

Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, åñëè ÷àñòî è ïðàâèëüíî ìîðãàòü, ìîæíî ñåðüåçíî ïîìî÷ü ãëàçàì ñîõðàíèòü çðåíèå íà çäîðîâîì óðîâíå.
Íàõîäÿñü â ðàññëàáëåííîì ñîñòîÿíèè, ÷åëîâåê íåïðîèçâîëüíî ìîðãàåò îêîëî äåñÿòè ðàç â ìèíóòó.
Ýòî ìîæíî çàìåòèòü, êîãäà Âàñ êëîíèò â ñîí.
Çàìåòèì, ÷òî èìåííî â óñëîâèÿõ ïîëíîé ðàññëàáëåííîñòè âåðõíåå âåêî óâëàæíÿåò ãëàç ïðè ìîðãàíèè.
 òå÷åíèå äíÿ âî âðåìÿ ñîñðåäîòî÷åííîé ðàáîòû Âû ìîðãàåòå äîñòàòî÷íî ðåäêî, ïîýòîìó åñòü âåðîÿòíîñòü âîçíèêíîâåíèÿ ïðîáëåìû ñóõîãî ãëàçà.
Ïåðåíàïðÿæåííûå ãëàçà òåðÿþò îñòðîòó çðåíèÿ.
 òàêîì ñëó÷àå âîçüìèòå çà ïðàâèëî ìîðãàòü ãëàçàìè ñðàçó ïîñëå òîãî, êàê Âû äîëãî ñîñðåäîòà÷èâàëè íà ÷åì-òî âçãëÿä.
È äåëàéòå ýòî, ñîáëþäàÿ òàêèå ðåêîìåíäàöèè:
1. Îáÿçàòåëüíî ïðèâåäèòå ìûøöû ëèöà â ðàññëàáëåííîå ñîñòîÿíèå.
2. Äî íà÷àëà óïðàæíåíèÿ çàêðîéòå ãëàçà, ïî÷óâñòâóéòå, êàê òÿæåëåþò ðàññëàáëåííûå âåêè.
3. Òåïåðü ìîæíî ïðèñòóïàòü ê áûñòðîìó, íî ïðè ýòîì ëåãêîìó ìîðãàíèþ. Ìîðãíóòü íóæíî íå ìåíåå 10 ðàç, à â èäåàëå – 20.
4. Ïîñëå ïåðâîãî ïîäõîäà ïåðåäîõíèòå íåñêîëüêî ñåêóíä è ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå. Äîñòàòî÷íî áóäåò 2-3 ïîâòîðåíèé.