• 
  банан - 2 шт.


• 
  апельсин - 4 шт.


• 
  овсяные хлопья быстрого приготовления - 4 ст. л.


• 
  натуральный йогурт - 1 упаковка


• 
  мед - 1-2 ст. л.

Приготовление:

1. Залить овсяные хлопья 4 ст. л. горячей воды и оставить на 1-3 минуты.

2. Очистить и нарезать банан. Из апельсинов выжать сок.

3. Готовые хлопья и бананы положить в блендер вместе с соком и остальными ингредиентами. Взбить и разлить по бокалам.

4. Подавать немедленно.

• 
  Геркулес — 150 г 


• 
  Яйца куриные — 2 шт. 


• 
  Молоко — 250 мл 


• 
  Апельсин — 1 шт. 


• 
  Корица — по вкусу 


• 
  Растительное масло — по вкусу 


• 
  Стевия — по вкусу 


• 
  Разрыхлитель — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Геркулес перемолоть в кофемолке или блендере. 

2. Молоко подогреть и залить молотый геркулес, оставить на 30 минут. 

3. Добавить два яйца, корицу, разрыхлитель и перемешать. 

4. Выжать сок из апельсина, цедру натереть на мелкой терке. Добавить в тесто сок и цедру, хорошенько перемешать. 

5. Влить растительное масло, добавить стевию и перемешать до однородного состояния. 

6. Жарить блинчики на антипригарной сковороде с обеих сторон по 1-2 минуты. Подавать блинчики с медом, вареньем или сметаной. 

• 
  Яблоко - 1 шт


• 
  Хлопья овсяные - 3 ст. л


• 
  Изюм - 20 г


• 
  Масло оливковое - 1 ч. л


• 
  Подсластитель - по вкусу (у нас мед - 8 г)


• 
  Корица - по вкусу

Приготовление:

1. 
   Вырезаем из яблок сердцевину и очищаем их от кожуры. Натираем яблоки на крупной терке.


2. 
   Смешиваем их с изюмом.


3. 
   Выкладываем в форму для запекания. Разравниваем ложкой. 


4. 
   Смешиваем мед и масло и добавляем хлопья. Тщательно перемешиваем.


5. 
   Выкладываем хлопья в форму поверх яблок.Запекаем в духовке 20 минут при 190С.

Приятного аппетита!