Хочу поделиться началом моей похудательной истории, положенной почти 3 месяца назад. Кому интересно - под кат.

***

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:

Упражнение № 1

Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.

ДАЛЕЕ...

СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ТРИХОЛОГА (специалиста по волосам)! Волосы растут реально ОЧЕНЬ быстро! Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама), не самого дорогого и добавляем в него по ампуле витаминов: B1 Тиамин B2 Рибофлавин B3 Никотиновая кислота B6 Пиридоксин B12 Цианокобаламин + 1 ампулу сока алоэ (Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению) В общем, смешали тщательно вилкой или мини миксером, помыли голову шампунем и на 10-15 минут нанести наш обогащенный бальзам. Смыть.   PS: Мне этот рецепт посоветовала одна знакомая парикмахерша, но связь с ней сейчас утрачена, да и сам рецепт я помнила приблизительно. Поискала в интернете и нашла вот этот рецепт. Насколько я помню, она (моя знакомая) рекомендовала применять средство 1-2 раза в неделю, курсами по месяцу, весной и осенью.

 

Упражнения для шейного отдела, для создания красивой формы шеи, здоровья шейных позвонков и мышц, и против морщин на шее!





(c) schastie-ryadom.ru

Интересные идеи ландшафтного дизайна

Садовая скульптура способна придать любому саду особое очарование

Милые декоративные штучки, в окружении цветов и зелени,позволяют создать уютные уголки,радующие глаз.

Немного фантазии...

  И  на вашем дачном участке поселится сказка)

дальше

Поросята фаршированные из кальмаров http://www.liveinternet.ru/users/ksusha/post124613204/	Кальмары: секреты приготовления. Салаты, горячие блюда из кальмаров http://www.liveinternet.ru/users/2992661/post122918472/	Кальмаровые и луковые кольца. http://www.liveinternet.ru/users/andpo/post116997979/
Фаршированные кальмары http://www.liveinternet.ru/users/nudeloper/post129367356/	Кальмары «Пальчики оближешь» http://amari02.ru/post223609543/	4 рецепта приготовления кальмаров http://angreal.info/post246977179/?upd
Отварные креветки Ингредиенты: Креветки - 500 г Лук - 1 шт Лимон (сок) - 1 шт Соль Перец Лавровый лист - 2-3 шт http://do-it-yourself-best.net/post246137925/	Горячие роллы http://blondinkanet.ru/post209063676/	Тушеные кальмары с овощами На 2 порции: - кальмары 2 тушки, - морковь 1 шт, - луковица 1шт, http://do-it-yourself-best.net/post245682835/
НА 4 ПОРЦИИ: 1 кг мидий (лучше, конечно, свежих, в раковинах) 2-3 небольших кислых яблока 1 луковица 2 зубчика чеснока Растительное масло Черный перец, соль http://www.liveinternet.ru/users/olga_san/post211308417/	Сочнейшие креветочки http://www.liveinternet.ru/users/deizi/post261125938/	Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами  http://do-it-yourself-best.net/post218135617/

 

Медовая вода является одним из эффективнейших компонентов в программе общего оздоровления организма! Регулярно употребляя её на протяжении двух недель, Вы сможете добиться ошеломляющих результатов: природное восстановление функционирования клеток, нормализация обменных процессов, вывод токсинов и шлаков из организма, очищение кишечника и др. Подробнее о рецептах и действии медовой воды на человеческий организм Вы узнаете, прочитав эту статью.

 

Читать далее...

Имидж-дизайнер и аналитик моды Константин Богомолов из Латвии рассказывает о том, как сделать свою внешность привлекательнее, и предлагает для этого целых 7 «рецептов».

«Считаете ли вы свою внешность красивой?» - этот вопрос я часто задаю на своих семинарах по имидж-дизайну. И каждый раз «да» отвечает не более одного процента аудитории. А если бы была возможность задать этот вопрос всему человечеству? Почему-то мне кажется, что результат остался бы таким же. Вывод прост и ужасен: подавляющее большинство жителей планеты Земля не довольны своей внешностью. Но можно ли исправить ситуацию? Или хотя бы взять ее под контроль?

Внешность - ничто, имидж - все

Давайте еще раз вернемся к вопросу, с которого мы начали. Только в чуть-чуть другой формулировке: «Довольны ли вы тем, как выглядите?» На этот вопрос люди отвечают «да» гораздо чаще. И не удивительно: здесь речь идет уже не о внешности, а об имидже. Пусть мы не считаем себя идеально красивыми, но при наличии одежды, прически, улыбки и взгляда несовершенство нашей внешности перестает быть таким уж значительным, и наше отражение в зеркале (еще лучше - в чьих-то глазах напротив) начинает казаться нам очень даже неплохим.

Итак, рецепт первый: помни, что твоя внешность сама по себе не имеет значения, - это всего лишь один из компонентов твоего имиджа. Правда, самый трудный и упрямый компонент. Но его можно контролировать. Для этого рассмотрим фактуру человека не с точки зрения «нравится-не нравится», а с позиций профессионального имидж-дизайна.
А правильно ли мы понимаем каноны красоты? >>>

Люблю я поколдовать над баночками, а потом над собой, когда-то очень хотела быть косметологом. По мере возможностей реализую эту потребность бабушкиными методами на дому...иногда. Без редактирования, как есть, размещаю данную статью.

Читать далее...

1. Как и с чем носить мини платье?

Мини платье - главное оружие женщины! Такой козырь женщина не просто должна, а обязана иметь в своём гардеробе.

О мини-, макси- и платье-футляре >>>

http://my-dream-garden.ru/2011/08/zvetniki-v-avguste/  

Еще на эту тему:
Уход за цветниками

 

Важнейшие работы на август:
Посадка и деление корневищных многолетников (ирисов, пионов, примул и др.)
Пересадка и размножение лилий
Подкормка гладиолусов и георгин
Сбор и сушка семян однолетних, двулетних и многолетних цветочных растений
Уход за розами

Читать далее...

Пиростегия огненно-красная, Огненная лиана

Pyrostegia venusta, Pyrostegia ignea, Bignonia venusta
Семейство: Бигнониевые (Bignoniaceae)
Происхождение: Южная Америка (Южная Бразилия, Аргентина, Парагвай)

У огненной лианы много имен: Flame Vine, Flaming Trompete, Golden Shower, Orange Trumpet Vine, Hua Pala Vine... Но научно она называется Pyrostegia venusta: Пиростегия прелестная.





Читать далее...

Челюсть отвисла, в зобу дыханье сперло.... Такой красоты я еще не видела! Пошла я, нет, побежала! за сутажом))) Автор всей этой красота - мастерица из Польши Aurus Jadwiga Betley. Низкий поклон и огромное спасибо автору за доставленное наслаждение от просмотра этого чуда! У мастера есть своя страничка на Фейсбуке https://www.facebook.com/pages/Aurus-Jadwiga-Betley/164273797007751, можете туда заглянуть за новым вдохновением) Желаю вам приятного просмотра!  К сведению, если кто не знает): сутаж - это витой шнурок, продается разных цветов в магазинах для рукоделия.

Мастер-классы на некоторые украшения можно посмотреть здесь

Читать далее...

Представляю вашему вниманию два фото мастер-класса по созданию украшений из витой ленты - сутажа.

А за вдохновением прошу сюда: Самые красивые украшения из сутажа!

Читать далее...

 

Все мечтают, как можно дольше оставаться молодым, красивым и здоровым. Многие пытаются следить за правильным питанием: не употребляют алкоголь, не курят и принимают витамины, занимаются спортом. Однако, кожа почему-то не выглядит чистой и здоровой: то появятся прыщики, то лицо выглядит уставшим или губы вовсе потрескались.

Читать далее...

На сегодняшний день создано огромное количество методик по снижению массы тела. Воспользуйтесь советами данной статьи, чтобы прийти в желаемую форму и избавиться от лишних килограммов.

Читать далее...

 

Важным шагом на пути оздоровления организма – это его очищение. В этом помогут простые, вкусные и полезные напитки.

Читать далее...

Свершилось! Сколько я искала этот мастер-класс по всему интернету! И вот, наконец-то, уважаемая Овира по многочисленным просьбам восстановила свой мастер-класс по созданию красной смородины из ювелирной эпоксидной смолы. Огромное спасибо автору! Вдохновили автора работы замечательных мастериц Екатерины Звержанской и Елены Гребенниковой

Читать далее...

Поставить самое необходимое в маленькой прихожей вот задача многих из нас. Ведь не у всех же места достаточно, но если постараться, то и на небольшом количестве квадратных сантиметров прихожей можно создать свой интересный интерьер.

Далее>>>

Собор Святой Софии, или Ая София, является главной достопримечательностью Стамбула и одним из древнейших христианских храмов, дошедших до нас почти в полной сохранности. Мировую известность это сооружение получило благодаря своим громадным размерам, возрасту и архитектурному великолепию. Ая София включена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Летающие насекомые, такие как комары, осы, слепни и даже пчёлы, летом доставляют немало неудобств. Они могут быть переносчиками опасных инфекций и заболеваний. Как защититься - и что делать, если они вас всё же укусили? Ответы - в инфографике.

О комарах, клещах и садовых вредителях +3 >>>

ИСТОЧНИК

Пион достоин восхищения и самых ярких эпитетов из-за своей совершенной красоты, запах его сравним с ароматом изысканных французских духов – все это придает цветку магическое очарование. По фен-шую пион является одним из самых сильных талисманов для привлечения любви в вашу жизнь. Специалисты советую повесить в комнате картину с изображением пионов, а еще лучше поставить живые цветы. Брошь с пионом, сделанная своими руками, привлечет к вам внимание мужчин и поможет в поиске единственного. Своим мастерством по валянию пионов поделиться Анисимова Татьяна, постоянный автор ModnoeRukodelie.ru.Читать далее >>>

Что такое хорошая фигура для женщины? Для кого-то это - предел мечтаний, для кого-то - тяжким трудом и кровью добытое, тщательно оберегаемое богатство, для кого-то - счастливая данность, подарок свыше.

Но для всех женщин без исключения хорошая фигура - это источник уверенности в себе и, самое главное, возможность нравиться. Качество, без которого женщина чувствует себя неуютно.

Чтобы заполучить его, она способна почти на любые жертвы. И хорошо, когда жертвами погони за идеалом не становятся такие вещи, как душа и личное счастье.

Когда у тебя шесть тренировок в неделю, три из которых конные, когда приходится носить с собой в объемистой сумке сапожки и жокейский шлем, когда каждый вечер ты становишься на весы, а на ужин скупой рукой отмеряешь себе полстакана овсяных хлопьев и заливаешь их кипяченой водой, все меньше согревает мысль: «Я похудею, и все это закончится!» Потому что не закончится. Потому что вес с каждым килограммом уходит все медленнее, а желание организма задержать жир с каждым годом все увеличивается.

А в итоге - мы ненавидим мужчин, набравших вес >>>

Смотрим дальше!>>

Эффект Моцарта – благотворное лечебное влияние музыки Моцарта на умственные способности и весь организм, гармонизируя психику и физиологию человека:

Начинаю уроки в программе Paint.NET. Уроки подготовила сама, любое сходство с другими источниками - исключается! Программу paint.net     В этом уроке будем учиться делать рамочку в рамочке! * * *

Читать далее...

Почему время от времени нам хочется кисленького или соленого?
Чем лучше удовлетворять такую тягу?
Сладкое

Зачем
Польские медики выяснили следующий факт: вообще лишенный сахара человеческий организм долго не протянет. Сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и в случае полного отказа от сахара могут наступить склеротические изменения. Кроме того, сахар помогает наладить работу печени и селезенки. Именно по-этому людям с заболеваниями этих органов часто рекомендуют диету с повышенным содержанием сладкого.

Почему
Непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое, как правило, свидетельствует о переутомлении. Мозгу не хватает питательных веществ, и он настойчиво требует глюкозы. Так что, если не можете спокойно проходить мимо витрины с пирожными, устройте себе внеплановый выходной.

Самые полезные:
Шоколад. В 30 граммах шоколада или какао содержится 10% дневной нормы железа. Также шоколад содержит витамины А, В, С, D и Е, кальций, калий и натрий. Кроме того, как установили итальянские ученые, шоколад снижает кровяное давление. Это происходит благодаря флавоноидам – веществам, находящимся в горьком шоколаде в большом количестве. Флавоноиды укрепляют сердце, улучшают кровообращение и препятствуют образованию кровяных тромбов, приводящих к инфарктам и инсультам. Однако, если вы хотите «лечиться» шоколадом, нельзя забывать о его высокой калорийности – 500 калорий на 100 грамм.

