Луковая диета - до минус 5 кг за пару дней |
Луковая диета в последнее время набирает все большую популярность у желающих похудеть. Пришла луковая диета к нам из Франции, а в ее основе лежит популярное французское блюдо - луковый суп. За неделю при соблюдении данной диеты можно сбросить до 7-8 кг, ведь лук отлично расщепляет и сжигает жиры. Луковая диета для похудения простая, а если ей следовать без отклонений, то через 1-2 дня потеря веса составит 3-5 кг.
Луковая диета будет весьма полезна людям, страдающим заболеваниями сердечной системы: лук снижает уровень холестерина в крови и уменьшает размер холестериновых бляшек. А вот тем, кто страдает гастритом и язвенными болезнями, лучше воздержаться от нее. Перед тем, как сесть на такую диету, следует проконсультироваться у врача.
Рацион этой диеты в большинстве своем состоит из лукового супа, который дополняют фрукты, овощи, а иногда даже и мясо.
Сам рецепт супа очень прост: 6 не слишком крупных луковиц, небольшой кочанчик капусты, несколько штук зеленого болгарского перца и сельдерей шинкуются. Можно также добавить немного помидоров. Все это кладется в кастрюлю, заливается холодной водой и доводится до кипения. Затем огонь следует уменьшить и варить до размягчения овощей.Разрешено добавлять специи и соль, но никакого майонеза и сметаны.
Луковая диета предполагает употребление данного супа не менее 3-4 раз в день. Что немаловажно - вареный лук не имеет запаха, поэтому можно смело воспользоваться этой диетой.
Меню луковой диеты на семь дней:
День первый, понедельник
В этот день разрешается есть лишь луковый суп, а также немного фруктов. Лучше выбрать низкокалорийный арбуз и совсем воздержаться от бананов и винограда.
День второй, вторник
Во второй день диеты положен обязательный суп и немного овощей. Лучше съесть их сырыми, запеченными или тушеными. Можно также съесть несколько вареных или запеченных картофелин с небольшим добавлением масла.
День третий, среда
На третий день нельзя есть картошку. Положен суп, немного овощей и фруктов.
День четвертый, четверг
Рацион в этот день состоит из супа, фруктов и овощей. Позволительно выпить стакан молока с пониженным содержанием жира, а также съесть 1-2 банана.
День пятый, пятница
Главное блюдо по-прежнему суп. Никаких овощей и фруктов. Зато можно съесть грамм 300 мяса, курицы или рыбы, а также помидоры без ограничения количества.
День шестой, суббота
Фрукты есть запрещено. Употребляем суп, кусочек говядины, а помидоры заменяем на огурцы, капусту и перец.
День седьмой, воскресенье
Рацион состоит из супа, отварного или тушеного коричневого риса. Разрешено немного овощей и фруктовый сок.
Луковая диета запрещает употребление газированных и алкогольных напитков, запрещено есть хлеб и сахар. При жажде стоит пить чай без сахара и воду. Не нужно пытаться есть один суп, эффект от него будет равен нулю. А алкоголь рарешен лишь через день после окончания данной диеты. Если потеряно за время диеты меньше 5 кг, то ее разрешено повторить, но лишь через две недели.
Серия сообщений "Все для похудения!":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль: Кефир с корицей
Часть 2 - Интересная диета - 6 лепестков
...
Часть 43 - Топ-5 необычных, но хороших советов для похудения
Часть 44 - Диета Ани Лорак. Вот он, секрет стройности!
Часть 45 - Луковая диета - до минус 5 кг за пару дней
Часть 46 - КУКУРУЗА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 30 ЗОЛОТЫХ РЕЦЕПТОВ!
Часть 47 - ДИЕТИЧЕСКИЕ СУПЫ - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
Часть 48 - ЕДИМ И ХУДЕЕМ: СЕМЬ РЕЦЕПТОВ ЛЕГКОГО УЖИНА
Часть 49 - МАССАЖ ОДНОЙ ТОЧКИ НА СРЕДНЕМ ПАЛЬЦЕ ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |