http://vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post426728271/?upd

Приготовление и применение: необходимо одну столовую ложку какао смешать с половиной чайной ложечки кофе и залить 200 мл кипятка, добавить 100 мл молока с низким содержанием жира и десертную ложечки корицы.

Употреблять такой напиток можно дважды в день для улучшения познавательных способностей и стимулирования работы мозга.

Очищение чистой водой

Ежедневно вставая утром, Вы должны выпивать один стакан сырой очищенной воды (по возможности очень холодной). Обращаем Ваше внимание, что вода не должна быть кипячёной, ведь она не усваивается кишечником. Но это ещё не всё. На протяжении всего дня пейте только воду (нельзя употреблять чай, кофе и особенно, газированные напитки). Вместе с тёплой водой в кишечник всасываются вредные вещества, от которых мы и хотим избавиться.

Также не стоит забывать следующее правило – вода, которую мы пьём с утра, очищает нас, выводясь организмом на протяжении всего дня. А вода, выпитая нами на ночь способна задерживаться в организме, что вызывает отёки.

Ещё по одному рецепту необходимо выпивать 2 стакана прохладной воды после сна и в следующие два часа нужно выпить не менее трёх стаканов воды со свежим мёдом (в пропорции 1 чайная ложка мёда на стакан воды). Затем, вплоть до обеденного часа Вы должны есть только фрукты и овощи, которые способствуют правильной работе кишечника.

Очень эффективно для очищения кишечника такое народное средство: измельчите свежую петрушку и укроп, засыпьте смесь в холодную воду, перемещайте и пейте. Благодаря этому способу можно очистить организм лучше, чем травами и отварами.

Очищение соленой водой
При очищении организма этим способом необходимо соблюдать строгую диету и отказаться от вредных привычек.
Для начала, нужно рассчитать суточное потребление воды. Для этого, на каждый килограмм Вашего веса берём 30 мг жидкости. Ежедневная же доза соли на начальном этапе должна составлять не менее 10 грамм.

Есть три способа солевой чистки организма:

1. Выпейте воду, а после этого в 30 мг очищенной воды растворите немного соли и выпейте этот раствор.
2. Растворите соль в большом количестве чистой воды и выпейте. Запомните, что концентрация солее не должна быть больше, чем в обычном супе.
3. Выпейте воду и рассосите соль, положенную на язык.

https://www.ja-zdorov.ru/blog/lechenie-molochnicy-...22f3cdb4d-7d8df0f1b5-155253789

http://www.liveinternet.ru/users/5292653/post423998808/

http://zoj.org.ru/mozhno-li-pit-alloxol-esli-net-zhelchnogo-puzyrya

https://www.ja-zdorov.ru/blog/gerpesnaya-angina-u-...22f3cdb4d-7788ab4f6b-155253789

http://nataligraf.ru/post426282016/?upd

http://ledilana.ru/post423997950/?upd

https://www.ja-zdorov.ru/blog/izbytok-estrogenov-u...22f3cdb4d-7d8df0f1b5-155253789

https://www.ja-zdorov.ru/blog/krizis-srednego-vozr...22f3cdb4d-7d8df0f1b5-155253789

http://www.spayte.ru/post426214320/?upd

https://www.ja-zdorov.ru/blog/chem-mozhet-byt-vred...22f3cdb4d-7788ab4f6b-155253789

https://www.ja-zdorov.ru/blog/20-prichin-po-kotory...22f3cdb4d-7788ab4f6b-155253789

http://www.softmixer.com/2017/04/blog-post_62.html...ftmixer%2FsIgk+%28SoftMixer%29

https://www.ja-zdorov.ru/blog/lechenie-otita-sredn...22f3cdb4d-7d8df0f1b5-155253789

http://ledilana.ru/post426058990/

Всем известен бальзам «звездочка», потому что он всегда был нашим спутником при простуде и гриппе. Мы применяли его при головных болях, першении в горле, кашле, но наиболее эффективным он был при заторах дыхательных путей и заложенности носа.
Однако, большинство из нас даже не подозревают о многофункциональности этой вещицы. Бальзам «звездочка» имеет огромное количество способов применения, о которых вы, вероятнее всего, даже не слышали.

Репеллент от комаров
Намажьте некоторые количество «звездочки» на кожу, чтобы получить эффект репеллента. Для того, чтобы прогнать мух и комаров из дома, оставьте в помещении баночку с бальзамом открытой.

Снимает ушибы
Бальзам «звездочка» смешайте с небольшим количеством соли, затем нанесите смесь на травмированные участки; это средство поможет облегчить их боль.

Боли в мышцах?
Наносите «звездочку». Массажируйте болезненные участи с добавлением бальзама, а затем укройте их сухим и теплым полотенцем. Применяйте три раза в день, в то время как возникает чувство боли.

Снимает боль при «теннисном локте»
Применяйте «звездочку», слегка массажируя, в области болезненности.

Устраняет трещины на ногах
Нанесите бальзам на ноги и пятки в ночное время, как раз перед сном, а затем наденьте несколько пар носков. Утром вымойте ноги, и вы заметите, как происходит отшелушивание мертвых клеток кожи.

Борьба с грибком ногтей
Поместите на ноготь, пораженный грибком, некоторое количество бальзама. Применяйте два раза в день.

Борьба с растяжками
«Звездочка» применяется в местах, имеющих растяжки. Повторяйте это каждый день, и через две недели будут видны результаты.

Отучает вашего питомца писать на ковер
Животные не любят запах «звездочки». Для того, чтобы помешать им помочиться в доме, оставите бальзам открытым на месте, где часто совершается ошибка.

Лечение экземы
Бальзам «звездочка» снимает зуд и воспаление, характерные для экземы.

Боли в ухе
Поместите некоторое количество бальзама на ватный шарик и положите в пораженную ушную раковину. Эффект незамедлителен.

Борьба с микозом стоп
При микозе применять два раза в день, нанося на область поражения.

Удаление бородавок
Ежедневно, пока бородавка не исчезнет, ​​наносите «звездочку» и перевязывайте марлей. Повторяйте это два раза в день.

http://www.liveinternet.ru/users/kulinarnye-recepty/post424124347/

Я хочу, чтобы ты меня слушала, но не осуждала. Я хочу, чтобы ты высказывалась, не давая мне совета, пока не попрошу. Я хочу, чтобы ты доверяла мне, ничего не требуя. Я хочу, чтобы ты была моей поддержкой, не пытаясь решать за меня. Я хочу, чтобы ты заботилась обо мне, но не относилась, как мать к сыну. Я хочу, чтобы ты на меня смотрела, не пытаясь чего-то от меня добиться. Я хочу, чтобы ты меня обнимала, но не душила. Я хочу, чтобы ты меня воодушевляла, но не лгала. Я хочу, чтобы ты меня поддерживала в беседе, но не отвечала вместо меня. Я хочу, чтобы ты была ближе, но оставляла мне личное пространство. Я хочу, чтобы ты знала о моих непривлекательных чертах, приняла их и не пыталась их изменить. Я хочу, чтобы ты знала… что ты можешь на меня рассчитывать… Без ограничений. Хорхе Букай

http://ledilana.ru/post425989685/?upd

Народной медицине известно множество растений, влияющих положительным образом на человеческое зрение. Среди них встречаются такие, которые можно использовать как для восстановления, так и для профилактики.

Средства и травы для улучшения зрения:

Земляника.
Залейте стаканом кипятка в термосе шесть чайных ложечек сухих измельчённых земляничных листьев. После тридцати минут необходимо процедить настой и принимать его по три – пять чайных ложечек в день.

Шиповник.
Измельчите в кофемолке шиповник, после чего залейте три чайных ложечки готового сырья двумя стаканами кипятка и проварите на медленном огне пять минут. Процеженный отвар употребляем дважды в день по четверти стакана.

Чёрная смородина.
Необходимо запарить три чайных ложечки измельчённых листьев смородины стаканом кипятка, после чего процедить настой через чистую марлю и пить по четверти стакана три раза в день.

Одуванчик.
Измельчите до состояния порошка сухую траву и корни одуванчика, а потом залейте большую ложку сырья стаканом крутого кипятка и дайте настояться смеси двадцать минут. Обработайте и употребляйте средство так же, как и в прошлом рецепте.

Двудомная крапива.
Измельчите сухие листья крапивы и залейте три чайных ложечки получившейся массы стаканом кипятка. Через двадцать минут процедите настой и принимайте его по половине стакана дважды в день.