Мед. В ложке меда вы найдете и витамин С, и витамин Е, и витамин К, и витамины группы В.Кроме того, мед содержит почти все необходимые организму микроэлементы, в том числе кальций, калий и железо.

Благодаря обилию аминокислот мед благотворно влияет на обмен веществ, к тому же мед – это еще и натуральный антибиотик, который замечательно справляется с различными болезнетворными бактериями.
Острое

Зачем
Острые продукты не только придают блюдам необходимую пикантность, но и помогают
переваривать жирную пищу и стимулируют аппетит.

Почему
Возможно, у вас повышен уровень холестерина в крови.

Самые полезные:
Перец. Ученые установили, что вещество, содержащееся в перце чили и придающее ему специфическую жгучую остроту, способно значительно понижать уровень сахара в крови. Это открытие позволяет предположить, что в скором будущем перец может быть использован для лечения диабета. В ходе экспериментов на собаках было доказано, что через 2 часа после получения дозы сахара уровень глюкозы в крови собак, получавших капсаицин, был значительно ниже, чем у собак, не получавших препарат.

Горчица. Эфирные масла горчицы стимулируют защитные средства организма, так что при простуде эта приправа незаменима. Есть данные, что горчичное масло замедляет процесс старения организма, снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кислое

Зачем
Фруктовые кислоты помогают бороться с гнилостными процессами, стимулируют процесс пищеварения и улучшают обмен веществ.

Почему
Тяга к кислому может говорить о начинающейся простуде, когда организм чувствует нехватку аскорбиновой кислоты, а также о пониженной кислотности желудочного сока.

Самые полезные:
Лимон. Мякоть лимона богата пектинами, которые выводят из организма токсины и шлаки, защищая от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Клюква. В изобилии содержит антиоксиданты – вещества, защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов – именно эти вещества виновны в преждевременном старении, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваниях. В ягодах клюквы много витаминов группы В, калия, йода и магния. А вот аскорбинки в кислых ягодах, вопреки расхожему мнению, не так уж и много. По содержанию витамина С клюква уступает шиповнику в 40 раз! Впрочем, это с лихвой компенсируется наличием в ягодах клюквы редкого витамина РР, без которого большая часть аскорбинки попросту не усваивается организмом.
Соленое

Зачем
Соль в основном состоит из двух элементов – натрия и хлора и небольшого количества примесей. Натрий необходим организму для того, чтобы поддерживать водный баланс, а также для передачи нервных импульсов и нормальной работы мускулов. 3–5 г соли в день должны съедать жители стран с холодным климатом. Тем, кто живет в южных широтах, нужно около 20 г соли ежедневно – на юге больше потеют.

Почему
Тяга к соленому может свидетельствовать о наличии в организме воспалительного процесса. Иногда настойчивое желание съесть соленый огурчик или отведать селедки говорит о проблемах с мочеполовой системой – цистите, заболеваниях почек или воспалении придатков.

Самые полезные:
Селедка. Рыбный белок содержит те же незаменимые аминокислоты, в том числе тауриновую, которая способствует профилактике сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Наиболее богаты таурином океанические рыбы, к которым относится и сельдь. Еще одно несомненное достоинство селедки – большое количество полезных жирных кислот. Благодаря им у любителей этой рыбы, как правило, хорошее зрение, крепкие нервы, низкий уровень вредного холестерина, здоровое сердце, у них редко обнаруживают различные опухолевые заболевания.

Брынза. Этот сыр снабдит организм витаминами и минеральными веществами. В брынзе много витаминов группы В, витамина А, витамина D, кальция, фосфора и цинка. К тому же, по сравнению с другими разновидностями сыра, жира в брынзе сравнительно немного. Чтобы приготовить брынзу, молоко не подвергают термической обработке, это позволяет сохранить витамины и микроэлементы полностью.
Горькое

Зачем
Горечь хоть и неприятна сама по себе, зато отлично подчеркивает вкусы других продуктов. К тому же горькие продукты обладают противовоспалительными свойствами, улучшают аппетит и помогают пищеварению.

Почему
Скорее всего – это сигнал о проблемах с пищеварением или об интоксикации организма. Возможно, накануне вы переели тяжелой пищи, устройте разгрузочный день.

Самые полезные:


Хрен. Вещества, входящие в состав хрена, способствуют расщеплению жиров, поэтому этот овощ особенно ценится теми, кто хочет сохранить стройную фигуру или расстаться с лишними килограммами. Опытные хозяйки знают, что, если сдобрить хреном холодец или жирную свинину, это поможет избежать тяжести в желудке даже тем, кто не стеснялся отдавать должное этим вкусным, хотя и не слишком полезным блюдам.

Редька. Всего одной редьки средних размеров достаточно для того, чтобы снабдить организм суточной нормой витамина С. Редька укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике дисбактериоза и улучшает пищеварение. Благодаря обилию витаминов группы В редька помогает нам противостоять стрессам и лучше запоминать новую информацию. Редьку рекомендуют включать в меню при мочекаменной болезни, подагре и при отсутствии аппетита.

Что обычно у нас хранится на балконе? Все правильно-всякий "нужный хлам", от санок с лыжами до минваты на дачу, но ведь летом и осенью балкон вполне может выступать в качестве летней веранды. Пришло время разбарахляться и благоустраивать балкон.
 

А ведь это очень просто! >>>

http://sam.mirtesen.ru/blog/43498270864/MK-Igolnitsa 

Автор Светлана Панкова .

Текст автора.

 

 

Хочу поделиться опытом в изготовлении игольницы из баночки от детского питания. Лето я провожу в деревне, но без рукоделия жить не могу. А возить с собой все инструменты и принадлежности не получается, слишком много места требуют. Вот и решила сделать себе игольницу.

Читать далее...

Парк птиц Джуронг расположен в республику Сингапур. На сегодняшний день в парке обитают более 9 тысяч птиц из Африки, Южной Америки и Европы.

Парк заслуживает внимание тем, что к каждому виду птиц здесь отнеслись с максимальным уважением. Руководство учло все "пожелания" пернатых питомцев. Так создали уникальные вольеры с имитацией тропических гроз для птиц из Юго-Восточной Азии и антарктические площадки для пингвинов. Все эти условия максимально приближены к естественной среде обитания всех видов птиц.

Парк поделен на четыре основных вольера по которым могут спокойно передвигаться посетители. Вольеры построены таким образом, что создается впечатление, будто птицы находятся на свободе, ничто не ограничивает их передвижение и гости парка могут свободно пообщаться и сфотографироваться с ними.     

Идея создания парка принадлежит министру финансов Сингапура. После служебного визита в Рио-де-Жанейро он решил разнообразить индустриальную зону города Джуронг и сделать этот район более интересным для его жителей, местом, куда каждый сможет прийти и побыть наедине с природой.

Еще одним плюсом парка является программа по спасению вымирающих видов птиц. 

Парк Джуронг признан самым лучшим парком в регионе. Более 850 тыс. туристов посещают его ежегодно.   

Фото подборка птиц парка Джуронг

1.

Читать далее...

Если вы считаете, что у вас ситуация хуже, чем у всех, то прочитайте следующее:

• сегодня с утра вы проснулись здоровым - вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели.
• вы никогда не пережили войну, тюремное заключение, пыток или голод - вы счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.
• в вашем холодильнике есть еда, вы одеты и обуты, у вас есть крыша над головой и постель - вы богаче, чем 75% людей в этом мире.
• вы можете пойти в церковь без страха и угрозы заключения или смерти - вы счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.
• вас есть счет в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке - вы принадлежите к 8% обеспеченных людей в этом мире.
• вы читаете это - вы не принадлежите к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать.

Читать далее...

• Майский – самый первый мед из первоцвета. Считается наилучшим, поскольку имеет самое большое содержание витаминов.

• Гречишный – самый темный мед коричневатого цвета. Имеет кроветворную функцию, повышает уровень гемоглобина в крови, нормализует артериальное давление, работу почек и желудка.

Читать далее...

Читать далее...

Испокон веков женское население планеты стремится избавиться от нежелательных волос на лице и теле. И это не удивительно. Каждой женщине хочется, чтобы её кожа была гладкой, как шёлк, а не колючей, как шерсть.

Читать далее...

Читать далее...

ИСТОЧНИК

Читать далее >>>

Читать далее...

Не знаю ни одной женщины, которая бы не любила сумки или обходилась одной сумкой, как, например,  мужчинам удаётся обходиться одним карманом. Кстати, для меня это остаётся загадкой по сей день. Я пробовала на прогулку выходить без сумки, обходясь карманами в куртке, но, увы, она мне всегда была нужна...

Читать далее...