Тонкая талия за 5 минут!

Отличная зарядка, благодаря которой ваша талия будет идеальной. Успехов вам

Плоский живот за 9 минут

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота для женщин. У вас после этих упражнений, после этого видео урока с комплексом упражнений сформируется плоский живот и красивая талия.

10 самых интересных и забавных афоризмов о женщинах

«Женщины — это не слабый пол, слабый пол — это гнилые доски.» — Фаина Раневская

«Настоящей женщине много не надо. Настоящей женщине надо всё.» — Вера Кричевская

«Если бы не было женщин, все деньги мира не имели бы значения.» — Аристотель Онассис

«Всё, что ты делаешь — я делаю на каблуках.» — из кинофильма Date Night

«У нас, женщин, есть только два оружия — тушь для ресниц и слёзы, но мы не можем использовать их оба одновременно.» — Мэрилин Монро

«Люди всегда будут такими, какими делают их женщины.» — Жан-Жак Руссо

«Мужчины всегда правы, а женщины никогда не ошибаются.» — Эльзасская пословица

«Красота женщины возрастает вместе с её годами.» — Одри Хепберн

«Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает.» — Фрэнк Хаббард

«С женщинами можно сражаться только при помощи шляпы. Хватайте шляпу и бегите.» — Натан Ноткин

«О женщинах всегда найдется сказать что-нибудь новое, пока хоть одна из них останется на земном шаре.» — С. Буффле

Женские мысли о любви

Позтивные, с юмором женские мысли о любви.

 

                                                            16 КАРТИНОК
 

Фитнес ,кому за 30

Не сложный комплекс упражнений для поддержания своего тела в тонусе.

Как убрать лишний жир подмышек

Видео для женщин! Здесь показывается как убрать лишний жир с подмышек

Самые эффективные разгрузочные дни

В праздничные дни мы все привыкли обильно покушать. Причем мы мало обращаем внимания на качество, поедаемой пищи и на ее калорийность. Многие чувствуют, что после праздников чуть поправились, да и желудок дает о себе знать. Самое время сделать себе разгрузочные дни. Сейчас в Интернете можно отыскать большое количество разнообразных разгрузочных дней. Я же хочу с вами поделиться теми рецептами, которые мне всегда помогают. Так же не забывайте, что в нашем организме постоянно накапливаются шлаки. Разгрузочные дни позволяют довольно эффективно от них избавляться.



Необходимо помнить несколько правил, по которым нужно выбирать продукты для разгрузочного дня.


продукты должны быть легко усваиваемыми (овощи, крупы, фрукты, нежирный творог или кефир). Нельзя во время разгрузочного дня совмещать углеводы с белками. Вы обязательно должны получать удовольствие от той пищи, которую едите в разгрузочный день. Это одно из самых важных условий. Не надо целый день насиловать себя и пить кефир, если вы его терпеть не можете.

Выберите подходящий для вас вариант разгрузки.

Джинсовые сумки своими руками

У каждого из нас найдутся старые джинсы, надевать которые уже не хочется. Но не торопитесь их выбрасывать! Они еще могут пригодиться. Из них получится замечательная джинсовая сумка, сделать которую своими руками сможет даже начинающая рукодельница.

Ведь все, что для этого понадобится, кроме джинсов, конечно, это швейная машинка и немного фантазии.А носить такую сумку можно на пляж, за покупками, взять ее в любую поездку и просто на прогулку.

Или сделать ее для ребенка, дав, таким образом, ему возможность украсить ее по своему желанию.



Итак, нам понадобятся:
джинсы любого размера и фасона
нитки в тон
ножницы
любая фурнитура (ленты, аппликации, пуговицы и т.д.)

 

 

 

 

 

Отрезаем обе штанины (из них в дальнейшем можно сделать ручки будущей сумки). Далее есть два варианта: либо разрезать посередине место сшива и слегка выровнять нижнюю часть; либо выровнять и подвернуть внутрь уголки по бокам изделия. В первом случае сумка получится более плоская, во втором – с широким дном. Выворачиваем и сшиваем на машинке низ сумки. По желанию можно сшить подкладку из другой ткани, например, взять простую х/б ткань контрастного цвета.

Чтобы вещь окончательно приобрела вид сумки, вырезаем из отрезанных ранее штанин 4 полоски ткани нужных нам длины и ширины, сшиваем вместе и пришиваем изнутри к «поясу» сумки. Теперь дело остается за малым – украсить ее по желанию: вдеть ленту и завязать узлом или бант, пришить яркие пуговицы или готовые аппликации, украсить карманы мелкой фурнитурой и т.д. И сумка из старых джинсов готова!

Суставная гимнастика - тазобедренный сустав

Сохранение природной подвижности тазобедренного сустава.

Маски для лица


Тыква - это не только вкусные семечки и полезный сок, но и замечательная маска для лица. И не одна! скорее записывай рецепты!
1. Питательная
Возьми 200 гр. тыквы, 4 ст. ложки нежирного йогурта, 4 ст. ложки меда. Смешай все ингредиенты в блендере и нанеси на очищенную кожу лица. Через 10 минут смой теплой водой.
2. От пигментных пятен
Измельчи 1 ст. ложку очищенных семян тыквы в ступке или кофемолке, добавь 1 ст. ложку кипяченой воды и 1 ч. ложку меда. Все хорошо перемешай и наложи на лицо. Через 10-15 минут умойся. Это средство также избавит тебя от веснушек.
3. Против отечности
Залей 2 ст. ложки мелко нарезанной тыквы небольшим количеством воды. На слабом огне доведи до кипения, добавь 1/2 ч. ложки меда и нанеси кашицу на лицо. Закрой марлей, сверху - фольгой. Держи 15-20 минут, смой теплой водой.

Фитнес прямо в кровати

Поддерживаете себя в прекрасной форме не вставая с кровати!

Выразительный макияж с матовыми тенями

Этот макияж сделает ваш взгляд выразительным

Супер-сжигающая тренировка для мышц живота

Как накачать пресс

Наращивание ногтей "Френч за 40 минут"

Многие девушки и женщины это делают - наращивают ногти, для красоты, это очень красиво смотрится и добавляют женщинам эффекта во внешнем виде, так что это видео ролик для вас женщины!

Прическа с плетением. Бэлла

Дорогие женщины это видео для вас, видео урок плетение косичек, прически, думаю этот видео урок вам понравится, пригодится и конечно же научит вас различными способами плести косички и множеству причесок.

Гипноз. Худеем Без Диет

Без диет и расстройств. Без депрессий и срывов. В первые в России новая революционная система похудения от всемирно известного доктора психотерапевта Сюзанны Хэпберн. Программа основана на методиках позитивного мышления, практического гипноза, цель которого настроить организм на здоровое существование. Научитесь любить себя и направлять свою энергию в правильное русло, и цель к желаемой фигуре достигнута. Все мы пытались сбросить лишний вес. Кто-то сидит на диетах, кто-то изнуряет себя непосильными физическими нагрузками, кто-то пьет чудодейственные таблетки в надежде на волшебные результаты. Все это больно бьет по нашему здоровью и негативно отражается на организме. С помощью данной программы, которая является мировым ноу-хау в области снижения лишнего веса, Вы пересмотрите проблему похудения и достигните потрясающих эффектов с пользой для тела и души. Ответ на вопрос о потере лишних килограмм лежит внутри Вас.

Супер-сжигающая. Тренировка ног.

Очень эффективная тренировка ног для женщин