В основу диеты входит обезжиренный кефир (грамм 250). В него добавляете по пол чайной ложки корицы, имбиря, и на кончике ножа красного жгучего перца - все это перемешиваете и пьете за 20 минут до еды утром и вечером (хорошо вообще ужин заменить этим напитком жиросжигающим). Долго думала пробовать, но потом решила и не пожалела. За неделю ушло 2 кг, при том, что я себя не изнуряла. А если еще заниматься спортом, к примеру, утром делать зарядку, то эффект будет еще лучше! Всем советую, особенно для тех, кто не может и не любит себя изнурять, а хочет избавиться от лишних килограммов. Главное - не падать духом, поначалу будет противно, но потом очень даже неплохо. Этот напиток очень притупляет аппетит.

И еще информация для тех кто следит за своим здоровьем - здесь можно прочитать про  бери-бери болезнь, которая возникает в следствие питания шлифованным рисом. Очень интересная информация.

Вот уж не знаю, удивит ли вас эта фраза или нет, но, тем не менее, факт в том, что:  мы поправляемся не из-за того, что  едим, когда голодны, а из-за того, что мы едим тогда, когда уже сыты!

Ну, согласитесь, ведь абсолютно нормально и естественно есть когда вы голодны, да кто бы спорил! И абсолютно не нормально есть, когда вы уже сыты. Вообще бред!
Но, тем не менее, мы не обращаем никакого внимания на этот бред и продолжаем есть даже тогда,  когда желудок уже полный. Ага, и после этого еще и удивляемся: Ой, а что й-то я располнел...

Так почему же мы едим когда уже сыты?

Читать далее...

Попалась мне небольшая заметка с которой я спешу поделиться с вами.

Что-то я немного разошлась текстами формата "не могу молчать", но сегодня хочется продолжить тему предыдущей заметки. Там я объясняла, про перекачку жира в мышцы и про то, почему нельзя сжечь жир только в определенной точке. Сейчас речь пойдет про всякие способы быстро убрать объемы. Они действительно существуют. Другой вопрос, что эффект их временный, и он не имеет никакого отношения к сжиганию жира.

Лимфодренажный массаж, антицеллюлитные шорты и тому подобные вещи приводят только к одному эффекту - выводу жидкости. Не надо думать, что она лишняя, и ее удаление приносит только пользу. До тех пор, пока у вас нет выраженных отеков, организм сам вполне себе разберется, что там лишнее, а что нет. Конечно, очень приятно думать, что за час у вас получится влезть в джинсы, но волшебных таблеток все-таки нет. Хотя есть девушки, которые вместо массажа пьют диуретики с примерно тем же эффектом.

Читать далее...

Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом. Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной программы похудения. Секрет – в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми продуктами.

Луиджи Граттон, вице-президент Гербалайф по вопросам медицины и обучения, готов поделиться с Вами простыми советами по поводу того, как хорошо провести праздники и при этом сохранить стройность своей фигуры.

1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней.

Читать далее...

Кальций поможет сбросить лишний вес, находясь на диете, и поддерживать нормальную массу тела. К такому выводу пришли ученые Медицинского факультета Лавала после тестирования соответствующей программы по похудению.

В течение 15 недель ученые изучали воздействие кальция на изменения массы тела у участниц эксперимента, страдающих от лишнего веса. Они предложили женщинам, ранее потреблявшим менее половины необходимой нормы кальция, ежедневно принимать 1200 мг кальция. Вторая группа вместо кальция пила плацебо.

Читать далее...

Американские ученые пришли к выводу, что женщинам труднее обуздать свой аппетит и придерживаться диеты, чем мужчинам. Все дело в особенностях женского мозга, в котором формируется сильная зависимость от любимой еды.

В рамках исследования ученые из Брукхейвенской национальной лаборатории провели эксперимент среди 13 женщин и 11 мужчин. Все они были здоровы и спортивно сложены. У участников спросили об их любимой еде, а затем предложили заниматься активной деятельностью.

Читать далее...

Ещё один виновник лишнего веса найден - это бактерии, живущие у каждого из нас в кишечнике. Уличили «преступника» американские учёные. Именно им принадлежит столь сенсационное открытие.

Исследователям удалось установить, что отдельные полезные микроорганизмы выполняют свою работу по высвобождению заключенной в пище энергии слишком усердно, из-за чего энергетических запасов у организма оказывается в избытке. Все они, в конечном счете, приводят к расплывшейся талии и лишнему весу.

Читать далее...

Новый год приближается семимильными шагами, и вы наверняка успели заприметить красивое платьице для праздничной ночи.

А как хочется купить именно его и для полного счастья смотреться чуточку лучше, чем сейчас. У вас еще есть целых 1,5 месяца, чтобы взять себя руки. Вот пять простых способов сбросить лишние килограммы за имеющееся у нас время

Читать далее

Итак, вы решили худеть. Или уже похудели, но больше всего на свете боитесь располнеть вновь. Как это знакомо! Поддерживать идеальную фигуру не так-то легко – это своего рода мастерство, азам которого нужно учиться.

И в то же время специалисты утверждают, что хорошая фигура, на которой нет ни килограмма лишнего веса, это не бог весть какое достижение. Говоря проще, не так уж трудно сбросить вес – гораздо труднее удержать форму.

Читать далее

Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна. Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.
Убрать живот - значит очиститься от шлаков.

Читать далее

Когда речь заходит о диете, многие женщины просто содрогаются. Ведь сложилось распространенное представление, что диета - это жестокие муки голода, перемежающиеся периодическими «срывами» и чувством вины. А существуют ли диеты, не сопровождающиеся ощущением пустоты в желудке? Можно ли есть много, не чувствовать голода и в то же время худеть?
Похудение без голодания

На то, сколько еды вы съедаете при каждом приеме пищи, влияет очень много факторов. Наш аппетит зависит от того, сколько и что мы съели в последний раз, вкуса, запаха и количества еды на тарелке, а также сложного комплекса различных физиологических, психологических и даже генетических факторов.
Один из самых важных факторов — это чувство насыщения, то есть то, что вы испытываете во время и после приема пищи. При этом желудок и кишечник посылают в мозг сигналы о наступлении или ненаступлении чувства удовлетворенности и сытости. Причем наступление сытости зависит не только от объема съеденных вами продуктов, но и от типа самой пищи. Это нужно принимать в расчет, если вы собираетесь сбросить вес.

Читать далее

О, эта проблема веса… Похоже, в последнее время она перешла в разряд мировых проблем. И ладно бы так горячо обсуждались проблемы явно лишнего веса, но ведь в современном обществе перфекционистов мы склонны доходить до абсурда и искать «лишнее» там, где природа явно задумала оптимум.


В самом деле, ну можно ли всерьез считать «толстой» девушку ростом 170 см и весом 65 килограммов, или, тем более, девушку под метр восемьдесят весом в 70 кг? А ведь, почитав женские журналы и форумы, приходишь в ужас от стонов и жалоб девушек и женщин – причем не столько от их количества (что также, надо сказать, впечатляет), сколько от их содержания. Складывается впечатление, что лишним весом у нас озабочена каждая вторая, а каждая третья давно должна была бы уже удавиться – если верить «стандартам красоты», пришедшим к нам с подиума.

Читать далее

Не является тайной тот факт, что подавляющее большинство жителей Соединенных Штатов Америки страдают от ожирения, и ищут любой способ, чтобы избавиться от лишнего веса.

Научные работники Университета Пенсильвании, пытаясь решить проблему каждого второго американца, пришли к выводу, что наилучшим способом для потери лишнего веса является прекрасный и вкусный фрукт - яблоко. Поедая этот фрукт человек не только пополняет запасы своего организма массой микроэлементов и витаминов, но и эффективно борется с лишним весом.

Научные работники из Пенсильвании предлагают всем людям с лишним весом съедать по одному яблоку в день за 15 минут до еды, при этом им не придется менять привычный рацион.