-Метки

598164 Чеснок авокадо американская кухня английский баклажаны брокколи витамины волосы вторые блюда выпечка вязание вязание спицами говядина грибы грузинская кухня дача домашние растения домоводство дрожжевое тесто духовка заготовки закуски здоровье иммунитет кабачки капуста картофель кожа композиция компьютер консервирование котлеты красота кулинария кулинарные рецепты кулинарные сайты курица лепешки лицо лук маринад мед морковь морщины музыка мясо народные рецепты овощи огород огурцы онкология память первые блюда перец печень пирог пирожки позвоночник полезные продукты полезные советы помидоры почки прикол приколы рагу растения рис рыба сад сайты салат салаты свекла свинина скумбрия слоеное тесто соус специи спицы суп супы суставы сыр тесто турецкая кухня тыква узбекская кухня украинская кухня упражнения уроки английского фарш фасоль фото фрикадельки хлеб цветная капуста чечевица юмор ютуб

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Олька-Фасолька_К

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Северо-Запад
Северо-Запад
23:06 16.10.2010
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии [flash=288,192,http://picasaweb.google.com/s/c/bin
[flash=288,192,http://picasaweb.google.com/s/c/bin
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

Салаты

Картофельный салат с луком и беконом
1 фотографий

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

гадалок не уважаем газеты не плетем интересы разнообразные мыло не варим салфетки не наклеиваем филейки крючком не вяжем (жуть какая)

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 26244

Комментарии (0)

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Дневник

Воскресенье, 24 Ноября 2019 г. 01:13 + в цитатник

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты.
Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

73e18e82 (616x369, 96Kb)

 21 (46x18, 0Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Комментарии (0)

Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений

Дневник

Пятница, 13 Сентября 2019 г. 00:09 + в цитатник
Стоит освоить весь комплекс, и лекарства вам не понадобятся.

Снизить давление, избавиться от головных болей помогут простые упражнения, разработанные врачом-реабилитологом Александром Шишониным.

— Нередко гипертония — следствие шейного остеохондроза, когда первый шейный позвонок — атлант — смещается и пережимает сосуды, питающие головной мозг. Мозг получает мало кислорода и даёт команду сердцу увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. А в итоге развивается гипертония. 

----> gimnastika-animatsionnaya-kartinka-0138
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Сосуды.Вены.Инсульт. Инфаркт.Гипертония, Сердце
ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз
ЗДОРОВЬЕ/ Мозг, головная боль,память, внимательность

Метки:  
Комментарии (0)

7 упражнений для здорового позвоночника за 7 минут! Боль улетучится моментально.

Дневник

Пятница, 26 Апреля 2019 г. 05:39 + в цитатник

Малоподвижный образ жизни и неправильное положение тела в течение дня приводят к различным заболеваниям позвоночника. Согласно статистическим данным, почти половина населения земного шара испытывают те или иные проблемы со спиной.

7 упражнений для здорового позвоночника за 7 минут! Боль улетучится моментально.
----> 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Комментарии (0)

Позвоночная грыжа: причины, симптомы, диагностика и методы лечения

Дневник

Воскресенье, 21 Апреля 2019 г. 01:14 + в цитатник

149482735817886213-2 (274x262, 28Kb)

Грыжи позвоночного отдела зачастую оказываются причиной сильных болей в спине. Их формирование характерно для людей зрелого возраста (35-50 лет). А для устранения грыжи могут использоваться безоперационные методики и хирургическое вмешательство. Окончательное решение всегда остается за врачом, и зависит оно от общего состояния пациента и первоначальных причин возникновения патологии.

Не буду много описывать как там что устроено, напишу коротко – нашему позвоночнику помогают множество всяких приблуд, типа связок, мышц, которые и обеспечивают статическую и динамическую стабильность позвоночника, и не позволяют сгибаться больше, чем нужно. Поэтому, чем больше тонуса в мышцах, тем безопаснее наша спинка.

Что такое позвоночная грыжа

Все позвонки разделены между собой особыми дисками - эдакими прокладками, защищающими кость от травм во время движения. Вдобавок они обеспечивают хорошую гибкость всего позвоночника. Диски состоят из двух частей - фиброзного кольца и пульпозного ядра. А что такое позвоночная грыжа? Это деформация, которая формируется из-за повреждения диска и его выпирания. В результате такого изменения зажимаются нервные окончания спинного мозга, и появляется грыжа. 

------.> doctor-i-vrach-animatsionnaya-kartinka-0045
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Лекарства и препараты

Метки:  
Комментарии (2)

Упражнение "Перекаты": Простой способ вернуть спине подвижность

Дневник

Пятница, 19 Апреля 2019 г. 09:12 + в цитатник

Как лечебное упражнение перекаты на спине – настоящая панацея. С их помощью вы легко справитесь с утренней скованностью и избавитесь от защитного мышечного спазма, который делает спину твердой, как доска.                               !!!  Не рекомендуется активное выполнение упражнения при остеопорозе  !!!

content_Back-Exercises1 (545x423, 37Kb)

Перекаты на спине – это одно из самых важных упражнений. Благодаря им можно снять внешнее отвердение позвоночного столба; это самый простой способ вернуть спине подвижность. Каждый позвонок по очереди разрабатывается, когда на него приходится вес вашего тела. Если использовать сравнение с клавиатурой, то перекаты на спине подобны движению предплечья и кисти вашей руки, пальцы которой поочередно нажимают все клавиши (позвонки). Позвонки не издают музыкальных звуков, но каждый из них по-своему жесткий, а зажатый «звучит» особенно резко при прохождении над ним веса.  

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Комментарии (0)

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Дневник

Вторник, 15 Января 2019 г. 23:11 + в цитатник
content_наклоны (302x404, 35Kb)
ECONET. ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ

Здоровый позвоночник — это молодость всего вашего организма. Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение и для зрения. Мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела. Почки считаются органом, отвечающим за здоровье и долголетие всего организма. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, жизненную силу и всегда быть полными энергии, ежедневно выполняйте гимнастику. Эти простые упражнения не займут много времени и помогут вам увеличить объем легких, улучшат работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки.

3 упражнения, которые полезны для всего организма

Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы

Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.

1. Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.

Серия сообщений "Почки, отеки, мочеполовая система,":
Часть 1 - Семена укропа. Уникальные свойства укропа.
Часть 2 - Пять вкусов. Общие принципы питания в китайской медицине
...
Часть 30 - От каких болезней помогает толстянка — лечебные свойства растения
Часть 31 - Лечение цикорием
Часть 32 - 3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа
Часть 33 - 5 случаев, когда вода с лимоном может навредить
Часть 34 - Хвощ полевой от цистита, камней в почках: свойства, применение
...
Часть 42 - Пастернак (белый корень) - Полезные и опасные свойства пастернака (Parsnip). Как выращивать и Как готовить пастернак
Часть 43 - Помоги себе сам. Очистка организма
Часть 44 - Как избавиться от отеков и стабилизировать давление?

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Йога, мудры

Метки:  
Комментарии (0)

ПОДБОРКА НУЖНЫХ ВИДЕО. Сайт в копилку - Школа безопасного здоровья академиков Картавенко

Дневник

Вторник, 08 Января 2019 г. 01:14 + в цитатник
Все про лечение остеохондроза, позвоночника, и еще много чего.
ВИДЕО

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
САЙТЫ АДРЕСА/Сайты о здоровье, медицине, мифах,
ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз

Метки:  
Комментарии (1)

Два видео. 1. Часто БОЛЕЕТЕ простудой ? Причина в ПОЗВОНОЧНИКЕ . 2. Упражнения, Которые Помогут Жить Дольше

Дневник

Понедельник, 07 Января 2019 г. 00:38 + в цитатник





Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Простуда
ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Долголетие. Здоровый образ жизни. Эхе-хе...

Метки:  
Комментарии (5)

Доктор Лукьянов. Прощай, межпозвонковая грыжа!

Дневник

Суббота, 05 Января 2019 г. 09:19 + в цитатник


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз

Метки:  
Комментарии (26)

Упражнения йоги для снятия напряжения с нижней части позвоночника, шеи и суставов

Дневник

Воскресенье, 09 Декабря 2018 г. 23:12 + в цитатник
Приступая к выполнению оздоровительных упражнений, следует руководствоваться следующими правилами:
♥ первое: не старайтесь прилагать резких усилий к закостеневшим местам;
♥ второе: выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузки со своими физическими возможностями;
♥ третье: не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения.

На состоянии спины и позвонков благотворно влияет упражнение под названием «собака, смотрящая вниз».



Упражнения для плеч
Упражнения для бедер и коленей
Упражнения для шейной части позвоночника
Упражнения для нижней части позвоночника
Упражнения для ступней
Упражнения для кистей рук
Упражнения для офиса


Для снятия напряжения с нижней части позвоночника также предусмотрено специальные упражнения. a380109-159 (431x133, 6Kb)
Сначала упражнения следует выполнять 3-5 раз, постепенно увеличивая число повторений в серии, вплоть до 10 повторений. Можно повторить несколько циклов с перерывами между ними. Каждое положение фиксируйте 3 секунды, потом отдохните 5 секунд. Начинайте упражнение на вдохе через нос, заканчивайте - на выдохе через рот. Упражнения начинайте из исходного положения - лежа на спине с ногами, согнутыми в коленях и бедрах. -

ПОЛНОСТЬЮ С ФОТКАМИ ЧИТАТЬ ТУТ ----> https://medi.ru/info/12519/
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Дыхание, легкие, дыхательная йога
ЗДОРОВЬЕ/ Мозг, головная боль,память, внимательность

Метки:  
Комментарии (0)

Самомассаж шеи при остеохондрозе

Дневник

Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 22:07 + в цитатник


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз

Метки:  
Комментарии (0)

Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы

Дневник

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 10:29 + в цитатник
content_neck_muscle_clamps__econet_ru (327x361, 37Kb)
Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы.

Когда мышца остается напряженной, происходит несколько событий, ведущих к хронической боли. Во-первых, мышцы начинают работать намного сильнее, чем в норме. Вы это замечали, когда сжимали в кулак расслабленную прежде кисть. Все эти лишние усилия приводят к вымыванию из мышц полезных химических веществ.

Если вы некоторое время подержите кулак крепко сжатым, то обнаружите, что он обескровливается. Дело в том, что при мышечных зажимах кровь выжимается из артерий и капилляров мышечного участка. Таким образом, мы подходим к схеме образования этих болей: напряженные мышцы связаны с образованием шлаков, а кровоток недостаточен, чтобы удалить их.

Накопление шлаков начинает раздражать мышцы и этим тоже вызывает боль. Когда головной мозг получает болевые сигналы, он усиливает мышечное напряжение в данной зоне, это еще более снижает кровоток и усиливает боль.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Комментарии (0)

6 упражнений для уставшей спины

Дневник

Суббота, 09 Сентября 2017 г. 00:06 + в цитатник
thumb-600x315-23 (381x279, 41Kb)
ИСТОЧНИК С КАРТИНКАМИ
Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты.

Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделять много времени своему здоровью. Поначалу мы стараемся не обращать внимания на первые признаки проблем. Тем не менее, когда боли становятся сильными, простыми средствами делу уже не поможешь. Всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!

Комплекс упражнений для позвоночника
В этой статье «Так Просто!» подготовил для тебя 6 простых, но очень эффективных упражнений для позвоночника и спины, которые не требуют для выполнения много времени и особой физической подготовки, но при этом дают очень хорошие результаты!

Морская звезда
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Комментарии (3)

Бхарадваджасана для грудного отдела позвоночника

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3925311_Bharadvadjasana_1 (540x351, 105Kb)

Бхарадваджасана — потрясающая поза йоги, которая поможет вам быстро избавиться от стрессового состояния и нервного напряжения!
Бхарадваджа¹ — один из семи легендарных провидцев. Ему посвящена одна из поз йоги — Бхарадваджасана.

Как выполняется Бхарадваджасана?

