-Рубрики

 -Цитатник

Крыс Яша и Иннокентий. - (0)

Крыс Яша и Иннокентий. Для вязания использовались нитки Alize (80% акрил, 20% шерсть, 500...

ПАСХАЛЬНЫЙ ДЕКОР - (0)

DIY: ПАСХАЛЬНЫЙ ДЕКОР. Идеи для пасхи. Как вырастить травку дома?

Белоснежный пасхальный кролик в смешанной технике - (0)

Белоснежный пасхальный кролик в смешанной технике Белоснежный пасхальный кролик в смешанной техни...

Веселая корова крючком - (0)

Веселая корова крючком ОПИСАНИЕ Серия сообщений "Коровы, быки":Коровы, быки Часть 1 -...

вязаные коровка и бычок - (0)

вязаные коровка и бычок Коровка Ладушка и бычок Белояр  от Янины (jasmine)    ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lela74

 -Подписка по e-mail

 



link_36 (400x17, 9Kb) link_36 (400x17, 9Kb)
link_36 (400x17, 9Kb) link_36 (400x17, 9Kb)

Красивый узор крючком

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый узор крючком

pt-3278 (537x586, 391Kb)
pt-3282 (537x586, 358Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/узоры

Метки:  

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

🍃Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.

🍃Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.

🍃Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.

🍃Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.

🍃Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты,попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.

🍃Теперь вам понадобится стул со спинкой.
Обопритесь на неё руками.
Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.

🍃Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
Это и предыдущее упражнение можно чередовать.
wKWLdAo789A (398x308, 37Kb)
Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Упражнения, которые помогут вам сделать талию тонкой.

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, которые помогут вам сделать талию тонкой. Поехали!

Упражнения, которые помогут вам сделать талию тонкой. Поехали!

1. Интенсивная ходьба. Согласно исследованию (опубликовано в 2009году), женщины с избыточным весом, которые использовали интенсивную ходьбу либо энергичную работу на беговой дорожке в течение 30-минут (3-5 раз в неделю), потеряли в среднем 25 процентов от их внутреннего брюшного жира.

2. Обычные скручивания. Лягте на спину на тренировочный коврик, который расположите возле стены. Согните ноги в коленях так, чтобы вы смогли поставить ступни на стену. Ваши бедра должны быть перпендикулярны и ваши голени параллельны полу. Руки скрещиваем на груди. Напрягите пресс и поднимите слегка голову и плечи.

Удерживайте в таком положении в течение трех секунд, помните о равномерном дыхании. Опустите голову и плечи на ковер, повторите в общей сложности 10 повторений.

3. Обратные скручивания. Ваше изначальное положение, лежа на спине, такое же, как и при обычных скручиваниях. Поднимите ноги с согнутыми коленями, пока ваши голени не будут параллельны полу.

Положите руки под нижнюю часть спины или на пол рядом с вашими бедрами. Напрягите мышцы брюшного пресса и потяните нижнюю часть тела от пола к груди. Медленно опустите бедра и ягодицы на пол и повторите 10 раз.

4. Поочередные скручивания (велосипед). Велосипед является наиболее эффективным упражнением для укрепления прямой брюшной мышцы, а также косых мышц живота.

Займите положение, лежа на спине, на тренировочном коврике, руки слегка сомкнуты за головой. Напрягите мышцы брюшного пресса, поднимите прямые ноги под углом 45 градусов, и оторвите плечи от коврика. Одновременно сгибаете правую ногу, поворачиваете верхнюю часть тела вправо и тянетесь левым локтем к колену.

Поменяйте стороны, тянитесь теперь правым локтем к левому колену. Темп медленный, в общей сложности делаете по 15 повторений для обеих ног. Отдых и сделать еще 15.

5. Позиция “планка”. Это упражнение для пресса может поначалу показаться трудным, и хотя «планка» – упражнение среднего уровня, большинство новичков могут держать позу, по крайней мере, несколько секунд.

Лягте лицом вниз на коврик, локти согнуты перед вами и предплечьями касаются пола. Напрягите пресс и поднимите тело, удерживая баланс на предплечьях и пальцах ног. Держите тело прямо, и удерживайте такое положение в течение 20 секунд. Отдохните и повторите в общей сложности три повторения.
XbW4Gfo33bw (604x604, 105Kb)
Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Капустная шарлотка - просто и вкусно!

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустная шарлотка - просто и вкусно!

Капустная шарлотка

Y6LQ9qvJz60 (700x466, 67Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/основные блюда

Метки:  

Горчичная маска для роста волос

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горчичная маска для роста волос

Горчичная маска для роста волос

Ингредиенты:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй)
2 столовые ложки горячей воды +
1 желток яйца (чтобы легче было смывать)
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахара (чем больше сахара, тем «злее» горчица)

Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос.

Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.
BqO0h4Td2tY (500x500, 138Kb)
Рубрики:  ВСЕ ДЛЯ ВОЛОС/уход за волосами

Метки:  

Учимся вязать реглан сверху для большого размера... Серия видео уроков

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA_1950 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся вязать реглан сверху для большого размера... Серия видео уроков

 


Предлагаю вашему вниманию серию видеоуроков по вязанию кофточки с V- образным вырезом. Мы с вами освоим технику частичного вязания спицами, выполним вытачки и ластовицу. Расчет петель при вязании V-образной горловины отличается от обычного, классического расчета петель. И в первой части его подробное описание от Наты Петелька...



Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/уроки

Метки:  

Десерт "Яблочные облака" (без сахара)

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десерт "Яблочные облака" (без сахара).

4121583_GlP_RuuBHOE (402x604, 103Kb)

Без сахара и в виде пирожных, без выпечки, без масла и т. д. почти полезные;) 
Идеальный десерт, на мой вкус;) Но... некоторые вот сказали, что им бы чего-то послаще... да пожалуйста, у нас и такой вариант имеется:) Сначала делается основа, а потом облака. 

Время приготовления: 20 минут + охлаждение 
Порций: 4 

далее
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/пп

Метки:  

ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА НАЧИНАЕТ СТАРЕТЬ С НОГ

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:18 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА НАЧИНАЕТ СТАРЕТЬ С НОГ

5745884_redka_nogi (476x700, 229Kb)ОКАЗЫВАЕТСЯ ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА НАЧИНАЕТ СТАРЕТЬ С НОГ. 
Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
 
Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!
 
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Шапочка Itty Bitty Bear Cubs by Carolyn Ingram

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:16 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка Itty Bitty Bear Cubs by Carolyn Ingram Это описание доступно бесплатно (загрузка с cайта Ravelry)



1.
5503-314 (640x480, 244Kb) источник:http://www.ravelry.com/patterns/library/itty-bitty-bear-cubs
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/малышам

Метки:  

"Аквафаба" и рецепт волшебного безе без яиц!

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Аквафаба" и рецепт волшебного безе без яиц!

3925073_1881480_30151nothumb500 (500x335, 115Kb)

Этим рецептом со мной поделилась моя племянница, за что ей огромная благодарность! А готовится это безе, как Вы уже обратили внимание, без яиц. Так из чего же? Интересно? Заходите и я с Вами поделюсь этим волшебным (не побоюсь этого слова) рецептом. Рецепт понравится всем любителям безе склонным к аллергии на яйца.

далее
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/десерты

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарочные коробочки

Предлагаю небольшие подарочные коробочки. Можно сделать самому и преподнести в такой коробочке подарок к любому празднику. Подойдут и ко дню влюбленных.

28 (441x651, 108Kb)29 (439x509, 66Kb)
Читать далее
Рубрики:  БУМАГА/упаковки, топперы, юбочки

Метки:  

Как легко и просто вшить мишке-тедди пяточки: видео урок

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко и просто вшить мишке-тедди пяточки: видео урок



Рубрики:  ШИТЬЕ/идеи
ШИТЬЕ/игрушки

Метки:  

Молды своими руками из желатина и глицерина

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молды своими руками из желатина и глицерина

МАСТЕР-КЛАСС


397972_moldy_svoimi_rukami_iz_zhelatina_i_glicerina (520x293, 47Kb)
Рубрики:  ДЕКОР

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

БЛИЦ-ЗАПЕКАНКА ИЗ ТРЁХ ИНГРЕДИЕНТОВ

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:03 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЛИЦ-ЗАПЕКАНКА ИЗ ТРЁХ ИНГРЕДИЕНТОВ

5745884__5_ (600x399, 124Kb)Ингредиенты: 
 
● творог - 500 гр. 
● сгущенка - 1 банка 
● яйца - 3 шт. 
 
Приготовление: 
 
1. Яйца взбиваем со сгущенкой (можно миксером, можно просто венчиком, можно даже без фанатизма). 
2. Добавляем творог - у меня 9%-й. Все тщательно перемешиваем, чтоб не было комочков. Выкладываем в форму (у меня силиконовая) и ставим в разогретую до 160 гр. духовку на 40 минут. Выпекаем до румяной корочки (ориентируйтесь по своей духовке). Даем остыть или кушаем теплую, кто как любит.
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/выпечка

Метки:  

Подборка рецептов домашних сыров

Суббота, 10 Июня 2017 г. 08:49 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Большущая подборка рецептов домашних сыров - 20 вариантов приготовления

Приготовление домашнего сыра - не такая сложная задача, как может   показаться на первый взгляд. Раскрываем секреты приготовления. Хочу   предложить Вам очень вкусные и довольно простые рецепты домашних сыров.   Часто для этого нужны всего лишь молоко и лимон...

1 (600x350, 320Kb)

1. Домашний сыр с куркумой 

Читать далее

2 (600x450, 123Kb)

 2. Домашний твердый сыр  

Читать далее

3 (500x350, 109Kb)

 3. Домашний твердый сыр с перчиком и укропом 

Читать далее

4 (600x355, 154Kb)

4. Ароматный домашний сыр  

Читать далее

5 (600x450, 126Kb)

5. Домашний сыр  

Читать далее

6 (600x448, 251Kb)

6. Домашний сыр «Паприка» 

Читать далее

7 (500x333, 77Kb)

7. Домашняя моцарелла 

Читать далее

8 (600x450, 133Kb)

 8. Домашний сыр Филадельфия первый рецепт  

Читать далее

9 (400x299, 69Kb)

 9. Домашний крем-сыр Филадельфия второй рецепт 

Читать далее

10 (561x418, 142Kb)

 10. Замечательный рецепт домашнего сыра. Быстрый и "без заморочек"    Вкус типа сулугуни или нежной брынзы. Можно делать с укропом, кинзой, грецкими орехами, оливками, паприкой.

Читать далее

11 (500x501, 147Kb)

11. Домашний плавленный сыр из творога. 

Читать далее

12 (300x225, 53Kb)

 12. Маскарпоне в домашних условиях первый рецепт 

Читать далее

13 (600x339, 84Kb)

13. Домашний "сыр" маскарпоне второй рецепт 

Читать далее

14 (600x450, 140Kb)

 14. Домашний маскарпоне третий рецепт 

Читать далее

16 (567x425, 140Kb)

 16. Домашний сыр-брынза  

Читать далее

17 (600x407, 201Kb)

 17. Домашний сыр с зеленью и тмином 

Читать далее

2016-07-15_12-49-53 (433x373, 357Kb)

 15.Сыр "Сливочный" домашний.  

Читать далее

2016-07-15_12-46-50 (464x372, 441Kb)

 18. Домашний плавленный сыр 

Читать далее

19 (600x435, 116Kb)

 19. Сыр "Домашний" 

Читать далее

20 (530x475, 154Kb)

 20. Домашний сыр 

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/пп

Метки:  

Жакетик "Пышечка"

Суббота, 10 Июня 2017 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннушка1707 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакетик "Пышечка"

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/одежда

Метки:  

Рецепт варёной колбасы в кружке.

Суббота, 10 Июня 2017 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт варёной колбасы в кружке.

Рецепт варёной колбасы в кружке стоит взять себе на заметку тем, кто любит приготовление таких мясных продуктов в домашних условиях. Варёная колбаса получается очень вкусной и ароматной, а аромат будет вдвойне, если добавить в неё свои любимые специи, травы, сыры, грибы и мн.др.

zZY_exXio1M (700x365, 214Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/пп

Метки:  

Как сделать фото на кружке в домашних условиях

Суббота, 10 Июня 2017 г. 08:23 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать фото на кружке в домашних условиях

1-1 (351x330, 85Kb)

Если вы хотите сделать своим знакомым оригинальный авторский подарок, то попробуйте презентовать им кружку с фото. Идею принта вы можете выбрать сами, учитывая интересы того человека, кому вы собираетесь дарить кружку. Процесс создания такого изделия не сложен, освоив технологию однажды, вы уже не будете испытывать затруднений в дальнейшем.

