Цитата сообщения цяцяляля Льняное масло. Одно из самых полезных для здоровья


Российские диетологи считают его одним из самых полезных для здоровья. Оно может защитить нас от сердечно-сосудистых заболеваний, перед угрозой которых сейчас даже врачи опускают руки.
Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта почти наполовину. Ведь по содержанию ненасыщенных жирных кислот оно в 2 раза превосходит рыбий жир.

Диетологи обычно рекомендуют льняное масло как самое легкоусвояемое, полезное и для людей с нарушением жирового обмена. Действительно, существует огромное количество заболеваний, при которых содержащиеся в нём кислоты омега-3 и омега-6 жизненно необходимы организму. Всего 2 ст. ложки этого продукта в день обеспечивают суточную потребность организма в данных кислотах. Они помогают нормализовать жировой обмен и бороться с лишним весом. Кроме того, это масло требуется для профилактики и комплексного лечения инсульта, атеросклероза, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и даже рака.

Ненасыщенные жирные кислоты, имеющееся в льняном масле, должны присутствовать в рационе беременных для правильного формирования головного мозга будущего ребёнка. Особенно эффективно использовать масло, полученное методом холодного прессования, для заправки свежих салатов.
источник