• Сядьте или лягте удобно.
• Положите одну руку на живот, другую на грудь.
• Медленно вдохните через нос, позволяя животу подняться.
• Выдохните через рот и почувствуйте, как ваш живот опускается.
• Делайте 5–10 вдохов несколько раз в день.

Что такое циркадные ритмы, или почему мы спим ночью

• Пищеварение
• Бактериальная инфекция
• Воспаление
• Утомление
• Болезненность мышц
• Запор
• Аллергии
• Головные боли
• Неприятный запах изо рта

Для того, чтобы наш мозг воспринимал метафоры, связанные с движением, например, выражение «как уж на сковороде» или поговорку «тише едешь, дальше будешь», ему необходимо их представлять буквально и связываться для этого со своими двигательными центрами, сообщают ученые из Университета Южной Калифорнии. Поэтому нередко у перенесших инсульт возникают серьезные проблемы с восприятием подобной образности.

За последнее десятилетие ряд научных исследований показал, что области мозга, которые, как считается, отвечают только за физические движения, также участвуют в нашем умении понимать и воспроизводить речь. Например, повреждения участков в коре головного мозга, отвечающих за движения тела, также влияют на понимание глаголов действия, относящихся к той же области.

Вы, вероятно, немного устали от людей, которые говорят вам, что вещи, которые вы ели или использовали в течение многих лет, вредны для вашего здоровья. Некоторые из них вы приняли; Вы держитесь подальше от глютена, вы едите органические продукты, если есть возможность. Некоторые из них вы стратегически решили игнорировать; ваше любимое мороженое на молочной основе, например, или та якобы токсичная антипригарная сковорода, на которой лучше всего получаются блины.

Но вот еще одно, чего вы должны избегать: алюминиевая фольга. Хотите верьте, хотите нет, но каждый раз, когда вы используете алюминиевую фольгу на кухне, это серьезно вредит вашему здоровью.

Три причины, по которым вы должны держать алюминиевую фольгу подальше от вашей кухни, а также некоторые более здоровые альтернативы для использования вместо нее.

Автор Ирина Постникова