Этот не сложный, но эффективный комплекс упражнений для гибкости спины выполняется лежа на полу. Вы можете поделывать дома ежедневно, поможет вам распрощаться со скованностью в суставах, сделает ваш позвоночник более гибким, и у вас появиться радость движений.



Он поможет вам при остеохондрозе позвоночника. Выполнять можно его в любое удобное вам время, но не на полный желудок, после еды должно пройти не менее часа.

На пол перед занятием нужно постелить коврик или махровое полотенце. В комнате должно быть тепло, на ногах должны быть одеты спортивные штаны, закрывающие колени.

Лежа на спине

– ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища. Левую ногу согнуть в колене, приставить ступню к правому колену. Отводить и приводить согнутую ногу 8-10 раз. Проделать тоже самое, но с правой ногой.

– обе ноги согнуты в коленях, руки лежат вдоль туловища. Разводить, стараясь дотянуться до пола, и сводить ноги.

– ноги прямые. Одной ногой делать круговое движение в тазобедренном суставе сначала в по часовой стрелке -15-20 раз, затем против часовой стрелки столько же раз. Проделать то же самое для другой ноги.

– ноги прямые, руки за головой. Ноги попеременно, не сгибая в коленях, поднимать и опускать – 8-10 раз.

– ноги согнуты в коленях, руки в локтях. Опираясь на локти и спину поднять таз 6 раз.

– ноги прямые, локти согнуть. Поднять таз, выгибая поясницу. Повторить 8-10 раз.

– ноги прямые, руки лежат вдоль туловища. Немного поднять обе ноги и делать «ножницы». Столько движений, сколько сможете сделать.

– ноги прямые, руки вдоль тела. Левую ногу немного приподнять над полом, отвести в сторону и, не меняя уровня, перенести на правую ногу. Повторить 8-10 раз. Тоже самое делать правой ногой.

– ноги прямые, руки вдоль тела. Поднять обе ноги до прямого угла (колени прямые), развести ноги в стороны и медленно опускать разведенные ноги, соединив их на уровне пола. Повторить 8-10 раз.

— ноги прямые, руки лежат вдоль туловища. Одну ногу согнуть в колене, обхватить руками и на полном выдохе притягивать к подбородку. Голову при этом не поднимать! Задержаться в таком положении 2-3 секунды. Затем тоже самое другой ногой. Повторить по 10-15 раз каждой ногой.

— ноги прямые, руки лежат вдоль туловища. Ноги развести, а затем, медленно поднимая (сразу обе), свести, согнуть и, медленно опуская выпрямить. Проделать 8-10 раз.

Лежа на животе

– ноги выпрямлены, руки согнуть в локтях перед грудью. Выпрямляя руки прогнуться в спине. Голову отвести назад. Повторить 6 раз.

– ноги вытянуты, руки перед собой согнуты в локтях. Поднять одну вытянутую ногу над полом примерно на 20 см, колено не сгибать. Остаться в таком положении на 20 секунд ( медленно про себя считая до 20). Затем, то же самое, но с другой ногой. Проделать 6-8 раз.

— ноги прямые, руки вытянуты вперед. Поднять правую руку и левую ногу вверх, задержаться на несколько секунд в таком положении и опустить руку и ногу. Тоже самое, но с другой рукой и ногой. Повторить 6-8 раз.

Лежа на боку

– лежа на левом боку, ноги выпрямлены. Маховые движения верхней ногой вперед и назад.

– тоже самое. Поднять правую ногу вверх и опустить ее назад. Повторить 8-10 раз.
Потом перевернуться на правый бок и проделать все упражнения, но с левой ногой.

Источник

Нанеси это средство на ногти и через 15 минут о грибке можно будет забыть

Как справиться с онемением рук? Для начала нужно выяснить причину. Это могут быть осложнения в шейном отделе позвоночника, туннельный синдром запястья и другие проблемы со здоровьем. Лишь специалист может поставить правильный диагноз.

Другие причины онемения рук могут указывать на такие заболевания, как:

• остеохондроз;
• мигрень;
• вегето-сосудистая дистония;
• сахарный диабет;
• грыжи позвоночника;
• рассеянный склероз;
• атеросклерозе верхних конечностей: болезнь Рейно, ишемия, инсульт, гипертония;
• опухоль головного мозга.

Справиться с проблемой онемения рук поможет гимнастика, которую следует выполнять по утрам. Физические упражнения укрепят мышцы и сделают их более эластичными. Попробуем!

1. Не вставая с постели, лежа на спине, вытянуть руки вверх и сжать пальцы (повторить сжимание 80 раз).

2. Опустить руки и вытянуть вдоль тела, а затем также сжимать пальцы в кулак 80 раз.

3. Встать лицом к стене, опираясь на носки, поднять руки вверх и задержаться в таком положении 1 минуту.

4. Встать на стопу полностью, а руки свести сзади в замок. Повторять это упражнение трижды по 1 минуте. Неплохо также 1-2 раза в день дополнять эту гимнастику комплексом упражнений, направленных на развитие мышц рук и тренировку их кровеносных сосудов. Для чего, лежа на спине, необходимо поднимать руки вверх, а затем поочередно сжимать и разжимать пальцы рук. Отлично помогут занятия пилатесом или йогой .

Для профилактики ночных онемений рук и борьбы с ними можно использовать следующие народные средства.

Если причиной онемения являются невралгии или артриты, неплохо прикладывать к пораженным местам тертый хрен.

Читать далее...

Сок сырого картофеля широко использовали в старину. Сейчас он применяется в качестве эффективного народного средства. для лечения и профилактики разных заболеваний. Чем полезен картофельный сок и какую помощь моет нам оказать?

Сырой картофельный сок имеет ряд преимуществ. Рассмотрим их!

1. Повышает иммунитет. В картофельном соке содержится витамин С, который способствует повышению иммунитета. 1 стакан сока в день рекомендуется пить курсом. Обязательно посоветуйтесь с врачом, уточнив дозировку и курс лечения.
2. Стимулирует рост волос. Натрите несколько крупных очищенных картофелин, выдавите из массы сок, вотрите в корни волос и кожу головы. Через 20 минут помойте голову. Делайте процедуру дважды в неделю.
3. Увлажняет кожу.  Свежий сок картофеля увлажняет кожу. Натрите на мелкой терке очищенный клубень, выжмите через марлю сок. Протирайте сухую кожу смоченным в соке ватным диском.
4. Успокаивает боли в суставах и спине. Сок имеет противовоспалительные свойства. Его используют и для лечения артритов.
5. Улучшает работу сердца.
6. Снижает холестерин.
7. Лечит гастрит и изжогу, улучшает пищеварение, устраняет диарею и вздутие живота. Сок следует пить курсами.10 дней употребления и 10 дней перерыва. Потом еще раз. Пить свежий сок картофеля утром за 30 минут до завтрака по 1-му стакану.

Ингредиенты:

- 1 упаковку готового слоеного теста
- 5 картофелин средней величины
- 2 луковицы
- 200 г сухих грибов
- 100 г сыра
- 1 пучок петрушки
- 2 яйца
- перец и соль по вкусу

Читать далее...

Сегодня многие ностальгируют о том времени, чье школьное детство пришлось на советский период. И если одни вспоминают о качестве образования и дружных коллективах, то другие – о бесконечных запретах. Что именно не разрешалось делать советским детям, и как учителя боролись с «не такими как все» – далее в обзоре.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

В последнее время, снуды приобрели особую популярность. Это довольно практичная вещь. Можно носить и как шарф, и как капюшон. При их вязании используются различные узоры и орнаменты.

Предлагаем вашему вниманию еще один вариант вязания снуда узором "ежевика". Вяжется быстро, проблем с узором не возникает.

Такой узор красиво смотрится не только при вязании шарфов, но и на детских вещах в сочетании с лицевой гладью.
 