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)

Метки:  
Комментарии (0)

Применение йода при заболевании суставов и позвоночника

Понедельник, 31 Октября 2016 г. 04:59 + в цитатник
desert-man.org.ua/post401646735/ ИСТОЧНИКhttp://natyropat.ru/zabolevaniya-2/primenenie-yoda...-sustavov-i-pozvonochnika.html
iod_i_limon (180x180, 11Kb)
Метод лечения остеохондроза и других заболеваний суставов с йодом и соком лимона

Для приготовления раствора нужно смешать в одинаковом количестве сок лимона и 10% спиртовой раствор йода. Приготовленную смесь нужно хранить в темном прохладном месте, перед употреблением взбалтывать. При остеохондрозе необходимо смазать больное место вдоль позвоночника широкой полосой (5-8 см). Потом нужно наблюдать. Когда полоса начнёт светлеть, то некоторые участки станут светлыми быстрее чем вся полоса. Вот эти участки потом и продолжайте мазать смесью 1 раз в день.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Калькуляторы,Анализатор. Диеты
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
САЙТЫ АДРЕСА/Сайты о здоровье, медицине, мифах,
ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз

Метки:  

Процитировано 6 раз
Комментарии (0)

Упражнения для лечения остеохондроза, позвоночника и всего организма

Дневник

Суббота, 16 Мая 2015 г. 21:34 + в цитатник
Это фантастическое упражнение,если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки.


Читать далее...

Серия сообщений "Почки, отеки, мочеполовая система,":
Часть 1 - Семена укропа. Уникальные свойства укропа.
Часть 2 - Пять вкусов. Общие принципы питания в китайской медицине
...
Часть 8 - Семь самых вкусных рецептов от простуды
Часть 9 - Помогите почкам и мочевому пузырю
Часть 10 - Упражнения для лечения остеохондроза, позвоночника и всего организма
Часть 11 - Лечение почек пшеном
Часть 12 - Целебные свойства брусники
...
Часть 42 - Пастернак (белый корень) - Полезные и опасные свойства пастернака (Parsnip). Как выращивать и Как готовить пастернак
Часть 43 - Помоги себе сам. Очистка организма
Часть 44 - Как избавиться от отеков и стабилизировать давление?

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Печень
ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз

Метки:  
Комментарии (4)

Радикулит. Видео по системе соответствия Су Джок

Дневник

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 04:29 + в цитатник


Радикулит - минута 4.50 (https://youtu.be/Dq7boiyWIyg?t=290)
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Точечный массаж, Су-джок, шиатцу, акупрессура, ман
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Комментарии (0)

4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши

Пятница, 31 Января 2014 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши

Нарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагоприятные условия для циркуляции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. 

Кацудзо Ниши, японский целитель, известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий исправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Избавляемся от болезненных ощущений!

Упражнение для позвоночника «Лист дерева». Помогает улучшить кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас - спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

1868538_1 (365x95, 7Kb)

Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для растяжки позвоночника перед сном

Среда, 22 Января 2014 г. 01:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Don_Gilett [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Комментарии (0)

Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейного, грудного и поясничного отдела

Суббота, 12 Октября 2013 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

shejjnogo-otdela (280x374, 19Kb)

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз

Метки:  
Комментарии (2)

Что где болит - диагностика по шее и спине

Воскресенье, 21 Июля 2013 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

позвоночник (300x401, 31Kb)

Неправильная осанка? Определяем проблемы и находим решение.

Если у вас:

1.Вытянутая вперед голова


Где болит Шея.
Проблема 1 Зажатые мышцы зад¬ней части шеи.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз

Метки:  
Комментарии (6)

Дикуль В.И. Cуставная гимнастика (видеоурок)

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения русалла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИКУЛЬ. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (320x264, 108Kb)
Что бы дерево не сломалось ему дана опора, так же и нас природа наделила опорой - позвоночник. Позвоночник, как и все в этом мире, требует "ухода". Вот только не все это понимают и ведут сидячий, малоподвижный, не здоровый образ жизни из за чего начинаются болезни. И в первую очередь это болезни опорно двигательного аппарата.
В нашем видеоуроке Дикуль В.И. Cуставная гимнастика вам будут продемонстрированы упражнения для лечения различных заболеваний опорно двигательной системы.
Смотрите онлайн видеоурок "Дикуль В.И. Cуставная гимнастика". Желаю всем крепкого здоровья!