Спорыш.
Шесть чайных ложечек измельчённого спорыша залейте стаканом кипятка и дайте настояться по две столовых ложки трижды – четырежды в день.

Болотный аир.
Три чайных ложечки измельчённого корня заливаем стаканом кипятка и через тридцать минут процеживаем через марлю. Принимаем по три ложки четырежды в день.

Пырей.
Четыре больших ложки измельчённых корешков залейте пятью стаканами кипящей воды и проварите смесь до вываривания четверти объёма. Принимаем по четверти стакана в день.

Лимонник.
Для улучшения зрения принимают настойку (приобрести в аптеке) лимонника пять раз в день по три капли.

Пустырник.
Принимайте аптечную настойку пустырника по тридцать – сорок капель трижды – четырежды в день. Кроме того, можно использовать настой, приготовленный из пятнадцати граммов травы, залитой стаканом кипящей воды. Настой принимаем по столовой ложке пять раз в день.

Алоэ.
Сок алоэ принимают по чайной ложечке трижды в день за полчаса до приёма пищи

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.
Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!

1. При метеоризме, дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.

2. При бронхите.
2 ст. ложки измельченной сухой кожуры залейте 1,5 стакана кипятка, держите на слабом огне 5 мин., настаивайте под крышкой час, процедите. Принимайте по 0,5 стакана подогретого настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды.

3. При сухом кашле для лучшего отхождения мокроты.
2 ст. ложки измельченной кожуры залейте 1 стаканом водки, настаивайте неделю в темном месте, процедите. Принимайте по 20 капель настойки в рюмке воды 3 раза в день перед едой.

4. При простуде, гриппе, кашле делайте ингаляции.
Горсть мелко измельченной кожуры мандарина обдайте кипятком в сосуде с узким отверстием, дышите паром 10-12 мин. После процедуры не выходите на холод в течение часа.

5. При грибковом поражении ногтей ног.
Натирайте ногтевые пластинки кожурой мандарина 2 раза в день.

6. При усталости, частом нервном напряжении, стрессах.
Мелко измельченную кожуру мандарина поместите в мешочек из хлопчатобумажной ткани примерно размером 10x7см, держите его в полиэтиленовом пакете, при необходимости выньте из пакета, поместите перед собой и вдыхайте аромат 15 мин.

7. При бессоннице, нервном напряжении, повышенном артериальном давлении, сердцебиении.
1 стакан свежей измельченной кожуры залейте 3 л кипятка, снова доведите до кипения, настаивайте под крышкой час, процедите и отожмите сырье. Настой вылейте в ванну. Принимайте теплые ванны (37-38 град) по 15 мин., за час до сна, через день.


http://www.rastimul.com.ua/bez-rubriki/7-фраз-которые-хочет-услышать-мужчина.html

https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-lechit-kistu-shh...22f3cdb4d-71f29b9723-155253789
От себя я бы еще добавила о лечении чистотелом.

http://desert-man.org.ua/post425590597/?upd

https://umnaja.ru/kogda-neobxodimo-idti-k-psixologu/

Собрать ягоды бузины черной и пересыпать их сахаром в стеклянной посуде – слой с палец ягод, затем такой же слой сахара и так далее до самого верха посуды. Настаивать от полумесяца до месяца. Затем полученный экстракт процедить. Принимать 3 раза в день сразу после еды по 1 ст ложке. За 10 минут до еды выпивать по 150 г дистиллированной воды. Курс лечения 1,5 месяца, через месяц повторить. Три таких сеанса – и рак излечивается.
Для профилактики достаточно одного курса в год. Это лекарство придаёт бодрость

http://www.liveinternet.ru/users/avi-tal/post424374283/

http://alinmir.ru/post424386771/

http://zoj.org.ru/o-chem-ty-dumaesh-k-takomu-vrachu-budesh-xodit

Народные средства

При невозможности использовать лекарственные препараты можно прибегнуть к помощи растительных средств. Облегчить состояние и убрать воспаление при усиленной выработке слез можно самостоятельно, подготовленными примочками и растворами для промывания. Народные средства при слезоточивости глаз отлично справляются с проблемой. Лечение осуществляется с помощью растворов, приготовленных по таким действенным рецептам.

Примочки из отвара Семена укропа 1 ст. л. залить 200 мл кипятка, еще 10 минут прокипятить на водяной бане. Перед применением процедить и настоять, прикладывать трижды за день.
Раствор для промывания
Красная роза, цветки синего василька
Заварить 2 ст. л. сухой розы или 1 ст. л. сухого василька в 200 мл кипятка. Настаивать час, процедить. Применять трижды в день.

Примочки Черный крепкий чай Взять 1 ст. л. крепкой заварки или пакетик чая, заварить. Смочить им ватные тампончики. 3 раза в день промывать, затем 10 минут сидеть с положенными на веки тампончиками.

Настой Алоэ Измельчить с вечера 1 лист, залить стаканом холодной воды кипяченой. Оставить на ночь и утром промыть.
Средство для приема внутрь Яблочный уксус Развести 1 ч. л. уксуса 200 мл воды кипяченой. Нужно разово выпить приготовленный раствор.

Первый этап.
Для правильного выполнения всех перечисленных ниже упражнений очень важно освоить технику дыхания. Итак, примите начальное положение тела: станьте прямо и поставьте ноги на ширину плеч, теперь не спеша обопритесь руками (ладошками) немного выше коленей. В итоге Вы должны застыть в позе, как будто намерены присесть. При этом, голова должна оставаться в прямом положении, подбородок быть расположен горизонтально поверхности пола, а взгляд направлен впереди себя. В такой позе, как считает автор, учиться дыханию проще.
Необходимо чтобы выдох удалял из лёгких полностью отработанный воздух. По этой причине его нужно не выдыхать, но полностью выдавливать из себя, словно из мячика. Для этого нужно округлить губы и вытянуть их немного вперёд, как будто собираетесь свистеть. После этого медленно и спокойно выдыхайте пока не почувствуете, что больше воздуха нет.

Второй этап.
Теперь уделим внимание носу. Расслабьтесь и представьте, что Ваш рот зашит или его и вовсе нет, после чего нужно сделать резкий вдох через нос, словно пылесос, всасывающий воздух. Заполните лёгкие до отказа кислородом, а потом остановитесь и немного приподняв голову задержите дыхание, при этом стиснуты губы.

Третий этап.
Следующей нашей задачей является выталкивания всего втянутого воздуха через рот. Однако, нужно не просто выдохнуть, а сделать это резко и, напрягая свой живот, как будто Вы выбиваете из лёгких воздух мышцами живота. Чтобы это осуществить необходимо широко открыть свой рот, приготовиться, а затем резко сжать мышцы живота и диафрагмы. При этом лёгкие сожмутся и весь воздух выйдет. Данный выдох должен сопровождать свистящий звук, напоминающий звук пробитой шины. На этом этапе следует полностью сосредоточить своё внимание на диафрагме, которая выталкивает воздух наружу.

Четвёртый этап.
Данный этап является самым сложным. Необходимо сжать плотно губы и представить, что у Вас заложен нос. Вам нечем дышать. Наклоните голову немного вперёд и переведите своё внимание на живот. Теперь начните мысленно считать, подтягивая постепенно живот. После этого медленно выдохните и снова повторите упражнение

https://www.ja-zdorov.ru/blog/12-nezametnyx-veshhe...22f3cdb4d-3bca61995d-155253789

http://zoj.org.ru/propal-golos-chto-delat-i-kak-bystro-vosstanovit

http://svetikya.com/post425465102/?upd

http://www.liveinternet.ru/users/3596969/post425458521/

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

http://bloguseful.ru/post425547376/

100 г ромашки
100 г зверобоя
100 г бессмертника
100 г березовых почек
Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.
Утром: Подогреть на пару оставшуюся с вечера жидкость, растворить в ней чайную ложку меда и выпить.
Так поступать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав.
Курс лечения: повторить через 5 лет.
Назначение: Отлично улучшает обмен веществ, очищая организм от жировых и известковых отложений, отчего все сосуды, а, особенно, кровеносные, становятся эластичными, чем предупреждается склероз, инсульт, стенокардия, инфаркт, гипертония, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм

Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама). Не самого дорогого, лучше даже отечественного, бюджетного.

Добавляем в него по апмуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги)

B1-Тиамин
B2-Рибофлавин
B3-Никотиновая кислота
B6-Пиридоксин
B12-Цианокобаламин
+ 1 ампулу сока алоэ

Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению.

В общем, смешали тщательно вилкой или мини миксером, помыли голову шампунем и на 10-15 минут нанести
наш обогащенный витаминный бальзам. Затем смыть.

https://mail.rambler.ru/#/folder/INBOX/34046/

https://www.ja-zdorov.ru/blog/dyxatelnye-uprazhneniya-dlya-serdca

https://www.ja-zdorov.ru/blog/8-veshhej-o-kotoryx-stoit-pomnit-kogda-vse-idet-ne-tak

1. Уничтожение вирусов: 3 капли перекиси в каждое ухо — и простуды как не бывало! Также помогает избавиться от ушной серы.
2. Выведение пестицидов: добавьте 60 мл перекиси на 700 мл воды при мытье овощей и фруктов, чтобы удалить с них следы пестицидов.
3. Уничтожение микробов: добавьте 0,5 л перекиси на 3,5 л воды и распыляйте в воздухе, чтобы убить воздушные бактерии.
4. Отбеливание зубов: 2 ч. л. воды на 1 ч. л. перекиси, полощите рот после чистки зубов.
5. Отбеливание ногтей: вымачивайте ногти в перекиси.
6. Осветление волос: используйте перекись как обычное средство для обесцвечивания.
7. Мелирование: сбрызните влажные волосы перекисью, чтобы мелировать пряди.
8. Выведение шлаков: добавьте 250 мл 35% перекиси в ванну, потом ополоснитесь из душа.
9. При насморке: 1 колпачок перекиси на стакан воды, промывайте заложенный нос.
10. При зубной боли: смешайте кокосовое масло с перекисью и полощите рот.
11. Очистка кожи: протирайте лицо перекисью, чтобы справиться с угрями и придать коже здоровый блеск.
12. Удаление мозолей: смешайте в равных частях перекись и тёплую воду, вымачивайте мозоли, чтобы свести их.
13. Против грибка: смешайте в равных частях воду и перекись и используйте как эффективное средство против грибка ног.
14. Маринад для мяса, рыбы и птицы: смешайте в равных частях воду и перекись, залейте мясо, закройте крышкой и поставьте на 30 мин. в холодильник. Перед готовкой ополосните мясо водой.
15. Чистка зубной щётки: промывайте зубную щётку перекисью для наилучшей гигиены.
16. Выведение пятен: любые органические пятна на тканях (особенно кровь) запросто выводятся перекисью. Нанесите её на пятно, оставьте на 1 минуту и смойте холодной водой.
17. Чистка аквариумов: перекись прекрасно удаляет грибок из аквариумов. Точный рецепт ищите на сайтах для аквариумистов — там вам расскажут, что надо делать, чтобы не повредить рыбкам.
18. Для здоровья животных: если ваша собака или кошка чем-то отравились, перекись успокоит их желудок, вызвав очищающую рвоту.
19. Мытьё посуды: перекись — отличное посудомоечное средство.
20. Чистящее средство: перекись подходит для уборки дома как дешёвое, безвредное и простое в использовании средство.
21. Промывка контактных линз: оставьте линзы в растворе перекиси на ночь, чтобы промыть их.
22. Отбеливание тканей: добавьте 220 мл перекиси к замоченному белью и оставьте на 30 мин. Затем стирайте как обычно.
23. Нейтрализация запахов: смешайте белый уксус с перекисью и вымочите в этой смеси ткань перед стиркой — это удалит любые неприятные запахи.
24. Уничтожение плесени: обрызгайте плесень перекисью и оставьте на 10 мин., затем удалите губкой.
25. Мытьё стёкол: перекись отлично помогает удалять разводы и грязь с окон.
26. Дезинфекция разделочных досок: протрите доску перекисью, чтобы уничтожить возможные бактерии, затем промойте холодной водой.
27. Удаление пригоревшей еды: сделайте пасту из перекиси и соды, чтобы отскрести пригоревшую пищу с любой посуды.
28. Гигиена полости рта: полощите рот перекисью, чтобы избавиться от бактериальных инфекций, микробов и язвочек.
29. Укрепление здоровья растений: добавьте 1 часть перекиси на 32 частей воды для полива растений — это укрепит их корневую систему и сделает их здоровее.
30. Дезинфекция рук: сбрызните руки перекисью и протрите — она действует лучше всякого антибактериального мыла

Дыхательная практика 4-7-8
Галина Аполонская предлагает потрясающую по простоте и эффективности практику, которая научит вас справляться с бессонницей. Вы потратите всего 1 минуту.
Дыхательная практика 4-7-8 веками отшлифована йогами для вхождения в медиативное состояние. Поэтому она также отлично помогает справиться со стрессовыми состояниями. Итак…
1. Языком коснитесь неба за передними верхними зубами.
2. Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом.
3. Сделайте вдох носом на 4 счета.
4. Задержите дыхание, сосчитав до 7.
5. Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается неба), сосчитав до 8. У вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком.
Считать лучше медленно, а главное в одном темпе на протяжении всего упражнения.
Повторите дыхательную практику 2-3 раза. Количество повторов увеличивайте постепенно, но не более чем до 8 раз.
Перед сном упражнение лучше делать лежа, а если вы практикуете его в течение дня, то можно сидя или лежа.
Йоги знают, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаивается и наш разум. Чувство тревоги уходит, а тело расслабляется.
Минимедитации
Чтобы медитировать, вовсе не надо сидеть неподвижно часами.
Эти практики медитации можно делать где и когда угодно в течение дня, когда вам нужно собраться с силами или очистить разум.
Вот 5 минимедитаций, каждая из которых длится не более минуты:
1. Сравняйте длину вдоха и выдоха. Сделайте вдох и сосчитайте, сколько секунд он длится. У большинства людей он длится 3, 4 или 5 секунд. Сама цифра не так важна — главное, чтобы вам было комфортно дышать. А теперь сделайте выдох такой же длины. Повторяйте одну минуту.
2. Считайте число вдохов-выдохов. При вдохе мысленно считайте: вдох 1, выдох 2, вдох 3, выдох 4… и так до 10. Повторите 3 раза.
3. Просканируйте свое тело. Останавливайте свое внимание на разных частях тела, начиная с макушки головы и двигаясь к пальцам ног. Фокусируйте свое внимание и расслабляйте соответствующую часть тела. За минуту вы сможете полностью расслабиться.
4. Дыхание «четверками». Вдыхайте на счет 4, задержите дыхание на счет 4, выдыхайте на счет 4, задержите выдох на счет 4. Повторите 3 раза.
5. Дышите животом. Сделайте длинный вдох и представьте, что вы надуваете шар в животе. Почувствуйте, как раздувается живот на вдохе — можно положить ладонь на живот, чтобы лучше это почувствовать. Повторяйте одну минуту.
Эти упражнения помогают войти в медитативное состояние. На выдохе подумайте о том, в чем вы больше не нуждаетесь. Выдыхайте все это — стресс, беспокойство, негатив. На вдохе примите решение пригласить в свою жизнь счастье и радость.
Как видите, 1 минута в день может изменить многое. И такими маленькими шажками, день за днем, вы совершенствуете свое тело, ум и сознание. Вы становитесь лучшей версией себя самого.

http://heregirl.ru/post425288812/?upd

Впрок не готовим, максимум на один день! Если есть возможность, то для каждого приема настаиваем новую порцию, в первый раз две, одну выпиваем, а вторую оставляем на следующий прием.


На один раз: столовую ложку промытого и высушенного пшена перемолоть в кофемолке до состояния порошка. Залить порошок стаканом кипятка и настаивать до естественного остывания, затем выпить за полчаса перед едой.

Периодичность приема: за день следует выпить как минимум 4 стакана настоя перед каждой едой и один перед сном. Курс приема 28 дней, это в идеале. Причем, если женщина привяжет курс к своему циклу, начав с первого дня, то эффективность будет наиболее выражена.

Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.

- 10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей.

- Принимать средство следует утром после завтрака по 20 капель в 100 мл теплого молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев.

- При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана теплого молока.

- Панкреатит, гастрит, язва желудка, заболевании печени. Принимайте настойку прополиса по указанной схеме в течении 6 месяцев.

- Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл.

- Очень существенно влияет прополис на стабилизацию психики. Если вы принимаете настойку прополиса, все тревожные мысли уходят, и вы настраивается на лучшее, а это очень важно при лечении.