Ингредиенты: 

Фарш (желательно из баранины) — 1 кг 
Средние баклажаны — 6–8 шт. 
Средние картофелины — 8–10 шт. 
Измельченные консервированные помидоры в собственном соку — 500 г 
Большая луковица — 2 шт. 
Белое вино — 150 мл 
Сушеный орегано — 1 ст. л. 
Оливковое масло — по вкусу 
Соль — по вкусу 
Свежемолотый черный перец — по вкусу 

Для соуса: 

Молоко — 500 мл 
Сливочное масло — 50 г 
Мука — 3 ст. л. 
Молотый мускатный орех — 0,25 ч. л. 
Соль — по вкусу 
Свежемолотый черный перец — по вкусу 

Приготовление: 

1. Очистите и нарежьте лук мелкими кубиками. В большой сковороде на среднем огне разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до мягкости, 5–7 минут. Добавьте в сковороду фарш и жарьте на сильном огне, постоянно помешивая, пока фарш не потемнеет. Влейте вино, добавьте измельченные помидоры и орегано, посолите и поперчите, тушите 15 минут. 
2. Баклажаны нарежьте кружками толщиной 8–10 мм. Положите в миску, полейте 5–6 ст. л. оливкового масла и хорошо перемешайте, чтобы масло покрыло каждый кусочек. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и обжарьте баклажаны с двух сторон до румяной корочки, не добавляя масло. 
3. Очистите картофель и нарежьте кружочками толщиной 5–6 мм. Хорошо промойте в холодной воде и откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вода. Обсушите картофель бумажными полотенцами. Разогрейте в широкой сковороде оливковое масло и обжарьте картофель в несколько приемов до золотистого цвета. 
4. Растопите в сотейнике сливочное масло и добавьте муку. Постоянно помешивая венчиком, влейте немного холодного молока и размешайте, чтобы не было комков. В несколько приемов добавьте оставшееся молоко и доведите соус до кипения. Варите 5–7 минут до загустения. Посолите, поперчите и приправьте мускатным орехом. Немного остудите соус, прикрыв поверхность пищевой пленкой. 
5. Смажьте противень оливковым маслом и выложите картофель. Затем распределите фарш. Последним слоем разложите баклажаны. 
6. Разогрейте духовку до 180°С. Залейте мусаку соусом и поставьте в духовку. Запекайте 35–40 минут до румяной корочки. Достаньте готовую мусаку из духовки, прикройте фольгой и оставьте на 10 минут. 

Домашняя нуга

Домашняя нуга, приготовленная по этому рецепту, получается очень мягкая, невероятно вкусная, с тонким медовым ароматом.

Если вы приготовите нугу строго в соответствии с указанными пропорциями продуктов, и неукоснительно придерживаясь наших рекомендаций, она гарантированно у вас получится с первого раза, и многие наверняка оценят домашнюю нугу гораздо выше магазинной сладости.

Читать далее...

10 предрассудков, с которыми надо распрощаться после 50-ти лет...



Расскажем о действиях, привычках и предрассудках, с которыми давно пора бы расстаться и надо перестать делать после 50-ти лет.

1. Сидеть на диетах.

Во-первых, они не работают. Более того, в долгосрочной перспективе они только приводят к набору веса. Во-вторых, от диет портится настроение, характер и качество жизни.

2. Закрашивать седину.

Нет, красить волосы — это всегда пожалуйста. Если вам хочется, и в тот цвет, который вам идет. Не чтобы спрятать седые волосы, а чтобы получить удовольствие от собственного внешнего вида.

3. Откладывать важное на потом.

Читать далее...

Читать далее...

