100 грамм 154/12/5/15

🍰80 грамм моркови (одна средняя)

🍰100 грамм спелого банана(1 шт.)

🍰100 грамм яиц (2шт.)
🍰70 грамм овсяных отрубей (примерно 6 ст.л.с горкой)

🍰50 мл кефира 2,5%(3 ст. л.)

🍰1/2 ч.л.разрыхлителя
🍰Подсластитель по вкусу 
 

Для крема:
🍰125 грамм мягкого творога 5% 

🍰Подсластитель по вкусу

🍰Ванилин

Морковь натереть на мелкой терке, выложить в блендере вместе со всеми ингредиентами. Бжик бжик. Выпекала в микроволновке три коржика по 3 минуты в круглом контейнере 9см диаметр! Ингредиенты для крема смешать, смазать коржики и убрать в холодильник на ночь!
Приятного аппетита!

Серия сообщений "Фитнес-меню":
Часть 1 - Девчачья фитнес-запеканка) Для активно " сохнущих"
Часть 2 - Вкусная запеканка из куриного филе
...
Часть 11 - ЧИСТИТ ОРГАНИЗМ, КАК ЩЕТКА — ВСЕГО 1 СТАКАН В ДЕНЬ. ПОХУДЕЛА, ДАВЛЕНИЕ НОРМАЛИЗОВАЛОСЬ, НОГТИ УКРЕПИЛИСЬ!
Часть 12 - «Завтрак силы» - настоящая панацея от известной алтайской Целительницы
Часть 13 - Морковный тортик для худеющих
Часть 14 - Пирог с курицей: польза в каждом кусочке! Низкокалорийно.
Часть 15 - Пирожное картошка может быть низкокалорийным и полезным для здоровья и фигуры
Часть 16 - Ваша ЖЕЛЧЬ УСТАЛА. Восстанавливаемся и худеем после праздников
Часть 17 - Воздушный диетический хлеб "Облака" без муки!
Часть 18 - Десерт из овсяных хлопьев для сладкоежек, следящих за фигурой

Такое варенье можно варить в любое время года. К тому же авторы уверяют, что вкус у варенья божественный!..

Нежный десерт, который нравится взрослым и детям.

Этот изумительный десерт готовится без выпечки.

Для приготовления бланманже творожного понадобится:

0,5 стакана молока;
1 пакетик (15 г) желатина;
1 пакетик (10 г) ванильного сахара;
250 г творога;
0,5 стакана сметаны;
0,5 стакана сахарной пудры;
2 колечка ананаса (или другие фрукты).

Этот десерт просто супер! Люблю это пирожное - и Вы его полюбите, если приготовите. Рецепт не сложный. Бисквит получается изумительный в сочетании с такой вкусной прослойкой. Знакомьтесь с рецептом и пробуйте испечь такую вкусняшку.

Творожный пирог в чашках-оригинально и вкусно!
 

Как приготовить инвертный сироп
 

Булочки с вишней на пару

У нас сезон вишни. Варим компоты, варенья, лепим вареники, печем выпечку с вишней и т.д.

Из нового - готовила необыкновенно-воздушные, легкие булочки с вишней на пару. За основу взяла рецепт из Дримфуда (автор Майя Шутенко). Спасибо огромное! Рецепт понравился да и готовится легко и просто, буду готовить еще не раз:)



Тесто
Мука 300 г
Масло слив. размягченное 25 г
Яйцо 1 шт.
Сметана 2 ст.ложки
Вода теплая 120 мл
Дрожжи свежие 15 г
Сахар 1 ч.ложка

Дрожжи растереть с сахаром до жидкого состояния. Замесить мягкое тесто из указанных ингредиентов. Оставить для подхода на 1 час.

Вишню обвалять в крахмале.

Сформировать небольшие булочки.

Варить на пару 7-8 минут. На большом расстоянии друг от друга - булочки сильно увеличиваются в объеме.

Булочки сами по себе не сладкие, готовые я обваляла в тертых ванильных сухарях и сахаре. Подавала со сметаной и вишневым сиропом.

http://lubany-b.livejournal.com/246280.html

Кекс в микроволновке за 2 минуты: 10 лёгких рецептов кексов в кружке
 

Новый модный кулинарный тренд — кексы в кружках. Этот десерт — больше, чем просто плитка шоколада или мороженое, но всё же достаточно легкий и быстрый в приготовлении, чем обычные запечённые кексы. В среднем, чтобы сделать такой кекс, требуется не более 2-х минут (!). Да-да, всего 2 минуты, и воздушный, вкусный и немного влажный внутри кекс готов!

И пусть вас не смущает готовка в микроволновке. Это вовсе не означает, что десерт не может получится или быть приятным на вкус. Ни один кекс из предложенных ниже не готовится из полуфабрикатов. А их вид ничем не отличается от привычных маффинов, кексов или пудингов, приготовленных в духовке.

Так что вооружайтесь нашими 10-ю рецептами кексов в кружке, чтобы всегда быть готовым к внезапным приступам безудержного желания отведать чего-нибудь вкусненького.

Десерт из растворимого кофе
 

Мне очень нравится кофе, причем не только натуральный, но и растворимый (если качественный и вкусный). А еще я люблю кофейный вкус во многих десертах:  кофейные торты, мороженое, пирожное, коктейли и еще самые разнообразные сладости. Сегодня я хочу познакомить вас с рецептом одного из моих любимых кофейных десертов.

 По консистенции это что-то среднее между желе и муссом, так как вверху застывает слой пены, а внизу получается желеобразная масса. Что касается сладости, то получается достаточно сладко, поэтому те, кто любит более нейтральный вкус, может сократить количество сахара вдвое.

Вареная сгущенка в микроволновке
 

ШОКОЛАДНЫЕ ТРЮФЕЛИ "Любимые "
 

Оранжет - aпельсиновые цукаты в шоколаде


Оранжет — это полезные конфеты, которые делают из апельсиновых цукатов и покрывают сверху чёрным шоколадом.

Прекрасное сочетание горького шоколада и апельсинового аромата делает эти конфеты очень привлекательными и для взрослых, и для детей. Сироп,который образуется при приготовлении цукатов, можно добавлять в чай, компоты. Таким сиропом можно пропитывать бисквитные коржи перед нанесением крема.