Наша жизнь завтра зависит от того, что мы сделали в ней сегодня. То же самое касается и питания. Внеся некоторые изменения в свой рацион, вы вскоре увидите, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону, вы гораздо лучше себя будете чувствовать, прекрасно выглядеть и, следовательно, относиться к окружающему миру тоже лучше.

1. Сократите до минимума количество сливочного масла

Во-первых, то, что сейчас лежит на полках наших магазинов сложно назвать маслом. Это обычный спред, в котором содержится сплошной холестерин, обилие которого в организме человека вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы и атеросклероз. Сливочное масло нужно заменить растительным или оливковым маслом, но лучше оливковым, оно очень полезно.

Читать далее...

Читать далее...

Продукты, которые считаются полезными, на самом деле могут быть просто напичканы вредными компонентами.
Гранола считается легким завтраком альпинистов. Орехи, овес и кусочки фруктов – что может быть вредным? Но при приготовлении гранола погружается в разные сахарные сиропы и в ней мало белка, витаминов и минералов.
Чайные напитки и чай – не одно и то же! В напитках много сахара, консервантов и эссенции. Крендели содержат меньше калорий, чем, скажем, чипсы. Но все равно достаточно, к тому же содержат много соли и вредных жиров. Кексы кажутся идеальным завтраком. Когда то это было так. Но сегодня один кекс содержит 500 килокалорий и 20 граммов жира, его размеры продолжают увеличиваться.
Рисовые пирожные – низкокалорийный продукт с низким содержанием жира. Но они абсолютно лишены вкуса, а те производители, которые пытаются его компенсировать, опять возвращаются к калориям и соли.
Фруктовые завтраки, судя по этикеткам, упакованы фруктами, а на самом деле консервантами с сахаром. И витамины практически отсутствуют, зато много синтетических добавок.
Замороженные йогурты очень разнообразны по своему действию. У некоторых отсутствуют живые молочные бактерии. На упаковках указывается, что продукт обезжиренный, но на самом деле процент жира может не отличаться от обычного.

Каким образом сохранить свою драгоценную фигуру в холодное время года, когда просто патологически хочется есть? Хороший аппетит – это здорово, но когда желание есть превращается в навязчивую привычку, а килограммы откладываются на талии – самое время задуматься о том, чем мы питаемся. Осенне-зимний период – это практически всегда стресс для организма, поэтому стоит внимательнее относиться к своему рациону.

Почему мы поправляемся?

Многие из вас, наверное, замечали, что с наступлением холодов сильно увеличивается чувство голода. Есть хочется постоянно, поэтому не странно, что лишние килограммы прилипают к бедрам, но, к сожалению, совсем не греют.

Читать далее...

Более половины женщин ведут борьбу с целлюлитом. Многим из нас «апельсиновая корка» портит настроение и заставляет искать все новые и новые способы избавления от нее - особенно сейчас, в преддверии пляжного сезона. Какие средства могут нам помочь?

Прежде чем записываться на процедуры в салон или закупать партию специальных кремов, нелишне попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.

Читать далее

Не первый год нам внушают, что в день нужно выпивать 1,5 литра воды. Так вот, одно американское исследование недавно показало, что это ни к чему! Попробуем же разобраться в реальных и мнимых достоинствах воды.

Человеку требуется минимум 1,5 литра воды в день — истина, прочно укоренившаяся в наших головах. Годы прошли, много воды утекло, и вот двое исследователей из Пенсильванского университета в Филадельфии доказали, что это золотое правило неверно. Сколько они ни изучали научные публикации на данную тему, им не удалось найти ни одного исследования, которое могло бы подтвердить пользу от выпивания бутылки воды в день. Так рухнул один из незыблемых постулатов. А как обстоят дела с остальными? На наши вопросы отвечают специалисты.

Читать далее

Знаменитый американский диетолог и натуропат Поль Брэгг является создателем оздоровительной системы, которую по праву можно назвать методикой продления молодости. Его собственный жизненный путь подтверждает эффективность выбранного сочетания рационального питания, физических упражнений, гигиены, гармоничного душевного состояния с дарами матушки-природы – воды, чистого воздуха и солнца.

Эта система помогла Брэггу самому превратиться из болезненного, слабого ребенка и юноши в полного сил и здоровья мужчину. До преклонных лет Поль Брэгг сохранял отменное здоровье и умер в отличной физической форме, в результате несчастного случая. В возрасте 95 лет во время занятий серфингом его накрыла гигантская волна.

Читать далее

Есть люди, которые тщательно просчитывают калории, пользуясь логарифмической линейкой. Вполне возможно, что они не знакомы с основными правилами правильного питания, предложенного порталом ABCnews.com. Утверждается, что соблюдение последних помогает избавиться от лишних килограммов.

Однажды утром вы взглянули на себя в зеркало и поняли, что в вашем теле произошли изменения. Ведь еще вчера кожа на ваших бедрах и животе была похожа на свежий персик, оставалась упругой и эластичной, а сегодня больше напоминает апельсин. Если это вдруг произошло, то наша статья для вас, так как речь идет о целлюлите, главном женском недруге.

Что же такое целлюлит, и можно ли эффективно с ним бороться? Прежде всего - это состояние кожи ягодиц, боковой поверхности туловища, живота, бедер, на которой появились неровности и рельефность, увеличивающиеся с возрастом. А появляется он достаточно рано, в 20-25 лет и настигает в основном женщин.

Читать далее

Не является тайной тот факт, что подавляющее большинство жителей Соединенных Штатов Америки страдают от ожирения, и ищут любой способ, чтобы избавиться от лишнего веса.

Научные работники Университета Пенсильвании, пытаясь решить проблему каждого второго американца, пришли к выводу, что наилучшим способом для потери лишнего веса является прекрасный и вкусный фрукт - яблоко. Поедая этот фрукт человек не только пополняет запасы своего организма массой микроэлементов и витаминов, но и эффективно борется с лишним весом.

Научные работники из Пенсильвании предлагают всем людям с лишним весом съедать по одному яблоку в день за 15 минут до еды, при этом им не придется менять привычный рацион.

Вкусная, в тоже время полезная и не способствует лишнему весу. Как вы думаете, о каких продуктах идет речь? Конечно же, о дарах морских глубин - морепродуктах, придающих особую нотку большинству пикантных блюд.

Хорошо, когда крабы, креветки или кальмары попадают на стол свежевыловленными и естественно сохранившими свои полезные свойства. Только вот такое удовольствие могут себе позволить жители прибрежных городов и поселков. До остальных жителей Земли доходит все тоже, только уже в замороженном виде. А так как хочется вкусить сразу все, ведь придумали же морские коктейли, которые итальянцы «обзывают» «Frutti del mare», что по-русски звучит как «плоды моря». В основном содержимое «Frutti del mare» состоит из порезанных на кусочки каракатицы, кальмара и осьминога, целых креветок и мидий, моллюсков. Также каждый представитель моря требует особого способа обработки. Благодаря четкому соблюдению правил, мясо вышеописанных продуктов сохраняется нежным и не теряет полезных микроэлементов, от которых зависит наше прекрасное настроение, то есть работа нервной, а также сердечнососудистой систем, и конечно же, повышение либидо.

Читать далее