Много читила об этом салатике, но сама возиться ленилась! А в новогоднее застолье все любимые салатики готовили и готовить их заново не очень хотелось! Решили что-нибудь эдакое! Да и сам салат видом похож на рождественский венок, вот и решили готовить его с дочей! Правда идею подала девушка сына! Так что это, можно сказать, труд коллективный получился!
Для салата потребуется 4-5 средних картофелин, 2 средних свеклы, 2 моркови, 2 куриные грудки, 1 луковица, 4 яйца, 100 г грецких орехов, гранат, зелень, майонез, чеснок - 2 зубчика, растительное масло для обжарки овощей.
Яйца, картофель, свеклу, морковь отварить, луковицу мелко нарезать и обжарить на растительном масле. Овощи и яйца почистить и всё протереть на крупной тёрке в разные тарелочки. Чеснок пропустить через чеснокодавку и смешать с майонезом.Начинаем собирать салат.
Берём большое плоское блюдо, в центр его ставим стакан и вокруг его выкладываем продукты:
1 слой - картофель, протёртый на тёрке,смешанный с жареным луком, смазать слой майонезом;
2 слой - по рецепту отваренная морковь, но я заменила её на жареные грибы;
3 слой - половина тёртой свеклы, смешанной с толчёными орехами, смазать майонезом;
4 слой - куриное мясо, порезанное мелкими кусочками, смазать майонезом;
5 слой - тёртые на крупной тёрке яйца, смазываем майонезом;
6 слой - 2-я половина свеклы с орехами, смазать обильно весь верхний слой майонезом.
Верх салата и бока украсить зёрнами салата. По краям посыпать салат рубленной зеленью - у меня это зелёный лук и укроп!
Совет от меня: промазывать слои очень проблематично - весь слой сбивается и тянется за ложкой! Я пошла по пути наименьшего сопротивления - добавила майонез прямо в тарелочки с протёртыми продуктами. А каждый слой ещё и чуть присыпала солью.
Приятного аппетита!

Всё смотрела, смотрела на рецепты других хозяюшек и вот решила поделиться своим!

Про это блюдо мне рассказала одна из наших сотрудниц! Я решила приготовить его, так оно мне понравилось уже по описанию!

Итак, понадобится - слоёное дрожжевое тесто (я его купила готовое - "париться" с ним сама не стала!), окорочка куриные, разделанные на порции, посоленные и поперчённые,готовое картофельное пюре, грибы - любые, головка лука, сыр "косичка", соль, чуть перчика, по желанию. Обжариваем мелко нарезанные грибы и лук на растительном масле, остужаем. А пока грибы стынут, нарезаем на полоски слоёное тесто, аккуратно его раскатываем, нарезаем на квадраты, в центр квадрата кладём картофельное пюре, перемешанное с остывшими грибами, сверху выкладываем кусочек окорочка (окорочок - заметьте - сырой!) - размер свой - какой сами любите.

Читать далее...

Обычно в этот салат входят такие продукты – копчёная курочка (окорочок или грудка – без разницы!), ананасы консервированные, жареные грибы (свежие или замороженные – тоже роли особой не играет), сыр твёрдых сортов, грецкие орехи. Все эти продукты измельчаются кубиками, полосочками, натираются на тёрке, толкутся в ступочке или измельчаются (не до пыли!) в блендере. Выкладываются послойно и промазываются майонезом. Украшаются по желанию. Я украшала салат и в виде грибной полянки ("самособранными" и "самомаринованными" грибочками)  или вот как вариант, мне понравившийся, в виде подсолнуха:

Читать далее...

Давно не готовила я печёночный тортик. Вчера, наконец, решила порадовать свой колхозик и себя любимую этим блюдом.

Читать далее...

Этот рецепт для любителей рыбки. Хотя он у меня получился удачным и не любители рыбки ели это блюдо с удовольствием (во всяком случае так они мне сказали!). Возможно, такой рецепт встретится и ещё у кого-то в интернете - шуба у скумбрии необычная - из моркови, лука и... кабачков. (В конце концов, даже изобретение радио делят между Поповым и ещё несколькими учёными... А это тебе не скумбрия "под шубой"!). Просто в последний момент вспомнила, что у меня в холодильнике завалялся небольшой кабачок, к счастью он оказался терпеливым и не испортился! :) Правда, слегка задубел, поэтому, хотя он был и маленький, но я его почистила от кожицы, семена были мягонькие, я их не удаляла. Итак, поехали! :)

Читать далее...

А вы знаете, что существованию темари уже около 1000 лет!? Темари- это народная форма искусства, очень древняя и традиционная игрушка, которую делали мамочки своим детям В Китае и Японии. Раньше темари делали из обрезков старых кимоно, ткань разрезалась, обжималась и расписывалась нитяными узорами. В Японии такие мячики служили для игр ногой и назывались кемари. В темари поражает необыкновенная яркость цветных ниток, их так и хочется взять в руки и потрогать)

Итак, искусство темари - вышивание красочных узоров на нитяных шариках. Узоры на темари - цветочные, абстрактные с пересекающимися под разными углами треугольниками, квадратами, ромбами, эллипсами и другими замысловатыми фигурами. Расположенные в определенном порядке, они в совокупности образовывают причудливые орнаменты. Искусство темари является очень увлекательным и расслабляющим рукоделием, им можно заниматься в поездке или при просмотре любимого сериала) Предлагаю вам посмотреть мастер-класс на один из ниже представленных экземпляров.

Читать далее...

Именно так – домашний и волшебный я называю омолаживающий крем, о котором узнала 3 года назад. Рассказала мне о нем моя соседка.



Она тогда только переехала в наш дом, и мы все думали, что она еще не на пенсии. И были очень удивлены, когда узнали, что ей 69 лет. Жизнь ее была не из легких – рано потеряла родителей, потом – мужа, растила одна четверых детей, один из которых инвалид…

В общем, связывать ее великолепный внешний вид с безмятежной жизнью не приходилось. Такая же, как мы, замотанная проблемами и вечной нехваткой денег, женщина. Но какая она и – какие мы…

Конечно, мы засыпали ее вопросами о рецепте ее молодости. Опустив то, что она бегает по вечерам и старается правильно питаться, расскажу только о креме, который она делает сама и пользуется, как она сказала, лет пятнадцать.

Она поделилась со мной, я поделюсь с читателями этого замечательного сайта «Живой Журнал Леди». Забегая вперед, скажу, что мне сегодня кажется, что морщины как явление забыли о моем лице три года назад, когда я начала сама делать такой крем и пользоваться им. Честное слово, их количество не увеличивается!


В общем, хотите верьте, хотите нет… вот этот простейший рецепт.

Все, что вам потребуется, это:

100 г сливок;
один сырой желток из куриного яйца;
одна столовая ложка жидкого меда (если жидкого нет, придется растопить на водяной бане засахаренный — если страдаете аллергией, то мед можно исключить или заменить любым увлажняющим средством растительного происхождения);
чайная ложечка лимонного сока;
две десертные ложечки хорошего коньяка.
Все это доступно даже пенсионерам с маленькой пенсией.

А дальше все просто: смешайте хорошенько все компоненты, и каждый день, а лучше вечером, наносите на чисто умытое лицо. Примерно через час смывайте теплой водой и после уже ничем не мажьте. Крем я храню в стеклянной баночке в холодильнике (в дверце).

Я никогда не задавалась вопросом, ЧТО такого особенного в этом креме, в чем секрет его такой эффективности. Мне это не надо, мне было достаточно внешнего вида моей соседки. Я последовала ее примеру и не сожалею! Попробуйте и вы.

Да, многие называют этот крем маской. Из-за того, что его смывать надо. Я как-то не приемлю этого слова, для меня это все равно крем – домашний волшебный! Ведь дело не в категории, а в результате. Ведь так?


http://lady-journal.info/domashnij-volshebnyj-krem...e-nego-nikakoj-ne-zaxochesh-2/

Наборный край спицами.

Читать далее...

Читать далее...

Игрушка антистресс своими руками - мастер-класс.

Это помогает даже пожилым людям!

Данное замечательное народное средство подходит для лечения глухоты. Оно помогло многим людям снова слышать, а ведь они страдали глухотой более пяти или даже десяти лет.

В результате старения люди начинают испытывать проблемы со слухом. Эта проблема может быстро стать серьезной и повлиять на нашу повседневную жизнь.   читать далее

 

(из комментов) Как сделать чесночное масло:

legna777

Чесночное масло — одно из самых лучших домашних средств при лечении Отита. Оно особенно по­лезно маленьким детям при заболеваниях ушей, инфекциях внутреннего уха. Чесночное масло сохраняет свою активность в течение 3 месяцев, если хранить в холодильнике в темном стеклянном флаконе с плотной пробкой. Одна чайная лож­ка масла эквивалентна одному зубчику чеснока. Мелко нарежьте 1—2 головки чеснока, чтобы заполнить 3/4 объема стакана. Перело­жите нарезанный чеснок в большую миску, медленно тонкой струйкой добавьте 3/4 ста­кана очищенного оливкового масла при постоянном помешивании, закройте смесь стеклянной крышкой и поставьте на солнечный свет на 10 дней. В течение этих 10 дней смесь нужно аккуратно перемешивать 2—3 раза в день. На 11-й день смесь отфильтруйте, добавьте 2—3 капли эвкалиптового масла или глицери­на, перелейте в бутылку из темного стекла с хорошей плотной пробкой и поставьте в холодильник.

 

Пора тебе уже смириться с тем, что в этом мире нет ничего вечного. Время убегает, как песок сквозь пальцы, и уже нельзя ничего вернуть назад. В этом трагедия и красота жизни. Ничто нельзя удержать, поэтому ты начинаешь ценить всё, что у тебя есть вдвойне.

Всем рано или поздно суждено покинуть этот мир. Кто-то уходит раньше. И тому, кто остался, порой невероятно сложно пережить потерю близкого человека. Смерть родного человека несомненно оставляет на сердце рану, которую даже время не лечит.

Black-cat.me представляет твоему вниманию трогательный рассказ Рафаэля Зохлера об отце, который после смерти оставил своему сыну слова, которые стали для мальчика спасательным кругом и провели его через всю его жизнь. Прямо ком в горле и слёзы накатываются на глаза…

/black-cat.me/wp-content/uploads/2017/02/1-1-5-350x137.jpg" target="_blank">http://black-cat.me/wp-content/uploads/2017/02/1-1-5-350x137.jpg 350w, http://black-cat.me/wp-content/uploads/2017/02/1-1-5-768x300.jpg 768w" style="width: 800px; height: 312px;" />

Смерть всегда неожиданна. Даже неизлечимо больные надеются, что они умрут не сегодня. Может быть, через неделю. Но точно не сейчас и не сегодня.

Читать далее...

Практически каждый, кто проводит много времени на работе в одном и том же положении, сидя за компьютером, испытывает дискомфорт в области шеи – неприятное похрустывание, боль, иногда небольшое жжение.

Читать далее...

Читать далее...

 

Сама по себе сыворотка имеет более легкую консистенцию нежели крем. Еще она в отличие от крема более концентрирована. Соединение этих двух качеств и позволяет сыворотке глубже проникать в слои кожи, действуя на нее изнутри. Это и дает нам тот необходимый эффект, когда наша кожа получает питание на всех своих слоях.

Разумеется, что маститые косметологи описывают этот процесс более профессиональными терминами, но нам хватит и этого для того, чтобы понять базовый принцип ее действия и приступить к созданию своего, уникального продукта.

Сывороткой можно пользоваться и как основным элементом ухода за кожей лица, и как дополнительным - в качестве основы под крем.

А сделать ее совсем не сложно и не слишком затратно, достаточно просто зайти в аптеку и приобрести там:
- косметические и эфирные масла, подходящие вашему типу кожи и решаемой проблеме

- сок алоэ (можно в ампулах, можно в пузырьке)
- настойку прополиса

 

Порцию для каждого использования будем делать каждый раз свежую.

Читать далее...

Читать далее...

Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.

Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза

Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков.

Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.

Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.

Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.

Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.

Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.

Это видео — часть специальной программы по оздоровлению позвоночника.опубликовано econet.ru 

 

 

 

https://www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.

 

Также интересно: Остеохондроз: как ПРАВИЛЬНО сидеть, стоять, и поднимать тяжести​  

Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе​

Читать далее...

Сама царица Савская любила баловать кожу маслами: эта очаровательница использовала силы природы для поддержания красоты, о чём сохранилось множество упоминаний в различных древних источниках.

К сожалению, мало кто знает о ценности облепихового масла. Оно настолько сильное по воздействию, что способно заживлять даже треснувшие соски у кормящих мам, а ведь обычно такие повреждения заживают крайне медленно и болезненно. Богатый химический состав продукта радует! Витамины А, Е, С, незаменимые для кожи, а также микроэлементы, обладающие антисептическими свойствами, и каротин. При этом стоит чудо-масло сущие копейки.

 

Читать далее...

Читать далее...

Изделия из натуральной кожи во все времена ценились очень дорого, так как срок их эксплуатации практически не ограничен. Но далеко не всякий материал можно прошить на машинке, да и не всегда удобно ее использовать. Поэтому многие мастера шьют только вручную и качество их работы остается на высоте, а цена значительно превышает стоимость изделий, выполненных машинным способом.

ШЬЕМ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ СВОИМИ РУКАМИ

Вам понадобятся специальные инструменты – шило, пробойник и молоток.

Читать далее...

Посмотрим, как люди лечились еще 3000 лет назад. Как вы понимаете сами, тогда не было ни таблеток, ни уколов. Как хорошо было бы, если бы их и сейчас не было. По крайней мере в таком количестве. Ведь эти чудо лекарства, множатся, как насекомые. Ведь в большинстве в рекламе, по телевизору, это лекарства. И причем каждый день новые. Не спорю, много случаев, когда без них не обойтись. Современную медицину, нельзя отрицать. И подавляющее большинство медиков добросовестно спасают нам жизни. Но такое разнообразие лекарств, это просто прибыльный бизнес. Простой аспирин, заменит сотню их новых брендов. А ведь есть много способов поправить свое здоровье народными методами. И это один из них. Тем более это никакое не лечение. Это просто гимнастика. Только вот упражнения в ней особые, они направлены на восстановление организма. Итак! Опыт, которму 3000 лет. По моему здесь столько разумного...стоит попробовать тем, кто не представляет с чего начать физические упражнения. Все очень не сложно.

Недавно проверяли доступность (без применения инструментов обхода блокировок) пиратских сайтов, на которых можно бесплатно смотреть фильмы. Некоторые из них, увы, уже заблокированы или вовсе закрыты самими разработчиками. Но, что удивительно, один из лучших сервисов данной категории до сих пор доступен! Сервис называется Кукуруза. Кукуруза – это одновременно поисковик и плеер, при помощи которого осуществляется просмотр найденных фильмов, причем, источник просмотра (если не устраивает качество картинки, либо по какой-то другой причине) можно сменить одним кликом мышки. Как показало тестирование, большинство запрашиваемых фильмов, поисковик Кукуруза находит без проблем, в том числе и, на легальных интернет-площадках, типа, онлайн-кинотеатра Megogo.

>Сервис Кукуруза расположен по ссылке здесь.

Представьте себе, у Вас на компьютере есть папка с фотографиями на целых 10 Гб. И Вы хотите все эти фотографии переместить на диск или флешку. Вот досада. Флешка только на 8 Гб, а на диск вообще и половину не влезет. Вот тут-то и выручит операция «сжатие фотографии»

1. Win Вызов меню «Пуск».

2. Win + B Комбинация позволяет выбрать нужную иконку в системном трее. А также дает возможность переключаться между разными иконками с помощью курсорных клавиш.

3. Win + D Это сочетание клавиш показывает «Рабочий стол».

4. Win + E Открывает Проводник Windows.

5. Win + F Данная комбинация позволяет открыть «Поиск», не используя компьютерную мышь.

До 25 лет он рос как все, затем время для него словно остановилось. После нескольких лет неустойчивого равновесия оно покатилось назад – Сосо начал стремительно молодеть.

Читать далее...

Если вы действительно заботитесь о своем здоровье, следующее средство является тем, что вы всегда должны иметь на расстоянии вытянутой руки.

Это один из лучших природных средств, которые может сделать чудеса для вашего здоровья.

Чеснок улучшает функцию органов, очищ

читать далее