Читать далее...
Рубрики:  ДЕКОР

Метки:  

Шапочка и сарафан для девочки – работы Марины Стоякиной

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Анна_Моррис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка и сарафан для девочки – работы Марины Стоякиной

kru4ok-ru-shapochka-i-sarafan-dlya-devochki---raboty-mariny-stoyakinoy-104889-480x640 (480x640, 114Kb)
Винтажный комплект по мотивам сарафана “Сепия”. Связано из 100% хлопка “Бегония”, крочок №2. Пояс – атласная ленточка, закреплённая золотыми пряжками со стразами. Шапуля связана основным узором подола, её объём регулируется лентой. Бусы – обвязанные деревянные и перламутровые бусины.



1.
kru4ok-ru-shapochka-i-sarafan-dlya-devochki---raboty-mariny-stoyakinoy-94889-480x640 (480x640, 347Kb)

2.
kru4ok-ru-shapochka-i-sarafan-dlya-devochki---raboty-mariny-stoyakinoy-84889-480x360 (480x360, 187Kb)

3.
kru4ok-ru-shapochka-i-sarafan-dlya-devochki---raboty-mariny-stoyakinoy-74889-480x640 (480x640, 253Kb)

4.
kru4ok-ru-shapochka-i-sarafan-dlya-devochki---raboty-mariny-stoyakinoy-64889-480x640 (480x640, 258Kb)

5.
kru4ok-ru-shapochka-i-sarafan-dlya-devochki---raboty-mariny-stoyakinoy-14889 (480x306, 114Kb)

6.
kru4ok-ru-shapochka-i-sarafan-dlya-devochki---raboty-mariny-stoyakinoy-24889-480x748 (449x700, 185Kb)

7.
kru4ok-ru-shapochka-i-sarafan-dlya-devochki---raboty-mariny-stoyakinoy-34889-480x382 (480x382, 191Kb) плек
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/малышам

Метки:  

Аппликация Кот крючком

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аппликация Кот крючком

Аппликация Кот крючком. Описание вязания.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/украшения

Метки:  

Если хочется быстро и легко связать свитер.

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если хочется быстро и легко связать свитер.

Если хочется быстро и легко связать  свитер, то такая модель сможет заинтересовать многих, даже начинающих вязальщиц.


Если хочется быстро и легко связать свитер(634x428, 374Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/пуловеры, жакеты

Метки:  

КУРКУМА│МОЩНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:53 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУРКУМА│МОЩНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

5745884_kyrkyma_ (660x440, 280Kb)В одном из древних языков (санскрит) слова, относящиеся к куркуме, означают, что она способна «изгонять червей из тела», «улучшать цвет и внешнее строение тела», «кожа выглядит более чистой и ясной», «красив, как звездное небо».
Целебные свойства куркумы настолько сильны, что ее компоненты способны остановить развитие раковых опухолей даже на поздних стадиях болезни.
В куркуме содержится кальций, железо, фосфор и йод. Витамины: С, В1, В2, ВЗ.
Восстанавливающие свойства куркумы
Эта пряность — незаменимая поддержка для тех, кто ослаблен после хронической болезни или болен. Она согревает и очищает кровь. Куркума очищает кровь, улучшает кровообращение, согревает и стимулирует образование новых кровяных клеток.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Эффектная кофточка

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффектная кофточка

Эффектная кофточка 
СЏ (481x640, 221Kb)
СЏСЏ (547x699, 182Kb)
Вязать крючком №3. Кофточка в длину - 45см., в ширину в расстегнутом виде - 88см, в застегнутом - 85 см.
Всего набрать 204 петли (кол-во петель на 44 размер, рост 160см)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/одежда

Метки:  

Как подтянуть обвисшие руки

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть обвисшие руки

6 эффективных упражнений при дряблости рук

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах. Вам понадобятся гантели.

Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

image 2 (617x480, 103Kb)

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Модный жакет в полоску своими руками!

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модный жакет в полоску своими руками!

3925073_8f1beb5728b6f5fa9c734ca72d446d2b (700x700, 468Kb)
 
За счет провязанных в прокол петель создается необыкновенный полосатый эффект. Особенно изысканно выглядят узкие, связанные столбиками без накида серые планки.
далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/одежда

Метки:  

Шапка с отворотом

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка с отворотом

VS74fXcz7VI (700x593, 285Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/шапки, береты

Метки:  

Упражнение для подъема верхнего века и области бровей

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение для подъема верхнего века и области бровей

3925311_Yprajnenie_dlya_podema_verhnego_veka (299x198, 30Kb)Упражнение для подъема верхнего века и области бровей от C.М.Рунге Раздел: Энциклопедия лицевой гимнастики / Сента Мария Рунге / Глаза и брови »

Упражнение разбито на составные части, чтобы легче было понять последовательность выполнения.

1. Левой рукой поместить пальцы непосредственно под правую бровь ("захватить") ее, и приподнять вверх – слегка за пределы надбровной дуги.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Мишка от Оксаны Саухиной.

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мишка от Оксаны Саухиной.

v1N0imGHhGU (492x700, 266Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/игрушки

Метки:  

Закусочные сырные шарики

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закусочные сырные шарики

Закусочные сырные шарики

Быстро и вкусно!

Ингредиенты:

4 яичных белка
200 гр натертого твердого сыра
панировочные сухари
зелень петрушки, перец

Приготовление:

1. Белки хорошо взбить.
2. Быстро смешать их с натертым сыром.
3. Сформировать шарики, не очень сжимая тесто, величиной с яйцо.
4. Обвалять в панировке.
5. Обжарить во фритюре до золотистого цвета.
6. Подавать, обложив обжаренными веточками петрушки.
fIuvNzoxPKQ (450x300, 110Kb)
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/закуски

Метки:  

Вяжем шапку бини крючком

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali-y [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем шапку бини крючком

Считается, что первыми такие шапочки начали носить еще в 1920 году лондонские рабочие: грузчики, механики, столяры, сварщики и так далее. Эта вещь была частью их рабочей формы. В ней было тепло, удобно, а главное, под нее можно было спрятать волосы.
Затем в 40-х годах шапка-бини стала обязательным элементом формы студентов-первокурсников английских и американских колледжей. На головной убор пришивали эмблему учебного заведения.
В последние годы этот аксессуар был модернизирован, обрел новые формы. В 90-х годах бини вышла на модные подмостки. Еще недавно она была неприметной шапкой, частью рабочей и студенческой формы, а теперь это яркий аксессуар, который часто встречается в образах модниц и модников. Этот вид шапки обожают представители звездного бомонда, например, Рианна, Мэри-Кэйт Олсен, Эшли Симпсон и многие другие.

бинни

Размер 56-60.  

Для вязания этой шапки-чулок я использовала пряжу итальянского производства: 50% Меринос 50% Акрил 3/650 217м/100 гр Dinamo. Расход чуть больше 100 гр.  

Крючок № 5,5.

Шапка бинни связана столбиками без накида (СБН) за заднюю полупетлю. Вязание идет в поперечном напралении, то есть,. высота шапки — это количество петель, ширина — это количество рядов.  

В состав пряжи входит шерсть мериноса, благодаря этому полотно шапки получается пластичным и шапка хорошо драпируется на макушке.

Мастер-класс
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/шапки

Метки:  

Цветок крючком. Объемный

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветок крючком. Объемный

для-работы_001 (497x480, 46Kb)  

В основе этого на первый взгляд сложного цветка крючком лежит круг.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/цветы

Метки:  

Носочки для новорожденных

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:29 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Носочки для новорожденных



1.
5501-100 (700x535, 379Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/малышам

Метки:  

Салат "Красное море"

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:16 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Красное море"

3925311_Salat_Krasnoe_more (604x402, 169Kb)Ингредиенты:
- 250 г крабовых палочек
- 2-3 помидора
- 1 красный болгарский перец (я делала без него)
- 150 г твёрдого сыра
- 2 зубчика чеснока
- майонез

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/салаты

Метки:  

Бутербродные пасты на любой вкус .

Суббота, 10 Июня 2017 г. 07:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бутербродные пасты на любой вкус .

Бутербродные пасты на любой вкус .

Отличная подборка рецептов, которые пригодятся и на каждый день и к празднику.



siuftIJs8Pk (598x398, 153Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/закуски

Метки:  

рассчитать свой КБЖУ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 07:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Квызя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рассчитать свой КБЖУ

1. Рассчитываем базовый BMR
Формула Миффлина - Сан Жеора

Для мужчин: BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] + 5
Для женщин: BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] -161

2. Учитываем нагрузки
нужно умножить полученный базовый BMR - на коэффициент, который будет соответствовать вашей физической активности.

1.2 = сидячий образ жизни, сидячая работа, очень мало или отсутствие спортивных занятий
1.3-1.4 = легкая активность (немного дневной активности + легкие упражнения 1-3 раза в неделю)
1.5-1.6 = средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю)
1.7-1.8 = высокая активность (активный образ жизни и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)
1.9-2.0 = экстремально-высокая активность (спортивный образ жизни, физический труд, ежедневные тренировки и тд)

3. Если желаем худеть - то вычитаем 10-20% от результата, не больше!

4. Нутриенты:
Белок = 1-2г на 1 кг нынешнего веса.
Жиры = 1.1г на 1 кг нынешнего веса.
Углеводы = что осталось)

Белки и углеводы: 1г=4кк
Жиры 1г=9кк
__________________________________________________
Проверка:
Б*4 + Ж*9 + У*4 = BMR*k - 15%
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

кукла

Суббота, 18 Марта 2017 г. 11:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

игрушки, поделки

0 (525x700, 81Kb)
00 (508x700, 67Kb)
Рубрики:  ШИТЬЕ/куклы

Метки:  

мышь

Суббота, 18 Марта 2017 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

игрушки, поделки

0 (700x700, 86Kb)
00 (700x494, 59Kb)
Рубрики:  ШИТЬЕ/игрушки

Метки:  

Модная мышь (пакетница)

Суббота, 18 Марта 2017 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Oleska2112 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модная мышь (пакетница)

пак (466x700, 98Kb)

Модная мышь (пакетница)

Идеей поделилась maurer, огромное спасибо!

Материалы - бязь, вискоза, трикотаж, поплин, шитье, бусинки.
Высота - 38см.

ДАЛЕЕ МК
Рубрики:  ШИТЬЕ/идеи
ШИТЬЕ/игрушки

Метки:  

БЫСТРЫЕ ПИРОЖКИ НА КЕФИРЕ — ГОТОВЯТСЯ МОМЕНТАЛЬНО

Среда, 08 Марта 2017 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЫСТРЫЕ ПИРОЖКИ НА КЕФИРЕ — ГОТОВЯТСЯ МОМЕНТАЛЬНО

Страна Мам БЫСТРЫЕ ПИРОЖКИ НА КЕФИРЕ — ГОТОВЯТСЯ МОМЕНТАЛЬНО

Быстрые пирожки на кефире — готовятся моментально
Ингредиенты
Для теста:
стакан кефира
примерно 4 стакана муки
2 яйца
2 ст. л. растительного масла Читать полностью
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/выпечка

Метки:  

Рулетики из сельди

Среда, 08 Марта 2017 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулетики из сельди

На приближающиеся праздники предлагаю вам интересную закуску из сельди. Возможно, такая закуска найдет свое место и на вашем столе. Я готовила эти рулетики и мне очень понравился результат,это намного вкуснее,чем просто порезанная селедка на тарелке. Впрочем, мало кому не нравится селедочка с горячей картошкой да еще и с рюмашкой перцовочки.Соблазнительно?

Тогда ловите рецепт:

4979645_ruletikiiz_seldi_1 (640x425, 244Kb)

Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/закуски

Метки:  

"Крем "Мокрое безе" от Анны Верещак + Видео!))

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 04:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Крем "Мокрое безе" от Анны Верещак + Видео!))


Как приготовить крем безе


 Готовим необычный крем безе! Крем очень вкусный, с красивым глянцем, наверное именно поэтому его назвала автор рецепта "Мокрым". Попробуйте этот крем при приготовлении не только пирожных, но и для оформления малокалорийных, лёгких тортов.

крем (600x450, 72Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вкусняшки_УКРАШЕНИЕ БЛЮД/для тортов

Метки:  

Рецепт варёной колбасы в кружке.

Вторник, 10 Января 2017 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт варёной колбасы в кружке.

Рецепт варёной колбасы в кружке стоит взять себе на заметку тем, кто любит приготовление таких мясных продуктов в домашних условиях. Варёная колбаса получается очень вкусной и ароматной, а аромат будет вдвойне, если добавить в неё свои любимые специи, травы, сыры, грибы и мн.др.

zZY_exXio1M (700x365, 214Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/пп

Метки:  

игрушки котики БРавый военный

Понедельник, 09 Января 2017 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

игрушки, поделки

000 (504x700, 44Kb)
0000 (505x700, 46Kb)
Рубрики:  ШИТЬЕ/игрушки

Метки:  

Вяжем шапку бинни крючком. Подробный мастер-класс

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем шапку бинни крючком. Подробный мастер-классс

Огромная благодарность автору: Михович Юлия

1 (700x575, 369Kb) Размер 56-60.
Для вязания этой шапки-чулок я использовала пряжу итальянского производства: 50% Меринос 50% Акрил 3/650 217м/100 гр Dinamo. Расход чуть больше 100 гр.

Крючок № 5,5.

Шапка бинни связана столбиками без накида (СБН) за заднюю полупетлю. Вязание идет в поперечном напралении, то есть, высота шапки — это количество петель, ширина — это количество рядов.

В состав пряжи входит шерсть мериноса, благодаря этому полотно шапки получается пластичным и шапка хорошо драпируется на макушке.
СМОТРЕТЬ МК
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/шапки

Метки:  

Упражнение для подъема верхнего века и области бровей

Пятница, 06 Января 2017 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение для подъема верхнего века и области бровей

3925311_Yprajnenie_dlya_podema_verhnego_veka (299x198, 30Kb)Упражнение для подъема верхнего века и области бровей от C.М.Рунге Раздел: Энциклопедия лицевой гимнастики / Сента Мария Рунге / Глаза и брови »

Упражнение разбито на составные части, чтобы легче было понять последовательность выполнения.

1. Левой рукой поместить пальцы непосредственно под правую бровь ("захватить") ее, и приподнять вверх – слегка за пределы надбровной дуги.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Шапочка Беатрис от Лимаги

Понедельник, 02 Января 2017 г. 06:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Monaka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка Беатрис от Лимаги



1.
0001 (495x700, 312Kb)

2.
0002 (495x700, 417Kb)

3.
0003 (495x700, 320Kb)

4.
0004 (495x700, 334Kb)

5.
0005 (495x700, 339Kb)

6.
0006 (495x700, 309Kb)

7.
0007 (495x700, 356Kb)

8.
0008 (495x700, 335Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/шапки

Метки:  

5 рецептов полезных котлеток

Понедельник, 02 Января 2017 г. 06:45 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 рецептов полезных котлеток

5 рецептов полезных котлеток, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером

3925311_poleznie_kotletki (554x425, 556Kb)

А еще они очень вкусные!
 
1. Овсяные котлетки - универсальное Блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и на ужин!
🔸 На 100 гр - 146 ккал 🔸 белки - 6 🔸 жиры - 3 🔸 углеводы - 27 🔸
 
Ингредиенты:
 
• Овсяные хлопья 1 стакан
• Шампиньоны 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Луковица 1 шт.
• Петрушка
 
Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/пп

Ложная икорка" — обалденная бутербродная закуска!

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Дикая_Орхидея_1008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ложная икорка" — обалденная бутербродная закуска!

3769678_6TGolfOV5ak (604x421, 36Kb)

...
Рубрики:  ВКУСНЯШКИ/закуски

Метки:  

игрушки Зайчик

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

игрушки


0c238bacabcf8d379b5aaecd03910eb3 (564x423, 40Kb)
Рубрики:  ШИТЬЕ/игрушки

Метки:  

Цветная зеркальная глазурь (с медом)

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветная зеркальная глазурь (с медом)

Цветная зеркальная глазурь (с медом)

recipes9982  глазурь (700x466, 303Kb)

Давно хотела попробовать приготовить зеркальную глазурь и вот решилась. Не верила в то, что она у меня получится, но все же рискнула. Цветная зеркальная глазурь (с медом) получилась у меня с первого раза, без всяких заморочек. Шикарная глазурь для тортов! Я решила использовать мед вместо глюкозного (инвертного) сиропа, который в лучшем случае нужно было еще приготовить. Все отлично вышло, покрыла я глазурью торт (не слишком, конечно, с гладкой поверхностью), но это был пробный вариант! Попробуйте, и у вас все получится!

Читать далее...
Рубрики:  Вкусняшки_УКРАШЕНИЕ БЛЮД/для тортов

Метки:  

Поиск сообщений в lela74
Страницы: 81 80 79 [78] 77 76 ..
.. 1 Календарь