Так же вы можете скачать видеоурок
Скачать Дикуль В. Суставная гимнастика
смотреть
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Комментарии (0)

Здоровый позвоночник-основа здоровья человека!

Среда, 13 Марта 2013 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  
Цитата сообщения justvitek

WOW!!! Разминка для позвоночника

Цитата

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 01:50 + в цитатник
Просмотреть видео
566 просмотров
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Показывает врач, мануальный терапевт, Герман Тюхтин.


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,
ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз

Метки:  
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Физические упражнения Поля Брегга для позвоночника (физические упражнения и лечебная физкультура)

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 03:25 + в цитатник
liveinternet.ru/users/40266...193701238/

Имя Поля Брегга, наверное, знакомо каждому. Всю свою жизнь Поль Брегг посвятил исследованию здорового образа жизни и помог вернуть молодость и здоровье многим людям.В числе прочего он разработал упражнения, позволяющие полностью восстановить функции позвоночника, сколько бы вам ни было лет. Благодаря им не только укрепляются мышцы и связки спины, но и происходит оздоровление всего организма
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)

Метки:  

Процитировано 2 раз
Комментарии (0)

Упражнения при шейном остеохондрозе

Среда, 29 Июня 2011 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целительные упражнения системы М.Норбекова

Здоровье нашей спины, позвоночника оказывает очень большое влияние и на то, как мы себя чувствуем, на то, как нас воспринимают окружающие, и вообще на качество всей нашей жизни. Конечно, можно и в полускрюченном состоянии прожить до 80 лет. Я не спорю. Но много ли удовольствия вы получите от такой жизни? Главное ведь не продолжительность, а качество жизни – это все понимают.

Если вам 40, а вы уже чувствуете боли в спине (чаще всего это остеохондроз или радикулит), то вы можете хотя бы догадываться, что само собой ничего не проходит, а, наоборот – с годами прогрессирует, причем обычно этот процесс происходит гораздо быстрее, чем мы ожидаем.

Читать далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Остеохондроз

Метки:  
Комментарии (1)

Три простых упражнения для шеи. Помоги себе сам - 5.

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 01:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В конце рабочего дня болит шея? Мы знаем, что с ней сделать, чтобы перестала.

Три простых упражнения для шеи — делать нужно два круга по 12 повторов каждое, два раза в неделю.
P.S. Упражнения делать на выдохе.

 (103x200, 14Kb)1. НАКЛОН ГОЛОВЫ ВБОК
Когда сидишь, положи левую руку на макушку и несильно потяни голову к левому плечу — держи ее в таком положении 20 секунд. Это один повтор упражнения. Потом то же самое, только вправо.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Зарядка, физкультура, телодвижения :-)

Метки:  

Почитаем? Похрустим?

Дневник

Среда, 05 Января 2011 г. 12:53 + в цитатник
.
 (471x348, 45Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ЮМОР, ШУТКИ, АНЕКДОТЫ

Метки:  

Чистимся от шлаков при помощи чая

Среда, 29 Сентября 2010 г. 12:51 + в цитатник
Очистка организма или отдельных органов от шлаков для многих ценителей здорового образа жизни уже становится хорошей привычкой. По их утверждениям, предлагаемый всем простой и весьма доступный рецепт поможет очистить организм от шлаков чуть ли не на клеточном уровне.
 (180x178, 7Kb)
Нужно взять 5 ст. ложек сосновых иголок, 1 ст. ложку плодов шиповника и 1 ст. ложку луковой шелухи. Эту смесь залить 1 л воды и кипятить в течение 5 мин. Затем отвар завернуть во что-нибудь теплое и оставить на ночь. Утром смесь процедить и добавить воды, чтобы в итоге получилось 1 л питья. Пить его надо по стакану 3 раза в день, не торопясь, мелкими глотками.Далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Калькуляторы,Анализатор. Диеты
ЗДОРОВЬЕ/Иммунитет
ЗДОРОВЬЕ/Суставы, позвоночник,подагра, радикулит,

Метки:  

Процитировано 31 раз

 Страницы: [1]