Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 43 сообщений
Cообщения с меткой

поль брэгг - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Сергей_Удачин

Королева упражнений

Вторник, 13 Февраля 2018 г. 10:28 (ссылка)
https://socratify.net/quote...egg/243675


брэгг (480x360, 33Kb)
Ходьба - королева упражнений. Вы должны, начав с малого, ежедневно проходить от пяти до восьми километров и быть способны удвоить это расстояние. Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе.

=Поль БРЭГГ=
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Levkoj

Комплекс упражнений для позвоночника, разработаный Полем Брэггом

Вторник, 01 Октября 2017 г. 00:22 (ссылка)

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение


Комплекс упражнений для позвоночника разработаный Полем Брэггом

 



Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.



upr-spina



Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:



1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;   читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
русалла

Чудо голодания. Поль Брэгг - Анимированный обзор книги 6 минут

Пятница, 13 Октября 2017 г. 09:52 (ссылка)





Чудо голодания. Поль Брэгг - Анимированный обзор книги

Метод физического, ментального и духовного омоложения посредством голодания является одним из самых великих открытий человечества. С его помощью можно обеспечить себе высокое качество жизни в любом возрасте.
Используя изложенную в данной книге исчерпывающую информацию о голодании и о здоровом образе жизни по системе Брэгга, вы сможете рассеять все свои тревоги по по воду преждевременного старения!

Девять врачей, данных природой, которые всегда готовы помочь вам в создании отличного здоровья:

1-й доктор: Солнечный свет
солнце дает нам не только свет, солнечная энергия трансформируется в человеческую энергию. Человек может поправить свое здоровье, продлить свою жизнь под солнечными лучами.
ПОТРЕБЛЯЙТЕ овощи и фрукты тем самым вы больше будете потреблять солнечную энергию накопленную в них
принимайте солнечные ванны начиная с коротких периодов, увеличивая их понемногу.

2-й доктор: Свежий воздух
с каждым вдохом вы доставляете в свое тело жизнедающий кислород
чаще бывайте на природе, на свежем воздухе
практикуйте глубокой дыхание

3-й доктор: Чистая вода
вода более важна чем пища
- всегда используйте для питья только чистую воду
- Если вы не умеете плавать, научитесь и почаще плавайте ,плавание дает прекрасное расслабление и приносит наслаждение.

4-й доктор Естественное питание
Здоровое тело — это совершеннейшая Химическая фабрика. Поставляя ей доброкачественное сырье, мы сделаем ее способной создавать превосходные ткани и обладать хорошей сопротивляемостью против большинства бактерий, вирусов и других неблагоприятных окружающих факторов.
- питаетесь преимущественно овощами и фруктами, пусть все чем вы питаетесь будет ближе к природе
- полностью откажитесь от еды содержащие химические добавки, консерванты

5-й доктор: Голодание
Голодание ставит организм в такие условия, когда вся его жизненная сила используется на очищение и оздоровление.
- практикуйте лечебно-оздоровительное голодание

6-й доктор Физические упражнения
Бездействовать — значит покрываться ржавчиной, а ржавчина означает упадок и разложение. Другими словами, деятельность — ЖИЗНЬ,
а застой — это смерть
- практикуйте прогулки пешком
- занимаетесь физическими упражнениями

7-й доктор Отдых
Отдыхать — значит обеспечить свободную циркуляцию крови во всем организм
обязательно отдыхайте когда устали и высыпайтесь

8-й доктор Хорошая осанка
Если вы правильно питаетесь и заботливо относитесь к своему организму, хорошая осанка — не проблема.

9-й доктор Разум
ваша жизнь напрямую зависит от ваших мыслей
мыслите только позитивно

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
русалла

Поль Брэгг о создании нестареющего тела

Четверг, 03 Августа 2017 г. 08:34 (ссылка)





Видеоролик переведён и озвучен группой http://vk.com/permafilms

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника

Четверг, 10 Ноября 2016 г. 10:44 (ссылка)


Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника 

 

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении. 

Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе. 

 

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью.
Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий. 

 

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами: 

 

Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника; 

Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая; 

Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду. 

 

Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред. 

 

Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут. В целом, это благотворно скажется на самочувствии всего организма. 

 

Успех любого дела зависит от мотивации.
Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее. 

 

Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут. 



 Между упражнениями предусматривается отдых. 

 

Первое упражнение эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и на нервы, которые являются связующими с желудком и кишечником. При выполнении первого упражнения мы воздействуем на головную боль, глазное напряжение и несварение желудка. Значительно тренируется мышца шейного отдела позвоночника. 

 

Лягте на пол лицом вниз, затем следует поднять таз и выгнуть спину дугой. При этом таз находится выше уровня опущенной головы. Тело должно иметь опору исключительно на пальцы ног и ладони. Ноги на ширине плеч. Колени и локти выпрямлены, создавая позвоночнику необходимую напряженность. Опустив таз почти до пола, поднять голову, затем резко откинуть ее назад. Упражнение следует делать не спеша. Опустив таз, максимально низко, затем не спеша поднять его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить. При правильном выполнении упражнения чувствуется некоторое облегчение, за счет расслабления позвоночника. 

 

Второе упражнение тренирует и укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника. Стимулируются нервы, которые идут к печени и почкам. При выполнении упражнения наблюдается облегчение при болезни печени и почек, возникшей в результате нервного расстройства. Налаживается нормальная работа почек. 

Лечь на пол лицом вниз, подняв таз и выгнуть спину. Тело опирается только на пальцы ног и ладони. Руки и ноги прямые. Повернуть таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторить с поворотом в другую сторону. Упражнение следует делать медленно. 

 

Следующее упражнение тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, в районе ее перехода от грудного отдела к тазу. Во время выполнения упражнения позвоночный столб находится в состоянии полного расслабления, происходит стимуляция каждого нервного центра. Наблюдается облегчение состояния тазовой области. Стимулируется восстановительный процесс межпозвонковых дисков. 

 

Сесть на пол, упереться на расставленные прямые руки, которые расположены немного сзади, ноги согнуты. Приподнять таз, тело должно опираться на расставленные прямые руки и согнутые ноги. Движения следует делать ритмично. После поднять тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститься. 

 

Четвертое упражнение предназначено для тренировки связок мышцы в поясничном отделе. Укрепляется часть позвоночника, где находятся нервы, ответственные за работу желудка. Восстанавливается баланс организма и растягивается позвоночник. 

 

Лечь на пол, на спину. Ноги должны быть вытянуты, руки разведены в стороны. Согнув колени необходимо подтянуть их к груди, обхватив руками. Затем оттолкнуть колени и бедра от груди, при этом руки не отпускать. Сделать подобие "качалки". Одновременно, поднимая голову, попробуйте дотронуться подбородком колен. Такое положение попытайтесь удержать в течение пяти секунд. 

 

Пятое, заключающее упражнение является самым важным для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц. 

Необходимо лечь на пол, лицом вниз. Поднять как можно выше таз, при этом выгнуть спину дугой. Опора должна быть на прямые ноги и руки, голова опущена. В таком положении, на четвереньках следует походить 5- 7 минут. 

 

Количество выполняемых упражнений следует начинать с двух-трех раз, постепенно увеличивая до 10 раз каждое. Альтернативной заменой, либо эффективным дополнением к вышеизложенному комплексу занятий можно добавить плавание стилем "брасс". 

 

Описанный комплекс упражнений Поль Брэгг советует выполнять с учетом индивидуальных особенностей. Вначале рекомендуется выполнять каждое упражнение не более двух-трех раз. Уже через день количество повторений можно увеличить до пяти раз и больше. 

 

Буквально через несколько дней мускулы туловища наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней смогут легко выполнять каждое упражнение до 10—12 раз. 

 

Что касается частоты занятий, то вначале Брэгг рекомендует заниматься ежедневно. После того как появились в позвоночнике нужные улучшения, можно сократить количество занятий до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы сохранить позвоночник гибким и растянутым. 

 

Как указывалось ранее, достаточно недели занятий, чтобы с позвоночником начали происходить благоприятные изменения. Уже через 2—3 недели они становятся постоянными. 

 

Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет, и нельзя всего за один день сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост межпозвонковых дисков, что сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.



5640974_qjFCyCB_0yk_1_ (604x315, 38Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LUBOVe_ILYINICHNA

Удлините позвоночник – удлините молодость

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 13:01 (ссылка)
liveinternet.ru/users/38039...396276647/




Причина многих болезней – в «осевшем» позвоночнике



Чем старше человек, тем менее эластичными становятся его мускулы. Они дрябнут, провисают, в ткани не поступает достаточного питания. В результате происходит разрушение хрящей и межпозвоночных дисков. Позвонки проседают, поэтому многие, перешагнувшие 60-70-летний рубеж, замечают, что стали ниже ростом. Однако причина – вовсе не в старости.







Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Greenali

5 упражнений Поля Брэгга от болей в спине

Вторник, 09 Августа 2016 г. 23:31 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


5 упражнений Поля Брэгга от болей в спине для мотивации и вдохновения. Теперь никакая лень не сможет нас постигнуть. Только физические упражнения и активный образ жизни принесут здоровье и чудесное самочувствие!

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Шокирующая правда о воде и соли

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 15:22 (ссылка)


4037178_newproject_1_ (461x531, 296Kb)Поль Брэгг, всемирно известный специалист по здоровому питанию, и его дочь Патриция написали книгу, необходимую каждому, кто заинтересован в сохранении и поддержании здоровья. В основе книги — факты, собранные авторами за многие годы исследований в сфере человеческого здоровья и продуктов питания. Знания, которые вы получите из этой книги, помогут вам наслаждаться жизнью, избегая преждевременного старения и болезней, оставаясь в течение многих лет счастливыми и энергичными. Книга научит вас сотрудничать с природой, не идти против ее законов. Она станет вашим пропуском в здоровую жизнь.

Для широкого круга читателей.

ПРИМЕРЫ СТРАНИЦ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lazy_Mary

5 упражнений поля брэгга от болей в спине

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 21:32 (ссылка)


Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.



Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, — это выполнение комплекса упражнений в комплексе.



Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.



Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:



Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;

Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;

Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что Вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.



описание и видео
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
palomnica59

Поль Брэгг о создании нестареющего тела. Чудо голодания

Понедельник, 06 Апреля 2015 г. 23:22 (ссылка)


Поль Брэгг о создании нестареющего тела. Чудо голодания



https://www.youtube.com/watch?v=cNCV9ZY5878



 



1.

20 (600x450, 273Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kolobok_serj

06 февраля КТО РОДИЛСЯ,КТО ПОЧИЛ В ЭТОТ ДЕНЬ В РАЗНЫЕ ГОДА

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 14:39 (ссылка)











































эзотерические афоризмы

Смерть для того поставлена в конце жизни, чтобы удобнее к ней приготовиться. 

Козьма Прутков


1278017.gif





































 

Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ДежаВю57

6 февраля 1895 года 120 лет назад родился Поль Брэгг, американский диетолог, автор книги «Чудо голодания»

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 05:13 (ссылка)

Поль Брэгг
Поль Брэгг

Поль Брэгг является одним из основоположников зарождения в Америке движения здорового питания. Им были разработаны специальные методики голодания и дыхания, способствующие повышению защитных сил организма.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
uvsilin

Лечебное голодание | MedikalPortal - Портал о Здоровье

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 15:51 (ссылка)
medikal-portal.ru/sistemyoz...golodanie/

Лечебное голодание, когда ее надо использовать как оздоровительную процедуру

Лечебное голодание, для избавления от каких заболеваний его используют.
Виды голодания, стадии голодания. Простые рекомендации.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nianfora_N

Куда ведут оздоровительные системы?

Пятница, 17 Мая 2013 г. 23:24 (ссылка)


Можно наблюдать, как широко распространяются в настоящее время различные «оздоровительные» системы, авторы которых, ссылаясь на свой субъективный житейский опыт, сулят неповторимые результаты. Но при знакомстве с ними у людей возникает совершенно обоснованное беспокойство — действительно ли эти оздоровительные практики так безопасны для пациентов? Постараемся оценить современные оздоровительные методики с позиции Православия, тем более что их авторы активно используют христианскую терминологию.



Первоначально выясним, как возникают подобные «дарования». На человека, живущего вне Святой Церкви внезапно «находит» некий дух, в результате чего в нем происходят неожиданные изменения, и он обнаруживает в себе так называемые сверхъестественные способности. Например, Порфирий Иванов 25 апреля 1933 года на Чувилкином бугре почувствовал, что в него вошел «некто», и он сразу «понял причину болезней и смерти человека». Основатель японской оккультной терапии «Рейки» Микао Усуи на горе Куриян получил «луч света» и впал в транс, после чего стал «исцелять» других.


 


Начиная практиковать и видя первые результаты, человек создает свою «оздоровительную» систему, в основу которой, как правило, полагается смешение оккультных практик, знахарских методов пещерного суеверия, идолопоклонства и отрывочных медицинских знаний.
Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Неисправимая_одиночка

Страшилка про соль :-)

Пятница, 03 Августа 2012 г. 16:12 (ссылка)

Надо признаться, довольно интересная статья. Надо бы книжку прочитать, по которой она написана. В ней делается уклон на связь гипертонии и чрезмерного употребления соли. В принципе, у меня сейчас реже бывает высокое давление, но я бы не стала так категорично утверждать, что это именно из-за того, что я стала употреблять меньше соли. Кофе, сигареты и нервы на давление влияют скорее всего еще больше.

Миф о соли: Без соли человек быстро умирает

«Соль необходима для жизни. Если лишить человека поваренной соли, он умрет через несколько дней в страшных мучениях, несмотря ни на какое питание».

На самом деле

Значение соли в рационе человека может оказаться сильно завышено. В качестве иллюстрации ниже приведено мнение Поля Брэгга.

Я тоже на длительные периоды отказывался от соли, и чувствовал себя великолепно. Однако я не сторонник крайностей, поэтому категорический отказ от соли не считаю необходимым.

А вот что действительно не помешает – так это отказ от солонки на столе и при готовке. Досаливать современную пищу нет никакой необходимости. И вот почему.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Emilia_Emilia

Найдите время для 12 дел (из книги Поля Брэгга) | Фотограф Vaggelis Fragiadakis

Пятница, 16 Марта 2012 г. 23:33 (ссылка)


3666267_2d4d69f30dbe_2_ (317x28, 1Kb)



3666267_09_04_2009_0521369001239225950_vaggelisfragiadakis (700x464, 86Kb)



© Фотограф Vaggelis Fragiadakis



3666267_09_04_2009_0526596001239225950_vaggelisfragiadakis (700x524, 105Kb)



1. Найдите время для работы — это цена успеха.



3666267_09_04_2009_0531960001239225950_vaggelisfragiadakis (700x545, 128Kb)



2. Найдите время для раздумий — это источник силы.



Читать далее



3666267_09_04_2009_0594352001239225950_vaggelisfragiadakis_1_ (700x514, 89Kb)



3666267_2d4d69f30dbe_1_ (317x28, 1Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гуррри

Система оздоровления позвоночника по Полю Брэггу

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 20:58 (ссылка)


 



 



Система оздоровления позвоночника по Полю Брэггу



 



Мы — цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас — не спортсмены, а болельщики. Наши мускулы становятся дряблыми, да и вообще все ткани не получают достаточного питания. Хрящи и диски между позвонками разрушаются, позвоночник «усыхает», и многие люди к 60-70 годам становятся ниже ростом дюйма на 3, а то и на 5. Но это происходит отнюдь не от «старости», как они полагают.



 



Если бы основным фактором разрушения позвоночника было время, я бы уже давно перестал двигаться, так как у меня уже есть правнуки. Однако мой позвоночник ныне более сильный и гибкий, чем был 50 лет назад. Как же это произошло? Все очень просто: я понимаю, как надо заботиться о нем, как важно обеспечить хорошую циркуляцию крови в нем и прилегающих к нему тканях, как важно снабдить его всеми полезными веществами и не отравлять — вредными, как важно тренировать поддерживающие его мышцы и связки. И я понимаю также: ничто так не влияет на здоровье, энергию и всю жизнь человека, как состояние его позвоночника!



 



удлиняешь позвоночник — удлиняешь молодость    

Продолжение
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<поль брэгг - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda