ПРАВИЛЬНО МОРГАЙТЕ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Среда, 01 Апреля 2015 г. 10:57 + в цитатник

Исследования показали, если часто и правильно моргать, можно серьезно помочь глазам сохранить зрение на здоровом уровне.

Находясь в расслабленном состоянии, человек непроизвольно моргает около десяти раз в минуту.

Это можно заметить, когда Вас клонит в сон.

Заметим, что именно в условиях полной расслабленности верхнее веко увлажняет глаз при моргании.

В течение дня во время сосредоточенной работы Вы моргаете достаточно редко, поэтому есть вероятность возникновения проблемы сухого глаза.

Перенапряженные глаза теряют остроту зрения.

В таком случае возьмите за правило моргать глазами сразу после того, как Вы долго сосредотачивали на чем-то взгляд.

И делайте это, соблюдая такие рекомендации:

1. Обязательно приведите мышцы лица в расслабленное состояние.

2. До начала упражнения закройте глаза, почувствуйте, как тяжелеют расслабленные веки.

3. Теперь можно приступать к быстрому, но при этом легкому морганию. Моргнуть нужно не менее 10 раз, а в идеале – 20.

4. После первого подхода передохните несколько секунд и повторите упражнение. Достаточно будет 2-3 повторений.

источник

Рубрики:

3 Народные рецепты/глаза, зрение

Метки: зрение моргать глаза

Процитировано 6 раз
Понравилось: 13 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post358094880/">РџР РђР’РР›Р¬РќРћ РњРћР Р“РђР™РўР• Р”Р›РЇ РЎРћРҐР РђРќР•РќРРЇ Р—Р Р•РќРРЇ</a><br/>
	РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РїРѕРєР°Р·Р°Р»Рё, РµСЃР»Рё С‡Р°СЃС‚Рѕ Рё РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РјРѕСЂРіР°С‚СЊ, РјРѕР¶РЅРѕ СЃРµСЂСЊРµР·РЅРѕ РїРѕРјРѕС‡СЊ РіР»Р°Р·Р°Рј СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ Р·СЂРµРЅРёРµ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј СѓСЂРѕРІРЅРµ.

&nbsp;

РќР°С…РѕРґСЏСЃСЊ РІ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРЅРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё, С‡РµР»РѕРІРµРє РЅРµРїСЂРѕРёР·РІРѕР»СЊРЅРѕ РјРѕСЂРіР°РµС‚ РѕРєРѕР»Рѕ РґРµСЃСЏС‚Рё СЂР°Р· РІ РјРёРЅСѓС‚Сѓ.&nbsp;

&nbsp;

РС‚Рѕ РјРѕР¶РЅРѕ Р·Р°РјРµС‚РёС‚СЊ, РєРѕРіРґР° Р’Р°СЃ РєР»РѕРЅРёС‚ РІ СЃРѕРЅ.&nbsp;

&nbsp;

Р—Р°РјРµС‚РёРј, С‡С‚Рѕ РёРјРµРЅРЅРѕ РІ СѓСЃР»РѕРІРёСЏС… РїРѕР»РЅРѕР№ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РІРµСЂС…РЅРµРµ РІРµРєРѕ СѓРІР»Р°Р¶РЅСЏРµС‚ РіР»Р°Р· РїСЂРё РјРѕСЂРіР°РЅРёРё.

&nbsp;

Р’ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРЅСЏ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ СЃРѕСЃСЂРµРґРѕС‚РѕС‡РµРЅРЅРѕР№ СЂР°Р±РѕС‚С‹ Р’С‹ РјРѕСЂРіР°РµС‚Рµ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ СЂРµРґРєРѕ, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РµСЃС‚СЊ РІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕСЃС‚СЊ РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёСЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃСѓС…РѕРіРѕ РіР»Р°Р·Р°.

&nbsp;

РџРµСЂРµРЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРЅС‹Рµ РіР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post358094880/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]