Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 579 сообщений
Cообщения с меткой

для фигуры - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

Чем полезен масала

Среда, 10 Января 2018 г. 21:17 (ссылка)


5640974_YpBofylXQo (700x525, 56Kb)



 



Пятую часть ежедневных калорий мы получаем из напитков. Если вы хотите иметь стройную фигуру и сбросить лишний вес, относитесь внимательно к тому, что вы пьете.



Масала ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода. Рецептов его приготовления множество, предлагаем один из них.



Понадобится.



Молоко нежирное 1.5 литра, вода 1 л, черный листовой чай 5 ст. ложек, имбирь, натертый на мелкой терке 200 гр. мед 2 ч. ложки, черный перец 6 горошин, корица 1 ст. ложка, гвоздика, мускатный орех, ваниль (палочки, которые нужно разломать на кусочки) - по желанию.



* В кипящую воду добавьте натертый имбирь, ваниль, остальные специи.

* Сделайте огонь потише и медленно влейте молоко.

* После этого засыпьте чай и через 5-7 мин. выключите огонь. 

* Дайте чайку настояться 15 мин, процедите и... приятного аппетита!



На заметку.



Учитывая, что этот чай бодрит, на ночь его лучше не пить. Он, к слову, хорошо помогает и при простуде.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЖАННА-АЛЕКСАНДРА

КАК СМЕХ ВЛИЯЕТ НА НАШ ОРГАНИЗМ ?

Вторник, 31 Октября 2017 г. 07:51 (ссылка)

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Как смех влияет на наш организм?




Все слышали о том, что смех продлевает жизнь, но это не единственное его положительное качество. Существует еще очень большое количество положительных эффектов: 



 



Three best friends having a laugh on the beach



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leovik10

МОЛОЧНЫЙ СУП ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

Суббота, 14 Октября 2017 г. 10:25 (ссылка)


МОЛОЧНЫЙ СУП ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!







Ингредиенты:



молоко — 1 литр 

вода — 400 грамм 

картофель — 400 грамм 

цветная капуста — 380 грамм 

морковь — 100 грамм 

зеленый горошек — 300 грамм 

масло сливочное — 20 грамм 

соль



Приготовление:



1. Нарезать морковь мелкими кубиками, пассеруем на половине нормы масла. 

2. Разобрать капусту на соцветия. 

3. Картофель очистить и нарезать маленькими кубиками. 

4. Закипятить молоко, снять пену. 

5. Воду довести до кипения, посолить, добавить картофель и капусту, после закипания добавить пассированную морковь. Варим при слабом кипении до полуготовности, затем вливаем горячее молоко и доводим до готовности. 

6. В самом конце добавить зеленый горошек, дать прокипеть и настаиваем 15 минут. 

7. В тарелку с супом сверху кладут кусочек масла.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать.

Четверг, 24 Августа 2017 г. 16:41 (ссылка)


☝/5640974_Qm_TwT0PjNk (500x500, 38Kb)



 



До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 

 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 

 2. Любые овощи. 

 3. Запеченные яблоки - 2 шт. 

 4. Любые белки (см. ниже). 



☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи: 

 1. Мясо (говядина), курица, индейка. 

 2. Любая рыба. 

 3. Морепродукты. 

 4. Яйца. 

 5. Творог. 

 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). 

 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей. 



☝ Правила: 

 1. Не более 1500 кал в день. 

 2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа. 

 3. Углеводы до 15.00. 

 4. Белки в любое время. 

 5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа 

 6. После тренировки в течение 45 минут белок.

Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Суббота, 20 Мая 2017 г. 20:30 (ссылка)
viktoria84.ru/post415325312/

6 ТОРТОВ, БЕЗ ВРЕДА ФИГУРЕ 1. Сладкая радость для фигуры: торт «Панчо»  Ингредиенты:  Нежирный творог- 100 г  Яйца - 2 шт  Молоко - 120 мл  Овсяная мука - 100 г  Овсяные отруби - 50 г  Р...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Торты,без вреда фигуре

Пятница, 19 Мая 2017 г. 18:19 (ссылка)


6 ТОРТОВ, БЕЗ ВРЕДА ФИГУРЕ



1. Сладкая радость для фигуры: торт «Панчо» 



Ингредиенты: 






Нежирный творог- 100 г 

Яйца - 2 шт 

Молоко - 120 мл 

Овсяная мука - 100 г 

Овсяные отруби - 50 г 

Разрыхлитель - 0,5 ч л 

Корица/какао 

Подсластитель по вкусу (у нас стевия) 



Для крема: 

Натуральный йогурт - 100 г 

Мягкий творог - 100 г 

Подсластитель по вкусу (у нас стевия) 



Начинка: 

Грецкие орехи - 50 г 

100 г мякоти ананаса (лучше свежий, но можно и консервированый) 



Приготовление: 



Все ингредиенты хорошо перемешать при помощи блендера, залить в форму и выпекать 30 минут при 180 С. 

Смешать все ингредиенты для крема. 

Теперь нужно собрать торт. Из готового бисквита вырезать круг- это будет основа торта. Остальной бисквит поломать на маленькие кусочки. 

Основу смазать кремом, положить ананасы, орехи, кусочки коржа, последний слой должен быть бисквитным. 

Сверху смазать остатками крема и убрать в холодильник на ночь. Утром достать, полить шоколадной глазурью (какао+вода) и наслаждаться вкусным и полезным тортиком :) 



Приятного аппетита! 



2. Шоколадный ПП-тортик 



Ингредиенты: 




Отруби овсяные — 100 г 

Кефир 1% — 100 мл 

Сода — 1/2 ч. л. 

Яйцо — 2 шт. 

Какао-порошок — 1 ч. л. 

Подсластитель — по вкусу 

Натуральный йогурт — 250 г 

Подсластитель — по вкусу 



Приготовление: 



1. Все ингредиенты для теста тщательно перемешиваем. 

2. Выкладываем в форму и выпекаем в духовке минут 10. 

3. Готовый бисквит разрезаем на коржики, промазываем их кремом (йогурт+подсластитель) и оставляем в холодильнике пропитываться. 

4. Утром торт готов. Украшаем по желанию. 



Приятного аппетита! 



3. Творожный фитнес-торт 😋 



Ингредиенты:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Clara_C

Красота и стройность: пять индийских упражнений

Суббота, 16 Апреля 2017 г. 01:56 (ссылка)


Только йога не устранит жировые отложения. Эти упражнения стоит сочетать с другими физическими упражнениями и диетой, без фаст-фуда, вредных добавок и химических веществ.



Йога поможет улучшить метаболизм организма и укрепить ваше сердце, чтобы устранить надоедливый жир с живота.



Практикуйте эти пять поз йоги - и ваш живот будет подтянутым, как вы и мечтаете!



Поза «Перевернутого лука» (Dhanurasana).



5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик



Эта поза укрепит ваше сердце и напряжет мышцы живота, чтобы помочь убрать жир.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Семидневная диета для идеальной фигуры

Пятница, 31 Марта 2017 г. 22:27 (ссылка)


4208855_426fd22bc25d8db29e9e57599e916565 (500x496, 39Kb)




1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).



2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)



3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)



4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)



5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)



6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи

(200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)



7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

http://kolobok23.ru/post412350262/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Семидневная диета для идеальной фигуры

Пятница, 31 Марта 2017 г. 22:27 (ссылка)


4208855_426fd22bc25d8db29e9e57599e916565 (500x496, 39Kb)




1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).



2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)



3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)



4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)



5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)



6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи

(200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)



7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

http://kolobok23.ru/post412350262/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Семидневная диета для идеальной фигуры

Пятница, 31 Марта 2017 г. 22:27 (ссылка)


4208855_426fd22bc25d8db29e9e57599e916565 (500x496, 39Kb)


 


1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). 



2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.) 



3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) 



4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.) 



5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.) 



6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи 

(200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.) 



7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.). 

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Лучшие смузи для стройной фигуры

Пятница, 31 Марта 2017 г. 18:31 (ссылка)


4208855_iEK5iy8hW4A (700x525, 82Kb)



- СМУЗИ ДЛЯ НАЧАЛА ДНЯ 



1/2 банана 

1/2 зеленого яблока 

1 чайной ложки спирулины 

1 столовой ложки отрубей 

пучок кинзы, мяты, зеленого базилика или шпината 



Ингредиенты взбить в блендере до состояния пюре. 



- ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ 



1 огурец 

2 пучка шпината 

2 чашки порезанного ананаса 

чашка заваренного зеленого чая 

сок ½ лимона 

5 см корня имбиря 



Все ингредиенты смешать в блендере и взбить до однородного состояния. По сезону ананас меняем на дыню, зеленое яблоко, грушу, добавляем зелень — базилик, петрушку. 



- ПИТАТЕЛЬНЫЙ СМУЗИ-ЗАВТРАК

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для фигуры - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda