести смесь на нижние веки. А на верхние положить тампоны, смоченные крепким чаем. Уже через 15 минут глаза заблестят, а кожа станет удивительно гладкой и молодой.
10. Маска от морщин под глазами укропная
Насыпьте на два небольших куска марли или широкого бинта по горсти семян укропа, опустите в горячую воду или молоко на 1-2 минуты и дайте остыть. Наложите на глаза на 10-15 минут. Вместо семян укропа можно использовать обычные чайные пакетики или сушеную петрушку, шалфей, ромашку.
11. Сок алоэ вера
Этот истинный "целитель" кожи и источник влаги может применяться к таким упрямым областям, как уголки глаз ("гусиные лапки") или щеки и губы непосредственно перед сном. Используйте фактически прозрачный сок из листьев алоэ вера, или купите стабилизирующий гель с 98% - 99% содержанием сока алоэ вера для максимальной эффективности.
12. Липовый настой при неглубоких морщинах в области глаз
Залить 1-2 ч. ложки сухих цветков липы 1 стаканом кипятка, настаивать 10-15 минут, затем процедить. Этим настоем рекомендуется промывать глаза. Вместо промывания можно делать примочки: смочить в тёплом настое марлевую салфетку или бинт, слегка отжать и наложить на глаза на 3-5 минут. Процедура снимает отёчность век, усталость глаз, применяется для разглаживания неглубоких морщин вокруг глаз.
13. Ромашковый компресс
В сшитые из мягкой ткани мешочки всыпать немного сухих соцветий ромашки, поместить их в посуду с кипятком и оставить на 5-10 минут. Затем, пока мешочки ещё теплые, положить их на оба глаза. Этот компресс применяется при сильно воспалённых глазах и припухлых веках; кроме того, при регулярном применении (2-3 раза в неделю) он предохраняет от раннего появления морщин вокруг глаз.
14. Народное средство из овсянки
Половину ст. ложки немного измельченных овсяных хлопьев залейте небольшим количеством горячего молока, а еще лучше горячими жирными сливками. После того как овсянка разбухнет, наложите ее еще теплой на кожу век, и спустя 20 минут смойте водой комнатной температуры. После такой маски заметно разглаживаются морщины под глазами.
15. Витаминная абрикосовая маска
Хорошо разомните мякоть спелых абрикосов. В 1 столовую ложку полученной кашицы добавьте 1 чайную ложку растительного масла или же жирной сметаны (можно творога). Размешайте, и наложите массу под глаза на 15-20 минут, по истечении которых смойте теплой водой.
16. Настой из цветков василька
1 столовую ложку сухих или свежих цветков василька залейте четвертью стакана оливкового масла, и настаивайте в течение недели. После применяйте этот настой для смазывания кожи под глазами на ночь. Если использовать такое средство регулярно, то можно заметно разгладить морщины вокруг глаз.
17. Маска из семян льна
Залейте половиной стакана холодной воды 1 столовую ложку семян льна, доведите до кипения, и проварите до образования густой массы. Затем эту массу процедите, и смажьте ей кожу вокруг глаз. Спустя 25 минут умойтесь сначала теплой, а после прохладной водой.
18. Питательный крем для век
1 ст. ложку мягкого маргарина или же сливочного масла тщательно разотрите с 1 сырым яичным желтком, и с 1-1,5 ст. ложки очень мелко измельченных лепестков роз (вместо розы можно использовать лепестки шиповника, ландыша или жасмина). Также рекомендуется добавлять в состав еще измельченные тычинки и пестики цветков, на которых имеется пыльца. Очень хорошо все перемешайте, и наносите такой крем под глаза на ночь. Хранить в холодильнике не более 7-ми дней.
19. Увлажняющий крем для век
Размешайте такие ингредиенты как 1 чайную ложку жидкого меда, столько же глицерина, 1 ч. ложку порошка пищевого желатина и 4-5 ст. ложек кипяченой или минеральной воды. Посуду со смесью поставьте в горячую воду на 10 минут, после чего еще раз все размешайте, а еще лучше, если получится, взбейте. Остывшую массу используйте в качестве крема для век, который можно хранить в холодильнике до 1 недели.
20. Маска из творога и меда
Размешайте половину ст. ложки жирного творога с половиной чайной ложки растопленного меда, с 1 чайной ложкой растительного масла и таким же количеством жирных сливок, и добавьте 1 ст. ложку теплого молока. Хорошенько разотрите все ингредиенты, и наложите полученную массу на кожу век на 10-15 минут, после чего умойтесь теплой водой.
|
Как улучшить зрение |
Примерно двадцать пять миллионов людей во всем мире жалуются на проблемы со зрением. За маленьким исключением — в виде вас. Если вы, конечно, прочитаете этот текст и стремительно броситесь улучшать свое зрение.
Причины ухудшения зрения:
Макулярная дегенерация — причина 54% всех случаев потери зрения. Она связана с тем, что к глазным артериям прекращает поступать кислород — в результате этого повреждается сетчатка глаза.
Глаукома — нарушается отток внутриглазной жидкости. Из-за этого повреждается зрительный нерв, который делает всю основную работу — передает информацию с сетчатки в мозг. Нарушения зрения проявляются постепенно, поэтому половина людей до поры до времени совершенно спокойно живет с глаукомой, даже не подозревая о ней.
Диабетическая ретинопатия — осложнение, возникающее при диабете. Если кратко, то кровеносные сосуды сетчатки блокируются и постепенно разрушаются.
Катаракта — помутнение хрусталика глаза, которое значительно затрудняет для вас возможность видеть мир в его полном цвете.
Паниковать и обнаруживать у себя все признаки всех болезней сразу — не самое хорошее дело. Но провериться у врача стоит — предупредить болезнь и улучшить зрение проще, чем ее лечить (особенно это касается макулярной дегенерации — она вообще не лечится).
Защищайте глаза.
Ваши глаза нуждаются в защите даже больше, чем кожа. И не только потому, что солнце нещадно светит в них лучами. Просто ультрафиолетовые лучи могут отражаться практически от любых поверхностей: от снега, песка или воды. Ничего хорошего от них не будет, даже, наоборот: в лучшем случае — катаракта, в худшем — слепота. Поэтому, чтобы защитить глаза, убедитесь, что ваши солнцезащитные очки защищают от ультрафиолета на 100% (это должно быть написано на оправе).
Чаще отдыхайте.
Незачем сидеть перед монитором по сто двадцать часов в сутки. Лучше почитать книжку, а если не получается, то хотя бы как-то сгладить эффект от ежедневного напряжения.
Следите за уровнем бликования монитора. Попробуйте поставить его под другим углом к источнику света.
Не сидите слишком близко, думайте о том, что при приближении на каждый следующий сантиметр, ваши глаза ненавидят вас все больше и больше.
Освещение в комнате, где стоит ваш компьютер, должно быть не более чем в 10 раз ярче уровня освещения монитора.
Правило «20/20/20»: каждые 20 минут на 20 секунд фокусируйте свой взгляд на предмете, который находится в 20 метрах от вас. Это помогает снять напряжение с глаз и постепенно улучшить зрение.
Правильно питайтесь.
Нет, не морковкой. Лучше в достаточных количествах потреблять витамины А, Е и C плюс цинк и селен. А чтобы друзья начали называть вас «Зоркий Глаз», включите в свою диету еще три компонента:
Черника — укрепляет капиллярные стенки глаза, защищает от глаукомы и катаракты. Говорят, что может помочь вам видеть в темноте.
Зеаксантин — основной компонент макулярного пигмента, важной мелочи, защищающей глаз от ультрафиолетовых лучей. Содержится в оранжевом перце, кукурузе, апельсинах, манго, персиках.
Ликопен — незаменимый антиоксидант, помимо всего прочего, укрепляющий предстательную железу. Есть в помидорах и многих других фруктах красного цвета.
|
Лечение катаракты народными средствами- советы бывалых |
Возьмите яблоко и срежьте с него верхушку. Выковыряйте чем-то середину и в пустоту залейте мед. После чего закройте яблоко этой верхушкой, которую срезали. Должно пройти два дня, перед тем как это народное средство от катаракты глаза будет готова. Все что получилось, следует перелить куда-то и просто капать себе в глаза два раза в день по две капли.
Можно также пользоваться и другим лекарством медово белковым. Вот как оно готовиться. Возьмите яйцо, которое только снесла курица, и оставьте лежать на столе два дня после чего сварите в течение получаса. Яйцо очистите, но только так, чтоб белок был целым.
Потом разрезала пополам. И удаляла желток. Положите половинки белка ямочками вверх и залейте медом. Так пусть стоит один день. Жидкость, которая получилось, слейте. Хранила я её в холодильнике.
Можно чередовать эти два лекарства по месяцам. Капать в оба глаза по 1-2 капле 2 раза в день.
Лечебные экстракты от катаракты
Решила вот написать советы, которые я собрала, касающиеся народного лечения катаракты.
Каждый день делайте себе луковые капли. Для этого просто выжмите сок из репчатого лука и разбавьте с водой, в соотношении 1 к 1. Воду лучше всего брать дистиллированную, или хотя бы очищенную. Если у вас пойдут слезы, во время выжимания сока из лука, то это даже хорошо, так как слезы хорошо промывают глаза.
Кстати, для усиления эффекта, можете добавить сока одуванчика. Листья одуванчика помойте и выжмите из них немного сока, и смешайте с луковыми каплями.
Также, вам нужны будут медовые капли. Для этого, также просто разведите мед с дистиллированной водой в соотношении 1 к 1. Мед лучше всего брать акациевый или еще лучше специальный с разведенным прополисом. Медовые капли, в отличие от луковых, можно наготовить заранее. Храните их в холодильнике, но не больше 3 дней.
Когда вы приступите к лечению катаракты, то сначала воспользуйтесь луковыми каплями, а через минут 45 можно уже медовые закапывать. Капать в оба глаза 3 раза в день. Курс лечения катаракты длится в течение месяца. Если есть необходимость продолжить лечение, то через неделю перерыва, можете продолжить, но вряд ли оно вам понадобится.
Белковые капли
Прочитала в газете замечательный народный рецепт для лечения катаракты. Вылечилась им и теперь очень довольна своим нынешним состоянием здоровья глаз.
Нужно сварить яйцо вкрутую, разрезать вдоль пополам, вытащить желток. Помойте белок и оставьте сушиться, набейте сахаром и закройте обратно. Киньте в духовку на полчаса. Жидкость, которая получилась, слейте, куда-нибудь. Пользуйтесь, капая по две капли три раза в день. Хранить лекарство в холодильнике, причем не более 3 дней.
В вареный белок я клала мед, примерно пол чайной ложки, после этого сутки настаивала и капала в глаза 4 месяца.
Как капли в глаза, можете использовать еще смесь сока алоэ с медом и дистиллированной водой – все по одной чайной ложке. Закапывать в оба глаза по капле, трижды вдень.
Лечение катаракты медом
Лечение катаракты медом пользуется большим спросом в народной медицине. Мёд имеет в своем составе вещества, которые способны останавливать развитие катаракты и улучшать зрение. Врач микрохирургии глаза одного центра в Киеве, советует для этого применять именно майский цветочный мед, только не темного цвета, а как можно светлее.
В первые полмесяца медовые капли нужно готовить в соотношении 1:4, то есть 1 часть меда и 4 части дистиллированной воды. При этом, такие капли хранятся в холодильнике не более 3 дней. Применять по капле в каждый глаз, до 5 раз в день.
В случае, если медовые капли сильно жгут глаз, то сделайте соотношение меда и воды более большим. По мере продолжения лечения катаракты народными средствами, увеличивайте концентрацию капель, доводя к концу месяца соотношение 1:1, или почти 1:1.
Курс лечения катаракты, больной определяет сам, в зависимости от своего лично ощущения. Если есть улучшение, и нет побочных эффектов, то лечение можно продолжать и более 4 недель.
Внимание: медовые капли противопоказаны при сахарном диабете и аллергии на мед.
Народный метод от катаракты
Катаракту реально вылечить следующим народным методом.
Вам потребуется для этого 2 мешочка, которые будут хорошо удерживать воду, например из байковой ткани. Размер каждого из них должен быть примерно 5х5 см. В оба мешочка положите по 3 чайные ложки семян укропа. После этого киньте их в металлическую кружку с кипятком и прокипятите пару минут. Теперь компрессы для глаз готовы, осталось только дождаться, когда они остынут, чтоб не было ожогов.
Как станут теплыми и терпимыми для кожи, приложите к глазам, сверху накройте теплой тканью и держите их так в течение 15 минут, или пока не станут совсем холодными.
Лучше всего так лечиться перед сном. Я, таким образом, лечила катаракту народным методом в течение одного месяца, и мне этого хватило. Если вам не хватит, то продолжайте лечение.
При катаракте лечись следующим методом
Возьмите одинаковое количество листьев мать-и-мачехи, лопуха и буквицы. 4 столовые ложки этой смеси залить пол литром кипятка, поместите в то место, куда не проникает свет, и там он будет стоять 120 минут. Три раза в день делайте примочки на глаза. Можно также поливать глаза этим раствором по одной чайной ложке.
Даже при полной утрате зрения, его можно вернуть.
Есть одна ягода в народной медицине, которая хорошо помогает при катаракте и восстанавливает зрение. Это ягода тутового дерева, или его еще называют шелковицей. Ешьте в любом количестве, на здоровье!
Зрение вернул картофель
Врачи сказали, что у меня начальная стадия катаракты. Нужно было ехать в больницу в город, так как у нас в деревне нет таких больниц.
Я собрала глазки картофеля и высушила их. Настаивать семь дней одну столовую ложку ростков залитой пол литром водки. Принимать по чайной ложке утром в обед и вечером, пока смесь не закончится.
|
| Страницы: | [1] |
